![Фотография](https://antio.ru/uploads/profile/photo-thumb-17878.jpg?_r=1448492850)
ВОЗМОЖНО ЛИ ЭКТОМОРФУ НАКАЧАТЬСЯ ?
#1
Отправлено 25 Март 2014 - 06:03
p.s у меня был геморрой первой степени из-за тренировок со штангой,несколько месяцев уже как вылечился,проктолог сказал что НЕнужно прекращать тренировки,то есть можно дальше качаться,сказал еще пить больше простой воды
#2
Отправлено 25 Март 2014 - 06:06
#3
Отправлено 25 Март 2014 - 06:35
Выполняй безопасные но базовые упражнения где нет приседаний, тяг типа подтягиваний, жима и брусьев! По мере укрепления мышечного корсета можно и по степенно переходить на приседания!
Сообщение отредактировал Успехх: 25 Март 2014 - 06:37
#4
Отправлено 25 Март 2014 - 18:19
1) раскачаться можно, но сложно. + ты задумался над этим вопросом в самое нужное время. Пока организм растет сам по себе, то тебе требуется направить его в нужное русло
2) спортпит нафиг тебе не нужен, начни есть нормально и добавь пачку творожка
3) ничего советовать не буду, не врач.
По поводу той ссылки, которую ты скинул - в целом херня.
Во-первых, набирать массу без жира - это из ряда фантастики, или правильной химии
![rolleyes.gif](style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Во-вторых, в питание будет маловато углеводов. Для эктоморфа именно угли важны в первую очередь, чем белок
В-третьих, тренироваться 4-5 раз в неделю + кардио для дрыща - это самоубийство.
#5
Отправлено 25 Март 2014 - 23:31
В общем, советую найти хорошую секцию по боевым искусствам. А в тренажерку я в 16 лет ходил, но не проходил и месяца - не получалось нормально тренироваться в окружении пары десятков людей. У тебя, судя по дневнику, проблемы с ОКР и т.д. Тоже может быть дискомфорт. А вот секция боевых искусств - по словам многих она хорошо воспитывает характер. Но сам понимаешь, там будет еще тяжелее, чем в тренажерке, но это должно того стоит, возможно ты сможешь преодолеть свои проблемы до 20 или еще раньше.
#6
Отправлено 26 Март 2014 - 00:20
Какой к черту эктоморф в 16 лет, мужской организм формируется лет до двадцати, вот тогда можно понять кто ты.
поддерживаю если во время самого роста будешь заниматься чем то тяжелым, организм просто будет вырастая приспосабливаться
#7
Отправлено 26 Март 2014 - 00:29
1)возможно ли эктоморфу(хардгейнеру)накачаться ?
Не возможно. А если серьезно - ты бы еще спросил возможно ли бросить дрочить? Вопрос из той же серии.
2)у меня уже есть креатин,нужно ли покупать протеин в таком возрасте
Протеин - это обычный белок. Можно употреблять в любом возрасте
можно ли мне делать становую тягу ?
Да, но не гнаться за весом
спортпит нафиг тебе не нужен, начни есть нормально и добавь пачку творожка
Почему не нужен? Если финансов хватает, то лишним спортпит точно не будет. Просто некоторые уповают на спорт пит, забывая про обычную пищу.
#8
Отправлено 26 Март 2014 - 01:02
Мне скоро будет 16 лет,я планирую записаться в тренажерный зал,раньше дома тренировался с гантелями торнео (сборными можно менять вес),с штангой,тренировался 8 месяцев-прокачался только бицепс форма еще сохраняеться (хотя я слышал что эктоморф быстро теряет мышечную массу),есть ряд вопросов 1)возможно ли эктоморфу(хардгейнеру)накачаться ? или это пустая трата времени и денег ? 2)у меня уже есть креатин,нужно ли покупать протеин в таком возрасте ? 3) можно ли мне делать становую тягу ?
p.s у меня был геморрой первой степени из-за тренировок со штангой,несколько месяцев уже как вылечился,проктолог сказал что НЕнужно прекращать тренировки,то есть можно дальше качаться,сказал еще пить больше простой воды
Да зачем тебе эти все заморочки? Можешь заниматься (есть силы, есть возможности, есть желание) - занимайся! Все. И до 17-18 лет позанимайся лучше на турниках и брусьях, есть множество упражнений. Если регулярно, правильно и главное с желанием работать, то можно достичь результатов не хуже, чем в качалке.
#9
Отправлено 27 Март 2014 - 08:30
#10
Отправлено 19 Апрель 2014 - 14:01
#11
Отправлено 18 Сентябрь 2014 - 18:37
А протеины, креатины и гейнеры это не волшебные снадобья. Будешь мало есть-останешься дрищём. И тренироваться тоже надо правильно.
#12
Отправлено 18 Сентябрь 2014 - 19:00
- Iwan это нравится
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных