В этом дневнике я не буду ничего бросать. Дневник, как описание процесса бросания чего-либо мне не подходит - я считаю, что пороку надо говорить не "до свидания", а "прощай".
Здесь я буду начинать и учиться - прежде всего, учиться быть внимательным. Когда я делаю попытку расшифровать, что это для меня значит - быть внимательным - то мысли начинаются путаться от обилия идей! Думаю, что по мере ведения дневника, буду выделять те аспекты внимательности, которые для меня являются важными.
Цель же самого дневника - это напоминание. Как часто что-то начинаешь, работаешь, а потом появляются случайные обстоятельства, пропускаешь раз или два, потом забываешь... и вот уже от начинания не осталось и следа. Непостоянство - это та черта человека, которой дневник лишен. А потому на мое непостоянство наложится постоянство дневника, и вместе мы сможем весело шагать к цели
Итак, начнем.
Начинаю с самого простого - внимательность к своему здоровью и физическому состоянию.
Тело - это очень умно организованная система. Невнимательность к телу - это игнорирование его сигналов... Признак невнимательности - мысли типа: "ну опять че-то разболелось, вот некстати" или "да ну тебя, мне щас надо работать", "поболит и перестанет"... а результат часто - проблемы со здоровьем. Не ставлю задачи нарастить мышцы или добиться высоких результатов в беге на сто метров, пока главное - здоровье. Постараюсь решить те проблемы, которые уже появились.
С сегодняшнего дня начинаю нагружать себя физически (хотя бы минимум - утренняя зарядка... сегодня засек время - нужно-то всего 7-10 минут!), следить за питанием (кефирчик, кашка, первое, фрукты - ничего сложного).
Параллельно начинаю внимательнее относится к тому, что и как я делаю (банально: иногда ловлю себя на том, что спешу куда-то - иду быстрым шагом или топлю педальку - а в то же время никуда не опаздываю... спешка ради спешки или чтобы поваляться на диване - это не гуд!)
Теперь вопросы посложнее - внимание к словам. Иногда говорю на автомате неправду... чаще всего, чтобы скрыть какие-то свои мелкие косяки - вот с этим буду бороться...
И последнее на сегодня - внимание к близким. Дарить близким немного тепла - тоже ничего сложного и взаимно приятно. Так что подарю маме цветы - тем более, что у нее сегодня именины!
Вот собственно и все пока
Моя история: https://antio.ru/ind...?showtopic=4844
Сообщение отредактировал Alek: 30 Сентябрь 2009 - 10:20