Сообщений в теме: 52

[Юстас]

Коротко о себе - мне 23 полных года. Неспортивен, мозгляк - но, впрочем, умные люди редко бывают здоровыми и спортивными. С девушками все не сказать что безнадежно, но и особых перспектив тоже нет. Работаю, учусь.
Подсел я на мастурбацию давно, да это не столь важно. Всерьез считал когда-то, что раз нет девушки надо дрочить. С онанизмом само собой не боролся. Найдя форум пересмотрел свои взгляды попробовал бросить -не получилось продержаться и часа. После "бросал" еще кучу раз, да без результата. Сегодня дрочил два раза, и честно сказать не уверен, что окончу день чисто.
Не знаю, что делать. Может ведение дневника поможет. Не хочу больше себе жизнь портить.

О чем дневник будет? О том как происходит борьба с самыми главными моими пороками - онанизмом и ленью.

[multivlad]

Коротко о себе - мне 23 полных года. Неспортивен, мозгляк - но, впрочем, умные люди редко бывают здоровыми и спортивными. С девушками все не сказать что безнадежно, но и особых перспектив тоже нет. Работаю, учусь.
Подсел я на мастурбацию давно, да это не столь важно. Всерьез считал когда-то, что раз нет девушки надо дрочить. С онанизмом само собой не боролся. Найдя форум пересмотрел свои взгляды попробовал бросить -не получилось продержаться и часа. После "бросал" еще кучу раз, да без результата. Сегодня дрочил два раза, и честно сказать не уверен, что окончу день чисто.
Не знаю, что делать. Может ведение дневника поможет. Не хочу больше себе жизнь портить.

О чем дневник будет? О том как происходит борьба с самыми главными моими пороками - онанизмом и ленью.

Т.е. считаешь что если умный, то неспортивный полюбому?
Я например знаю очень умных людей, которые отличные спортсмены.
Так что не обобщай.Мне кажется твоей лени так думать выгодно, мол "Я и так умный, зачем мне спорт".Спортом тебе заняться надо, да даже не спортом а физ.культурой.

[Юстас]

Я себя обычно от спорта отговариваю тем, что якобы нет условий, стадион далеко. Или начну я сегодня бегать, а осенью грязь, летом как-нибудь ливень пойдет, зимой скользко будет - все равно бросить придется, так зачем начинать? Или вот на качалку времени нет (а его впрочем, иногда и вправду нет).

Хотя, это все отмазки. Кто хочет - тот возможности найдет.

[Юстас]

Я продержался первый день. Сейчас делаю упражнения на спину (у меня хондроз - жутко неприятная штука, но упражнениями еще можно все выправить). Потом займусь уборкой хотя бы в письменном столе.
Бой еще не проигран.

[multivlad]

Я продержался первый день. Сейчас делаю упражнения на спину (у меня хондроз - жутко неприятная штука, но упражнениями еще можно все выправить). Потом займусь уборкой хотя бы в письменном столе.
Бой еще не проигран.

"еще не проигран", а ты уже собираешься сдаваться?
Помни первое(и должно быть последним) воздержание очень сильно отразит твою манеру борьбы.Если ты стоишь до конца, то и бросишь, а если при первой же ломке сдаешься, то ты будешь еще долго о. страдать.
Кстати, поздравляю ты участник.

[Юстас]

Итак, первый этап достижения цели пройден - 1 день.

[Юстас]

Второй этап также пройден - 3 дня.

Воздержанием пока не доволен: если воздерживаться как я, то хватит ненадолго. Буду потихоньку перекрывать воздух онанизму. Прежде всего постараюсь исключить эротическое фантазирование и непроизвольное ласкание половых органов. На порно вроде не тянет, пока по крайней мере.

О борьбе со вторым пороком.
Обозначу себе цели и буду каждые две недели вводить одну или несколько из них в свою жизнь.
1. Избавиться от шейного остеохондроза: ввести регулярные упражнения на осанку в качестве ежедневной утренней зарядки.
2. Избавится от лишнего веса: бег 4 дня в неделю (45 мин/день).
3. Подкачаться: бодибилдинг 3 дня в неделю.
4. Выучить английский и еще один язык - нужны по работе: учить каждый день оба языка причем на один тратить 45 мин, на второй 15 мин, чередуя по разным дням.
5. Делать ежедневно упражнения Кегеля и ходьбу на ягодицах.
6. Делать ежедневно упражнения от второго подбородка.
7. Овладеть одной расчетной программой: выполнение в ней хотя бы одного проекта.
8. Отказаться от бесцельного серфинга, ограничить интернет и особенно соц сети.
9. Научится нормально приседать, отжиматься и подтягиваться - цель первое место в университетском конкурсе в след году: совместить с бодибилдингом.
10. Ежедневная йога.
Остальное додумаю позже.
Ну, как-то так.

[Юстас]

1. Избавиться от шейного остеохондроза: ввести регулярные упражнения на осанку в качестве ежедневной утренней зарядки.
5. Делать ежедневно упражнения Кегеля и ходьбу на ягодицах.
6. Делать ежедневно упражнения от второго подбородка.
10. Ежедневная йога.
Объединил все в утренний комплекс упражнений: разминка, потом упражнения на спину, от второго подбородка, ходьба на ягодицах, кегели, дыхательные упражнения (отдых) и йога. На все 1 час.
Сегодня с утра позанимался, вроде получилось. Правда, энергии на все не хватило - часто пришлось делать отдых, но думаю это со временем пройдет.

К общему списку целей добавляю пункт 11 - купить велосипед.


По правилам 3 Не: руки от члена одергивал, фантазии старался пресекать. Но воздержанием пока недоволен, во-первых 3 НЕ даются с трудом - часто замечаю поздновато, во-вторых, часто сижу в соц сетях. Нет, я не смотрю там порновидео, но гляжу фотки знакомых девушек. А раньше (до появления инета) я и дрочил смотря на фотки и добавляя немного фантазии.
Но ограничить интернет и соц сети пока не готов.

[Юстас]

Работа по целям идет с трудом, но главное идет.
По правилам 3 НЕ - поставил с утра задачу не допускать эрофантазий и трогания члена. Иду без замечаний.

Да, третий этап также пройден - 5 дней.

[Юстас]

Сегодня понял, что ломать будет. Так как сила воли у меня не ахти, то последую советам 8, 10 и 11 статьи " 13 советов остановить мастурбацию, Приглашаем к обсуждению".

Совет 8 - занятость. Угу, иду в этом направлении.
Совет 10 - план действий.
При ломке буду делать 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 упражнений на пресс. В случае невозможности упражнений (например, после еды) буду мыть посуду или выполнять другую физическую работу по дому.
Совет 11 - контроль мыслей.
При ломке или навязчивых фантазиях буду вспоминать последовательно 3 случая: как научился плавать, победу в конкурсе (награждение) и как научился делать одно упражнение на турнике.


Кроме того осознал, что легко победы не достичь. Чтобы выполнять цели и перестроить свою жизнь на новый лад по правилам "3 НЕ" приходится себя заставлять.
Это трудная работа, очень трудная.

[Юстас]

Нашел классный комплекс упражнений на спину, взял его за основу утренних упражнений + пара своих упражнений = эффект классный.

Воздержание - оно идет хорошо. Только накатывает иногда возбуждение.
Но в этом случае действую по шаблону:
1) отойти подальше от интернетов
2) 10 отжиманий, потом до упора приседания или пресс. (Приседания вначале, сразу при хочухе, делать сложновато по физиологическим причинам)
3) мысли о трех заготовленных случаях из памяти
4) со спокойной головой занимаю себя делами

Сообщение отредактировал Юстас: 22 Май 2014 - 14:03

[Юстас]

Сегодня поздоровался со знакомой девушкой. Она мне мило улыбнулась, проявила явную заинтересованность. А я, вот честно, и внутренне, и внешне был к ней равнодушен. Зато прийдя домой, включил комп, чтобы посмотреть в том числе ее фотки. Дрочер, х*ли. Не стал заходить в вк, а то ведь это как-то ненормально чтоли.

Занятия по новой методике заняли больше времени, чем обычно. В итоге все полноценно сегодня доделать не успел. Завтра постараюсь встать на час раньше.

[Юстас]

Четвертый этап достижения цели пройден - 10 дней.

[Юстас]

9. Научится нормально приседать, отжиматься и подтягиваться - цель первое место в университетском конкурсе в след году: совместить с бодибилдингом.

ВВОЖУ проработку новой цели: приседания, отжимания, пресс. Подтягивания и бодибилдинг введу в свою жизнь чуть позже.
Вообще в последнее время отжимания делаю часто: возбудился - упал, отжался. Но лучше делать их более упорядоченно.


Да, зарядка (и прочее) занимает 2,5 часа. И если честно упражнения не очень быстрые (вначале), и первые 1,5 часа очень клонит в сон. Но эффект все равно заставляет это перетерпеть. Шея уже не болит, хотя до полного восстановления нужно минимум полгода.

[Юстас]

Пора себя менять. Я очень страдаю от лени, во всех сферах жизни.
Вчера думал о том какая бы мне подошла жена. В конце же пришел к выводу, что сам-то не очень дотягиваю даже до половины своих требований. А я не хочу быть обузой. Никому.

Знаете, воздержание дало первые плоды. Я стал очень недоволен своей жизнью. Вчера мне вспоминалась чудесная девушка, которую я по своим критериям легко вижу своей женой, и которой я нынешний не достоин. Я обязан это изменить.

Сообщение отредактировал Юстас: 25 Май 2014 - 14:48

[Юстас]

Вот и прошло 12 дней без о, и вот моя лень уже требует отказаться от ведения дневника. Впрочем, нужно разобраться, есть ли в нем (в дневнике) плюсы.

Сообщение отредактировал Юстас: 25 Май 2014 - 17:28

[Юстас]

Да, бросание это прежде всего трудная работа. Эмоции здесь только мешают. Работу продолжаю.
У меня порноломка. Я не намерен страдать, сейчас пойду делать отжимания до упаду. Потом займу себя работой.

Сообщение отредактировал Юстас: 26 Май 2014 - 15:29

[Юстас]

Сорвался - очень жалко.
Но кое что изменилось. Я понял в чем секрет.

Если подтвердится практикой поведую всем.

[Артёмка]

Очень жаль
Вставай скорее!

[Юстас]