Сообщений в теме: 4

[TheNewAge]

История моя банальная - 29 лет, хочу бросить. Месяца 3 назад начал бороться с порнозависимостью, при этом не ограничивая себя в онанизме (2-3 раза в день, в среднем). Что удивительно - помогло. Стал смотреть порно 1, иногда 2 раза в неделю, часто удавалось выключать до того, как сливал. Но с онанизмом не боролся сознательно, мне кажется, что так проще. За последний месяц смотрел порно 1 раз, и больше не тянет. Не дрочу уже 4 дня, что забавно - попал на этот сайт на 2й день, когда искал разную информацию на эту тему. Прочитал несколько дневников, сильно замотивировался - до прочтения особой борьбы с онанизмом не планировал. Решил, что если продержусь 4 дня до наступления нового года - возьмусь за это дело всерьез. Осталось несколько часов, сливать нет никаких побуждений )
Сначала не хотел вести дневник и даже регистрироваться, но потом подумал, что я и раньше мог продержаться 10-15 дней, иногда, в поездках, для этого не нужно было прилагать особых усилий.
Потом подумал, что это мой последний шанс - мне не 20 лет, как ни крути, а с дневником будет проще. Есть и другая причина - прочитал несколько дневников (2 дня читаю почти целыми днями) - некоторые очень мотивируют, некоторые бросаю читать. Думаю, дело не в том даже, что какие-то лучше а какие-то хуже, а в том, что на меня что-то действует, а что-то нет. Так что считаю своим долгом написать свой дневник - вдруг именно он когда-то поможет другому человеку!

Очень хотелось бы успеть на отплывающий пароход с командой "2015й без онанизма", но, чувствую, шансов на это мало за несколько часов до нового года.

[TheNewAge]

В ожидании возможности начать вести полноценный дневник, начну тут. Если кто-то из модераторов будет это читать - прошу
перенести в дневники, и заодно переименовать в "Бросить не поздно никогда", а то я
сам сейчас не могу переименовывать (если смогу как сменят статус - сам сделаю).
Огромное количество всего в голове вертится, что, как мне кажется, следует написать
в самом начале, но... зачем? Ведь если я расскажу всё сразу, то что я буду писать
потом? Слил-не слил? Так что всё постепенно...

Наверное, сначала надо написать немного о себе. В моём возрасте - а мне уже 29,
наверное, многим кажется, что уже поздно, что жизнь - она продрочена, вся. Но это
не так. Бросить не поздно никогда. И моя новая жизнь начинается очень банально - с
нового года ))) Хотя не дрочу уже 4 дня, я всё равно буду вести отсчёт с 1го
января. Так проще.

[TheNewAge]

Ну, как и обещал, немного о себе.

Дрочить начал в раннем детстве, сейчас не скажу, когда точно - лет 8-10, не помню.
Однако по настоящему проблемой это стало с появлением свободного доступа к порнухе в интернете - лет в 19-20.

Показательно то, что онанизм не помешал мне лишиться девственности в 17 лет, да и за прошедшие 12 лет у меня были 4 девушки на долгие отношения, порой на несколько лет, когда регулярный секс был. Да и кроме них немало случаев с петтингом-оральным и так далее. Но я всё равно параллельно дрочил. Конечно, не так часто и много, как когда секса не было, но всё равно. Самое страшное, наверное, что это и была причина, почему я не задумывался о проблеме онанизма в своей жизни - вроде и всё так нормально. Проблемы с эрекцией были, но когда у тебя не встаёт 1 раз из 3-4 с постоянной девушкой - отмазаться очень легко. Сказать, что устал, или взять передышку в 15 минут и попробовать ещё раз.

А вот с чем реальная проблема, так это в первый месяц-два. Член очень плохо встаёт, секс более-менее нормальный получается только на второй месяц. За исключением первого раза в 17 лет, когда этой проблемы ещё не было, трём другим девушкам мне приходилось выдумывать и врать, сочиняя какие-то обоснования, почему у меня сейчас не встаёт, но нужно немного подождать. Те три, которые действительно были заинтересованы в долгих отношениях со мной, верили, или делали вид, что верили, и со временем всё приходило не совсем в норму, но в "терпимо". Но кроме них были и другие, с кем не получалось, и со временем я перестал даже пытаться. Год назад я расстался с последней из "постоянных" девушек, и просто тупо дрочил на порнуху.

Маленькое отступление - тут многие пишут о. - этак пристыженно пряча это деяние за этим сокращением. Не думаю, что это правильно. Нужно признать, что то, чем мы занимаемся - это онанизм, дрочба, а никак не "о."

Несколько месяцев назад, задолбавшись быть одному, я принял попытку сблизиться с несколькими девушками - до постели дошло с тремя, и ни с кем уже не получилось. Было стыдно. Очень стыдно. Более полугода активной дрочбы дали о себе знать.

Всё это на фоне того, что меня природа не обидела ни внешностью, ни ростом, ни телосложением, ни умом. Я легко общаюсь с девушками (хотя именно знакомиться не умею и боюсь, но, как мне кажется, в этом тоже частично виноват онанизм - познакомлюсь, а что потом?) - но с общением проблем нет. Порой доходило до отчаяния - я видел, что нет никаких причин, почему я не могу получить доступ к телу пусть не любой, но немаленького количества девушек. И периодически этот доступ получал, и почти всегда в своей жизни сливался. Да, разные девушки относились к этому по разному, кого-то устраивал оральный секс первые 1-2 раза, но потом....

Онанизм - это проблема. Вам может казаться, что у вас и с ним всё в жизни хорошо, но это никогда не будет так.

Сообщение отредактировал Оптимизирующий: 01 Январь 2015 - 12:34
исправление заголовка по просьбе автора

[istinys]

Приветствую! Рад за тебя, что осознаешь свою проблему и глядишь "в корень". Удачи! В скором времени тебя переведут в участники.

[TheNewAge]

Интересно, но несколько часов в день чтения форума и других ресурсов на эту тему РЕАЛЬНО помогли. Сегодня уже как 4-5 дней фактического воздержания, и пока всё в порядке. Даже не тянет сорваться. Хотя и раньше были такие моменты уже, когда под воздействием принятых решений "БРОСИТЬ" или других обстоятельств, на протяжении недели-двух практически не возникало желания подрочить, а если и возникало, легко подавлялось. Надо быть настороже! Но ежедневное поглощение большого количества информации на эту тему сильно помогает.

Много мыслей, которыми хочу поделиться.

Перво-наперво - вот этот http://zhizn-bez-onanizma.ru/index.php/poshagovaia-metodika - ссылок на него на форуме миллион, но ещё одна лишний не будет. Не пожалейте часа-двух, прочитайте всю методику. Обнаружил много того, что сам хотел написать, что-то получилось сформулировать получше, что-то новое узнал.

Статья подтвердила правильность моей мысли из 1го сообщения - порно - главная беда.

del

Как я уже писал вышел, я сначала бросал порно, не ограничивая себя к онанизму, и даже сделав его, в некотором роде, обязательным 2 раза в день. Для чего? Для того, чтобы не испытывать напряжения, не испытывать ни малейшей тяги к порнухе. Самое интересное, что иногда дрочить без порно не получалось - просто не было желания, после пары минут попыток, я пропускал этот подход. Так что не думайте, что на этой фазе вы боретесь ТОЛЬКО с порнозависимостью - вы УЖЕ боретесь с онанизмом.

Читая многие дневники, вижу одну и ту же ошибку - многие ребята хотят с завтрашнего дня изменить радикально всю свою жизнь - бросить дрочить, начать заниматься спортом, перестать смотреть порно, найти новую работу, меньше сидеть в интернете, учить иностранный язык, и ещё много всего, и всё ОДНОВРЕМЕННО. Немудрено, что многие срываются - все мы лишь люди. Ведь если вчера вы могли пробежать, скажем, 1 километр, то от того, что вы решили стать великим бегуном, вы не сможете пробежать завтра 25 или 50 километров. Я не считаю предложенный мной вариант полумерой. Если идёт срыв, и не получается бросить порнуху, занимаясь онанизмом, то не нужно думать, что бросить онанизм+порнуху ОДНОВРЕМЕННО будет проще. Будет намного сложнее.

Начните с малого - перестаньте смотреть порно. Забудьте пока про онанизм. Да, это плохо, да, с этим надо завязать. Но многие тут дрочат по 10-12 лет, многократно пытаясь бросить, и раз до сих пор не удалось, возможно, что-то делалось не так? Статья, на которую я дал ссылку, делает главное - она объясняет причины того, что с нами происходит. И тоже рекомендует бросать поэтапно.

Мне потребовалось около 3х месяцев, причём стадия порномании была весьма запущенной - только анал, желательно групповой, чем жестче, тем лучше. В совсем извращения не тянуло, но это уже скорее от брезгливости. Три месяца совсем не много по сравнению с многими годами зависимости. Не поборов порнозависимость, нельзя побороть онанизм. Это НЕВОЗМОЖНО. Кто-то сможет, возможно, сразу и одновременно, я не мог.

В некоторых дневниках видел ошибку, которую и сам совершал, пытаясь бросить в прошлом:
НИКОГДА НЕ СМОТРИТЕ ПОРНО ПРОСТО ТАК, ОДНИМ ГЛАЗКОМ, ГЛЯНУТЬ ЧУТЬ-ЧУТЬ НЕ ДРОЧА, ЧТОБЫ СБРОСИТЬ НАПРЯЖЕНИЕ. НИКОГДА

1. Всё равно сорвётесь. Обязательно. Гарантированно. Не сегодня - так через неделю.
2. Это ОЧЕНЬ вредно для здоровья. Не буду писать медицинские подробности, их легко найти и на форуме, и в статье. Но если будете так делать - простатит вам обеспечен.

Вы должны понимать, что если вы лезете вконтакт посмотреть просто фотографии девушек в купальниках, или смотрите фото моделей или поп-звёзд - это равносильно просмотру порно. Почему? Потому, что не так важно ЧТО вы делаете, а важно ДЛЯ ЧЕГО, и КАК воспринимает это ваш мозг. А мозг ваш будет воспринимать это также, как просмотр порнухи, будет выделять дофамин, пусть и в меньших дозах. Вы СПЕЦИАЛЬНО полезли смотреть эти фотографии, чтобы получить свою ДОЗУ. Да, более слабую, но дозу. Нужно признаться себе, что никакого желания смотреть эти фотографии не было бы, если бы не ломка и запрет на порнуху!

Первый шаг борьбы с онанизмом - полный отказ от просмотра порнографии и эротики. В любом виде - видео, картинки, рассказы, фотографии красивых девушек.

[TheNewAge]

Тут маленькое недопонимание произошло, с редактированием моего предыдущего поста: моя фраза "Можно дрочить и не смотреть порно. Но нельзя смотреть порно и не быть онанистом" была понята неверно, как оправдание временного онанизма. Она всего лишь означала: "Существуют онанисты, которые не смотрят порно. Но не существует порнозависимых, которые не онанируют". "Можно", не в смысле "разрешено, допустимо, желательно". Спасибо за понимание )

Едем дальше. Поскольку это всётаки мой дневник, а не просто попытка написать много умных мыслей на эту тему, вкратце подытожу, что я делаю сам:

Поставил К9. Не надо стесняться использовать ЛЮБУЮ помощь, какую можете получить. В прошлом было много раз, когда руки сами открывали порносайт. А тут будет время одуматься.
Начал использовать адвиртус. Очень удобно. Только не советую вам создавать себе задачу в нём "не дрочить - 100/300/сколькотоещё дней". Не поможет. Этот сайт очень полезен для других вещей, которые вы хотите сделать своей полезной привычкой. Поставьте туда занятие спортом, прогулки, самообучение - что угодно, что вы решили НАЧАТЬ делать одновременно с бросанием онанизма - этот сайт поможет вам не забыть сделать что-то, что ещё не вошло в привычку. Сами знаете, бывает, решишь делать что-то каждый день, через 5-6 дней забыл, пропустил, потом думаешь "а, все равно пропустил" и все.се желание стать лучше покатилось к чертям, просрано.

Начал понемногу заниматься спортом, пока дома. Дело в том, что некоторое время назад у меня была ситуация, приведшая к некоторым травмам, и пока что мне противопоказаны серьезные тренировки. опыт тренажерного зала имеется, хотя я далеко не бодибилдер)) . Решил сосредоточиться на трёх простейших упражнениях, не требующих ничего, кроме своего тела - отжимания, приседания, скручивания лёжа (пресс).

Очень удобно использовать для этого мобильные приложения. Установил. Проверил свои способности - да, сильно я себя запустил за последние 2 года, слов нет. Ну, лиха беда начало. Зато теперь телефон за меня думает и говорит, сколько раз я должен сделать "раз" за один подход, сколько отдохнуть между подходами, и сам плавно наращивает нагрузку. На самом деле, так намного проще, когда не нужно думать ))
Буду тут фиксировать свои скромные успехи.
Отжимания - 24
Пресс - 50
Приседания - 44

Это не за раз, там 5 подходов с разным количеством раз в каждом, а цифра - сумма. Мало, да, но с моим весом в 90+ кг нагрузка своим весом немаленькая, да и форма отвратительная - 2 года никаких нагрузок, практически. Пока что эти цифры даются легко, сознательно взял очень легкий уровень нагрузки, чтобы организм привыкал. Посмотрим, как будут изменяться эти цифры каждую тренировку, каждую неделю, каждый месяц. Цифры очень важны - они дают почувствовать, что ты не стоишь на месте.

Для тех, кто никогда не занимался всерьез - главное, это техника. Сейчас для меня 10 приседаний, выполненные правильно, намного сложнее 30-35, сделанных тяп-ляп. В интернете есть огромное количество видео, как выполнять эти кажущиеся простейшими упражнения. Не гонитесь за количеством, воспитывайте в себе технику исполнения.

Поскольку сильной тяги к порно я сейчас не испытываю, начал бороться со вторым главным врагом онаниста - фантазиями. Сегодня позднее или завтра напишу подробный пост о том, что я называю "соскальзывание", как это происходило в моей жизни, как я с этим пытаюсь бороться. Соскальзывание приводит к просмотру порнухи, фантазиям и, в итоге, к онанизму.