Сообщений в теме: 196

[Энлиль Маратович]

Всем привет!
Мне 22 года (скоро 23), и я являюсь очередной жертвой порока. Осознание проблемы пришло около полутора лет назад, тогда же случайно набрел на этот форум. Начать борьбу также помогли очень классные англоязычные ресурсы, ссылки на которые я нашел здесь (например, http://yourbrainonporn.com/). С февраля этого года, после одного печального события в нашей семье, у меня обострилась порнозависимость. Начались продолжительные вялые состояния (ходишь как "в воду опущенный"), появились круги под глазами, апатия. Спустя месяц начались проблемы с половой жизнью. К счастью, зависимость не помешала мне закончить с красным дипломом престижный вуз, и я полон желания искоренить этот порок из своей жизни!!
Я надеюсь, регистрация на данном форуме даст мне новый стимул к борьбе. У меня были краткие периоды воздержания (например, в туристическом походе), но спустя две недели настроенный на порнушку окоченевший мозг требует очередной дозы допамина, и цикл повторяется. Этим летом я планирую провести хотя бы частичную деэротизацию сознания, полностью прекратить просмотр порно (и эротики). Я против концепции "умеренного онанизма" (на себе испытал, не работает), но возможных срывов, к сожалению, не исключаю (так как мозг слишком загажен нарезками из порнороликов и собственными фантазиями). Но в любом случае у меня есть план, и, надеюсь, он сработает! Сейчас читаю (медленно, правда) книгу-методичку по борьбе с порнозависимостью. Очень надеюсь на поддержку форумчан. Хочу также делится материалами с зарубежных сайтов (очень много подобного контента, правда, читаю я по-английски медленно).

P.S. Я не люблю термин "онанизм" (Онан практиковал прерванный акт), поэтому буду использовать слова "мастурбация", "фап", "порок".

[Энлиль Маратович]

Итак, для успешного избавления от зависимости мне необходимо:
1) Уметь распознавать позыв в голове к просмотру порно, и, как следствие, к дрочке.

2) Распознав это желание, понять, откуда оно пришло. Дело в том, что в мозгу у зависимых образуются особые нейронные связи, запускающие такое поведение. Сигналом к запуску таких "нейронных каналов" могут быть не только откровенные фото, эротика и т.д, но, например, сидение за компом в одиночестве, тоска (которая якобы исчезнет, если подрочить). Если я например, занимался тупым вебсерфингом больше часа подряд, то в конце концов как бы случайно попадал на порносайт и начинал "кликать". Лучший выход в таком случае - поднять задницу со стула, оглядеться вокруг себя, потискать кистевой эспандер вместо члена. Проги, блокирующие прон, например К9, я пока не ставил (так как находил нужный контент даже на ютубе(!!!), так что это лично мне не поможет). Если причина - растущее напряжение половой системы, нужно спокойно подождать, пока оно пройдет, и срочно заняться каким-нибудь делом, выключив при этом комп)). По методике ЖБО половая система должна прийти в норму через неделю-две.

3) Осознав, почему в данный момент хочется фапать, срочно совершить замещающие действия. В моем случае это велопрогулка или уборка квартиры. Также думаю попробовать холодный душ, и физическую нагрузку (которую практиковал и так, но не вместо дрочки).

4) Менять приоритеты в жизни, строить планы и выполнять их. Лучше всего - это загрузить себя работой по уши (ремонт, турпоход, копание картошки, написание статьи). Я, например, собираюсь проводить больше времени на улице, замещать дрочку физ. нагрузкой. Никакого ремонта у меня не предвидится, однако стоит лишь слегка задуматься, так тут же в голове появится масса планов и возникнут неотложные дела. Не нужно зацикливаться на избавлении от мастурбации, это приведет только к большим срывам. Надо просто стараться жить так, как будто этот порок УЖЕ не присутствует в жизни. Главное - это пережить первые две недели, когда, по сообщениям большинства форумчан, так называемая "хочуха" сильнее всего.

Уффф..удачи всем кто это прочтет, спокойной ночи!!

[fenix123]

Энлиль Маратович

Удачи в реализации планов !

Всё получиться !

[x.dr]

Удачи в борьбе!

[Энлиль Маратович]

Спасибо за поддержку!

Решил выложить на всякий случай книгу, вдруг кому пригодится:
http://yadi.sk/d/VFQoN79OScbGd

[Энлиль Маратович]

И сразу срыв, господа.
Произошел из-за недосмотренного мной когда-то порноролика, из-за чего вчера целый день ужасно хотелось досмотреть его до конца, что я в конце концов и сделал((. Стараюсь не унывать, с сегодняшнего дня начинаю борьбу снова!
Наметился прогресс: провожу больше времени на улице, чем дома, увеличиваю физическую нагрузку (велосипед, подтягивания).

[ProstoVlad]

Не сдавайся! Попробуй поставить блокираторы на порно-сайты, если уж так сильно тянет. Да и вообще, по-меньше сиди в интернете, по-больше на улице!

[Энлиль Маратович]

Cпасибо, ProstoVlad!

Я не сдаюсь! Досада после срыва прошла, настроение бодрое, к длительному воздержанию готов. Блокираторы лично мне вряд ли помогут (изощренный ум наркомана найдет способы обойти блокировку). Нагружаю себя домашними делами, велосипедом, плаванием. Скоро надо будет решать вопрос с работой, аспирантурой, поездкой за границу, будет не до дрочки!

[Энлиль Маратович]

Полистал форум и обнаружил странную вещь.

Некоторые люди пишут, что смотрели порно (не фапая), при этом не считая это срывом. На мой взгляд, просмотр откровенных материалов в период воздержания означает гарантированный слив. И без того гиперактивная половая система перевозбуждается, что приводит или к мастурбации, или к огромной лавине фантазий в голове + к боли в яйцах. Такое "грязное" воздержание может привести к серьезным проблемам (в том числе и с психикой). Фантазии - это, по сути, то же порно, зафиксированное в памяти. Изначально нашим мозгам все равно с кем "спать" - с реальной женщиной или с картинкой на экране. Но мозг дрочера уже привык моментально возбуждаться от порно (фантазий), поэтому не нужно давать ему этого "лакомства". Автор одной научной статьи сравнивал реальных женщин со здоровой пищей, а порно - с фастфудом.

Поэтому мой принцип: смотришь порно дольше 15 секунд, фантазируешь больше 7-15 минут подряд - обнуляешь счетчик

[Энлиль Маратович]

Есть с кого брать пример. Парню 24 года, уже 158 дней живет без порно, развивается, встретил свою любовь:
http://www.reddit.co...severe_pied_de/

[Энлиль Маратович]

День первый. Полет нормальный, фантазии пресекаю в течение 15-30 секунд. Немного тянет к просмотру порно, однако я воспринимаю это как следствие многолетней привычки. Стоит лишь заняться чем-либо, и все проходит.

[Александр1766]

Брат, ты стал Участником! Поздравляем!

Перенести твой Дневник в раздел Дневников?

[Энлиль Маратович]

Брат, ты стал Участником! Поздравляем!

Перенести твой Дневник в раздел Дневников?

Cпасибо!
Да, будьте добры, переместите!

[Александр1766]

Перенес в раздел "Дневники 23-26 лет"

Тебе же скоро 23 будет

[Энлиль Маратович]

Перенес в раздел "Дневники 23-26 лет"

Тебе же скоро 23 будет

Да, в середине июля.

[Энлиль Маратович]

Ого! Уже оказывается есть русскоязычный сайт о порнозависимости:
http://pornozavisimost.ru/

Здорово!

[Ayaz]

Удачи и терпения в борьбе!)

[Энлиль Маратович]

Удачи и терпения в борьбе!)

Cпасибо, Ayaz! Да, терпения тут нужно много!

[Энлиль Маратович]

Второй день подходит к концу, появляется желание посмотреть порно, держу мысли под контролем.

[Габриэль]

Энлиль привет. Давай заключим пари. Пари на 100 дней воздержания.