Сообщений в теме: 95

[rover]

Вчера сорвался на порнуху. У меня вообще первая цель именно порнографию убрать, онанизм - после. Для меня это два разных поведения, но связанных.
Почувствовал себя виноватым, ничего не стоящим. Все это повторяется, регулярно - либо в конце месяца, либо вначале. Либо и там и там. Дальше затишье. То есть есть какая-то как бы программа, программы, которые включаются в определенные моменты. Два стимула - это беспокойство и ссоры с Мариной. Которые я сам же и провоцирую.
Чувство вины удалось убрать при помощи ДПДГ. Попутно выловил мысли и образы себя - я ненавижу себя, я ничего не стою, я ничтожество, не заслуживаю/не достоин жить, я никудышный, никчемный и т.п. Все это буду в ближайшие дни убирать - это убеждения о себе.

Очень нехватает впечатлений по жизни, чувства, что моя жизнь течет, живется.

[yaneskot]

Не унывай и не думай о себе сильно плохо, наоборот говори себе я могу я сделаю я выиграю

[rover]

да, да, да! был такой фильм помню фентезийный "бесконечная история", там главный герой с конем должен пройти болото уныния, в котором нельзя поддаваться печали и тоске. конь у него таки там и остается и тонет.

странно, но когда не занимаешься онанизмом, куча энергии, сил, настроение отличное как будто что-то тянет вернуться в привычное русло жизни - ничего не происходит, не волнует, нет такого неуемного напора энергии. как будто чешется что-то внутри и хочется все время почесать это =) парит это неуемное состояние

прочитал правило трех не. понравилось, но меня вот фантазии так одолевают иногда, что себя теряю. если удается продержаться некоторое время, они отступают, потом вдруг опять нападают на меня. кажется если не поддашься им - будет что-то ужасное. будешь плохо себя чувствовать, будешь ходить злой и кидаться на всех, это все гонево конечно

хорошая книга есть 7 шагов от пропасти, Ковалев Сергей. Онанизм, порно - такое же пристрастие, как и другие.

[rover]

Интересное. Про части личности, наше поведение и работу с ним

партизанская борьба с самим собой
http://blagopoluchnik.ru/?p=151

http://kouching.pro/...stey-lichnosti/




части личности 1


Конфликт частей личности — «активная блокада»

Блокады достижения успеха проявляются в повседневных реакциях людей. Ус­талость, неспособность сконцентрироваться, отсутствие идей на важных пере­говорах, плохое настроение, апатичность, избыточный вес, ослабление иммуни­тета и многое другое. Мешающий нам фактор может выражаться в состоянии или поведении. Такое нежелательное с точки зрения сознания состояние можно выразить известной фразой: «Я стою у себя на пути».

В модели системы личности блокада достижения успеха вербально формулиру­ется следующим образом: «Существует бессознательная часть моей личности, которая несет ответственность за эту блокаду и поддерживает ее». Для начала назовем эту часть нейтрально: «часть X». Она характеризуется тем, что созна­тельное желание никак не влияет — или влияет лишь незначительно — на орга­низованное этой частью поведение или самочувствие. Вспомните собственное поведение, которое уже давно вызывает ваше недовольство. Оно может иметь место как в профессиональной, так и в личной сфере. Мы представим вам слу­чай одного клиента, который пришел к нам с жалобой на то, что страдает от «бло­кады мышления». К моменту его появления у нас проблема приобрела уже очень острый характер. Клиент готовился к презентации у очень важного заказчика, но у него не было ни одной стоящей идеи.

В соответствии с проблемой мы назвали бессознательную часть клиента «частью блокады». Эту часть, как, впрочем, и все бессознательные части X, отличали три критерия, на которые мы целенаправленно обратили свое внимание. Будет луч­ше, если сейчас вы подумаете о своей собственной блокаде и примените следую­щие комментарии к себе.

1. «Часть Xсильнее вас, сильнее сознания».

Большинство людей легко принимают это положение, особенно если блокада или нежелательное поведение закрепилось у них уже давно.

2. «На часть Xможно положиться больше, чем на вас. Она надежнее».

Это высказывание принять уже труднее. Но по-своему часть Xочень надежна, потому что она всегда присутствует и действует, как хочет. Сравните надежность ваших усилий в деле последовательной борьбы против части Xс надежностью ее проявления! Вы наверняка слабее.

3. «Часть X умнее вас».

На это заявление наш клиент спонтанно встал в «защитную стойку». Многим людям трудно привыкнуть к этой мысли. Если это относится и к вам, то поду­майте о том, что смышленость и умственное развитие означают не только на­копленный объем знаний. Интеллект проявляется также в социальных и психо­логических действиях, в продуманных стратегических ходах. Подумайте о том, какие усилия вы до сих пор прикладывали, чтобы побороть эту часть. Если бы она была просто сильнее вас, то с помощью продуманной стратегии вы навер­няка смогли бы победить ее; потому что одна сила еще не дает того превосход­ства, с которым ваша часть Xпредстает перед вами. Присутствие этой части доказывает, что она стратегически превосходит ваше сознание, а значит она умнее вас.

Итак, в вашей личности есть часть, функционирующая с большой силой, надеж­ностью и умом. Этим объясняется тот факт, почему ваше сознание до сих пор терпело относительные неудачи в попытках исключить эту часть. Вы обладали бы большим преимуществом, если бы часть личности с такими выдающимися качествами была бы вашим союзником, а не противником. Эта новая мысль на­столько убедила нашего клиента, что он захотел реализовать эту идею.

Опираясь на нашу модель личности, мы можем сказать: никогда ни одна часть личности не имеет целью нанесение вреда единству души и тела человека, даже если на первый взгляд и создается такое впечатление. Своим ограниченным со­знанием мы не можем оценить масштаб и значение доброго намерения, которое преследует эта часть для нашей системы в целом.

Давайте поясним это на следующем примере. Физическое насилие мы спонтан­но оцениваем отрицательно. Но когда спасатель бьет по голове утопающего, что­бы вытащить его из воды, то физическое насилие используется с добрым наме­рением. Этот пример вполне подходит для «блокады мышления» нашего клиента, потому что в отчаянии он сказал буквально следующее: «У меня такое чувство, как будто я с разбега ударился головой о стену».

Доброе намерение (цель) и методы (путь, инструмент), используемые частью X для осуществления своих целей, следует рассматривать отдельно друг от друга.

Если какая-то часть нашей личности якобы мешает нам в достижении успеха, то это нельзя расценивать как бессознательное «нет», отрицание поставленной цели. «Нет» — в нашем случае блокада мышления одной бессознательной части — ско­рее означает: «Нет — таким путем. Да — каким-то другим образом или при ка­ком-то условии». Приведем пример.

Человек готовится к путешествию. Он уже собрался выходить, но тут его зовут назад: «Ты не забыл взять паспорт? Лучше проверь еще раз!» Собеседник задер­живает отъезжающего. Но он делает это не потому, что хочет помешать поездке, напротив, он хочет, чтобы поездка удалась и поэтому предусмотрительно прове­ряет выполнение важного условия успеха поездки.

Конструктивный подход к собственным блокадам достижения успеха означает признание энергии, поддерживающей эту блокаду, как позитивной силы с доб­рым намерением для системы в целом. Вместо подавления этой энергии мы по­пытаемся интегрировать ее в наш курс на успех. Помеха заключается не в доб­ром намерении части X. Помеха заключается только в том, каким образом эта часть сейчас работает.

Сейчас еще не время разбираться с добрым намерением части X. Решающее зна­чение имеет ваше ментальное принципиальное отношение к помехе. Скажите себе: «Я согласен с тем, что ты делаешь что-то важное для меня. Поэтому я хочу предложить тебе мир. Я высоко ценю твое доброе намерение. Может быть, в этом случае ты сможешь найти новые пути для своей работы, эффективные пути, сим­патичные мне с точки зрения моего сознания».

Мы предложили клиенту мысленно обратиться с такими словами к своей «бло­кирующей части». В таком мысленном обращении важно следить за внутренней интонацией. Как вы разговариваете с частью X? Речь не идет о низкопоклонни­ческом слащавом тоне, требуется элементарная вежливость, которой вы также ожидали бы от человека, обращающегося к вам с просьбой.

Направив свое внимание внутрь, вы даете себе и части X немного времени. Если вас не сразу осенит мысль о добром намерении этой части, то подождите с этим вопросом несколько дней. Решающий шаг сделан уже самой вашей готовностью признать вероятность доброго намерения. Первый камень в основание уверенно­сти в себе уже заложен. Уверенность в себе возможна, только если вы доверяете всем своим импульсам в том отношении, что они окажут позитивное воздействие на вашу личность в целом. Все ваши импульсы обладают собственным умом — даже если вы их не сразу понимаете. Принципиальное недоверие к собственному поведению, с психологической точки зрения, исключает уверенность в себе. А уве­ренность в себе является гарантом уверенности в своих силах, наличие которой является справедливым требованием, предъявляемым к руководителям.


http://trenings.ru/e...refrejming.html
техника 6-ти шаговый рефрейминг

может сработать, но говорят, с зависимостями этого может быть недостаточно

[rover]

стал ловить себя на нытье, что у меня нет того и нет этого и все такое, и бабу бы вот эту и вот ту. вместо этого сразу обрубаю "а я все равно буду счастлив!".

[rover]

вокруг красивых... море, подойти познакомиться, конечно же - никак.
домой пришел, как всегда сразу депресняк и как по программе, мысли об онанизме. зашел на антио, как в себя пришел, нет уж... люди борятся вокруг, я тоже могу. обойдемся как-нибудь без дрочки.

вокруг много людей, которым сейчас по настоящему плохо, есть вона девственники в 50-60 лет, наркоманы всякие, че я блин фигней страдаю?!

депресняк кстати не от того что нужно подрочить а я не дрочу. и депресняк и онанизм - это суть следствия чего-то другого. негативных образов себя и убеждений о себе, других и мире.

Сообщение отредактировал rover: 15 Сентябрь 2014 - 20:26

[rover]

Герберт Шелтон, "Миф о необходимости секса".
http://eprudius.naro...lio/Shelton.htm
Все ну очень по умному и логично, но сколько блин всем этим людям лет, которые это пишут? в 60 может и ненадо уже ничего

Идет себе мужик, вдруг видит лягушка скачет, он ее хвать и в банку. Лягушка взмолилась: Отпусти меня милый человек, я вокруг три раза обернусь, красной девицей стану, буду любить тебя как захочешь. Мужик ей отвечает, знаешь милая, меня в моем возрасте уже больше интересуют говорящие лягушки.

Сообщение отредактировал rover: 15 Сентябрь 2014 - 21:04

[rover]

Герберт Шелтон, "Миф о необходимости секса".
http://eprudius.naro...lio/Shelton.htm
Все ну очень по умному и логично, но сколько блин всем этим людям лет, которые это пишут? в 60 может и ненадо уже ничего

Идет себе мужик, вдруг видит лягушка скачет, он ее хвать и в банку. Лягушка взмолилась: Отпусти меня милый человек, я вокруг три раза обернусь, красной девицей стану, буду любить тебя как захочешь. Мужик ей отвечает, знаешь милая, меня в моем возрасте уже больше интересуют говорящие лягушки.

пойду что ли лягушек ловить

хотя, по хорошему, сначала бы нужно разобраться с порнухой, потом баб уже искать, а то получится как всегда

задумался на тему рака простаты - аденомы. почему она возникает хрен её знает, но что куча мужиков её имеет - факт. думается мне тут онанизм имеет не последнее значение. и "пустое" возбуждение кстати тоже. то есть как ни крути - нужно исправлять что-то в голове, чтобы и воздерживаться ненужно было, и дрочить. ходил, искал сегодня медный всадник - отец у Марины его всю жизнь пил, у него аденома была, но не развивалась. А пить он его начал, когда у него друг от аденомы помер. Изрядно помучившись перед этим. Нужно еще состав глянуть.
еще получается так. что когда что-то нужно сделать быстро, что-то сложное, ответственное, или пугающее, в голове образ меня маленького напуганного и мысли - я не справлюсь, я не смогу... и страх. и тут же желание спустить энергию, чтобы как-то справиться с эмоциями, с напором чувств и страхов. Страх оказаться в хаосе, потерять контроль короче над своей жизнью. чего-то я боюсь отпустить-выпустить. это конечно работает. лет в 3-5. вот только в 33 года как-то уже не очень подходят такие способы решать свои проблемы. а с другой стороны - "я не достоин ничего хорошего", и "радоваться плохо". Убеждения, которые включают "слив" как только я чувствую прилив сил, энергии и хорошего настроения.

Сообщение отредактировал rover: 15 Сентябрь 2014 - 21:33

[rover]

все-таки ссоры провоцирую не только я, значит обоим зачем-то нужно жить вот так вот, в негативе к друг другу

[rover]

почему я вообще не бросаю марину с деревней, не еду в город, никак не решусь изменить свою жизнь? ну один я в городе останусь, город - вообще сплошняком напряги одни, ограниченность, люди мрачные вокруг. еще кредит за дом надо мной висит, а делать я толком ничего не умею, тоже помеха. какое-то глобальное нежелаение менять ничего, тут я могу вообще ничего не делать, а в городе, возможно, придется как-то шевелиться.

[rover]

думаю, важно научиться себя хвалить даже за каждую мелочь, но за реально полезную, а не просто за все подряд. любить и принимать себя. я - такой, какой я есть, я не плохой, поведение - может быть разрушительное, но мое поведение и поступки - это не я. я изначально хороший. дети в основном хорошие. это потом они учатся верить в обратное, во всякую фигню, которая к ним не относится. чем больше я люблю себя, уважаю, тем у меня больше сил сказать нет онанизму, даже не так, тем меньше я нуждаюсь в нем. чем больше я себя ненавижу и борюсь с собой - тем больше я буду дрочить, смотреть порнуху - чтобы оправдывать и подтверждать свою ненависть к себе, то, что я никакой, ничтожество, и незаслуживающий жить. потому что на большее такой не способен и не достоин ничего лучшего. это замкнутый круг. Так что желаю всем любви к себе =)

Сообщение отредактировал rover: 19 Сентябрь 2014 - 23:39

[rover]

Время уходит. Чем вы заняты прямо сейчас? Как вы проживаете свою жизнь?

Аджан Чаа

• Наверх

[rover]

понемногу начинают подниматься мысли о сексе, во сне сегодня был с какими-то девками, какой-то праздник, но никакого секса, пока только намеки. иногда раньше в то ли осознанных снах, то ли в ВТО, сразу как только осознавал себя - искал или создавал себе девушку которую хочу и вперед. Последняя превратилась в черепаху в процессе =)

дни считать наверное нет смысла, и так понятно когда припрет - прошла уже неделя или 10 дней

часто думаю, что класс жить-работать где-нибудь на море, но все не конкретно, как сны наяву. и там еще большие морские звери есть

[rover]

малейшее разочарование, мимолетное приводит к мысли спустить энергию. пока все возникает и тут же гаснет. продолжаю работать со своими убеждениями

[morgenstern]

Герберт Шелтон, "Миф о необходимости секса".
http://eprudius.naro...lio/Shelton.htm
Все ну очень по умному и логично, но сколько блин всем этим людям лет, которые это пишут? в 60 может и ненадо уже ничего

Идет себе мужик, вдруг видит лягушка скачет, он ее хвать и в банку. Лягушка взмолилась: Отпусти меня милый человек, я вокруг три раза обернусь, красной девицей стану, буду любить тебя как захочешь. Мужик ей отвечает, знаешь милая, меня в моем возрасте уже больше интересуют говорящие лягушки.

Спасибо, почитаю. Раньше всё-таки как-то естественнее люди жили. Когда хотели - занимались сексом. Не комплексовали по этому поводу. А сейчас - есть некоторый культурный гнёт. Распространённые установки: если редко занимаешься сексом - не импотент (не фригидная) ли ты? или может у тебя темперамент слабый? ты чё, не мужик, что ли? И всё в этом духе. Люди начинают заниматься сексом не по своему естеству, а по расписанию и потому что "так положено". Подозреваю распространённость по сути анекдотичной ситуации, когда ни мужчина, ни женщина особо не хотят секса, но занимаются им, потому что "так положено", скажем, "исполняя супружеский долг". Ну не смешно ли? Ни ему, ни ей этого не надо, а занимаются. Муж думает - для жены. Жена думает - для мужа. Оба думают - "нужно же вести половую жизнь", "так положено", "мы же не импотенты", "мы же любим друг друга", "для укрепления уз" и всё такое прочее. А еще наверняка многие пары занимаются сексом... по привычке. Ну по расписанию, организмы привыкают. Тоже глупо... В общем, как говорится, секс должен быть между ног, а не в голове.

Прочитал. Это глава из книги Шелтона, "Натуральная гигиена - наука жизни". Хорошая книга.

Сообщение отредактировал morgenstern: 21 Сентябрь 2014 - 13:53

[rover]

как жили раньше люди мы не узнаем, у них другие проблемы наверное были, по этому времени на порнографию и онанизм не хватало. хотя верить что онанизма раньше не было и заморочек на тему секса - это как верить, что в СССР секса не было, а в древности люди почкованием размножались. все было, просто отношение сейчас другое. =)

[morgenstern]

как жили раньше люди мы не узнаем, у них другие проблемы наверное были, по этому времени на порнографию и онанизм не хватало. хотя верить что онанизма раньше не было и заморочек на тему секса - это как верить, что в СССР секса не было, а в древности люди почкованием размножались. все было, просто отношение сейчас другое. =)

Не совсем так. Я к тому, что не было такого единого информационного-социального-культурного поля, которое стало возможным благодаря СМИ, в первую очередь телевидению, сейчас еще интернету. Поэтому не было такого масштабного и единообразного гнета общественных установок. Представьте себе крестьянскую жизнь 19 века и ранее и сравните с современной городской. В СССР, кстати, отношение к сексу было больше делом индивидуальным, потому как тема секса в информационном поле не муссировалась. А вот позже - с перестройкой, еще больше - с развалом, по теме секса общественные установки буквально нахлынули на население. Понятно, что больше - с Запада. И как трахаться нас научили и что стесняться секса не надо, научили, и сколько раз нужно трахаться и в каких позах... И что сношаться со всеми подряд, это нормально. И что девочка из детских фильмов, это, оказывается, ни много ни мало, секс-символ, за то её дети и любили... И многое-многое другое. Все эти взгляды отнюдь не бесспорные истины, но претендовали на такое. Все эти предустановки прочно вошли в жизнь и влияют на поведение миллионов людей. В целом население, особенно молодёжь, стало гораздо более озабоченным. Что означает, что секс находится в голове, а не в половых органах, то есть эротические образы и общественные предустановки влияют на и даже предопределяют сексуальную жизнь человека, а не его биологические потребности. Чего раньше было меньше. Особенно в отдаленные эпохи.

Сообщение отредактировал morgenstern: 21 Сентябрь 2014 - 18:01

[rover]

да в принципе-то может и наверное все так, а может и нет, молодежь тоже разная, есть озабоченные, есть нет, и всегда была толпа и были люди, которые сами отвечали за свою жизнь и за то что они делают.

а сейчас еще стало доступным менять себя, того чего не было ни в 19 веке ни при коммунизме - огромное количество знаний и технологий - только бери и пользуйся, было бы желание. огромная свобода - иди куда хочешь, делай что хочешь, радуйся жизни, развивайся - все в твоих руках! конечно, есть и обратная сторона такой свободы. но тут кто что сам выберет. никакой запад с перестройкой тут не при чем и установками. человек сам полностью отвечает за то что с ним происходит и сам делает выбор.

опять же - мы не узнаем чего было раньше меньше, а чего больше - нас там не было (и слава богу). в отдаленные эпохи запретов и табу например было меньше. просто всякие извращения не воспринимались как таковые теперь - был например обряд храмовой проституции, и это было совершенно нормально, когда девочек отдавали чужестранцам на ночь. Которые на утро уже уплывут дальше, и девочка никогда более не увидит своего "первого". Или охотники, которые брали с собой мальчиков на охоту, и не только для помощи "по хозяйству". или право первой брачной ночи - это крепостное крестьянство, кажется. а сказки ранние ты (вы?) не читал? ужасненькие =). так что мы живем в хорошее и даже очень время, просто вопрос в том, (как мне кажется) чтобы разобраться и придти наконец к согласию с собой да еще и без борьбы - левой с правой, кто сильнее =). чем больше запретов (в голове), имхо, тем больше нездоровых склонностей - снаружи.

Шелтон, кстати молодец и за что ему спасибо - он очень здорово развил тему раздельного питания, сам примером был тому, что оно с человеком делает.

Сообщение отредактировал rover: 21 Сентябрь 2014 - 19:17

[Androidaz]

Время уходит. Чем вы заняты прямо сейчас? Как вы проживаете свою жизнь?

Аджан Чаа

Просто бездумно прожигаем её... Но так будет не всегда. Скоро всё изменится

[rover]

Время уходит. Чем вы заняты прямо сейчас? Как вы проживаете свою жизнь?

Аджан Чаа

Просто бездумно прожигаем её... Но так будет не всегда. Скоро всё изменится

ДА! обязательно изменится. раз начали искать способ изменить свою жизнь - обязательно добьемся успеха. =)