Сообщений в теме: 54

[Светлый День]

ЦЕЛЬ
Набрать сообща 10 000 отжиманий
УЧАСТИЕ
Запись для участия не требуется.
Просто отжимаетесь и добавляете свой результат к последнему зафиксированному результату наших общих усилий
ТЕХНИКА отжиманий
Разрешается отжиматься с любой постановкой рук, с утяжелителями или без них.
Отжимание считается засчитанным, если вы сами посчитали, что сделали его.

Отжимания на руках - очень полезное, эффективное, даже необходимое упражнение !
Вот здесь инфа по отжиманиям : Sportswiki Общая инфа !
Инфа
Даже если вы не умеете, научиться вполне реально :
Обучалка
Рекорды
СМОТРЕТЬ НАЧАЛО !

И вот здесь :
Интересно

И ещё : Набор упражнений для стойки !

Всем успехов !

Сообщение отредактировал Светлый День: 30 Январь 2014 - 21:11

[Светлый День]

Отжимался лицом к стене, дальше буду по-другому :

20

[Светлый День]

20+20=40

[Светлый День]

40+21=61

[Светлый День]

61+20+81

[Светлый День]

81+20=101

[monster_sem]

101 + 5 = 106

[Светлый День]

106+20=126
monster_sem, делаешь, молодчина !

Сообщение отредактировал Светлый День: 22 Февраль 2014 - 19:14

[monster_sem]

106+20=126
monster_sem, делаешь, молодчина !

Спасибо. Ага, новое для меня упражнение.

126 + 8 = 134

[Светлый День]

monster_sem, на самом деле, вот тут посмотри : вот
А лучше всего вот тут написано : ИНТЕРЕСНО ! про это дело и ещё много чего ! =)
Сам делаю тока по 20 раз, т.к. пытаюсь ещё и на 1-ой руке научиться.

[monster_sem]

monster_sem, на самом деле, вот тут посмотри : вот
А лучше всего вот тут написано : ИНТЕРЕСНО ! про это дело и ещё много чего ! =)
Сам делаю тока по 20 раз, т.к. пытаюсь ещё и на 1-ой руке научиться.

Спасибо, только посмотрел, похоже крутая книжка, обязательно прочту.

[monster_sem]

monster_sem, на самом деле, вот тут посмотри : вот
А лучше всего вот тут написано : ИНТЕРЕСНО ! про это дело и ещё много чего ! =)
Сам делаю тока по 20 раз, т.к. пытаюсь ещё и на 1-ой руке научиться.

Прочитал за сегодня всю книгу, не мог оторваться. Очень понравилась, даже немного поменяла мнение о бодибилдинге. Но немного не понял мысль автора о питании, получается совсем не надо есть большое количество белка, для хорошей формы?

[Светлый День]

monster_sem, там просто книжечка не о том как накачаться.) Поэтому не особо про питание. Да и в тюрьме там какие протеины ?

[Светлый День]

134+21=155

[Светлый День]

155+19=174

[Белый Волк]

155+19=174

174+5=179

[Белый Волк]

179+13=192

[Белый Волк]

192+10=202

[Светлый День]

Белый Волк, молодец ! Завтра снова к тебе присоединюсь. )

[Дабл Трабл]

ну вы свери просто
вижу тему
отжимания на руках
отжuмания на одной руке
думаю 100% кто-то прочитал Пола Уейда...
Крутой мужик-его книга ''библия'' по тренировки с собственным весом.
Сам не разу отжатся на руках не могу--пока
удачи парни

Сообщение отредактировал Дабл Трабл: 13 Апрель 2014 - 22:28