Перейти к содержимому


Фотография

Борьба длинною в жизнь


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 26

#1 Освободившийся

Освободившийся

    Сильный

  • Участники
  • Пользователь 4718
  • 61 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 5 месяцев

Отправлено 17 Январь 2015 - 22:21

Приветствую всех в моём дневнике!
Собственно, это четвертый дневник за последнее время. Первый я создал ещё очень давно – года три назад. Остальные появлялись в последние месяцев шесть. Проблема в том, что мне было стыдно возвращаться к тем дневникам и писать о моих срывах. Казалось, что я подвел тех кто выразил мне поддержку и сочувствие, а может даже и поверил в меня. Поэтому мне казалось легче просто начинать новые дневники. Но это оказалось большой ошибкой – нужно получать не только поддержку, но и тумаки, а также советы. Потому что человеку, у которого в дневнике всего пара-тройка записей нечего посоветовать – ну начал, так начал. Разве что удачи пожелать. А если дневник длинный, честный, с анализом – то и легче найти какие у этого человека проблемные места.

Так что основным отличием этого дневника от предыдущих будет то, что я буду писать сюда обо всем: и о срывах, и о победах. Это будет мой основной дневник, и удалять его я не собираюсь.

Следует представиться: мне 19 лет, рост высокий, не толстый, но склонен к ожирению, прыщи есть, хотя уже не в столь сильной фазе как раньше. Мягко сказать, не красавец. Черты лица грубые. Серьезного опыта с девушками не было. Первые две влюбленности были безответны. А последняя вроде как взаимна ( после приятного вечера общения, она легла со мной в кровать спать, из-за чего я себя немного неловко чувствовал, так как впервые находился с девушкой в такой близости. Через часа полтора мне стало совсем некомфортно и я тихонько ушел. Она меня догнала и предлагала и дальше общаться), но я сам перестал общаться с этой девушкой так как её фигура была мягко говоря не идеальна, и ростом не велика. То есть, мне стало стыдно, что она будет моей девушкой. Хотя как человек она была замечательна и она была первая из девушек с кем я общался непринужденно. И сейчас я жалею о том, что не продолжил общаться с ней даже хотя бы как с подругой. А насчет стыда, то именно такие девушки мне и ровня, так как я себя никак не совершенствовал и не актуализировал, чтобы претендовать на что-то лучше. Хотя ведь главное в отношениях это характеры, но как показал этот опыт, стереотипность мышления никто не отменял. Я – баран, с завышенным самомнением, хотя при этом постоянно себя пилю и унижаю.

Друзей как таковых нет. Смотря на свою жизнь я заметил, что прилагал максимум усилий, чтобы перестать общаться с моими лучшими друзьями. Причем раз за разом повторял этот цикл – общение, друг, лучший друг, мороз, мороз… разрыв дружбы и отношений. Сложно сказать почему всё именно так. Наверное это естественный процесс когда отношения исчерпывают себя и люди стают друг другу не интересны, либо надоедают. Я не сторонник хвататься за отношения и из последних сил сохранять дружбу, когда она уже рвется по всем швам.

Многие люди меня не понимают. В «крутых» компаниях я чувствую себя неловко – всё потому что я не чувствую себя таким же «крутым», как они выглядят в моих глазах. У меня нет и не было девушки, каких-то интересных историй я не расскажу и я также не курю и не пью. А в компаниях задротов мне кажется, что общение с ними только будет способствовать моему деградированию. В итоге, чаще всего я общаюсь с каким-то одним человеком. Правда, в последнее время такого человека нет. И это меня гнетёт. Нет, знакомые с которыми можно сходить в магазин или на турники у меня есть. Но нет настоящего друга, с которым бы мы общались на «одном языке». С моим прошлым другом мы стали холоднее общаться, как ни странно это прозвучит, после того как у него появилась девушка. Он сразу стал для меня непохожим на меня же самого, стал время от времени подкалывать, мол вот уже почти у всех есть девушки, а ты что себе думаешь. Он путешествует, а я никуда не езжу. Да и не хочется мне сейчас этого.Он увлекся специальностью и у него получается. А я всё топчусь на месте и не могу полюбить то, на что я учусь.

Учусь я на третьем курсе университета. Одним из моих «решений» последнего времени стал отказ от алкоголя, поэтому с группой я общаюсь значительно меньше и числюсь скорее всего в ней как «странный скучный трезвенник». Самое печальное, что я и в душе себя чувствую скучным – я в данный момент не увлечен ничем ( специальностью увлечься мне не удается, как я не пытаюсь. А остальные увлечения как то быстро проходят. Всё хочу научиться программировать, но тоже как то туго идет ).

Раз я на этом сайте, то понятное дело, я считаю онанизм одной из причин всех моих жизненных незаурядиц. Но я не считаю, что только он мешал мне всю жизнь. Просто он стимулировал меня к постоянному и уверенному падению на жизненное дно.Занимаюсь онанизмом я уже лет 10. С далекого детства.

Сейчас я уже понимаю, что для бросания онанизма нужно тщательно изучить всю теорию о природе и вреде этого явления. Одной силы воли не достаточно – нужно четкое понимание почему ты это делаешь.

Поэтому я прошу всех, кто читает это – кидайте сюда теоретические материалы, которые помогли вам и вообще которые вы считаете полезными для бросающего. Буду рад любой помощи!

  • Пламенный это нравится

#2 FreeWalker

FreeWalker

    Восстанавливающийся

  • Участники
  • Пользователь 27576
  • 11 сообщений

Отправлено 18 Январь 2015 - 12:11

Привет! Честно сказать, твоя история очень похожа на мою, мне тоже 19 лет, стаж О. примерно такой же. Точно так же, я имею репутацию "скучного трезвенника", причем не только в группе, но и вообще.
По поводу той девушки, советую все-таки подумать, никто ведь из нас - людей, не идеален. Пусть у нее фигура не очень, но, может, она будет относиться к тебе так, как никто другая, и будет всегда благодарна тебе за то, что выбрал именно ее. Конечно, это не означает того, что надо всегда и везде довольствоваться тем, что есть. Бороться за лучшее стоит, но вопрос о том, достоин ли ты будешь этого "лучшего", и вообще, нужно ли оно тебе самому будет. У меня есть знакомая, она красивая, но фигура у нее так же, не очень, но человек потрясающий, и я - онанист с таким стажем, ее явно не достоин. Желаю удачи в жизни и в борьбе с этой гадостью! smile.gif

#3 Освободившийся

Освободившийся

    Сильный

  • Участники
  • Пользователь 4718
  • 61 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 5 месяцев

Отправлено 08 Февраль 2015 - 18:42

Ну вот и прошел некоторый участок времени. Можно подвести некоторые итоги. Первое и самое главное - это конечно сайт ЖБО (Жизнь Без Онанизма). Выражаю огромнейшее спасибо автору этого метода. Хотя это даже не метод. Это то, что я искал - большое теоретическое собрание сведений об онанизме, порнографии, химических процессах при мастурбации. Вообщем, теория. Просто к этому периоду жизни я осознал, что бросить что-то можно только если ты в совершенстве понимаешь весь процесс, всю подоплёку. Нельзя бросить не зная как создается зависимость. Нельзя бросить не понимая какие негативные последствия ты делаешь для своего организма при мастурбации. Нельзя бросить без понимания от чего ты отказываешься и что это тебе принесёт. Наверное на такой подход к решению проблемы повлияло то, что я учусь на техническую специальность в институте и пытаюсь во всём разобраться.

Вообщем, сайт мне помог для понимания. Но есть одно необходимое условие - его нужно перечитывать для лучшего усвоения, запоминания и осознания информации изложенной в нём ( а её много, уж поверьте). Первую неделю я продержался феноменально чисто. Никогда я ещё не проводил такое чистое воздержание - ни одной пошлой мысли, ни одной картинки перед глазами. А потом бац - срыв. Тогда я понял, что из трёх причин описанных на сайте - у меня причина в том, что я не могу отказаться от удовольствия которое мне даёт онанизм. Потом прошло ещё 2 недели, тоже чистые. А сегодня я снова насмотрелся порно-картинок. Чувствую сегодня вечером тоже будет срыв. Печально это всё.



#4 ACKET

ACKET

    Боец

  • Доверенные
  • Пользователь 27445
  • 4 541 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 75 дней.

Отправлено 08 Февраль 2015 - 21:51

Привет дружище! Интересный самоанализ - ты и понимешь что друзей отшиваешь сам и то, почему девушки нет. Скажу тебе что пока твоя жизнь не будет интересна тебе самому хоть в чём-нибудь, она не будет интересна и никакому другому человеку, потому что чем в ней интересоваться? Найди себе увлечение, найди что тебя хоть немного радует в этой жизни и начни плотно этим заниматься и у тебя сами собой появятся друзья и приятели. У тебя есть мечта, хоть самая завалящая? Так начни двигаться в эту сторону - движение к ней и будет твоим путём.

Насчёт техники, вот советую почитать - тут заключён мой 16 летний опыт борьбы с онанизмом https://antio.ru/ind...=52420&p=950498

Пы.сы. Ты спёр название моего дневника!  :D  :D  :D


Сообщение отредактировал ACKET: 08 Февраль 2015 - 21:55


#5 Освободившийся

Освободившийся

    Сильный

  • Участники
  • Пользователь 4718
  • 61 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 5 месяцев

Отправлено 14 Февраль 2015 - 03:41

Привет! Честно сказать, твоя история очень похожа на мою, мне тоже 19 лет, стаж О. примерно такой же. Точно так же, я имею репутацию "скучного трезвенника", причем не только в группе, но и вообще.
По поводу той девушки, советую все-таки подумать, никто ведь из нас - людей, не идеален. Пусть у нее фигура не очень, но, может, она будет относиться к тебе так, как никто другая, и будет всегда благодарна тебе за то, что выбрал именно ее. Конечно, это не означает того, что надо всегда и везде довольствоваться тем, что есть. Бороться за лучшее стоит, но вопрос о том, достоин ли ты будешь этого "лучшего", и вообще, нужно ли оно тебе самому будет. У меня есть знакомая, она красивая, но фигура у нее так же, не очень, но человек потрясающий, и я - онанист с таким стажем, ее явно не достоин. Желаю удачи в жизни и в борьбе с этой гадостью! smile.gif

 

Привет дружище! Интересный самоанализ - ты и понимешь что друзей отшиваешь сам и то, почему девушки нет. Скажу тебе что пока твоя жизнь не будет интересна тебе самому хоть в чём-нибудь, она не будет интересна и никакому другому человеку, потому что чем в ней интересоваться? Найди себе увлечение, найди что тебя хоть немного радует в этой жизни и начни плотно этим заниматься и у тебя сами собой появятся друзья и приятели. У тебя есть мечта, хоть самая завалящая? Так начни двигаться в эту сторону - движение к ней и будет твоим путём.

Насчёт техники, вот советую почитать - тут заключён мой 16 летний опыт борьбы с онанизмом https://antio.ru/ind...=52420&p=950498

Пы.сы. Ты спёр название моего дневника!  :D  :D  :D

Спасибо, FreeWalker и АСКЕТ! Я благодарен вам за то, что вы посетили мой дневник и внесли свои безусловно необходимые для меня комментарии. И да, АСКЕТ, забавно вышло с названиями дневника)).

 

Так, ну начать стоит пожалуй с того, что чуда не произошло - и тогда вечером, после моего последнего сообщения у меня был срыв. Не буду вдаваться в подробности, это никому не интересно, даже мне. Важен сам факт. С тех пор прошло 7 дней и одно я могу сказать точно - эту неделю я додержал и следующую тоже. Это я понимаю потому, что сейчас ночь субботы, весь вечер я провел один в комнате общежития и не сорвался. А завтра я еду к родителям и компьютер с собой не беру - следовательно возможности смотреть порно не будет, а просто так я не сорвусь. Ну а на следующей неделе и возможности мастурбировать не будет: повсюду люди, гора учебы и многое другое. Вообще, в течение учебной недели срывы для меня - это огромная редкость. Обычно всё происходит на выходных.

 

Это всё были низменные насущные проблемы. Теперь поднимусь на более высокий уровень - социально-психологический. Первое и самое пока что важное - это что я начал ходить в тренажерный зал. Хожу я туда со своим одногруппником и за эту неделю мы даже сдружились, так как теперь у нас есть общее занятие. Давно известный факт - когда люди делают что-то вместе, в равных условиях они лучше понимают друг друга. Понимают состояние человека, его мотивы, т.к. они схожи с собственными. Занятия в зале стали для меня замечательной отдушиной, т.к. я всё детство профессионально занимался спортом и мне его не хватало последнее время. Спорт действует как успокаивающее. Но только при условии, что ты на воздержании и с каждой тренировкой ощущаешь как ты становишся сильнее и здоровее. Если же заниматься спортом и дрочить - то это сущее проклятье. Я это испытывал всё детство и могу уверенно сказать, что хуже этого чувства для спортсмена ничего не бывает. Тогда всё становится бесполезным - тренируешься, тренируешься потом сливаешь и возвращаешься на начальную позицию. Особенно это ужасно перед соревнованиями, за один день например: тебя ставят в команду по твоему лучшему результату, а ты вечером сливаешь и показываешь результат на уровне мешка с картошкой. 

 

Можно перейти на ещё более высокий уровень. Раздумывая над сообщением АСКЕТа я понял, что на самом деле моей самой глубинной мечтой есть мечта бросить онанизм. Эта мечта открывает двери к моему новому состоянию личности которую я сам буду уважать, принимать такой какая она есть зная, что я сделал всё для того чтобы она была максимально природной. Именно такой какой она и должна бы быть. Зная, что я осознанно бросил мастурбацию у моего разума и души откроются широчайшие границы. Ведь когда ты сам себя уважаешь и уверен в том что ты в правильном направлении движешь свою жизнь, даже когда она давно свернула с прямой дороги и застряла в каком-то дремучем лесу,  именно тогда человек может переворачивать горы. Я хочу достичь этого состояния. В этом состоянии можно экспериментировать, пробовать реализовать даже самые дерзкие мечты, потому что сил хватает. Хватает сил, хватает здорового юношеского и мужского задора, активности, возбуждения, если хотите. Именно того задора который должен быть в мужчине. А не то упадническое мышление, когда ты должен из сотен вариантов выбрать один, лишь для того чтобы не проиграть в жизни, а хотя бы остаться на плаву, обычным середнячком. При этом постоянно обдумывать верно ли ты выбрал вариант своей жизни, ведь исправить в таком состоянии ничего не можно будет. А про успех там вообще не говориться. Там им и не пахнет.

 

Вообщем, нужно бросать эту мастурбацию, порно, фантазии и потихоньку лечить нашу психику

 

Всем доброй ночи! Пусть за эту ночь наши мозги ещё на чуть-чуть очистятся от этой проказы.


  • Brosivshiy и ACKET это нравится

#6 ACKET

ACKET

    Боец

  • Доверенные
  • Пользователь 27445
  • 4 541 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 75 дней.

Отправлено 14 Февраль 2015 - 10:02

Да блин! Я тоже понял что либо дрочу и предаю мечту, либо бросаю это дело и смело выполняю то ради чего на самом деле и живу, то ради чего стоит жить. Другого не дано - дрочь это смерть для всего хорошего в нашей жизни.

Вот видишь, едва ты начал увлекаться спортом, как у тебя появился если не друг, то верный товарищ - человек который хоршо тебя понимает и кому ты можешь доверять.



#7 Освободившийся

Освободившийся

    Сильный

  • Участники
  • Пользователь 4718
  • 61 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 5 месяцев

Отправлено 27 Февраль 2015 - 19:46

Приветствую всех! Ну что, 20 дней всего лишь прошло, а по ощущениям будто бы уже 3 месяца держусь! Настроение не поддается даже сравнению с тем, что было у меня во время занятий О. Сам себе удивляюсь - я стал находится в весёлом состоянии, и что самое интересное - стал общаться с весёлыми и легкими знакомыми, что раньше было для меня не свойственно. Просто появилось ощущение того, что нужно искать как можно больше хорошего в жизни, и если позволяет ситуация проводить её с юмором.

 

Появилось очень приятное ощущение уверенности в себе - не важно в каком я состоянии, я всё равно буду чувствовать себя уверенно. Буду знать себе цену. Какой то внутренний стержень что-ли появляется, который не даёт другим возможности вывести меня из себя или разозлить.

 

Что ещё – кожа стала заметно чище. Причем я заметил, если ей в этом помогать ( правильно питаться, заниматься спортом, быть на свежем воздухе, гигиена) то процесс восстановления проходит очень быстро. Я первые десять дней сидел на спортивной диете и прямо удивлялся как кожа чистеет. Это сейчас я уже стал позволять себе кока-колы всякие и недосыпаю – но всё равно кожа в лучших кондициях чем была когда я занимался О.

 

Я у себя в дневнике писал что хочу делать что-то по своему желанию, а не потому что надо. Делать что то с задором, энтузиазмом. Найти себе увлечение. И что вы думаете? Я решил заниматься 3д-моделированием! 20 дней назад я бы и подумать о таком не мог бы! Причем я нашел себе знакомого с которым мы вместе будем развиваться в этом деле.( Учиться в компании всегда веселее)). Причем я сам решил заниматься этим, мне это нравиться. Моему отцу не очень понравилась эта моя идея, но самое забавное что от этого моё желание не угасло. Это моё решение, это будет моё увлечение и я буду им заниматься!  Скажу честно, раньше мне не хватало этого задора, когда можно самому себе делать вызовы))

 

Ну вообщем, на этом всё. Думаю уместным будет написать: «Держитесь ради своего счастья и счастья ваших близких! До победного конца!»


  • ACKET это нравится

#8 Освободившийся

Освободившийся

    Сильный

  • Участники
  • Пользователь 4718
  • 61 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 5 месяцев

Отправлено 04 Апрель 2015 - 13:53

Ну что же, 2-й месяц воздержания идёт и я не могу сказать что это воздержание чистое. 5-6 дней в неделю я чистейшим образом держусь ( ни о чем даже не фантазирую). Но в последний день недели я еду домой и там находясь один в комнате одним глазком начинаю смотреть порно картинки. При этом я понимаю, что срываться не буду ( что, кстати, у меня получается), и я даже особо не возбуждаюсь, но всё равно лезу смотреть. Такая себе картиночная зависимость. Это говорит о том, что под воздействием внешних ограничителей (общага, много людей – порнуху не посмотришь) я придерживаюсь ЖБО безукоризненно. Но стоит остаться одному как лезут старые мысли. Плохо это всё.



#9 Освободившийся

Освободившийся

    Сильный

  • Участники
  • Пользователь 4718
  • 61 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 5 месяцев

Отправлено 04 Апрель 2015 - 13:57

Хотя уже 2-ю неделю все нормально, без "посмотрю одним глазком". Видимо как то осознал что порно-картинки ужасно влияют на психику и портят гормональный фон заодно. У меня после прошлых просмотров угревая сыпь усилилась на лице. Так что не буду больше смотреть картинки! Никакой виртуальной сексуальной жизни! Только в реальности!



#10 Освободившийся

Освободившийся

    Сильный

  • Участники
  • Пользователь 4718
  • 61 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 5 месяцев

Отправлено 28 Июнь 2015 - 18:11

131 день воздержания. 4 месяца с лишком. Пока что это мой лучший результат. Если вкратце, то я не заходил на этот сайт уже более 2-х месяцев. И так сам справлялся. Но сейчас закончился учебный год. Соседи уехали, я сижу один в комнате. И тут старые привычки дают о себе знать. Словил себя уже 2 раза на том, что заходил смотреть порно картинки. Так что я возвращаюсь! Обидно будет обнулять счётчик на таком сроке. Надо просто снова напомнить себе о вреде онанизма и о том, что надо контролировать это явление.


  • ACKET это нравится

#11 Trance

Trance

    Сильный

  • Участники
  • Пользователь 25554
  • 383 сообщений

Отправлено 28 Июнь 2015 - 18:26

Держимся! Сам сейчас в идеальной обстановке для очередного пролития кефира.



#12 ACKET

ACKET

    Боец

  • Доверенные
  • Пользователь 27445
  • 4 541 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 75 дней.

Отправлено 01 Июль 2015 - 10:21

Привет! У меня в последний месяц тоже всякие нехорошие мысли в голове, но я стараюсь держать себя в руках. Помни что если не совершить первого шага в пропасть то и не упадёшь. :))) Только это меня и спасало за всё время моего воздержания.



#13 Освободившийся

Освободившийся

    Сильный

  • Участники
  • Пользователь 4718
  • 61 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 5 месяцев

Отправлено 11 Июль 2015 - 03:05

143 день воздержания. Срыв. 
Самый "запойный" срыв за последние года.
Может ничего бы и не произошло, если бы я не нашел старые порно-ролики, который мне очень нравились когда-то тогда, давно. И я их не мог найти. Но когда нашел сейчас, то старые привязанности дали о себе знать.
Чувства смешанные.
Надо поспать.



#14 Я человек

Я человек

    Сильный

  • Участники.
  • Пользователь 27929
  • 878 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 3,5 месяца

Отправлено 11 Июль 2015 - 17:37

143 день воздержания. Срыв. 
Самый "запойный" срыв за последние года.
Может ничего бы и не произошло, если бы я не нашел старые порно-ролики, который мне очень нравились когда-то тогда, давно. И я их не мог найти. Но когда нашел сейчас, то старые привязанности дали о себе знать.
Чувства смешанные.
Надо поспать.

Надо отдохнуть, скажу я тебе. Если нужно, могу дать ссылку на статью о том, как оправиться после срыва, чтоб не уйти в запой.

Расстраиваться не стоит. Твой срыв - не показатель того, что ты слабак. Нет, это показатель того, что борьба была жестокой.

Я желаю тебе восстановить силы и продолжать бороться.



#15 ACKET

ACKET

    Боец

  • Доверенные
  • Пользователь 27445
  • 4 541 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 75 дней.

Отправлено 12 Июль 2015 - 14:50

143 день воздержания. Срыв. 
Самый "запойный" срыв за последние года.
Может ничего бы и не произошло, если бы я не нашел старые порно-ролики, который мне очень нравились когда-то тогда, давно. И я их не мог найти. Но когда нашел сейчас, то старые привязанности дали о себе знать.
Чувства смешанные.
Надо поспать.

У меня были аналогичные ситуации со старыми порно. Я так же как и ты слил 3-5 приличных сроков на этом деле, пока не понял что не нужно вообще открывать порно или тем более гуглить по "любимым" поисковым запросам. Восстановиться мне помогала только ненависть - к себе и тому что так глупо срывался.



#16 Jason_22

Jason_22

    Сильный

  • Участники
  • Пользователь 28934
  • 183 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 3 месяца, 24 дня

Отправлено 12 Июль 2015 - 21:55

143 день воздержания. Срыв. 
Самый "запойный" срыв за последние года.
Может ничего бы и не произошло, если бы я не нашел старые порно-ролики, который мне очень нравились когда-то тогда, давно. И я их не мог найти. Но когда нашел сейчас, то старые привязанности дали о себе знать.
Чувства смешанные.
Надо поспать.

Держи статейку. Поможет понять частично почему это произошло http://pornozavisimo...-vashego-mozga/

У меня были срывы, которые происходили на старые порно материалы. Стало понятно почему так



#17 Освободившийся

Освободившийся

    Сильный

  • Участники
  • Пользователь 4718
  • 61 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 5 месяцев

Отправлено 20 Апрель 2016 - 22:52

Сколько воды утекло, с тех пор как я заходил сюда в последний раз. Всё таки наверное название дневника я выбрал очень удачно. Очень цикличный процесс, правда каждый раз с большим пониманием проблемы и с большим количеством знаний на данную тему и осознанностью, что дает надежду что это все не бессмысленная череда плюсов и минусов. 
Вообщем, не важно, что происходило за это время, что привело меня сюда опять. Главное, что я снова в строю, снова что то пробую
Что ж, если быть совсем честным то сел я писать этот пост когда меня хватила тяжелейшая ломка. Такая, знаете, самая тяжелая, когда ты уже несколько дней сидишь на Антио, разрабатываешь планы, и следишь за всем. Но тут срабатывает мощнейший триггер, против которого ты собственно и борешься ( пытаешься преодолеть его влияние ). Для меня таким триггером стало то что все, абсолютно все уехали из квартиры на несколько часов, дверь закрыли и вот - я один дома, времени куча, интернет есть. Ну я такой себе говорю : "Нет, братишка, ты же за этим делом следишь - ничего не будет, ты же теперь борешься с зависимостью, тем более вчера была похожая ситуация, ну только с различием что был ещё один человек в квартире, но ты и в таких условиях мог ловить кайф, но ты же вчера не делал этого , значит и сегодня не будешь." И тут я понимаю через минуту после того как все ушли, что меня начинает ломать!!!!! Именно когда ты борешься с чем то то в полной мере осознаешь, что тебя ломает, это не ты сам ходишь к компу и включаешь порно, это аддитивное поведение привязанное к определённой ситуации (ситуациям-тригерам), в которых у тебя выработалась определенная привычка, наработанная годами.
И ведь главным заданием я на днях себе поставил именно перепрошить свой мозг в этих ситуациях-тригеррах  так чтобы действовать абсолютно наоборот нежели раньше. Я про это чуть позже напишу.
Так вот стало очень тяжело и обидно одновременно - неужели я настолько подсажен ( ответ: в таких ситуациях - да, ты очень сильно подсажен )?! Я ходил по комнате взад вперед, громко и глубоко дышал, то включал комп, то брал планшет., ходил и меня просто трясло. Никогда не было так тяжел. Но потом я включил гитарную музыку для расслабления и зашел на антио. И понял что именно процесс продолжения дневника мне поможет. Вот я уже пишу 15 минут, и желание напрочь отпало. На фоне играет прекрасная музыка, я занимаюсь аналитической деятельностью в каком то роде, и самое важное:............я получил удовлетворение от того, что я смог перебороть своего врага. Второй раз за два дня в подобных ситуациях. И теперь я перехожу плавно к тому над чем работаю : недавно смотрел на TED talks выступление одного медика про то как формируются привычки и как избавляться от них, выступление в общем слабое, но в конце была очень эффектаня и важная часть. Перед этим он часто показывал процесс формирования привычки как : стрессовое состояние( триггер) - вы что то делаете ( съедаете сладкое, закуриваете, дрочите) - вы получаете удовольствие - повторите. И в конце он сказал : получаете триггер - заинтересовываетесь ( get curious, анализируете своё состояние, что чувствуете, что происходит с организмом .с эиоциями, с самоконтролем) - получаете удовольствие от того что отпускаете желание , побуждаете его ( fell joy of letting go) - повторите (repeat). Ведь любые привычки формируются  на чувстве удовольствия, поэтому на одних страданиях далеко не уедешь. Я хочу перепрограммировать свой мозг в этих ситуациях где более всего подвержен опасности порно и мастурбации ( когда один дома, когда в чем то не придерживаюсь нормы ( слишком много алкоголя или газировки выпью и т.д.))  поступать не так как он привык и получать удовольствие от каждой такой победы - ведь она приближает меня к более осознанной, уверенной и счастливой жизни. Жизни где у меня больше сил, где моя кожа чище, где чувствую себя более уверенно.
Собственно такой мой план, и пока что сегодня была самая тяжкая ломка, но я её преодолел , во многом благодаря Антио и всем кто это будет читать и кто раньше меня поддерживал.И теперь рад этому. Я не забил на свою мечту. Я буду бороться, да, это не мгновенный процесс, но он длиться и будет длиться ради лучшей жизни. Удачи всем, крепитесь, мы на верном пути!   



#18 Освободившийся

Освободившийся

    Сильный

  • Участники
  • Пользователь 4718
  • 61 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 5 месяцев

Отправлено 21 Апрель 2016 - 20:56

Ну что сказать. Все в норме пока. Возвращение на Антио помогает. Многое вспоминаешь, многое узнаешь. Читаешь чужие дневники, статьи.
Сильно поразили некоторые дневники из раздела 30 и старше лет. Мотивирует на борьбу, чтобы не допустить проблем как у некоторых. Я им желаю всяческого упорства и победы над пороком.
А так, забавно перечитывать то, что ты писал в разные периоды своей жизни. Прямо прослеживается то, какой личностью ты был, о чем думал. Потом оно воспринимается с удивлением так как ты становишься другим человеком, над старыми вопросами уже не думаешь, они кажутся уже понятными, теперь новые вопросы гложат. И кажется странным то как себя вел раньше, о чем думал, над чем переживал и казалось что эта проблема неразрешимая и не знаешь как ее вообще преодолеть. Или как пишешь эти радостные посты с возгласами 'десять дней','тридцать дней' и какие потом меланхоличные посты идут после срывов. Даже над этим постом, где я корчу из себя такого спокойного философа, я уверен буду смеяться. А самое главное, я надеюсь, что когда то я взгляну на себя сегодняшнего и почуствую и радость и удивление, что я так переживал над борьбой с онанизмом. И что мне оно все покажется таким понятным, простым и лёгким, не требующим более никаких усилий чтобы воздерживаться и не прикасаться ни к порно ни просто мастурбации, что я просто покачаю головой и подумаю :"да, ну и времена были". Очень хотел бы это испытать.
А так я в норме, никаких желаний вроде не появлялось. Выставил счётчик на сайте. Срок пока смешной, но ведь не это главное. Главное, что я в голове знаю что я раньше мог месяцами (пол года) воздерживаться и теперь смогу, даже больше. И с каждым таким циклом надо увеличивать срок, и однажды он станет таким большим , что 'корабль вылетит на орбиту, в свободный полёт'. Так как вижу как некоторые люди на форуме с трудом преодолевают сроки в десять дней, и прям хочется им помочь, показать что "вы можете намного больше", но на все своё время. И мне надо в первую очередь следить за самим собой.

#19 Освободившийся

Освободившийся

    Сильный

  • Участники
  • Пользователь 4718
  • 61 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 5 месяцев

Отправлено 24 Апрель 2016 - 13:52

Вчера сильно напился и лег в ванную. И понеслось ( все таки в пьяном состоянии самоконтроль сильно слабеет, хотя все равно я себя останавливал ) - первое правило трех Не нарушил, потом пошел за смартфоном - второе правило трех Не нарушил. Но в ванной я не сорвался, так как хоть какой то ограничитель меня останавливал, всё таки Антио откладывается в памяти. Вообщем, ещё целый час я боролся с собой - полностью все оставляю, но блин, всё равно перед глазами всё одно висит, и как чувство незавершенного действия заставляет вернуться и продолжить просмотр. Причем член даже особо не вставал. Дда. Вообщем срыв. Кстати, насчет фактов про О. ( ну по крайней мере для меня ) - на следующий день мешки под глазами прям черными становятся и их четко видно, хотя у меня их и так всегда видно, просто на воздержании они менее ярко заметны.
Вообщем в следующем сообщении я выложу инструкцию для опасных ситуаций, которую я забыл составить раньше, и что привело меня к срыву.



#20 Освободившийся

Освободившийся

    Сильный

  • Участники
  • Пользователь 4718
  • 61 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 5 месяцев

Отправлено 01 Май 2016 - 02:36

Да что ж такое!! Опять срыв((( Обидно, как осознание приходит только минут через 10-15. Как же задолбало. Вроде и инструкцию написал себе и спортом стал заниматься, а все равно как баран в опасной ситуации ( все соседи уехали) пошел смотреть порно. Причем оно меня даже не очень завело, нашел много отвратительный черт в этих роликах, то как они неестественно дышат, говорят, стонут, эти разрезы и операции, фу. А все равно в душевой доделал всё дело и не раз. 

Всё - теперь смотри, не смотри, трогай, не трогай - главное не доводи до последнего шага ( эякуляции ). В прошлый раз так поступил - и даже не мог поверить что я мог слить всё свою энергию, попал в такие ситуации где реально ощущал жизнь, её красоту, свежесть и подумал, а ведь я мог слить час назад и ничего этого не испытал бы в том объеме в котором сейчас. А ещё тогда думал, что если смотрел порно, то оно ещё весь день не будет отпускать - фиг там - через 20 минут уже и не вспоминал о том что смотрел порно. Зато уже в тот день и 7 следующих активно следил, чтобы заниматься бегом, не смотреть порно, придерживаться правила 3х Не. Простатит, не простатит - лучше конечно не смотреть вообще, ну а если посмотрел - то не сливать. Оно отпустит, станет легче - раньше боялся что не станет, а нет - становится. Можно всегда пойти побегать, развеять накопившуюся энергию, поприседать. Но блин, только не сливать. И уж точно не по 14 раз за один раз.

Это ж потом видеться с людьми мне близкими, а оно будет в голове висеть -"видишь, что ты наделал?! А ведь ещё вчера чувствовал себя как уверенный, самодостаточный человек". Ненавижу. Борьбу не остановил, буду дальше бороться, но эти поражения так огорчают. Просто жесть. Да, блин, если бы я хоть заходил в этот дневник, когда подхожу к срыву, чтобы посмотреть что я же буду испытывать через 20 минут. Но нет же! Зачем смотреть на серую реальность, если есть такой красивый розовый мир похоти, о, смотри - какой сайт, какой качество, о, новая актриса. С***а!!! А ведь есть же наверное люди, у которых нет зависимости от онанизма, боже, как же им наверное круто живеться. Ведь многое бросить я смотрю легче, чем это. Газировки - бросил, переедание - бросил, алкоголь - тоже можно закодироваться если всё плохо, по курению есть множество методов. Но онанизм - черт, он такую концентрацию эндорфинов поставляет, что их предвкушение подавляет все блокирующие рефлексы. Вообщем, опять я в начале пути. Перезагузка, начинаю опять сначала. Боже, как надоело. А сколько ещё будет этих возвращений на старт?(( Главная борьба всей жизни? А если хочется жить, а не бороться?! А ведь сколько людей на этом форуме - и все борются, борются, и сколько так и не побеждают. Но вроде есть победители. Надо на них ориентироваться. Но блин, эти люди - им надо давать награды, и восхищаться, так как они преодолели такую сильную зависимость. А об этом будут знать только несколько человек на форуме. Никто в реальной жизни И ЗНАТЬ НЕ БУДЕТ что у тебя даже была такая проблема, и что ты постоянно с чем то боролся, откладывал, страдал, был в депрессии, без сил, и опять боролся, и начинал сначала, и может когда то окончательно победил порок - а никто даже не заметил! Вот если алкоголик борется, и воздерживаются, то все вокруг него вертятся, поддерживают и если победил говорят, мол вот через что человек прошел. Тоже с курением и др. Если наркоман вылечился от зависимости, то "Вот через что он прошел, бедняга, но все таки сильный духом." А вот этот парень - чего ему жаловаться, здоровый вроде, никаких болячек, не пьет даже, не курит, отстраненный какой-то, а все мрачный ходит. !!"Жизнь его ещё даже не начала кусать, а он уже в депрессию ушел, слабак видать"!! 
start-again-11-19-12.jpg


Сообщение отредактировал Освободившийся: 01 Май 2016 - 02:40



Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных