Сообщений в теме: 82

[ястреб]

Всем привет!

Краткая анкета:
35 лет, о. с 14 до 34. Зарегался на форуме в начале прошлого лета, чтобы бросить о. и улучшить свою жизнь. Срывов по о. за это время не было.
Женат 10+ лет, в наличии двое пацанов - одному скоро 6, второму скоро 1.
Работаю программистом - много времени провожу за компом, что не редкость среди нашего брата.
Ленюсь делать физуху, есть заморочки с сексом (в плане его наличия или отсутствия - как посмотреть), закоренелый лентяй. Делать при этом приходится достаточно много - так как голова на плечах есть. Отсюда постоянный дискомфорт.
Что еще... - могу манипулировать информацией, чтобы разруливать ситуации. В том числе приврать. Вообще с языком в порядке. Хотя за много лет надоело, поэтому профессионализОм падает.

В первом дневнике удалось раскопать много интересного о себе. Страхи и прочее. Результат отличный. Теперь пора все вправить на заслуженное место!
Хватит, пожалуй.

С прошлым дневником закончилась Первая Фаза: использование мегаспособности любого из нас "Не делать ничего", так как максимум из нее я уже выжал.

В частности, "не делается" онанизм - что, безусловно, и нужно.
В этом вопросе, понятно, держу руку на пульсе.

Важные моменты первого дневника:
- контроль мыслей важен
- неоправданные ожидания формируют ненужные желания, с которыми надо бороться. Нет ожиданий - нет желаний. В хорошем смысле.
- праздные шатания без дела заводят мысли и мозг на привычную дорогу. Сейчас этого стало меньше, но лучше занимать время делами. Которых много.

В конце первого дневника была попытка "не делать неделание". Но, в отличие от математики, два отрицания не дали ровным счетом ничего.
Да, формально за полтора месяца у меня нет ни дня без дела. Т.е. я ничего не "слил". Но всегда присутствовали внешние факторы, стимулирующие к делам.
Конечно, вспоминая первые месяцы бросания о. - любое средство хорошо. Если для того, чтобы что-то делать, поначалу нужно, чтобы тебя пинали - найди хороших пинателей. Цель здесь ясна - делать дело.

Но все-таки очевидная истина практически воссияла и для меня: Если ничего не делать - то ничего не сделается.
Отказ от неделания, оказывается, совсем не то, что отказ от вредной привычки.
Там ежели приспичило - посидел, переждал, расслабился - и пошел дальше.
А тут наоборот - есть дело, которое хочется расслабиться и переждать, но нужно поднимать свою ж. и сделать его! Но организм все равно хочет расслабиться и переждать - непорядок.

Поэтому, пришла пора фазы 2.
Из ямы я уже выбрался. Теперь буду учиться летать.

Вот и лозунг темы родился (уехал в описание темы).
Здесь я буду описывать то, что не удалось сделать в первом дневнике: задротом я быть перестал (!), но ленивая скотина во мне все еще бодра и нахальна.

Чтобы быть нормальным мужиком, примером для своих пацанов - нужно работать и работать.
Вот этим, собственно, и займусь.

Сообщение отредактировал ястреб: 20 Январь 2015 - 21:10

[ястреб]

Ну и, как обычно, небольшой отчет по состоянию дел.
226/84
Воздержание
Примерно 7.5 месяцев воздержания. Секс бывает раз в 2-3 месяца. Это к тем, кто что-то говорит про "у вас жена, вам легко, а остальные - ищите в первую очередь секс, а потом уже бросайте".
Думал над этим - правильно найти смысл, а не секс. Проблемы в спуске пара как таковой, оказывается, нет.
Сколько народа на форуме держатся на сухую? - как выясняется, очень даже нормальная жизнь. Организм отлично справляется!

Бывают проблемы в голове: зачем это надо, мол. Вот тут нужен смысл.
Мне однозначно спокойнее, потому что есть социальная сторона вопроса. Как я уже писал - особо не попрокрастинируешь (первый друг онанизма - залипания в нирване ничего-не-делания).
Плюс можно себе сказать, двоих детей, мол, настряпал - секс уже не так важен , т.к. основную свою задачу выполнил. Не обсуждаю сейчас лузерская это позиция или нет, но факт есть факт.

Наличие семьи упрощает жизнь из-за облегчения ответов на вопросы: а зачем мне это надо. Если голова, конечно, правильно настроена.

НО.
Ни в коем случае не с точки зрения: "есть же законный секс, поэтому все просто". Многократно повторяется на форуме: наличие девушки/жены = секса - НИКАК не влияет на приверженность онанизму. Ну типа чувство вины появляется, организму не надо, еще что-то...

Сколько раз, к примеру, я дрочил после успешного секса? Или из-за того, что секс не состоялся? Или потому что устал и захотел расслабиться? Или потому что понимаешь, что всю жизнь будешь жить именно с этим человеком, а что-то не задалось в конкретный период жизни?
Мы тут днями или месяцами меряемся с бросаниями нашими, но с нормальным подходом - семья (девушка-жена-дети) - это на всю жизнь (надеюсь, на десятилетия )
Поэтому разные бывают периоды и разные проблемы.
Если онанизм в жизни человека есть - как средство ухода от проблем или доставления себе удовольствия - то с какого фига он уйдет из-за появления девушки ДЛЯ секса????

Бросить онанизм - это отказаться от использования его во всех случаях, в которых вы к нему прибегали.

Ответить для себя на один общий вопрос: "зачем мне бросать онанизм?" - легко: мол, для здоровья, для жизни, для бла-бла-бла.
Отлично.
Но потом в каждом конкретном случае, когда вы раньше прибегли бы к любимому (и ненавидимому) онанизму - нужно себе уметь ответить на конкретный вопрос в этой ситуации: "а почему я не могу в этой ситуации вздрочнуть?".
Ситуаций таких - море. Понаблюдайте за собой - удивитесь, насколько онанизм универсален. Сопровождает стресс, радость, успех, прокрастинацию, что-то-стало-скучновато, какой-классный-был-секс... ВСЕ, ЧТО УГОДНО!

И вот, наличие семьи действительно помогает находить правильные для себя ответы во многих подобных ситуациях.
Тем, у кого семьи нет, могу посоветовать только найти что-то, что будет ОБЪЕКТИВНО для вас обладать смыслом вне зависимости от настроения.

Но это уж точно НЕ "девушка для секса". Так и хочется добавить: бессмысленного и беспощадного (с).

Возвращаясь к своим циферкам:
84 дня на сухую. При наличии жены, которая кормит ребенка, спит рядом, принимает душ, переодевается в присутствии, просит делать массаж - в общем, есть раздражающие факторы.
Это к тем, кто постоянно ноет, что де не может бросить: вопрос в намерении и понимании смысла.
О чем я и написал: Определите для себя правильный смысл. И умение работать с соблазнами будет развиваться.

Часто бывает, что тяжело отвечать себе на определенные вопросы из разряда "нафига все это надо, почему всё так, я какой-то не такой" и т.п..
Тут помогает наличие определенных твердых истин. Скажем так - идейный фундамент. Для каждого, вероятно, свой.
Например, некоторые из таких тезисов:
- женат на всю жизнь, измены/онанизмы не находятся в круге допустимого в жизни.
- пример для детей + обеспечение семьи - роль отца и главы семьи смещает приоритеты с остальных.
- сначала должен хорошенько проработать себя, чтобы стать мегамужиком - там и посмотрим, что с ролью мужа (конечно, тут тоже не сижу, сложа руки).

Саморазвитие
+ Провожу больше времени с семьей.
+ Стараюсь эффективнее работать.
+ занялся здоровьем, т.к. есть проблемы, которые надо пофиксить с помощью врачей
+ провел эксперимент "месяц без дневника на антио". Получилось даже больше. Оказалось, что можно не писать сюда и жизнь не останавливается. Но для всего - свой инструмент.
+ настойчиво двигаю себя в направлении "делать дела". Опять открыл тему здесь - из этой оперы. Пользуюсь тем, что помогает.
+ нормализуется режим - есть утренние дела к фиксированному времени каждый день, от которых завишу не только я = ранний подъем. Если сам можешь "прогулять", то когда завязаны другие - лишаешь себя такой возможности. Удобно.
- до сих пор не занимаюсь физухой. Добавил пару лишних кг в виде "следов жира".
- опять читаю новости. Хотя только несколько пару сайтов. Но иногда ухожу по ссылкам.
- никак не могу запустить ведение бюджета.
- есть страх или желание "не сделать" - когда голова понимает, что надо делать и как. Всякие первые шаги и прочее, а делать "вот не хочется". Это надо тупо забарывать.

Как-то так.
Всем хороших свершений

Сообщение отредактировал ястреб: 20 Январь 2015 - 21:31

[Испанец]

Полностью понимаю и поддерживаю тебя! Примерно полгода назад сам осознал о необходимости подняться еще выше. Именно саморазвитие способствует нашу преобразованию к лучшему. Занятия спортом, ведения бюджета -это дела хорошие, не забрасывай их.

[ПУТЬ САМУРАЯ]

Привет ястреб! Из спорта я для себя выбрал бег ,зимой лыжи (осваиваю коньковый ход) и бег , иногда настольный теннис! Я ститаю самые полезные занятия на выносливость ,а не на силу!

[morgenstern]

Привет, ястреб, с возвращением. Высокого полёта тебе!)

[ястреб]

Испанец, привет! Все нужные занятия требуют регулярности. А уделять ежедневно (еженедельно) время можно только высокоприоритетным делам (почему-то так кажется, очередная отговорка поди). Поэтому бюджет хромает. Все время откладывается и откладывается. Особенно, если часть сделаешь - этого мало, так как теряется актуальность.

Попробую пересмотреть регулярность отчетов. Хотя тогда будет вообще непонятно, куда нал утекает.

 

ПУТЬ САМУРАЯ, спасибо, что поделился - для моей комплекции и роста более полезна сила. За гигарезультатами не гонюсь - для меня главный критерий - быть способным поднять/отжать себя любой конечностью, что, конеЧно, при 100 кг вполне себе хорошая цель. Есть еще мечта - на шпагат сесть (и забубенить техничный маваси) - даже комплекс упражнений толковый ("как быстро сесть на шпагат") - обратно нужна регулярность и упорство.

 

Привет, morgenstern! Тебя читаю. Но уж больно простыни огромные (с отчетами) в последнее время Надеюсь, толк от такого формата есть. А бумага (тем более виртуальная) всё стерпит

 

Вот неделя и прошла - казалось, только написал пост.

234/92

Воздержание

Здесь без особых сложностей. Сегодня, правда, нагрянула хочуха. Причем сильно спать еще хотелось - в общем, букет ощущений тот еще (на работе). Отметил, что абсолютно понимаю себя прежнего, который пошел бы и подрочил (и еще бы осталось). Понаблюдал за собой и пересидел это дело (чтобы не смущать окружающих походкой) - вопрос пяти минут (для тех, кто прям не может, как хочет).

Так что хочуха бывает - организм в порядке. Но сейчас абсолютно адекватно ощущается как нормальная сторона жизни, а не как "Темный Властелин (мва-ха-ха)".

Интересно, случатся ли 100 дней полного воздержания... Поллюций за это время не было. Никаких болезненных ощущений нет. В остальном, все системы функционируют согласно тех. документации (особенно под утро). Хочется, вроде бы, чтобы не случились. С другой стороны - и так хорошо.

 

Саморазвитие

Дел много. То, что уже отмечал - стал раньше вставать. Сегодня сделал зарядку.

Внимательно запоминал ощущения: когда встал, хотелось лечь, еще доспать, зачем встал так рано... ну и что, что собирался делать а, б и в - разве это стоит того, что днем будет хотеться спать - надо пойти поспать....

Нехотя стал разминаться (обычно на этом все и заканчивалось). Но сейчас решил добавить упражнения. И "о, чудо": на втором упражнении мыслей о сне не было вообще. Отлично.

Сделал утром то, что планировал (правда времени как всегда больше потратил). И вообще день пошел лучше.

 

И тут я заметил вот что:

Во время эксперимента с полифазным сном совершенно другой настрой обуславливался тем, что просыпаешься и не "как я мало поспал", а "отлично, продолжается активное бодрствование".  

Вот это ключевой момент.

Не хвататься за прошлое, а жить чуть впереди текущего момента. Если представить момент времени, как доску серфингиста, то не плыть за ней на веревке, а стоять, уверенно маневрируя и глядя вперед.

И не "блин, опять подходит волна - спокойная вода закончилась - эхехехххх....", а "отличная НОВАЯ волна - щас мы ее оседлаем и вперед!"

 

В общем, отметил для себя важность этого момента. Что удивительно (повторюсь) при полифазном сне это ощущалось само собой, потому что "постоянное активное бодрствование" - это одна из главных фишек полифазного сна. Поэтому у меня были правильно сформированные ожидания, когда я собирал соответствующую информацию.

А с обычным сном (привычка) - все наоборот - "опять не выспался, еще бы поспать" и т.п.

Буду прорабатывать этот момент - считаю его очень важным.

[morgenstern]

Вот полезно было бы, ястреб, если б ты отписывал о графике своего полифазного сна и самочувствии. Я знаю, что-то подобное было, но мне показалось, что ты бросил тогда эту затею.

[ястреб]

morgenstern, да, как только семья вернулась, затею бросил. Не хватает дисциплинированности.

Ключ в том, чтобы спать днём. А не всегда кажется, что это нужно. Мол, чашка кофию и трудиться. Что ошибочно.

 

После твоей просьбы попробовал вариант бифазного сна - когда спишь ночью 4.5 - 6 часов, рано встаешь, потом в районе 9-ти утра спишь еще 20 минут. 

С точки зрения бодрости - отлично. Даже стал выходить на режим с зарядкой. Но разные заморочки с ночными бдениями выбили из колеи.

Недисциплинирован, одним словом. Но работаю над этим.

Как только будет что написать на регулярной основе - изложу обязательно.

 

А пока что

255/113

Воздержание

Неделю назад приключилась поллюция. Опасающимся переполнений от долгого воздержания могу засвидетельствовать, что за 3.5 месяца ничего не разорвало.

Заметил любопытное: система переходит на боевой взвод при наличии контекста и при отсутствии должного продолжения успокаивается так же стремительно. Психологический фон при этом особо не страдает. 

Я бы назвал это состояние - расслабленной концентрацией. Интересно, что будет при регулярном сексе?.. будет ли опять поджимать хочуха?.. Будут ли обиды на "обломы"? Или ровное отношение так же сохранится... Посмотрим. (еще интересный вопрос: будет ли регулярный секс? )

 

Саморазвитие

Тружусь. Есть возможность существенно увеличить доход. Работаю над этим.

Параллельно читаю худ. литру для разгрузки мозга. Но она тоже весьма стимулирующая: герои успевают дохрена и больше. Проявляют чудеса инициативы и деятельности. Мотивирует.

Болел. Достаточно быстро поправляюсь, что радует.

Сегодня-завтра остался "без присмотра". Посмотрим, удастся ли выполнить желаемое.

Вообще, знаю за собой многократное проигрывание в голове какого-либо дела. Вместо того, чтобы его делать и сделать.

Страх сделать ошибку.

Я в конце прошлого днева что-то накопал по страхам - надо перечитать.

Почти нащупал правильные ощущения от того, как хотелось бы себя ощущать и чувствовать при прохождении дня. Как параллельный мир рядом. Очень ярко представляется вплоть до картинок, ощущений, реакции окружающих людей.

Остается сделать шаг туда.

 

Пойду шагать.

[OldMan]

Ястреб, 113 это уже как то мрачновато и не гуманно

[ястреб]

Эх, дружище. Тут, как говорится: "не могём, а могем"!

 

А если серьезно, как пелена некоторая поднимается с глаз. Про то, что действительно Важно, а что тоже важно.

 

Да и, если вдуматься, все эти дни/недели - копейки на фоне настоящей жизни. Мы просто возвели дни в абсолют. И кажется, что это ого-го!

Да мне самому вот недавно казалось касательно этого момента. Поддавливало. А потом отвлекся.

Срок 100 дней мимо прошлепал - даже не зафиксировал когда. Сейчас смотрю - внутри как будто еще один "скреп" разбился. Стало полегче.

 

С днями оно как получается: 

Нельзя их недооценивать с точки зрения возможностей, но ни в коем случае не нужно переоценивать с точки зрения значимости.

[ястреб]

270/128

Воздержание

Интересно. На форум порой захожу просто из любопытства, посмотреть, не появилось ли чего нового у "старых" софорумников. Иногда читаю новые дневники.

Заметил, что пока на антио не схожу, мыслей об о.,  точнее, не мыслей, а напоминания, что "организм не против слить" практически не бывает. Система пребывает в состоянии покоя или, как я уже говорил, приходит в состояние полной боевой готовности, затем успокаивается без особых усилий.

По ночам/утрам стояки ого-го (особенно если сравнивать с временами онанизма), то возбуждение не МУЧАЕТ. Приятно, да, что все, так сказать, работает. И всё. 

И вот если почитаю дневники, где народ или в начале пути и подробно (а только так и помогает) описывает свои переживания и т.п., или по каким-либо причинам срывается - голова начинает думать обо всяком. Чтобы ответ написать, или (что еще хуже) - вспоминать/подставлять ситуации из собственного опыта. Заставляя переживать пройденные вещи снова и снова.

Или, например, отсутствующие: у меня есть семья и о значении ее для меня я уже писал.

А вот, предположим, человек, у которого семьи нет по каким-либо причинам. Ему мои советы и опыт напрямую не подходят. И, пытаясь все-таки чем-то помочь, начинаешь "ставить себя на его место".

Конечно, о срывах или даже провокациях речи нет - "концентрация на расслаблении паховой области" делает свое дело.

Но на делах и общем настроении (когда остаюсь один на один с собой и своими тараканами) отражается сильно. Начинаешь о чем-то думать, ощущать и т.п..

Воистину, все от головы.

 

Еще один момент. Неожиданно для себя на Тупи4ке увидел сообщение на тему онанизма с такими тезисами:

- "все, что не используется, атрофируется"

- "если нет регулярной половой жизни, то швах. Соответственно - нет женщины, только дроч (только хардкор)"

- "все отказники от онанизма - упертые фанатики, не желающие слушать аргументов, пудрящие себе мозг всякими "потерями ментальной энергии и т.п."

ну и прочее.

А. еще любимый тезис, что, мол "порнография и чрезмерный онанизм - это, конечно, плохо. А вот грамотный онанизм - это ловко и хорошо. А также повышает уровень тестостерона!"

 

Не берусь судить об уровне тестостерона при "грамотном онанизме" , но могу сказать только следующие очевидные для меня вещи:

 

1. Любой онанизм идет рядом с фантазиями (в первую очередь) и порно. Что порождает целую сеть различных негативных следствий в нашей жизни. Которые потом подменяют нашу суть.

Это и неиспользование способностей, частые болезни из-за пониженного иммунитета, любовь к "бесплатным" удовольствиям. Даже не любовь, а чувство, что весь мир обязан доставить тебе удовольствие.

А если этого не происходит, то надо забраться в свою скорлупу и оттуда на этот мир взирать, как на врага. И мерзко хихикать с мыслью, что вот у меня-то всё для получения удовольствия имеется-с. 

 

2. Со временем практика онанизма применяется ко всем областям - по сто раз "перемываются" какие-нибудь истории, новости, начало дел, да и вообще всё. Психика становится инертной.

 

3. После завязывания хотя бы с половой стороной онанизма я могу сказать, что ментальная сторона жизни тоже очищается. Появляется вкус к жизни, к разным удовольствиям, заинтересованность во внешнем (относительно себя) мире. Физическая сторона дела тоже выглядит лучше.

 

Так что не знаю, как там с "грамотным онанизмом" - я среди себя такого не знал. Поэтому за "грамотных" сказать ничего не могу.

 

А для типичного многолетнего задрота рецепт один - завязывать с этим делом и перестраивать голову. Кардинально.

Тогда у Жизни появится шанс.

[morgenstern]

1. Любой онанизм идет рядом с фантазиями (в первую очередь) и порно. Что порождает целую сеть различных негативных следствий в нашей жизни. Которые потом подменяют нашу суть.

Это и неиспользование способностей, частые болезни из-за пониженного иммунитета, любовь к "бесплатным" удовольствиям. Даже не любовь, а чувство, что весь мир обязан доставить тебе удовольствие.

А если этого не происходит, то надо забраться в свою скорлупу и оттуда на этот мир взирать, как на врага. И мерзко хихикать с мыслью, что вот у меня-то всё для получения удовольствия имеется-с. 

 

2. Со временем практика онанизма применяется ко всем областям - по сто раз "перемываются" какие-нибудь истории, новости, начало дел, да и вообще всё. Психика становится инертной.

 

3. После завязывания хотя бы с половой стороной онанизма я могу сказать, что ментальная сторона жизни тоже очищается. Появляется вкус к жизни, к разным удовольствиям, заинтересованность во внешнем (относительно себя) мире. Физическая сторона дела тоже выглядит лучше.

 

Так что не знаю, как там с "грамотным онанизмом" - я среди себя такого не знал. Поэтому за "грамотных" сказать ничего не могу.

 

А для типичного многолетнего задрота рецепт один - завязывать с этим делом и перестраивать голову. Кардинально.

Тогда у Жизни появится шанс.

Абсолютно точно. (и подчеркну) очищение = новая жизнь. Ясность. Какой не бывало раньше.

[OldMan]

"Концентрация на расслабление паховой области" - первый раз увидел такую фразу на форуме. А ведь это именно то, что мне сейчас нужно. Позывов к О и П нет, а вот есть какое то нервное напряжение, весеннее наверное, да и крыша хочет уехать куда-то . Прочел и подумал, ага, и какая часть тела больше всего напряжена... Ну конечно та самая область. Попытался расслабится, и сразу как то спокойнее стало.

[ястреб]

275/133

Вот и минуло 9 месяцев. Могу сказать, что жизнь "оттаивает". Конечно, дети не давали совсем зачахнуть и раньше. 

 

Хотя сложно так вот просто взять и обвинить о.. Здоровья, вроде бы, хватало на всё, что хотел. Хотя с инициативой и желанием было тяжко.

Сейчас, конечно, и жизненные условия такие, что не сильно "уйдешь в себя". Надо шевелиться. Думаю, это хорошо, когда есть страховочный "пинарик". Отлично, когда сам прешь, как паровоз. Но если вдруг напали сомнения или тормознутость, то такая вот страховка помогает.

 

Эмоционально, я уже об этом не раз писал - стал больше чувствовать. Это радует.

 

Воздержание

Последние дни тяжеловато ночами. Опять стали вражеские мысли про "где справедливость, меня не хотят, мужик я али где" в голову забираться. И жена как назло дразнится перед сном и потом спать.

Ночью как ни проснусь - хоть сразу в бой. Никакого покоя.

Надо, надо дзен прокачивать. 

В остальном же всё так, как уже стало привычно.

 

OldMan, дружище. "Концентрация на расслаблении паховой области" - буквально - то, о чем я давно говорю. Просто слова что ли не так подбираются. Но работает (у меня) эта штука постоянно, а не по запросам. Как служба мониторинга. Но это много лучше, чем ловить потом убежавшие за физиологией мысли.

Ночью, правда, мозг расслабляется и, как сам понимаешь, по закону сохранения напряжения в теле что-то напрягается ))))

 

Саморазвитие

Двигаю дела. Хоть это все и непросто идет.

На днях, благодаря раздолбайству и забывчивости, на ровном месте потерял бабла. Решил себя не прощать как обычно, а записать на "штрафной" счет и списывать с него по мере получения (бы) собой обычных удовольствий типа чашки кофе или сладкого. Т.е. вместо "купил кофе", списать его стоимость со счета, а кофе, стало быть, не пить - тогда я как будто и не потеряю деньги. И здоровью польза. И дисциплинированность улучшится. Одни плюсы.

 

Когда остаюсь один - начинается прокрастинация. Если удается поработать 30-50% времени - типа хорошо. Долго раскачиваюсь.

Мол, времени много надо, не успею.

 

Вчера, во время очередного семейного обсуждения, в очередной раз решил, что надо забивать на "не успею, не хочу и т.п." и просто делать дела. Потому как времени уже не появится. Так, чтобы хватило "на всё". Теперь - только урывками. Так какой смысл откладывать? *это я для себя все говорю.

Об этом же и камрад morgenstern постоянно твердит.

 

Смысла в каких-то мегадедлайнах сейчас не вижу. так как они только и делают, что постоянно проваливаются. То дети, то еще что-то важное. 

Переделать себя можно только делом. А не болтовней

 

Начал активную перестройку мозга. Когда осознанно с вниманием корректируешь ход мыслей. Не "ну вот, опять мало спать", а "скоро можно будет продолжить дела, отдохнувшим больше, чем сейчас". 

Утром, да и вообще в любое время вопрос должен быть не "блииин, мне еще делать х и х, как не хочется, но надо как-то начинать... ", а "какое дело я могу сделать прямо сейчас".

Т.е. не плестись позади, думая, как опять чего-то НЕ сделал, НЕ выспался, и прочую лабуду крутить в голове. А думать и делать вперед.

Сегодня в этом смысле идет отлично.

 

Еще момент - часто для того, чтобы отложить какое-нибудь дело на завтра используются любые, зачастую вполне серьезные предлоги. Мол, завтра будет лучше. 

Но дел столько, что и завтра найдется чем занять. И глобально ситуация (надеюсь) в ближайшие годы не изменится - времени много НЕ будет. 

 

И нужно предлоги, хоть и серьезные, отложить, и дело все-таки продвинуть хоть немного, но СЕГОДНЯ.

Тогда и завтра действительно станет лучше.

[ЛотОс]

275/133

Вот и минуло 9 месяцев. Могу сказать, что жизнь "оттаивает".

Эмоционально, я уже об этом не раз писал - стал больше чувствовать. Это радует.

 

Воздержание

Последние дни тяжеловато ночами. Опять стали вражеские мысли про "где справедливость, меня не хотят, мужик я али где" в голову забираться. И жена как назло дразнится перед сном и потом спать.

Ночью как ни проснусь - хоть сразу в бой. Никакого покоя.

Надо, надо дзен прокачивать. 

В остальном же всё так, как уже стало привычно.

 

 

Ястреб, мои поздравления!

9 месяцев это победа.

Дальше пасть можно только добровольно или опосредованно добровольно, но сохрани Бог нас от этого.

 

Слушай, у тебя получается почти пол года без отношений.. Это сурово.

Может быть она просто ждет твоей инициативы? Или еще не знает про новые возможности? Ты брат это исправляй.

Воздержание, конечно, хорошо но не в таком объеме..

Это только имхо.

В принципе, я вообще за жизнь высшую, без секаса.. главное дорасти до этого правильно.

[morgenstern]

Начал активную перестройку мозга. Когда осознанно с вниманием корректируешь ход мыслей. Не "ну вот, опять мало спать", а "скоро можно будет продолжить дела, отдохнувшим больше, чем сейчас". 
Утром, да и вообще в любое время вопрос должен быть не "блииин, мне еще делать х и х, как не хочется, но надо как-то начинать... ", а "какое дело я могу сделать прямо сейчас".
Т.е. не плестись позади, думая, как опять чего-то НЕ сделал, НЕ выспался, и прочую лабуду крутить в голове. А думать и делать вперед.

Сто миллионов плюсов. К сожалению, часто об этом забываю. В голове на автомате включается НЕгатив, который, если вовремя не остановить, срывается в штопор мозгодрочерства. Возбуждаются миллионы нейронов лузера, а из такого болота выкарабкиваться на рабочее место на порядок сложнее...
 

Еще момент - часто для того, чтобы отложить какое-нибудь дело на завтра используются любые, зачастую вполне серьезные предлоги. Мол, завтра будет лучше. 
Но дел столько, что и завтра найдется чем занять. И глобально ситуация (надеюсь) в ближайшие годы не изменится - времени много НЕ будет. 
 
И нужно предлоги, хоть и серьезные, отложить, и дело все-таки продвинуть хоть немного, но СЕГОДНЯ.
Тогда и завтра действительно станет лучше.

Это тоже нельзя не отметить. СЕГОДНЯ - должно стать нашим девизом!

[ястреб]

Ястреб, мои поздравления!
9 месяцев это победа.
Дальше пасть можно только добровольно или опосредованно добровольно, но сохрани Бог нас от этого.

Спасибо! Победа - это когда задротство уйдет и будет постоянный драйв. Я этого добиваюсь. Пока что - уверенный путь к успеху
Падаем мы всегда опосредованно добровольно. Никто ж руки в штаны не запихивает, окромя нас. Другое дело, под влиянием чего(кого)-либо или сами - но последнее решение все равно за нашим спинным мозгом, так сказать 
 
Так что для усиления обороны надо развязать несколько нейронных цепочек - о чем "3-не" и говорят: не стимулировать возбуждение, уметь его гасить (управлять фантазиями), и убрать механический навык.
Лучше всего заменять их все чем-то аналогичным: мозгом обдумывать, анализировать то, что надо, руками - делать что-то. Чтобы происходило замещение.
И еще обязательно нужно приглядеться и аналогичные цепочки порушить - для каждого индивидуальные: например, расслабляя себя - чтобы убрать зависимость "напряжение-возбуждение-разрядка".
Или убрать цепочку "ничего не делаю-не могу собраться-надо взбодриться-подрочу-ка". И т.д..
У каждого есть в принципе конечный набор глобальных ситуаций, которые могут привести к беде. И надо их все последовательно перестроить.
Как вы расслабляетесь? А я и не напрягаюсь! (с)
 

Слушай, у тебя получается почти пол года без отношений.. Это сурово.
Может быть она просто ждет твоей инициативы? Или еще не знает про новые возможности? Ты брат это исправляй.

Ну не полгода, а 4.5 месяца И потом задумайся - что значит "без отношений"? Секс - это отношения между полами. Поцеловались - поотносились, так сказать. Дальше - массаж, например. Это есть. Все в одну сторону, правда. Но прямо сказать, что нет отношений - это если бы я не дома с семьей жил, а на вахте, к примеру - там действительно с физическими отношениями труба.
А так - мир отношений, оказывается, намного шире, чем "туда-сюда-обратно".
Как я уже говорил - дети есть. Сейчас торопиться некуда. Можно аккуратно выстроить и эту сторону жизни тоже.
Тем более, что старые "отношения" не особо радовали. Хотя бывало, конечно, и замечательно
И потом - это кажется, что 4.5 месяца - это ого-го. А с другой стороны - разные причины у людей бывают. Хорошо, что у меня все здоровы. Остальное приложится.
Основная заморочка сейчас - это усталость от мелкого. Ей хочется немного побыть собой, так сказать. На секас сил не особо хватает - я же вижу. Особенно, когда в любой момент тебя безапелляционно прерывают типа - давай, мама, есть.
Так что тут нужно подождать и использовать это время с умом. Чтобы заложить нормальные отношения на будущее.

Воздержание, конечно, хорошо но не в таком объеме..
Это только имхо.
В принципе, я вообще за жизнь высшую, без секаса.. главное дорасти до этого правильно.

Ты знаешь, в целом мне нравится. Силы есть. Стояк есть. Мозги на дело повернуты, а не на постель. При этом повосхищаться/поприжиматься без далеко идущих планов, но с наслаждением момента - пожалуйста. Мой организм за 20 лет только-только начинает функционировать в каком-то другом, неизвестном для меня режиме. Работы по настройке - непочатый край А "отношения" только вносят возмущения в процесс. Хотя я не против, понятное дело.

А высшая жизнь без секаса - это успеется. С секасом для начала жить научиться надо. Тоже имхо, конечно.

[ястреб]

290/148

С воздержанием никаких особых подвижек нет - оно идет. Кроме того, что пеняю себе на отсутствие физической активности и "пора-пора" приводить себя в порядок ничего не меняется. Дел по-прежнему невпроворот. И как сказал ManInTheMiddle - теперь это навсегда (пусть так и будет, ттт).

Поэтому секс плотно закинут на чердак. Желание, конечно, никуда не ушло.

Короче, нечего тут писать.

 

Саморазвитие

Тут намного веселее: стало драйвить. Иногда удается поймать моменты, когда не думаешь часами над предстоящим делом. а просто делаешь. Стараюсь осознать как можно глубже такие моменты, чтобы они стали частью меня.

Может, весна - солнца стало больше. 

Может, дети - подрастают и занимают.

Может, дела: только разберешься с детьми - дела дома. Только сделаешь - бегом на работу. Только на работе - когда придешь домой? Только дома - разбираешься с детьми. Только разобрался - надо бы пообщаться. Только пообщался - спать. Только поспал - надо разбираться с детьми. .

Красота!

Поспать, правда, удается в среднем 6 часов.

И боление напрочь не сдалось при таком режиме.

 

В общем, стало позитивнее при взгляде вперед. Чувствую, что дела могут делаться, а не вызывать ступор.

В этой части очень помогает "мантра": завтра ничем не лучше для начала этого дела, чем сегодня. Если его отложить - ничего не поменяется и все равно надо будет дофига сделать при подготовке. Поэтому, если нет реальных причин отложить - надо начинать вот прямо сейчас!

В целом, работает. Приходится, конечно, концентрироваться на этом всем. Как на отсутствии фантазий в первый месяц. Но главное - работает. И мозг потихоньку меняется. Иногда ловлю себя на чем-то, что ловко и спОро делаю. 

 

Один пункт обязательно подтягивать - физуху. Но сначала вылечиться (очередные отговорки, канеш).

 

Видел тут трейлер к прошлогоднему фильму... фраза цепанула в конце:

Stop dreaming - start LIVING!!!

Сообщение отредактировал ястреб: 25 Март 2015 - 19:25

[morgenstern]

Как всегда, ты пишешь о главном, ястреб. Привыкнуть начинать делать сразу - наша главная цель.

[ястреб]

305/163

10 месяцев

 

Воздержание

Повторюсь, счетчик важен для меня тем, что позволяет отслеживать динамику состояния. Что важно и на каком этапе.

 

В последнее время много болею, преимущественно на ногах. "Слечь" удалось только на 1 день. И вот когда половинчатое состояние - тогда старые желания "встряхнуться" дают о себе знать. Интересно, что в обычной жизни цепочка о. - удовольствие разорвана и не ассоциируется одно с другим. 

А вот в болезни, оказывается, цепочка своя: больное состояние - о. - удовольствие. И пока ее не порвешь так же, как и основную - будет напоминать о себе хочуха, причем, повторюсь, не секса, а онанизма "бессмысленного и беспощадного" .

Может, еще в такие моменты, когда башка не варит толком, накатывает скука и усталость - вот тогда доступное удовольствие и поджидает.

Любопытно, в общем, что на рубеже 10 месяцев так почувствовалось. Болезнь ли тому виной, весна ли - стало больше солнца, организм тоже выходит из спячки - не знаю.

Так что иногда приходится себе говорить простое "нет", а не просто "не думать".

 

Это из хорошего.

Из негативного: ночноутренние стояки опять сошли на нет. Ну, по сравнению с тем, как бывало недавно. Скорее всего - из-за общего утомления, но - непорядок.

 

Продолжаем негативное:

асексуальная модель поведения в постели дает себя знать. Надо ее менять, а то и так плохо, и сяк не хорошо. Жена периодически думает на тему "пристать", а мне как-то ровно. Типа "да мне и не надо особо". 

Потому что боюсь облажаться. Опять сделаю что-нибудь "не так", и прочий шлак. Нюансы с "не таком" проявляются в остановке всего и недовольном сопении. И так задолбали эти обломы, что начинаешь избегать - потому как секс и так чрезвычайно редкий, а тут еще довешивается ярлычок "вот, мол, и так редко, так еще и не ТАК". 

Не со зла, понятно.

И непросто тут о себе такое писать, но уверенность в постели у меня ни хрена не ястребиная.\

Слишком много думаю. Слишком тонкая тропинка, по которой редко ходишь, и которая меняется в деталях. Оступился - полетел к чертям.

Какой-то сексостресс получается.

 

В общем, в голове моей по этому поводу явная каша. Состояние "ничего-не-хотения-и-не-делания" касательно постели в полной мере.

По ощущениям - невроз в чистом виде, как тут популярно говорить.

Когда по результатам очередного косяка закрываешься в "нигде" и орешь что есть мочи. Молча. Отключив все рецепторы старужи. Чтобы ничего не чувствовать. Только метаться как в клетке.

Прям поэт, млин.

 

Так что выходит, что мой долгий срок "насухо" еще во многом обусловлен и избеганием стрессовой ситуации. Надо честно смотреть на вещи. Хреново, но как есть.

 

Сорри за демотиватор.