Сообщений в теме: 60

[konsul]

Здравствуйте, форумчане.
На этот сайт меня привело желание избавиться от пагубных привычек: онанизм, просмотр порнографии, эротические фантазии.
Мой стаж с различными по времени периодами воздержания около 8 лет. Хуже всего пришлось в последние 4-5 лет. Небольшые перерывы со срывами и уходами в запой. Самое для меня обидное, что до последнего времени (это приблизительно окого года назад) я не считал это серъезной зависимостью и не видел никаких проблем связанных с онанизмом, или что правильнее я их не связывал с ним. Встряхнуло меня или вернее дало возможность увидеть и связать все воедино классическое ОКР. И тогда я решил окончательно завязать с пагубной привычкой и обнаружил, что не так все просто.
И тут я наконец-то осознал явственное: Я зависим. Я не властен над собой.
Полазил немного по интернету нашел несколько сайтов и Ваш в том числе. Ознакамливался с методиками. Немного пробовал. Некоторые давали кое-какой прогресс, но срывы все равно случались.
Онанизм зло. Но для себя вижу большее зло это просмотр порнографии из-за которой срывы и случаются.
Поэтому решил начать по особой методике со схемы: 1. отказ от порнографии, 2. отказ от эротических фантазий, 3. отказ от онанизма.
Надеюсь на лучшее, ибо краткие периоды без онанизма и просмотра порно дают почувствовать себя живым человеком. Думаю за это стоит бороться.

[Александр1766]

Привет!

Хорошо, что присоединился к нам!

А сколько тебе лет?

[konsul]

28

[Александр1766]

Твой Дневник перенести в Общий раздел Дневников?

[Iohann]

краткие периоды без онанизма и просмотра порно дают почувствовать себя живым человеком. Думаю за это стоит бороться.

Не то слово, как стоит!!! Этим летом впервые за 12 лет онанизма воздержался два месяца. Как будто проснулся от долгого сна! Ощущения совершенно другие, давно забытые. Думаю, это и называется нормальным самочувствием здорового человека.

[konsul]

Твой Дневник перенести в Общий раздел Дневников?

Да, переносите.

[Александр1766]

Перенес в раздел "Дневники 23-29 лет"

[DimonKim13]

Привет, главное настроится на светлое будущее без пагубных превычек, поставить высшую цель и к ней стремится.
Низменные привычки это то, что нас отдаляет от цели, потому что нам хочется счастья сейчас.
Я тоже действую по этой методике, но я для себя ставлю еще определенную стену: я не буду этим заниматся пока не по медитирую. Для себя можеш выбрать что угодно, главное что бы работало. На счет себя могу сказать, что без стены этот метод не работает, чувства возбуждаются, мозги отключаются. Сексуальная энергия очень мощна.

Сообщение отредактировал DimonKim13: 04 Сентябрь 2014 - 17:10

[konsul]

Итак продолжая дневник.
Почему же я здесь?
Форум АнтиО открыл для себя давно. Почитывал, но все никак не решался зарегистрироваться. Считал, что в принципе это не так уж и важно, информацию я и так могу узнать, а писать... Да что собственно я могу написать. Поделиться мне не чем, а моя история навряд ли принесет кому-то пользу, да и кому нужны мои проблемы. Ну и все в таком духе. Так и не регистрировался.
Но в разных методиках встречал, что нужно вести что-то наподобие дневника. Но как-то раньше не придавал этому значения, да и не заладилось у меня с дневниками. Начинал было когда-то вести, да вскоре и забрасывал это дело. И не очень то и доверял бумаге, ибо всякое может случиться, кто-нибудь да найдет.
Ну а теперь все таки решился вести что-то наподобие дневника. И интернет для меня лучше, так как дает возможность отчасти некоей анонимности. (Не доверяю бумаге и все тут )) )
А может кто-нибудь здесь и прочитает и подскажет или укажет верное направление.
Так что надеюсь, что не зря решил зарегистрироваться.

[konsul]

...что без стены этот метод не работает, чувства возбуждаются, мозги отключаются.

Спасибо за совет. Приму к сведению. У меня уже смутно возникали мысли, что не все так просто. Лично мне бы хотелось найти хоть какие-то мелкие цели, которые служили бы наподобие маяков, чтобы продвигаясь, от одного к другому можно было бы выйти к жизни без о.

[konsul]

Размышления, размышления, размышления...
Жизнь без о. и порнографии это всего лишь просто жизнь, простая жизнь простого человека. Ничего не жду от нее особенного. Супергероем не стану. Это всего лишь обычная жизнь со своими радостями и неприятностями, со счастьем и горем.
Жизнь без о. ничего не дает. Но есть одно существенное достоинство по сравнению с о. - она ничего не отнимает, не извращает. И в этом ее плюс. Чувствуешь себя нормальным человеком, которого порочное желание не заставляет впустую тратить драгоценное время. Да и просто ли желание это. Нет. Зависимость. И чувствуешь, что уже не властен над собой, над своей жизнью. Раб.
Но так ли все просто. Нет. Как часто после срыва, то ли под наплывом гормонов, то ли от чувства вины, то ли еще от чего чувствуешь себя суперменом и зарекаешься: "все больше ни в жизнь, горы переверну, звезды с неба... и т.д., но больше не буду этим заниматься". И таки да чувствуешь себя бодрячком некоторое время. Круто пытаешься изменить жизнь, через установление различных режимов дня, попыткой ведения здорового образа жизни, и т.д. и т.п. Ну и хватает на некоторое время от нескольких дней до недели (хотя у кого как) и все, опять срыв.
Опять обещание, опять срыв, опять обещание...
Как бы сказал Э. Берн "Это игра, в которой не найден правильный антитезис". Да все повторяется по кругу. И значит выход не найдет, и значит если все идет опять по такому же кругу думаю срыв неизбежен.
Такие обещание для себя ассоциирую с бурной нахлынувшей волной, пока она зародилась - она сильна и сносит все преграды на своем пути, но чем дальше путь, тем быстрее она истощается и в конечном итоге иссякает полностью.
Свободная жизнь, как тихий ручей. Течет размеренно и не спеша, где-то ускоряя течение, где-то замедляя. Но течет и не иссякает. Когда знаешь свои возможности, свой потенциал, свои сильные и слабые стороны, тогда думаю возможна победа. Хотя не просто победа. Ибо череда побед всегда заканчивается поражением. А свободная жизнь. В прошлом о., в настоящем и в будущем свобода. Настоящая свобода. Когда твои желания и поступки исходят лично от тебя, и ни какое злое желание не понуждает тебя впустую потратить время и жизнь.

Избавление от о. неизбежно влечет не просто изменение своей жизни, но и затрагивает остальные вредные привычки и зависимости, которые так или иначе влияют на о., или подпитывают его.
Каждое падение это урок. Если корить себя и впадать в отчаяние и уныние, жалеть себя слабого, ненавидеть, презирать - значит урок прошел даром. И большинстве случаев следующее падение неизбежно, пока то, что должно быть открыто, не будет открыто, и то, что должно быть уяснено, не будет уяснено.
Выпил сорвался, опять выпил и опять сорвался. Значит алкоголь имеет влияние на о. В топку тогда его. Не буду пить вообще. Тем более, что вреда от его неупотребления нет. Не пью и вижу мир стал светлее.
С компьютерными играми еще раньше завязал. Не по причине о. А сейчас и техника не позволяет играть. Разве что в браузерки. Но нет. Я знаю связь есть. Не буду играть.
В топку и фильмы с сериалами. Нет не порнографического характера. Но все равно любой образ может воскресить в памяти что-нибудь из порно. Зачем себя искушать. Удалил. Здесь срок вообще крохотный. Для кого-то это может показаться безумием. Но для меня как заядлого киномана это зависимость. И это важно. Как говорил мой преподаватель (нынче психотерапевт), что если человек за один сеанс психотерапии готов выложить плату меньше, чем его недельные растраты на разные развлечения (шопинг и все такое), такого человека не стоит лечить. Ибо бесполезно. Ему душевное здоровье не настолько важно. Для меня важно. Очень важно. Раньше я бы не решился. Хотя совесть раньше и грызла по этому поводу.
Музыка. Нет не в топку. Пусть полежат пару гигабайт. Я не меломан. Слушал только во время какой-то физической деятельности. Хотя даже несколько удачно подобранных аккордов могут воскресить в памяти что-то нехорошее. Уууу мозг. Сделал из него мусорный бачок, где наряду с полезными вещами вперемешку находятся вредоносные. Музыку слушать не буду. А там будет видно.

Для своей свободы я готов пожертвовать многим из того, что не является жизненно необходимым.

Своим бы девизом выбрал не: "Жизнь без онанизма", потому как постоянно повторяя одно и тоже со временем некоторые слова затираются...
...жизнь без о.......жизнь без о.......жизнь без о.......без о.......без о.......без о.......о.....о.....онанизма.... Онанизма? А что такое онанизм? И срыв.
Утрирую конечно, но это как примет из психологии не думать про желтую обезьяну.

СВОБОДА...

Вот мой девиз.

[konsul]

Обнулил счетчик.
Эх. Но ничего продолжаю работу над поиском и устранением ошибок. Я не сдаюсь.

Как я понял не существует универсальной методики, чтобы она работала 100% для всех. В общем из тех, которые я использовал ни одна не дала утвердительного результата. Я не говорю, что они были бесполезно, но все равно где-то происходил сбой и срыв.
Все люди разные, у всех свой настрой, свои внутренние устои, свои психо-физические особенности. Разработанные методики по-моему приближают нас на 98% к победе, а остальные 2% ложатся на человека. Я нахожусь в поиске своих 2%.
Считаю, что мотивация должна строиться на твердом основании внутреннего мира человека. Потому как все остальное преходит и изменяется.
"Я не буду заниматься о. из-за девушки!". Проходит время она либо надоела, либо ты ей надоел, как следствие отношения испортились и срыв.
"Я не буду заниматься о. ибо хочу получить хорошую оценку!". Оценка не получена. Срыв.
"Я не буду заниматься о. потому что я хочу то и то!". То и то получено. Срыв. То и то не получено. Срыв. То и то... А зачем оно мне? Срыв.
"Я не буду заниматься о. из-за..., потому-что!". Все изменчиво. Построив свою мотивацию на изменчивых вещах получаю срыв.
Хуже всего с настроением. Стараюсь избегать сильных эмоций. Так как лично меня мотивируют к срыву. Никакой бурной радости, никакой депрессии. Но с радостью проще, ибо первоначальный период это тоска. Хотя настроение скачет. Но по большей части тоска. Вот в такие трудные тоскливые минуты мотивация тает как снег на солнце. Поэтому нахожусь пока в поиске того метода, который бы в самые тяжелые минуты тоски и отчаяния давал возможность сосредоточиться и посмотреть в будущее с надеждой, давал возможность пережить эту ломку.

Если кто-то читает мой дневник поделитесь своими методами. Что вы делаете в минуту когда вот-вот чувствуешь, что перестаешь контролировать свой мозг и свои действия.
Заранее благодарен.

А я в данный момент решил немного пересмотреть свой распорядок дня и жизни.

[Александр1766]

Приветствуем в Православной ячейке!

Помощи Божией!

[bak]

Что вы делаете в минуту когда вот-вот чувствуешь, что перестаешь контролировать свой мозг и свои действия.

Поздно пить боржоми ))

[Александр1766]

Что вы делаете в минуту когда вот-вот чувствуешь, что перестаешь контролировать свой мозг и свои действия.

Поздно пить боржоми ))

Если в это время ты сидишь перед компьютером и споришь "прекрасную порнушку" - ни о чем не думая и не рассуждая - мгновенный рывок стрелкой мышки с красному крестику в вернем правом углу монитора и быстрое нажатие на кнопку мышки.

Все...

Все рассуждения будут уже потом...

[konsul]

Поздно пить боржоми ))

Ну кому как.

[konsul]

Если в это время ты сидишь перед компьютером и споришь "прекрасную порнушку" - ни о чем не думая и не рассуждая - мгновенный рывок стрелкой мышки с красному крестику в вернем правом углу монитора и быстрое нажатие на кнопку мышки.
Все...
Все рассуждения будут уже потом...

Ну мой вопрос по большей части не об этом. Раньше я обычно как только что-то подступало, сразу крышку ноута клац и чем-нибудь заняться (гантели или что-нибудь подобное).
Сейчас же меня интересует более вопрос тоски. Бывает кажется, что подавленное состояние будет длиться вечно...
А дальше по стандартной схеме перед совершением греха: "Бог Милостив", а после: "Он не простит", что только подогревает угнетенное состояние.
Ладно.
Надеюсь на Бога, что Он поможет и подскажет.

[Orca]

Автор, мне нравится ход твоих мыслей)
Насчет того, что избавление от о. не сделает из человека супергероя.
Просто это ошибка многих на этом форуме - думать, что по избавлении от о., у них все в жизни будет зашибись)
Нет. Не будет. Да, появятся дополнительные силы. Но если человек - ленивая задница, то и этим силам он не найдет достойного применения. Может, улучшится здоровье. Но если человек помимо занятий о. бухает, курит, жрет всякую дрянь - то и это здоровье долго радовать не будет. Возможно прибавится смелости и уверенности. Но если не работать внутренне (духовно) над собой, эти качества могут только навредить. Как и сам факт долгого воздержания, который часто провоцирует гордыню.
Надо вести борьбу по многим фронтам. Чтобы реально изменить свою жизнь в лучшую сторону, мало просто не дрочить. Мало от чего-то воздерживаться. Надо делать, делать и делать. Очень многое. Развивать себя и духовно, и душевно, и физически. Потому что иначе все равно будешь деградировать. Свято место пусто не бывает. Уйдет о. - его место займет какой-нибудь другой порок. Может даже еще хуже.
И еще надо отличать главное от второстепенного.
У большинства людей о. вообще не самый большой грех, давайте это признаем.
Но и от него избавляться, конечно, тоже нужно. Только делать это разумно. Не возводя борьбу с о. в главную цель жизни (это вообще не цель, это средство). Думать головой. Анализировать причины - почему я этим занимаюсь? Что со мной и с моей жизнью не так? Чего мне не хватает? Что мешает мне жить по-Божьи? И вот что мешает - это отодвигать, даже уничтожать. Со временем проблема о. таким образом может сама сойти на нет. Даже без какой-либо особой борьбы.
Соответственно излишне драматизировать по поводу срывов, а также давать себе громкие обещания тоже не надо.
Жить по принципу «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть».

[Samuraii]

могу лишь только порадоватся за тебя, брат, борьба с о. одна из самых прекрасных и приятных вещей, что с тобой произойдёт, о. не просто так пришёл в нашу жизнь, он помогает нам увидеть, кто мы есть и чего стоим, и конечно стать лучше. Удачи в борьбе и победа будет за тобой. Бог милостив!
Когда я вспоминаю про о. то только благодарю Бога, что дал мне испытать эту гадость, потому что без этого, Он так бы и не смог ко мне достучатся, или бы применил более тяжёлые орудия, чтоб я Его услышал: типа алкоголизм, наркомания и т.п., пороков много один хлеще другого и тяжелее..., но по милости Своей, Он только пригрозил мне пальчиком, а не отвесил подзатылькик

Сообщение отредактировал Samuraii: 09 Сентябрь 2014 - 22:53

[Михаил+]

Приветствую, брат!
Будем бороться вместе.
Расскажи о себе. Читаешь ли ты Библию? Молишься? Ходишь в храм?
Если дружишь с алкоголем, то бросить онанизм будет ,наверно, невозможно.
Помощи Божией тебе.