Недавно меня осенило. Это конечно не открытие в целом в психологии, это просто моё личное открытие. Скажем так - я не просто это узнал, я это почувствовал, пропустил через кровь.
Суть в чём. Вот мы часто рассуждаем о разных вещах и явлениях в жизни, что мы должны или не должны делать или чего нам не хватает, что не так в нас самих, чем мы можем не нравиться другим людям и так далее. Например мысли о работе, что она не нравится, что платят мало. Или о том что в свободное время ты играешь в компьютерные игры, то есть занимаешься ерундой. Что ты ни на что не способен и вообще ты неудачник. И при этом мы себя укоряем, ругаем и в итоге не любим и не уважаем.
Но если порассуждать, откуда берётся наше такое мнение о себе, то мы увидим, что оно берётся... как ни странно, но из ниоткуда. Это просто мысли в нашей голове. Вот я например анализируя эту тему, увидел что мне например ни один человек никогда не говорил что у меня плохая малооплачиваемая работа. Также мне не говорили никогда по поводу того что у меня нет девушки, что к 30 годам всё ещё нет семьи и детей. Точнее сказать говорили, но это было вскользь, к слову и очень редко. То же самое касается всех других сфер жизни - например моего лишнего веса. Мне мало того что никто не говорил что у меня есть лишний вес, так ещё и наоборот говорили что всё нормально и я зря парюсь по этому поводу.
И тогда я понял, что по всем подобным загонам я просто сам себя накручиваю. Я сам себе придумываю проблемы, а потом взращиваю их у себя в голове и всячески за ними "ухаживаю". После того как я это понял, я стал думать о том, как можно бороться со всем этим делом. Честно скажу, я не знаю как это делать, точнее у меня есть одна методика, которая вроде бы работает, но пока я не уверен на 100% что это может сработать.
Заключается она в отслеживании негативных мыслей и их игнорировании. То есть в отучивании себя от того чтобы думать негативные мысли. Как только в голову приходит мысль, которая вызывает во мне негативные эмоции, я начинаю её игнорировать, тем самым постепенно отучая себя от её обдумывания. Отчасти у меня что-то получается, но пока рано делать выводы, возможно позже у меня будет прорыв в этом и тогда я смогу с уверенностью сказать, что у меня получилось изменить своё мышление.