Сообщений в теме: 26

[Рокнрольщик]

Доброго времени суток, форумчане!

Сегодня начинаю свой RocknRolla`s DB

Я начинающий музыкант, занимаюсь вокалом, играю на бас-гитаре. Недавно собрали свой коллектив, играем блюз-рок, стоунер. По своей природе я общительный, харизматичный парень, всегда люблю быть в центре внимания. Кроме музыки увлекаюсь чтением, психологией. Люблю отрываться и проводить время в компании своих друзей. Заниматься О. начал еще в детстве, сейчас стараюсь воздерживаться от этой пагубной привычки.

Причины по которым я здесь :

- нету энергии для достижения своих целей
- после О. появляется замкнутость, неуверенность в себе
- ухудшается состояние кожи (угри, прыщи)
- лень и апатия, пропадает вера в свои силы
- в следствии выше перечисленных причин не могу нормально контактировать с противоположным полом


В связи с этим, я начинаю вести свой дневник, в котором буду описывать подробности избавления от О.

[Рокнрольщик]

#5 день без О.

Вот и подошёл к концу 5 день без онанизма

День прошёл успешно, фантазий не возникало. Проходят прыщи на лице, сегодня ходил в физ. кабинет на процедуры, чтобы избавиться от постакне. Поставил на комп блокиратор порно К9, доволен. Но целый день ощущение, будто яйца распирает изнутри, хотя ничем за целый день не провоцировал. Поглядим что будет дальше. В планах на будущее освоить сублимацию и пустить сексуальную энергию на музыку и спорт (хочу записаться в тренажёрный зал). Также буду стараться по-максимуму выходить в социум и общаться, проводить время в компании, знакомиться с девушками. Недавно был срыв и я ушёл в себя, нужно возвращаться

Сообщение отредактировал Рокнрольщик: 09 Июль 2014 - 19:37

[Рокнрольщик]

#6 день без О.

Сегодня мой шестой день воздержания

Все в норме, сегодня опять ходил в физ. кабинет на процедуры, скоро мое лицо избавится от признаков онаниста и будет сиять красотой и свежестью. Заметил что стала ровней и красивей осанка, походка, стали более уверенные жесты и речь. И это мне нравится. Фантазий не возникало, порно смотреть не хочется. Напала лень, целыми днями ничего толкового не делаю, поэтому решил завести ежедневник и там писать планы на день, а потом их вычеркивать. Еще читаю статьи по этому поводу, очень познавательные (кого заинтересует https://www.ivanpirog.com/).

В целом, хочу посвятить себя 3-м направлениям, чтобы не было времени на безделье и онанизм :

1) музыка

- продолжить занятия вокалом с педагогом (в связи с окончанием сессии и срывами забросил)
- 1-2 раза в неделю репетировать с группой
- начать писать собственные песни

2) спорт

- записаться в тренажерный зал (давно хотел, но все время отлаживал)
- 1-2 раза в неделю пробежки

3) саморазвитие

- хочу записаться в библиотеку (не люблю читать худ. литературу на компьютере)
- изучать по 1 книге о саморазвитии в месяц
- побольше выходить в социум, общаться, особенно с девушками

Пока такой вот план, о результатах буду писать здесь, а пока я иду гулять с друзьями и буду реализовывать пункт 3.3.

[Рокнрольщик]

#7 день без О.

Вот и подошла к концу неделя воздержания.

За эту неделю я стал более уверенный в себе, с ровной осанкой и красивой походкой, мелочи которым раньше придавал значения сейчас особо не парят. Постепенно проходит и нормализуется состояние кожи, при О. раньше никакие препараты не помогали. С сегодняшнего дня начал бегать по вечерам, планирую заниматься этим 2-3 раза в неделю. В перспективе запись в тренажерный зал. Завтра иду записываться в городскую библиотеку, так как раньше брал книги в библиотеке техникума, а сейчас каникулы. Приехал с практики друг гитарист, скоро пойдём на репетицию. Что касается воздержания, то все стабильно, использую правило 3НЕ, ломки или чего-то подобного не испытываю. В общем все пучком. До завтра.

зы : странные ощущения в мошонке прошли, но на всякий случай буду делать упражнения Кегеля, тем более в будущем это поможет контролировать наступление оргазма при половом акте. Крутой мужик этот Кегель.

зыы : вступил в Английский Клуб, крутая тема.

Сообщение отредактировал Рокнрольщик: 11 Июль 2014 - 02:06

[Fregogo]

В целом, хочу посвятить себя 3-м направлениям, чтобы не было времени на безделье и онанизм :

1) музыка

- продолжить занятия вокалом с педагогом (в связи с окончанием сессии и срывами забросил)
- 1-2 раза в неделю репетировать с группой
- начать писать собственные песни

2) спорт

- записаться в тренажерный зал (давно хотел, но все время отлаживал)
- 1-2 раза в неделю пробежки

3) саморазвитие

- хочу записаться в библиотеку (не люблю читать худ. литературу на компьютере)
- изучать по 1 книге о саморазвитии в месяц
- побольше выходить в социум, общаться, особенно с девушками

Пока такой вот план, о результатах буду писать здесь, а пока я иду гулять с друзьями и буду реализовывать пункт 3.3.[/size]

Зачем ты хочешь посвятить себя именно этим трем направлениям?
В начале ты написал, ради того, чтобы не было времени на безделье и онанизм
Но это ли истинная цель?

Пункты музыка и спорт вопросов не возникают. А вот по пункту саморазвитие.
Записаться в библиотеку. Зачем? Окей, чтобы читать худ. литературу на бумажном носителе. Годится объяснение. Тогда следующий вопрос: Для чего ты читаешь худ.литературу?
Пункт "изучать по 1 книге о саморазвитии в месяц" - зачем? Почему именно по 1 книге? Почему именно раз в месяц? Что ты понимаешь под саморазвитием?
Пункт "побольше выходить в социум, общаться, особенно с девушками" - тут более понятно. Сейчас не так много общения, как бы ты хотел, поэтому хочешь увеличить. Все-таки, человек - существо социальное, и важны положительные эмоции от общения.

Я к чему это всё спросил. Нужно понимать, зачем ты что-то делаешь. Важно ли для тебе это или неважно.

[Рокнрольщик]

Зачем ты хочешь посвятить себя именно этим трем направлениям?
В начале ты написал, ради того, чтобы не было времени на безделье и онанизм
Но это ли истинная цель?

Пункты музыка и спорт вопросов не возникают. А вот по пункту саморазвитие.
Записаться в библиотеку. Зачем? Окей, чтобы читать худ. литературу на бумажном носителе. Годится объяснение. Тогда следующий вопрос: Для чего ты читаешь худ.литературу?
Пункт "изучать по 1 книге о саморазвитии в месяц" - зачем? Почему именно по 1 книге? Почему именно раз в месяц? Что ты понимаешь под саморазвитием?
Пункт "побольше выходить в социум, общаться, особенно с девушками" - тут более понятно. Сейчас не так много общения, как бы ты хотел, поэтому хочешь увеличить. Все-таки, человек - существо социальное, и важны положительные эмоции от общения.

Я к чему это всё спросил. Нужно понимать, зачем ты что-то делаешь. Важно ли для тебе это или неважно.

Я хочу посвятить себя именно этим трем направлениям, чтобы в итоге стать, тем кем я хочу стать. А именно успешным музыкантом, не просто раскрученной поп-звездой, а музыкантом, который чего-то стоит. И пусть я даже буду выступать в каком-то небольшом ресторане, кафе, неважно, главное я буду знать, что я занимаюсь тем, что мне действительно нравится и приносит счастье. Я не знаю как это объяснить, я просто чувствую что это моё и все.

Так же и с чтением художественной литературы, мне просто это приносит удовольствие. Кто-то любит смотреть фильмы, а я люблю читать книжки, это развивает мое образное мышление, приносит краски в мою жизнь. Читая, я создаю новый мир, населяю его персонажами, чувствую то, чего раньше не чувствовал и узнаю вещи, которых раньше не знал. К тому же, когда ты читаешь, ты становишься сторонним наблюдателем, и это помогает потом в жизни смотреть на многие вещи со стороны и оценивать свои, или чужие действия более беспристрастно.

Литературу по саморазвитию я читаю, для того чтобы разобраться с собой, понять себя, свои истинные мотивы и желания и реализовать их. Для того чтобы преодолеть те ограничивающие убеждения, которые вложили мне в голову. Короче говоря, для того чтобы внешний мир стал таким, каким я его вижу внутренне. Частоту 1 книгу в месяц я выбрал для того чтобы читать вдумчиво и думать где я могу применить полученные знания в реальной жизни, а не просто знать теорию. Под саморазвитием я понимаю внутреннюю свободу, реализацию своего предназначения.

Спасибо за наводящие вопросы, в принципе, я это все и так понимал на уровне чувств, но теперь выразил это словами и стало как-то легче.

[Rikishi]

Хоршо идешь. Самое главное, что ты не просто воздерживаешься, а ещё и развиваешься. Успехов!

[Рокнрольщик]

Хоршо идешь. Самое главное, что ты не просто воздерживаешься, а ещё и развиваешься. Успехов!

Спасибо, тебе желаю того же.

[Танцор17]

Тащи. Ты победишь. Ты чемпион.

[Рокнрольщик]

Тащи. Ты победишь. Ты чемпион.

Окей, буду тащить. Спасибо за тёплые слова.

зы : крутая у тебя подпись

[Рокнрольщик]

#8-9 день без О.

Уже прошли.

В течении этих двух дней чувствовал себя хорошо, ломки не было. Фантазии изредка проскакивали, но я их плавно перемещал на фантазии о своем успешном будущем и в конце делал вывод, что если буду продолжать заниматься О. то его не будет. Также иногда в пабликах вконтакте, куда я захожу послушать музыку, проскакивали изображения обнаженных девиц (такая специфика жанра), но после статей Arch Enemy и собственных размышлений у меня в корне поменялось к ним отношение. Я перестал ассоциировать их с настоящими девушками. Это суррогат, набор пикселей, не имеющих души. Тоже самое, если ты, например, хочешь есть, но вместо того, чтобы пойти приготовить себе завтрак, ты сидишь и залипаешь на фотку жареного стейка. Насытишься ли ты? Вряд ли.

Развивая эту метафору, хотел бы отметить что онанизм - это самоедство. Вместо того чтобы найти рецепт, пойти купить продукты, приготовить блюдо и утолить свой голод ты начинаешь есть самого себя, свои внутренние ресурсы, свою энергию, свою волю и уверенность в себе, ведь для этого не нужно вставать и выполнять какие-то действия. Я так не хочу. Я хочу полноценное питание. И не какой-то фастфуд, а хорошее блюдо, которое мне действительно по вкусу.

Что касается саморазвития, то я создал более подробный план действий в Английском Клубе. Раньше в голове была несумятица, а теперь есть четкое руководство, которое побуждает к действиям. И это круто. Начинаю активно действовать.

[Рокнрольщик]

#Cрыв

Начинаем с нуля

Вчера собрались с друзьями посмотреть финал чемпионата мира по футболу. Не то чтобы я такой ярый болельщик, просто собрались пива попить, плюс немцы выиграли... ну и понеслась потом. В результате я пришел домой ночью изрядно так подвыпивший. И сорвался. Так как порно полностью на компе заблокировал и был не в состоянии выключить К9 зашел через смартфон. Не хочу сейчас корить и гневно отзываться о себе, так как толка от этого мало, а лучше сделаю для себя выводы на будущее :

1) Алкоголь и воздержание несовместимы

Не знаю как и почему, но алкоголь усиливает сексуальное желание, плюс ты перестаешь себя контролировать. Поэтому на период воздержания ограничиваю употребление алкоголя до 0,5 литрового бокала пива, не больше. В конце-концов нужно учиться радоваться жизни без всяких стимулирующих веществ.

2) Смартфон маленький враг

Конечно он не раз меня спасал на экзаменах, но порно на моём андроид устройстве нужно заблокировать.

зы : теперь такое чувство, что Пол Маккартни в моей подписи насмехается надо мной.

зыы : немцы все таки красавчики.

[Рокнрольщик]

#1-5 день без О.

Прошли удачно

На удивление после срыва чувствовал себя хорошо, апатии и подавленности не наблюдалось. Но значительно спал запас творческой энергии, плюс опять немного усугубилась ситуация с состоянием кожи. Но я продолжаю ходить на процедуры и за эти 5 дней вернул состояние кожи в более-менее порядочный вид. В перспективе все таки сходить к косметологу, чтобы наверняка решить этот вопрос.

Как и планировал, записался в библиотеку, взял "Божественную комедию" Данте, читал ее еще в школе, захотелось перечитать. Начал делать ежедневную зарядку. Через день выполняю пробежки на стадионе, пока по 2 км, постепенно буду увеличивать. Еще делаю упражнения для улучшения своей речи. Репетиций с группой пока нету, так как ударник уехал в Киев. Препод по басухе все еще в отпуске, но я пока повторил длительности нот, основные размеры и выучил гриф, еще нужно будет выучить басовый ключ, тогда я смогу играть партии бас-гитары по нотам. Препод по вокалу затеял ремонт, освободиться где-то недели через полторы. Сейчас нужно усиленно заняться вокалом, потому что после длительного перерыва я немного потерял свою вокальную форму. Как раз за эти 1,5 недели возобновиться моя энергетика после срыва. А пока я читаю неплохую книгу Пекерской "Вокальный букварь". Также недавно ознакомился с системой ЖБО (Жизнь без онанизма), это было специальное задание в Английском клубе. Буду краток : ее нужно перечитать всем форумчанам, кто еще не читал.

Компания друзей, с которыми я постоянно проводил время, куда-то слилась. Кто уехал на время из города, кто отделился, кто просто дома сидит. Третий день гуляем с другом вдвоем. Как педики, блин)) Вспоминали былые года и пришли к выводу, что давно не знакомились с девушками на улице. Не в клубе, баре и т.д, а просто на улице. Решили это исправить, к тому же будем тогда гулять вчетвером, а не в своей гей компании
В общем такие вот дела.

зы : продолжаю ограничение по алкоголю

зыы : порно на андроиде не заблокировал, но на трезвую и не тянет

[Рокнрольщик]

#Перерыв


Почти месяц не заходил на форум. За это время были полёты и падения, бывало воздерживался дней по десять, потом срывался. А все потому что перестал сюда заходить. Как говорил создатель системы ЖБО, если мы не достигаем какой-то цели, значит мы не обладаем достаточным количеством правдивой информации. Я скажу больше, мало просто обладать правдивой информацией об онанизме, нужно ее закрепить у себя в голове, чтобы она превратилась в стойкие принципы, убеждения. На начальном этапе без ежедневной подпитки этих принципов и убеждений они рухнут как карточный домик. Поэтому так важно каждый день заходить на форум.

Позитивные изменения :

1) Наконец-то сходил к дерматологу. Теперь у меня есть система для лечения своей проблемной кожи. Один пункт я туда добавил от себя - воздержание от О.

2) Начал правильно питаться. Это был один из пунктов системы, выписанной дерматологом. Поэтому больше никаких газировок, чипсов и фастфуда на переменах, а также поменьше жареного, мучного, сладкого, жирного и копченого. Никакого кофе.

3) Договорился с одногруппником ходить в тренажёрку, у него папа культурист, да и сам он уже больше года ходит. Будет дополнительная мотивация.

4) Начиная где-то с января у меня будет отдельная жилплощадь. Сестра с мужем уезжает в другой город и просит приглядеть за домом (и пожить там при желании), так как квартирантов она пускать почему-то боится. Но мне то лучше

[Осознал]

Привет! Уважуха всем рок-н-ролльщикам!)) Почитал список твоих планов и нашел себя) Успехов тебе в твоих начинаниях!

[Рокнрольщик]

#8 день без О

Думаю, пришло время написать. Больше не буду описывать каждый день, а буду писать только тогда, когда посчитаю нужным. Прошел недельную команду Гвардии, 7 дней без онанизма и порно. Записался в последующую 10 дневную команду на тех же условиях. Эротические фантазии удаётся пресекать, сразу после их появления. В принципе, если каждый день придерживаться ПРАВИЛ ТРЕХ НЕ и регулярно перечитывать материалы ЖБО и АнтиО, то воздержание и не кажется таким уж воздержанием, все проходит легко и естественно. Главное не сдавать своих позиций и не расслабляться.

Теперь, когда есть время и энергия нужно серьёзно взяться за достижение намеченных целей, так как после последнего срыва был жесточайший приступ лени и апатии. Мои основные проблемы это нерегулярность и то, что большие цели не разбиты на подцели. Поэтому я принял решение завести ежедневник, в котором будет план действий на каждый день. Постепенно нагружая себя, я смогу добиться нужной мне динамики развития. К тому же, опираясь на записи в ежедневнике можно выявить ошибки и корректировать свои дальнейшие действия. Пока на этом все.

[Рокнрольщик]

#18 день без О

Я наконец прошёл свой граничный срок в две недели и сегодня 18 день моего воздержания моей счастливой жизни без онанизма. Прошел 10-дневную команду Гвардии, записался в следующую команду и в Сентябрь 2014. Настроен решительно.

Придерживаюсь системы ЖБО (правило 3НЕ) + час в день для перечитывания материалов Антио и ЖБО. Правило 3НЕ действительно работает, если строго его соблюдать и не подбрасывать дров в огонь в виде фантазий/порно/ненужных касаний. Ежедневное перечитывание материалов нужно для построения нового фундамента в моем подсознании. Так как сознательно мы все понимаем, но почему-то и дальше продолжаем дрочить. Менять свои убеждения в подсознании можно только многократным повторением, чем я собственно я занимаюсь.

Теперь о жизни. Послезавтра начинается учеба, я иду на третий курс. Я рад что за лето я осознал весь вред онанизма. Теперь это будет отправной точкой моих изменений. Конечно отказ от онанизма не решит сразу все мои проблемы, но это будет хорошим подспорьем, которое будет мне давать нужную энергию и мотивацию.

[Дэн Маккаферти]

Хотел бы узнать кое-что в целях повышения сообразительности. А что за упражнения Кегеля?

[БМЗ-310]

Здорова брат рокер!!!
Тоже играю, только на гитаре и дома. Хочу брать бас.
На счет саморазвития очень советую книгу Кена Уилберта "Безграничное" http://psylib.org.ua/books/uilbk01/. Нормальный перевод к сожалению только в инете. После прочтения становишься более осознанным, начинаешь следить за своими мыслями, и чувствами.
А вообще молодец что стремишься к большему. Главное не сдавайся!!!
p.s. Рок-н-ролл жив!!!

Сообщение отредактировал БМЗ-310: 05 Сентябрь 2014 - 17:50

[Рокнрольщик]

Хотел бы узнать кое-что в целях повышения сообразительности. А что за упражнения Кегеля?

Упражнения Кегеля - это упражнения для поддержания тонуса интимных мышц. Загугли, узнаешь подробнее, или можешь воспользоваться поиском форума, здесь тоже где-то был пост о этих упражнениях. Я, кстати, их не делал, неприятных ощущений в мошонке больше нет, если не возбуждаться зря. Вот так вот)