![Фотография](https://antio.ru/uploads/profile/photo-thumb-6074.jpg?_r=0)
Мой дневник бросания зависимости
#1
Отправлено 23 Ноябрь 2014 - 17:43
Уже изучил методику ЖБО и в принципе понял её. Проблема в том, что мне сложно бороться с желанием, когда сексуальное напряжение прям давит и я в конечном итоге срываюсь. Теперь я осознал что это напряжение приходит само по себе, как писали на ЖБО: сексуальное напряжение приходит по инерции, даже если ты пресекаешь фантазии, приходит потому-что ты сам приучил организм вырабатывать сперму своим постоянным онанизмом. Организм её в усиленном режиме вырабатывает, даже если я не занимаюсь онанизмом и воздерживаюсь. Тут надо просто переждать (претерпеть) и через 3 месяца работа организма нормализуется. Повторюсь, фантазии пресекаю, соблюдаю Правила 3-х НЕ.
Ещё конечно играет свою роль что я почти постоянно нахожусь дома и во многом из-за скуки в купе с ленью я все таки не выдерживаюсь и срываюсь. Хотя не часто, в последний год срывался примерно не более раз в 2-3 недели, но я не вижу смысла быть довольным, так как эти "редкие срывы" ещё больше угнетают меня, очень сильно угнетают. Тут все старания на смарку и порой приходит мысль, что победить онанизм невозможно.
Создал этот дневник и завёл счётчик, который будет мне напоминать о: "для начала 3-месяца перетерпи", будет дополнительной мотивацией в плане той ситуации что я описывал выше.
И кстати, особо буду рад людям в моём дневнике, которые уже знакомы с методикой ЖБО. Пишите, будем вместе делится опытом и навыками, благо я уже многое усвоил в этой методике.
#2
Отправлено 23 Ноябрь 2014 - 18:37
Таким образом, вывел для себя заключение что на выходных, по большему счёту, необходимо не допускать безделия - постоянно чем-нибудь себя занимать.
#3
Отправлено 23 Ноябрь 2014 - 18:37
Сообщение отредактировал Восстанавливающийся: 23 Ноябрь 2014 - 18:46
#4
Отправлено 23 Ноябрь 2014 - 18:48
Все таки очень важно в первое время воздержания себя занимать работой, не допускать безделия, что-бы не возникали фантазии. Как считаете друзья?
Абсолютно правильно. Потому что если сидеть и не знать, что делать, то мозг подсказывает, что вот оно порно, вот онанизм, можно провести время с ними. И надо подождать некоторое время, чтобы эта установка исчезла.
#5
Отправлено 24 Ноябрь 2014 - 23:05
Собственно говоря, там описано по какой причине онанисты уходят в запой и как бросить онанизм. Всем советую к прочтению.
#6
Отправлено 25 Ноябрь 2014 - 22:48
![smile.gif](style_emoticons/default/smile.gif)
#7
Отправлено 29 Ноябрь 2014 - 11:25
Сейчас наступает самая сложная пора - выходные
![smile.gif](style_emoticons/default/smile.gif)
#8
Отправлено 29 Ноябрь 2014 - 11:25
Сейчас наступает самая сложная пора - выходные
![smile.gif](style_emoticons/default/smile.gif)
#9
Отправлено 30 Ноябрь 2014 - 20:51
Сообщение отредактировал Восстанавливающийся: 30 Ноябрь 2014 - 20:55
#10
Отправлено 30 Ноябрь 2014 - 20:51
Знаете что самое печальное, что мы получаем при срывах? Это невозможность полноценно радоваться мелочам, таким как; смотреть футбол, радоваться снегу, солнцу, домашним питомцами и т.д. Так что главное не срываться, идти своим путём и знать, что ломки обязательно будут, главное их принять как необратимое проявление выздоровления нашей психики.
#11
Отправлено 05 Декабрь 2014 - 18:15
Кстати, везде пишут что главное претерпеть первые 5-10 дней, а у меня наоборот - настоящая ломка начинается через недели две.
#12
Отправлено 07 Декабрь 2014 - 11:38
#13
Отправлено 07 Декабрь 2014 - 12:00
Срыв! Сорвался вчера аж три раза, не знаю что на меня нашло. Опять не выдержал ломки, все началось еще с пятницы когда я писал в дневник что начал засматриваться на девушек. Как я заметил в последнее время, все начинается с этого. Чувствую себя ужасно, по видимому мой мозг уже настолько "сдрочился", что бросить онанизм практически невозможно. Уже который раз все с начала, с такой жизнью как у меня (не гуляю по улице, сижу дома, нету друзей) нереально бросить, это самая настоящая жизнь онаниста!
А что тебе мешает изменить свою жизнь? Ты можешь просто ходить гулять, я о обычно ходил мяч в кольцо кидать, и потом у меня появились друзья с которыми я играл в баскетбол и пр. Тебе нужно поменять распорядок дня, стараться быть активнее, заняться чем-то полезным, или тем что тебе интересно (кроме онанизма само собой) Тогда ты сможешь отвлечься от онанизма.
Удачи! Не сдавайся!
#14
Отправлено 13 Декабрь 2014 - 14:29
Сообщение отредактировал Восстанавливающийся: 13 Декабрь 2014 - 14:29
#15
Отправлено 17 Декабрь 2014 - 14:03
За эти почти две недели воздержания выработал определенное понимание, что пяти минутный кайф и неделя депрессии я не променяю на стабильное хорошее настроение, именно внутреннее понимание. раньше тоже это знал, но некоторые вещи усваиваются только с опытом и внутренним пониманием.
Единственной проблемой в воздержании является то, что на улице, в университете, повсюду - девушки одеваются сексуально и это лишний раз испытывает каждого из нас, чем больше этих сексуальных раздражителей вокруг, тем сложнее нам жить без онанизма. Нужно просто не смотреть на девушек, хотя бы в первый месяц-два воздержания. Что я и буду делать, ведь последние два срыва начинались именно с того, что я начал засматриваться на девушек.
Сообщение отредактировал Восстанавливающийся: 17 Декабрь 2014 - 14:04
#16
Отправлено 17 Декабрь 2014 - 14:58
Только факты, основанные на воздержании чуть более месяца.
- Повышается комуникабельность. Можешь спокойно подойти к человеку, сказать что-нибудь, пошутить. Доброжелательность и общительность. Когда дрочил, такого не было. Начинаешь более терпимо относиться к девушкам. Уничтожается срывом. После срыва вообще не хочется ни с кем общаться.
- Улучшается настроение. Оно будет в целом среднее, выше среднего, а не унылое и депрессивное. Плохое настроение не более пол дня. Уничтожается 1-2 срывами. После срыва снова впадаешь в депрессию, даже с суицидальными мыслями.
- Повышается эмоциональность. Смеешься, шутишь, или наоборот гневаешься. Не ведешь себя как тряпка без характера. Уничтожается 2 срывами.
- Физическая выносливость. Занятия физкультурой начинают приносить удовольствие. Выполняешь больше упражнений. Уничтожается 2-3 срывами. После срыва не хочется заниматься физической нагрузкой.
- Появляются удовольствия от дел и вещей, интерес к жизни. Музыка начинает приносить удовольствие, а не просто фон, как раньше. Все дела, даже мытье полов и посуды. Это один из главных факторов.
- Вес. Вес не уменьшается, прибавляется на 1 кг минимум, тут индивидуально. Месяц малый срок для этого.
- Прыщи. Их меньше, намного. При условии, если не возбуждаться. От порно без дрочки прыщей еще больше. А если чисто в воздержании, чисто и на лице.
- Новые ощущения. Начинают происходить неожиданные события в жизни из-за изменения поведения. Лучше чувствуешь вкус пищи, запах.
- Повышается трезвость. Трезвость не в алкоголе, а в голове. Перестаешь витать в облаках. Видишь реальные проблемы, более трезвый взгляд на вещи.
- Появляется смысл жизни. Цели, мечты, задачи, планы, распорядок дня, дела.
- Налаживается половое здоровье. Тут комментарии не нужны.
Пока всё, что вспомнил. В общем воздержание того стоит.
Ломки, хочухи - это миф.
При правильном воздержании (без порно и фантазий), у онанодемона намного меньше шансов истязать тебя. Если смотреть порно или фантазировать, хочуха обеспечена. А за ней и ломка. В состоянии ломки можно прожить максимум 2 недели, потом срыв, и всё, что накопилось за месяц, уничтожается одним/двумя срывами.
#17
Отправлено 20 Декабрь 2014 - 09:50
#18
Отправлено 25 Декабрь 2014 - 11:00
Последние пару недель у меня самый настоящий запой, срываюсь тогда, когда нет проблем с учебой. Кажется закрыл все хвосты, все сдал вовремя - ты рад, а все равно посмотреть порно хочется. Я зол на себя, где тот парень, который воздерживался 3 месяца этим летом?? И тогда как раз я постоянно был дома, и не дрочил! А сейчас малейшее ничегониделание и все, я срываюсь.
#19
Отправлено 25 Декабрь 2014 - 12:04
Продолжаю жить жизнью онаниста.
Последние пару недель у меня самый настоящий запой, срываюсь тогда, когда нет проблем с учебой. Кажется закрыл все хвосты, все сдал вовремя - ты рад, а все равно посмотреть порно хочется. Я зол на себя, где тот парень, который воздерживался 3 месяца этим летом?? И тогда как раз я постоянно был дома, и не дрочил! А сейчас малейшее ничегониделание и все, я срываюсь.
Вот у меня тоже постоянно такое ощущение возникает. Бывает, держишься несколько месяцев, дни летят, даже не замечаешь, стоит допустить один срыв - и понеслась! Едва можешь пару дней продержаться, каждый день тянется медленно, будто целая неделя; кажется, держишься уже целую вечность, а посмотришь на календарь - три дня. Короче, где один срыв - там и второй, и десятый. Пока что-нибудь серьёзное в голове не произойдёт, из этого не вылезешь. Нужен мощный стресс.
А лучше вообще не срываться. Удачи!
#20
Отправлено 25 Декабрь 2014 - 15:24
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных