Сообщений в теме: 26

[boss_nigger]

Всем привет, сотоварищи, решил провести вот такой эксперимент. Суть состоит в том, чтобы описать изменения, происходящие с человеком за период воздержания. На протяжении 43-х дней каждый из нас будет обязан соблюдать правило "3-х не", за неделю отводить под занятия не менее 2-х дней (тренажерный зал, бег, велопрогулки и т.д.), как можно меньше времени проводить за компом (<20-25 часов в неделю, обязательное условие (Искл. - работа)). Отчеты нужно будет сдавать еженедельно, по возможности - раз в 4 дня. За срыв -30 в репутацию, т.к. это не просто пари, но эксперимент со сбором статистики. За каждую неделю соблюдения правил +5 в репутацию, по окончанию срока +10.

Еженедельный отчет должен состоять из 3-х пунктов:
1-Общее самочувствие (Хорошее, отличное, угнетенное и т.д.)
2-Выполнение пунктов эксперимента (Да/Нет (Если нет, указать причину)
3-Общая оценка умственного и физического состояния (субъективная, на основе собственных ощущений или расширенная (см. п.2))

Дополнительная информация:
п.1 - Возможна индивидуальная постановка целей. Пример: Прочитать 5 книг, пробежать 150 километров и т.д.
п.2 - Возможна индивидуальная методика сдачи статистики ( Физ. состояние - кол-во отжиманий, километров и т.д.; умственное состояние - результаты теста iq и т.д.)

Время начала эксперимента - 14 Июля. Заявки принимаются от всех, решивших принять участие.

P.S. Предложения по усовершенствованию методики принимаются.

УЧАСТНИКИ :


• boss_nigger
• Михаил Давыдов
• Левый

Сообщение отредактировал Светлый День: 07 Июль 2014 - 20:03

[Светлый День]

Привет, интересная тема)
А участвовать могут все или надо, чтобы к началу проекта был минимальный срок какой-то воздержания ? Просто у тех, кто сорвался вчера и у тех, кто раньше - 10 дней, месяц, два и тд., результаты будут заранее различными. Вообще идеально было бы, чтобы такое наблюдение за собой шло сразу на след день после срыва, чтобы всю картину видеть изменений.
И ещё даже сорвавшиеся должны отписываться о самочувствии, чтобы лучше понимать и преодолевать причины происшедшего.

Сообщение отредактировал Светлый День: 05 Июль 2014 - 20:14

[boss_nigger]

Привет, интересная тема)
А участвовать могут все или надо, чтобы к началу проекта был минимальный срок какой-то воздержания ? Просто у тех, кто сорвался вчера и у тех, кто раньше - 10 дней, месяц, два и тд., результаты будут заранее различными. Вообще идеально было бы, чтобы такое наблюдение за собой шло сразу на след день после срыва, чтобы всю картину видеть изменений.

Участвовать могут все. Да, идеально было бы, если сразу на следующий день, но такая идея довольно трудноосуществима)

[Светлый День]

Тогда надо как-то разграничивать по срокам воздержания; это в любом случае стоит учитывать.

[Левый]

Я в теме.

[Левый]

А нет. Раз старт 14, то я не успею.

[Михаил Давыдов]

Я чет не понял... в идеале надо сорваться, чтобы участвовать?
После срыва конечно происходит восстановление вернее нормализация настроения примерно в течение десяти дней и если заниматься чем-то интересным то и настроение будет улучшаться.
За последнюю неделю могу сказать, что у меня было отличное настроение, когда все дела удавались, а отдыхалось вдвойне веселей.

Лучше отписываться по настроению каждый день или по возможности, а по выполнению планов можно и еженедельно. Так оценка своего настроения будет объективнее.
Предлагаю команду начать, срывов не ждать и набор не закрывать!

Мой план:
1. Прочитывать по одной книге за 3 дня.
2. Проезжать по 150км в неделю на велосипеде.
3. Ни дня не пропустить в ежедневном закаливании в душе.

[boss_nigger]

А нет. Раз старт 14, то я не успею.

Для Вас можно обсудить особые условия, отпишу в лс, как будет время.

Сообщение отредактировал boss_nigger: 05 Июль 2014 - 21:43

[boss_nigger]

Что ж, для тех, кто записался, проект начнется с завтрашнего дня. Всем удачи, главное - продержаться 43 дня, соблюдая правила, еженедельно отписываться сюда о выполнении условий ( за полное выполнение +5 еженедельно). Собственно говоря, я буду придерживаться стандартных правил, а также разработал для себя дополнительную методику.

Мой план:
1- Стандартные правила ( собственно, обязательный для всех пункт)
2- Еженедельно пробегать не менее 30-35-и километров, желательно, конечно, не менее 40.
3- Заниматься медитацией не менее четырех дней в неделю.
4- Изучать курс физики, который я буду проходить в следующем году. Не менее четырех-пяти параграфов в неделю. Повторить времена в английском языке, в следующем году мне это понадобится. Не менее двух занятий в неделю. (30-45 минут (теория + упражнения).

P.S. Все еще проводится набор участников, присоединяйтесь!

[Левый]

Скоростная печать, две раскладки и цифры. Пока русская в процессе.
Перестать болеть и начать закаляться.
Восстановить себя на тренировке.
Английский.
C#.
Гитара.
Вокал.
Плюс иногда буду выезжать на прогулку на велосипеде.

[Михаил Давыдов]

Еженедельный отчет должен состоять из 3-х пунктов:
1-Общее самочувствие (Хорошее, отличное, угнетенное и т.д.)

Может сделать общую для всех шкалу настроения, а то как потом статистику собирать если все будут описывать по-разному?
По выполнению плана:
15/150км
1/2 книг
Настроение отличное.

[Михаил Давыдов]

Меня не будет три дня где-то. Отправляюсь на сплав по речке!
99/150км
2/2 книг
Настроение отличное.

[boss_nigger]

Отписываюсь за неделю:
Бег 35/30 км.
Медитация 1/4.

Настроение неплохое, по 10-и бальной шкале 7.5 из 10. Чисто субъективно, так сознание с каждым днем становится все более ясным. А вообще, частые перепады настроения, желания смотреть порно нет.

Пройдено дней: 7/43.

[Михаил Давыдов]

Отчет за неделю:
Вел 112/150
Книги 2,5/2
Настроение отличное где-то на 9/10.

[Левый]

1. Самочувствие хорошее.
2. На прошлой неделе 4 из 7 дней почти ничего не делал и смотрел сериал "Во все тяжкие", но один интенсив сделать удалось. Подробней где-то тут.
3. Общее состояние нормальное, усталость только начала немного беспокоить, но меня отпустит, как режим приведу в норму.

[Левый]

1. Самочувствие отличное.
2. На прошлой неделе очень хорошо поработал. Дошёл до 95 упражнения в Соло, выучил несколько песен, доучил Andante Джулиани, посмотрел видео Ягодкина по мнемотехнике запоминания иностранных слов, уже четыре стопки карточек есть. После двух интенсивов по Соло на выходных, немного тошнило, а вчера приехали гости, немного нарушил режим сна. Но в целом, всё отлично.
3. Общее состояние замечательное.

[Левый]

Мне можно не ставить по 5 плюсов в репутацию. Толку от неё нет, а лишние сообщения в ящике мне ни к чему.

[Левый]

.

Сообщение отредактировал Левый: 21 Июль 2014 - 18:51

[Михаил Давыдов]

Прочитал 3.5 книги, проехал 118км на веле.
Настроение хорошее, в среднем где-то 8/10. В целом неделя прошла хорошо, но остались некоторые невыполненные дела.

[boss_nigger]

Вот, собственно, и мой запоздалый отчет:
Бег 7/30 км. (Было несколько велопрогулок по 45-50 км, так что простительно)
Медитация 4/4.

Последнее время появились сильные перепады настроения, сейчас более-менее нормальное, на 5 из 10.