![Фотография](https://antio.ru/public/style_images/new/profile/default_large.png)
Получится?
#1
Отправлено 12 Май 2014 - 18:24
Подсел я на мастурбацию давно, да это не столь важно. Всерьез считал когда-то, что раз нет девушки надо дрочить. С онанизмом само собой не боролся. Найдя форум пересмотрел свои взгляды попробовал бросить -не получилось продержаться и часа. После "бросал" еще кучу раз, да без результата. Сегодня дрочил два раза, и честно сказать не уверен, что окончу день чисто.
Не знаю, что делать. Может ведение дневника поможет. Не хочу больше себе жизнь портить.
О чем дневник будет? О том как происходит борьба с самыми главными моими пороками - онанизмом и ленью.
#2
Отправлено 13 Май 2014 - 04:58
Коротко о себе - мне 23 полных года. Неспортивен, мозгляк - но, впрочем, умные люди редко бывают здоровыми и спортивными. С девушками все не сказать что безнадежно, но и особых перспектив тоже нет. Работаю, учусь.
Подсел я на мастурбацию давно, да это не столь важно. Всерьез считал когда-то, что раз нет девушки надо дрочить. С онанизмом само собой не боролся. Найдя форум пересмотрел свои взгляды попробовал бросить -не получилось продержаться и часа. После "бросал" еще кучу раз, да без результата. Сегодня дрочил два раза, и честно сказать не уверен, что окончу день чисто.
Не знаю, что делать. Может ведение дневника поможет. Не хочу больше себе жизнь портить.
О чем дневник будет? О том как происходит борьба с самыми главными моими пороками - онанизмом и ленью.
Т.е. считаешь что если умный, то неспортивный полюбому?
Я например знаю очень умных людей, которые отличные спортсмены.
Так что не обобщай.Мне кажется твоей лени так думать выгодно, мол "Я и так умный, зачем мне спорт".Спортом тебе заняться надо, да даже не спортом а физ.культурой.
#3
Отправлено 13 Май 2014 - 13:51
Хотя, это все отмазки. Кто хочет - тот возможности найдет.
#4
Отправлено 13 Май 2014 - 20:39
Бой еще не проигран.
#5
Отправлено 14 Май 2014 - 10:16
Я продержался первый день. Сейчас делаю упражнения на спину (у меня хондроз - жутко неприятная штука, но упражнениями еще можно все выправить). Потом займусь уборкой хотя бы в письменном столе.
Бой еще не проигран.
"еще не проигран", а ты уже собираешься сдаваться?
Помни первое(и должно быть последним) воздержание очень сильно отразит твою манеру борьбы.Если ты стоишь до конца, то и бросишь, а если при первой же ломке сдаешься, то ты будешь еще долго о. страдать.
Кстати, поздравляю ты участник.
![smile.gif](style_emoticons/default/smile.gif)
#6
Отправлено 14 Май 2014 - 22:10
#7
Отправлено 16 Май 2014 - 14:23
Воздержанием пока не доволен: если воздерживаться как я, то хватит ненадолго. Буду потихоньку перекрывать воздух онанизму. Прежде всего постараюсь исключить эротическое фантазирование и непроизвольное ласкание половых органов. На порно вроде не тянет, пока по крайней мере.
О борьбе со вторым пороком.
Обозначу себе цели и буду каждые две недели вводить одну или несколько из них в свою жизнь.
1. Избавиться от шейного остеохондроза: ввести регулярные упражнения на осанку в качестве ежедневной утренней зарядки.
2. Избавится от лишнего веса: бег 4 дня в неделю (45 мин/день).
3. Подкачаться: бодибилдинг 3 дня в неделю.
4. Выучить английский и еще один язык - нужны по работе: учить каждый день оба языка причем на один тратить 45 мин, на второй 15 мин, чередуя по разным дням.
5. Делать ежедневно упражнения Кегеля и ходьбу на ягодицах.
6. Делать ежедневно упражнения от второго подбородка.
7. Овладеть одной расчетной программой: выполнение в ней хотя бы одного проекта.
8. Отказаться от бесцельного серфинга, ограничить интернет и особенно соц сети.
9. Научится нормально приседать, отжиматься и подтягиваться - цель первое место в университетском конкурсе в след году: совместить с бодибилдингом.
10. Ежедневная йога.
Остальное додумаю позже.
Ну, как-то так.
#8
Отправлено 17 Май 2014 - 09:25
5. Делать ежедневно упражнения Кегеля и ходьбу на ягодицах.
6. Делать ежедневно упражнения от второго подбородка.
10. Ежедневная йога.
Объединил все в утренний комплекс упражнений: разминка, потом упражнения на спину, от второго подбородка, ходьба на ягодицах, кегели, дыхательные упражнения (отдых) и йога. На все 1 час.
Сегодня с утра позанимался, вроде получилось. Правда, энергии на все не хватило - часто пришлось делать отдых, но думаю это со временем пройдет.
К общему списку целей добавляю пункт 11 - купить велосипед.
По правилам 3 Не: руки от члена одергивал, фантазии старался пресекать. Но воздержанием пока недоволен, во-первых 3 НЕ даются с трудом - часто замечаю поздновато, во-вторых, часто сижу в соц сетях. Нет, я не смотрю там порновидео, но гляжу фотки знакомых девушек. А раньше (до появления инета) я и дрочил смотря на фотки и добавляя немного фантазии.
Но ограничить интернет и соц сети пока не готов.
#9
Отправлено 19 Май 2014 - 12:55
По правилам 3 НЕ - поставил с утра задачу не допускать эрофантазий и трогания члена. Иду без замечаний.
Да, третий этап также пройден - 5 дней.
#10
Отправлено 19 Май 2014 - 19:44
Совет 8 - занятость. Угу, иду в этом направлении.
Совет 10 - план действий.
При ломке буду делать 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 упражнений на пресс. В случае невозможности упражнений (например, после еды) буду мыть посуду или выполнять другую физическую работу по дому.
Совет 11 - контроль мыслей.
При ломке или навязчивых фантазиях буду вспоминать последовательно 3 случая: как научился плавать, победу в конкурсе (награждение) и как научился делать одно упражнение на турнике.
Кроме того осознал, что легко победы не достичь. Чтобы выполнять цели и перестроить свою жизнь на новый лад по правилам "3 НЕ" приходится себя заставлять.
Это трудная работа, очень трудная.
#11
Отправлено 21 Май 2014 - 18:12
Воздержание - оно идет хорошо. Только накатывает иногда возбуждение.
Но в этом случае действую по шаблону:
1) отойти подальше от интернетов
2) 10 отжиманий, потом до упора приседания или пресс. (Приседания вначале, сразу при хочухе, делать сложновато по физиологическим причинам)
3) мысли о трех заготовленных случаях из памяти
4) со спокойной головой занимаю себя делами
Сообщение отредактировал Юстас: 22 Май 2014 - 14:03
#12
Отправлено 22 Май 2014 - 13:48
Занятия по новой методике заняли больше времени, чем обычно. В итоге все полноценно сегодня доделать не успел. Завтра постараюсь встать на час раньше.
#13
Отправлено 23 Май 2014 - 12:27
#14
Отправлено 23 Май 2014 - 17:40
ВВОЖУ проработку новой цели: приседания, отжимания, пресс. Подтягивания и бодибилдинг введу в свою жизнь чуть позже.
Вообще в последнее время отжимания делаю часто: возбудился - упал, отжался. Но лучше делать их более упорядоченно.
Да, зарядка (и прочее) занимает 2,5 часа. И если честно упражнения не очень быстрые (вначале), и первые 1,5 часа очень клонит в сон. Но эффект все равно заставляет это перетерпеть. Шея уже не болит, хотя до полного восстановления нужно минимум полгода.
#15
Отправлено 25 Май 2014 - 13:38
Вчера думал о том какая бы мне подошла жена. В конце же пришел к выводу, что сам-то не очень дотягиваю даже до половины своих требований. А я не хочу быть обузой. Никому.
Знаете, воздержание дало первые плоды. Я стал очень недоволен своей жизнью. Вчера мне вспоминалась чудесная девушка, которую я по своим критериям легко вижу своей женой, и которой я нынешний не достоин. Я обязан это изменить.
Сообщение отредактировал Юстас: 25 Май 2014 - 14:48
#16
Отправлено 25 Май 2014 - 17:28
Сообщение отредактировал Юстас: 25 Май 2014 - 17:28
#17
Отправлено 26 Май 2014 - 15:28
У меня порноломка. Я не намерен страдать, сейчас пойду делать отжимания до упаду. Потом займу себя работой.
Сообщение отредактировал Юстас: 26 Май 2014 - 15:29
#18
Отправлено 27 Май 2014 - 15:27
Но кое что изменилось. Я понял в чем секрет.
Если подтвердится практикой поведую всем.
#19
Отправлено 27 Май 2014 - 15:38
![neutral.gif](style_emoticons/default/neutral.gif)
Вставай скорее!
#20
Отправлено 02 Июнь 2014 - 17:10
![sad.gif](style_emoticons/default/sad.gif)
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных