Сообщений в теме: 117

[Незнакомец]

Мне 21 год, на форуме уже почти полтора года. Определенные результаты в преодолении зависимости есть, но хочу достичь однозначной победы.

Текущие задачи:
- вновь прочитать и отредактировать свои мысли о бросании, с учетом текущего опыта
- сформировать расширенный список правил НЕ.

Ведение дневника: записи будут двух видов - 1) мои мысли, связанные с преодолением зависимости 2) мои отчеты о проделанных успехах и в целом о жизни. Вторая категория записей начинается со слова День и номера дня!

[Незнакомец]

После срыва надо не ныть, а подумать - рад ты тому, что получилось, не жалеешь ли? Правило "если сорвешься, то сам же будешь жалеть" работает! Оно может сработать через месяц, но оно работает всегда, с момента как человек встал на трудный, но необходимый путь бросания порно и онанизма!
А во-вторых: надо понять, в чем именно была ошибка, в чем именно система дала сбой и выработать стратегию предотвращения подобных ошибок!

[Незнакомец]

День 1-й, утро. Вышел из всех команд которые не прошел.
Планирую работать с командами таким образом:
1) весь цикл недельных команд начиная с первой
2) в зависимости от времени - месячная, сезонная или полугодовая
3) ГОДОВАЯ команда.

И мои цели - просто не дрочить мне мало. Мне надо иметь полную независимость от порнографии и эротики, быть свободным от них, и наладить личную жизнь. Восстановить свою природную сексуальность, свою половую мощь.

Музыка: Enter Shikari - Sorry, you not a winner

[Незнакомец]

Как верно заметила одна известная участница форума "целомудрие это целый образ жизни". Так вот, отказ от порно тоже должен стать отчасти образом жизни - битва должна происходить не на той стадии, когда возможен порно срыв, как было у меня в августе, когда я не ставил никакой фильтр, и при этом четыре месяца ни разу прямым взглядом не посмотрел на порнографические и эротические материалы.
Я выиграл все сражения, абсолютно все, но сама битва даже не проиграна, а исчезла с карт, т.к. однажды я проснулся с нулевой мотивацией. Поэтому даже если ты сегодня выиграл, это не гарантирует победы в будущем, но это может стать кирпичиком к победе, если правильно подойти к этому!
Битва должна проходить еще на стадии когда такое в принципе возможно - то есть надо десять раз подумать, прежде чем заходить на тот или иной сайт. Битва должна быть выиграна еще на этой стадии, тогда будет ПОБЕДА. В данном случае надо быть не воином, который сражается с противников, а эльфийским лучником-снайпером, который отстреливает врагов, приближающихся к его замку! И при этом он сам в безопасности, а не рискует жизнью как воин!

[Незнакомец]

День 1-й, день.

Сегодня уже было первое испытание, зашел на один сайт, не связанный с порно, но увидел там обнаженку и захотелось посмотреть. Но если я посмотрю, то я сам же буду жалеть! Тут даже не важно, дрочил или нет - если ты смотришь по своему желанию такие вещи - это уже онанизм! Это может показаться жестким, но если порно-зависимость, то надо такие вещи сразу подрубать! Лучше тратить энергию на общение в реальности!

Музыка: Stone Sour - House of gold and bones

[Bond]

Давай молодец, держись. В принципе похоже мне тоже 21, тоже с порно проблемы(по похуже и жестче) ТЫ справишься

[Незнакомец]

День 2-й, ночь.

Вот и закончился первый день без онанизма и без порно. Самочувствие нормальное, нет совсем сильной вялости, как бывает после запоев, но все равно, чувствуется, что до полного восстановления еще нужно какое-то время. Но это физическое восстановление, а надо восстановиться еще и психику. А так же убрать дрочерство из своей жизни, не только в виде онанизма и порно, но и в виде неправильного поведения, боязни проявить себя.

Давай молодец, держись. В принципе похоже мне тоже 21, тоже с порно проблемы(по похуже и жестче) ТЫ справишься

Спасибо за поддержку.

[Climb]

[Незнакомец]

День 2-й, день.

С утра были эротические фантазии, и сам сон был каким-то странным. Фантазировал не специально, это было в полусне. Решение этой проблемы нашел Арч еще пару лет назад - вставать по будильнику. И да, запустил я режим сна, причем конкретно. Вчера лег в 6 часов утра. Опять придется как-то хитрить, чтобы вернуться в нормальный ритм сна. Или не спать всю ночь, или спать мало. Хотя в четверг я встал после 4-5 часов сна, но фазу, когда был сонливым - пропустил, и лег в час, а заснул в три. Причем такое было уже несколько раз. К понедельнику надо как-то вернуться в норму, не хочу идти в университет (занятий у меня нет, но у есть консультации по выпускным экзаменам) в зомби-стайле.
Так же сейчас удалю все лишнее (эротику, и просто фотографии девушек) с компьютера. И поставлю какой-нибудь фильтр, только не такой строгий как К9, а что-то эффективное, но гибкое в настройках. Во-первых, хочу убрать саму основу дрочерства (это относится и к удалению фотографий и к фильтру), а во-вторых, надоело быть воином, который может погибнуть (т.е. сорваться), хочу быть лучником и остреливать врага при его приближении, находясь в безопасности. Вот моя текущая стратегия.

Climb, может это примитивный взгляд на картинку, но да, в борьбе с о. осознание играет решающую роль.


Музыка : Architects – C.A.N.C.E.R

[Незнакомец]

День 3-й, утро. Снился сон про то, как посмотрел порно и думал, как же теперь буду дальше воздерживаться, я же собирался бросить. И то правило, о котором я постоянно говорю, сработало во сне на 100%. Оно всегда работает. Сорвался - сам же потом, рано или поздно, пожалеешь. Режим дня еще не исправил, но встал в 12, это уже хорошо. Вчера мог лечь спать раньше, но тогда пришлось бы пропускать отжимания, а я решил, что надо быть строже в этом плане, чтобы было больше дисциплины.

[Незнакомец]

День 3-й, вечер. Вернулся домой поздно - ездил по делам. Когда шел к метро, то попал в какой-то снежный шторм, снега было очень много, а видимость была небольшой. В результате зашел в ТЦ, а когда вышел оттуда - этот небольшой шторм уже прошел, и часть снега расстаяла, хотя часть все-таки осталась. Хорошо, что я принял решение надеть зимнюю куртку (она не очень тяжелая, и вполне сойдет за весеннюю, хотя в ней я и в -10 ходил), в пальто я бы точно простыл бы.
Утром я в очередной раз понял, что надо серьезнее относиться к своим целям, чтобы чего-то достичь. Над многим еще надо работать. Не надо обращать внимание на клавиатурную критику, но и самому не быть себе врагом. На самом деле это правило работает не только с порно, но и вообще со многими сферами жизни - иногда лучше напрячься и что-то сделать, чем потом жалеть об упущенном. Хотя конечно ситуации разные бывают, но зачастую все именно так.
Сегодня в памяти всплыла одна из картинок. Я для себя четко определил - просмотр эро-картинок по своей инициативе - срыв. Да, после такого ты не обязательно сорвешься в дрочку, но ты уже сорвался, т.к. не использовал свой запал для поиска девушки, а получил быстрый, но вредный суррогат. Какой в этом смысл, ведь если отказаться от картинок, то ты ничего не теряешь. Даже наоборот, пороги возбуждения падают (проверено на себе), а значит в сексе, если до этого не было опыта, все нормально пройдет. К тому же моя проблема на 85% именно в порнозависимости, а не в онанизме. Так что вот так. Фильтр, кстати, пока еще не ставил, вчера вечером были технические работы у провайдера, а сегодня с утра было не до этого. Скоро будет три дня жизни без онанизма.

[Незнакомец]

Работая с командами надо в первую очередь думать не о себе, а о других участниках. Я мало читал командные темы, но как я понял, в большинстве месячных команд это превратилось в постоянные отчеты о том, что в строю, какое-то обсуждение идет только в годовых. Суть команды в поддержке. И вступаю в команду надо понимать, какая демотивация может быть для других, если ты сорвешься, особенно если ты сильный, опытный боец с онанизмом. И в первую очередь надо не рассчитывать на поддержку самому, а быть готовым оказать поддержку. Команда - это нечто большее, чем просто список людей, которые не дрочат в апреле, в мае и т.д. Это люди, объединенные одной целью. И чтобы эффективно работать с командами, надо понимать свою ответственность, записываясь в них. Этого я раньше не понимал, а сейчас понял.

[Незнакомец]

При просмотре эротики, при разговорчиках о сексе (не для того, чтобы найти ответ на какой-то вопрос, а когда этого самого секса и нет), и даже о неразделенной любви - при таких процессах тратится мужской запал, та энергия, которую надо реализовывать в харизме и в своей привлекательности, чтобы влюбить в себя конкретную девушку. Можно конечно сказать, что это парайноя, но я предполагаю, что такое может быть. Если это так, то полный отказ от порно - это даже не необходимость, а просто основа основ, кроме которой необходимо проработать еще множество моментов, чтобы очиститься от дрочерства, во всех его формах и проявлениях.
К примеру, я однажды посоветовал обнулять счетчик после каждого раза, когда не подошел к понравившейся девушке на улице. Метод конечно радикальный, к тому же для новичков опасный - нулевой счетчик может демотивировать и сделать менее срывоустойчивым, про это есть даже тема на форуме. И да, я сам пока к такому методу не готов, и не факт, что вообще возьмусь за подобное, все-таки счетчик нужен и для статистики. Но это пример того, как, в теории, можно радикально бороться с дрочерским мышлением и поведением. Ведь действительно, когда ты упускаешь шансы в личной жизни - это тоже во многом возвращение к онанизму. От этого вряд ли сорвешься сразу, но будешь в большей зоне риска, к тому же, помимо подсчета дней без порно и онанизма, надо заниматься и конкретным восстановлением - чтобы компенсировать продроченное. Такие дела.

[Reveral]

День 3-й, вечер. Вернулся домой поздно - ездил по делам. Когда шел к метро, то попал в какой-то снежный шторм, снега было очень много, а видимость была небольшой. В результате зашел в ТЦ, а когда вышел оттуда - этот небольшой шторм уже прошел, и часть снега расстаяла, хотя часть все-таки осталась. Хорошо, что я принял решение надеть зимнюю куртку (она не очень тяжелая, и вполне сойдет за весеннюю, хотя в ней я и в -10 ходил), в пальто я бы точно простыл бы.
Утром я в очередной раз понял, что надо серьезнее относиться к своим целям, чтобы чего-то достичь. Над многим еще надо работать. Не надо обращать внимание на клавиатурную критику, но и самому не быть себе врагом. На самом деле это правило работает не только с порно, но и вообще со многими сферами жизни - иногда лучше напрячься и что-то сделать, чем потом жалеть об упущенном. Хотя конечно ситуации разные бывают, но зачастую все именно так.
Сегодня в памяти всплыла одна из картинок. Я для себя четко определил - просмотр эро-картинок по своей инициативе - срыв. Да, после такого ты не обязательно сорвешься в дрочку, но ты уже сорвался, т.к. не использовал свой запал для поиска девушки, а получил быстрый, но вредный суррогат. Какой в этом смысл, ведь если отказаться от картинок, то ты ничего не теряешь. Даже наоборот, пороги возбуждения падают (проверено на себе), а значит в сексе, если до этого не было опыта, все нормально пройдет. К тому же моя проблема на 85% именно в порнозависимости, а не в онанизме. Так что вот так. Фильтр, кстати, пока еще не ставил, вчера вечером были технические работы у провайдера, а сегодня с утра было не до этого. Скоро будет три дня жизни без онанизма.

И у меня тоже проблема именно в порнозависимости.Даже порой меня это пугает. Нет прона,нет срыва.

[Незнакомец]

День 4-й, ночь.

Планировал сделать одну работу по учебе и позаниматься упражнениями (приседания и пресс), но в итоге решил раньше лечь спать. Надеюсь, что не упущу тот момент, когда легко засыпаешь, потому что так опять не буду спать до трех-четырех ночи, а завтра к 11 часа надо быть в университете.

Даже порой меня это пугает. Нет прона,нет срыва.

Аналогично. Фантазии для меня не срывоопасны, да и специально не фантазирую, но иногда в полусне бывает, об этом я уже писал в этом дневнике.

[Незнакомец]

День 4-й, утро. Сначала попытался заснуть, не очень-то получилось, потом решил посмотреть сериалы, тогда уже хотелось спать, но я решил, что поспособствует засыпанию. После просмотра еще читал, не очень долго, минут 10. Потом решил поесть. В результате заснул под 5 часов. Но встал более-менее вовремя, хотя напрягает то, что через 40 минут уже выходить.
Перед сном много думал про свой дневник, про темы с Антио, а вот про самое бросание почти не думал, хотя намерения серьезные. Правда была небольшая эротическая фантазия, трудно сказать, осознанная или нет, в принципе с порно связана не сильно, но все равно, надо стремиться к полной деэротизации, чтобы максимально сконцентрировать свой мужской потенциал. Вообще самая "жесть" в порнозависимости это то, что из-за картинок у людей страдает реальная сексуальная сфера, и не только она, а взаимоотношения вообще. Да и жизненный тонус все-таки меньше, чем когда воздерживаешься от о., тогда как-то легче просыпаешься с утра и т.д.

[Незнакомец]

День 5-й, ночь. Проснулся в час ночи, сейчас поем и опять лягу спать, чтобы встать часов в 6 утра. Вчера занимался домашним фитнесом - приседания, пресс. Делал не очень технично, но намеченное выполнил. Можно списать отсутствие техничности на усталость из-за трех с половиной часов сна.
Состояние вообще во многом двоякое было: с одной стороны пару раз были позывы посмотреть порно, с другой - уже начал во всю обращать внимание на девушек на улице. С одной стороны нет вялости, какая бывает после задроча, но и до переизбытка сексуальной энергии еще далеко. Вчера еще нарушил собственные же рекомендации и начал обсуждать в чате сексуальные предпочтения. И ничего нового не узнал, и к срыву себя никак не подтолкнул, но чувство немного неприятное было, если не сказать гадкое. Отныне строго слежу за отсутствием таких разговоров, они тоже истощают мужской потенциал, в той или иной степени. К тому же сегодня не привело, а в следующий раз приведет. Это дрочерство все, секс надо обсуждать когда в этих разговорах есть потребность, и когда уже есть девушка.
Антипорно-фильтр пока не ставил, не могу найти тот, которым пользовался, а К9 надо долго настраивать. Но поставить надо. Это подчеркнет серьезность моих намерений в преодолении зависимости. Такие дела.

[Незнакомец]

День 5-й, утро. Встал в 8 утра, после трех часов сна. Заснул только к 5 утра. Вставать было тяжело, да и я что-то напутал, чуть не поехал в универ к 9:00, хотя надо к 11. Забыл написать - на днях уже стали появляться спонтанные эрекции, а вчера перед сном почувствовал конкретную тягу к сексу. Не посмотреть порно или подрочить, а именно заняться сексом. Быстро в этот раз восстанавливается половая мощь. Главное не терять бдительность. Мой опыт показал, что сорваться можно и после приличного срока, а уж на таком сроке - тем более. Но там срыв был во многом из-за внутреннего конфликта и из-за неправильных убеждений.

[Незнакомец]

День 5-й, день. С утра были проблемы с животом, возможно стоит качать верхний и нижний пресс в разные дни. Думаю перейти на трехдневную систему тренировок. Сегодня на улице обратил внимание на одну девушку, и заметил, как она оценила это позитивно. Но подойти познакомиться смелости еще не хватило, но ничего, все впереди! Надо этот вопрос так же прорабатывать как и порнозависимость!

[Climb]

День 5-й, день. С утра были проблемы с животом, возможно стоит качать верхний и нижний пресс в разные дни. Думаю перейти на трехдневную систему тренировок. Сегодня на улице обратил внимание на одну девушку, и заметил, как она оценила это позитивно. Но подойти познакомиться смелости еще не хватило, но ничего, все впереди! Надо этот вопрос так же прорабатывать как и порнозависимость!

Конечно все впереди, все в будущем. Вот прямо с понедельника начнешь знакомиться С понедельника новая жизнь и, возможно, новый дневник