Все 90 кг. ровно
Подтянулся 5+5+4+4+3=21 раз в 5 подходов
Отжимания 30+20+12+12+12=86 раз в 5 подходов.
Сегодня 19.08
Все 90кг.
Упражнение на пресс (классика)
20+15+15+15=65 раз в 4 подхода
Бег 1 км. за 3'52"24. При это в глотке привкус крови, сердце колотится с двойной силой, нижняя губа онимела уже на третем круге, на 5м закружилась голова. Думаю все эти побочки из-за резкого начала, со временем пройдут, но при этом я и не старался показать старые результаты. В школьные годы был юношеский разряд пробегал 1 км. за 2'55, есть к чему стремится. Правда вес уже не 72 кг, но ноги все так же как лошади
.Начало положено, теперь остаётся удерживать и улучшать результаты.
Сообщение отредактировал ReVis: 19 Август 2014 - 21:48
