Сообщений в теме: 24

[dreamboat]

"Бывает нет сил, чтобы встать и идти
И некомy помочь тебе на этом пyти
И некомy сказать, что все бyдет хоpошо
Что это только начало, а в начале тяжело"

Привет всем! Года три назад я попал на ваш сайт. Я помню вбил в гугле что-то типа вред онанизма, и каким-то образом попал на антио. Я был в шоке, и во многих историях узнал себя. Я зарегистрировался (сейчас уже не помню ник) и вел дневник, но потом перестал. На данный момент я по прежнему не решил свою проблему. Вот решил завести дневник снова. До этого несколько дней подряд курил форум, теперь вот решил перейти к более активным действиям. Самый большой срок воздержания был в армии, где-то 3 месяца, а на гражданке, чуть больше месяца. Потом срыв, который может продолжаться несколько месяцев, и вялотекущее существование. Это жизнью то назвать никак нельзя. Бесчисленные попытки бросить ни к чему не приводили. И я думаю, что это потому, что я не серьезно относился к этой своей проблеме. Точнее относился может быть и серьезно, но конкретных действий было маловато. Или их совсем не было. Решил вести дневник и отписываться о результатах. Пока все.

[dreamboat]

Сегодня второй

[andion]

Добро пожаловать, успехов тебе в твоем начинании.

[dreamboat]

Добро пожаловать, успехов тебе в твоем начинании.

спасибо!

[dreamboat]

Пока держусь, каждый день читаю форум, в голове много негатива. Я воздерживаюсь "ТОЛЬКО СЕГОДНЯ" - ЭТО ТЕПЕРЬ МОЙ ДЕВИЗ.

[dreamboat]

За все время борьбы с пороком у меня появился некоторый опыт. И в отличие от теории он испытан мной, и не может отвергаться. Я уже не "верю" в то что о. - это та причина по которой жизнь нормального человека может превратиться в унылое существование - я знаю это. Теперь это не вопрос какого-то предположения, а вопрос личного опыта, который сложно отрицать. И я знаю какой жизнь становиться если продержаться дней 30. Именно этот срок - минимальный, чтобы понять и ощутить все прелести жизни без о. По большому счету после 30 дней воздержания - все только начинается, и жизнь начинает играть прежде незнакомыми красками. На данный момент я не о. 5 дней, и конечно уже чувствую себя гораздо лучше. Организм после страшного последнего дрочерского запоя постепенно начинает восстанавливаться. Появляются какие - то силы и даже желание что-то менять.
Сейчас хочу подумать о том, какие первоочередные шаги надо сделать по поводу того, что же я хочу изменить, в частности, в основном это будет касаться режима дня, необходимо себя дисциплинировать.

[dreamboat]

Заметил, что во время воздержания на поверхность сознания выходят всякие негативные мысли - чувство вины, обида и прочий хлам. То, от чего я так старательно убегал с помощью онанизма, теперь предстало во всей красе. Онанизм, как и любая зависимость (будь то алкоголь, или наркотики) - это способ бегства от страдания, так или иначе возникающего в жизни. Иными словами я использую онанизм (и не только его) как бегство от жизни, которая порой бывает наполнена стрессами, и прочими неурядицами. В такие моменты избавиться от непреодолимого желания бывает практически невозможно. Повторяющееся поведение образует циклы, которые могут повторятся многие годы. Именно так действуют алкоголь и наркотики, а с этими друзьями я знаком не понаслышке. Получается замкнутый круг: страдание - бегство, которое в итоге приводит к еще большему страданию, и снова, и снова, и снова... То что вначале приносило удовольствие, само стало источником страдания. Стимул - реакция. Разорвать круг можно только преодолев себя, не суетиться и не впадать в обычные способы бегства от жизни.

[Derek]

Онанизмом ты выплескиваешь эмоции, соответственно, у тебя уже их не хватает чтобы реагировать на те же стрессы, неурядицы и т.д., тебе просто нет до них дела. После отказа как раз и начинаешь обрашать внимание на те аспекты жизни, которых просто не замечал, занимаясь этим пагубным делом. Все придет со временем, главное не давать себе слабину и держаться.

[Dim Candle]

Когда я бросал легче стало только после первых 3-х месяцев. Кстати, почему ты решил избавиться от порока?

[dreamboat]

Когда я бросал легче стало только после первых 3-х месяцев. Кстати, почему ты решил избавиться от порока?

Я думаю потому, что с о. жить, это не жить вовсе. Это похоже на животное существование. Хочу стать ЧЕЛОВЕКОМ.

[Dim Candle]

Я думаю потому, что с о. жить, это не жить вовсе. Это похоже на животное существование. Хочу стать ЧЕЛОВЕКОМ.

У тебя есть соображения, что должно измениться в твоей жизни, если ты перестанешь заниматься онанизмом?

[dreamboat]

Я думаю потому, что с о. жить, это не жить вовсе. Это похоже на животное существование. Хочу стать ЧЕЛОВЕКОМ.

У тебя есть соображения, что должно измениться в твоей жизни, если ты перестанешь заниматься онанизмом?

Измениться многое, я пытался менять свою жизнь много раз, и уже теперь точно знаю, что с онанизмом точно ничего не получиться. Самое страшное что в глубине души я не верю - что можно бросить. Я пытался много раз. Мне уже 28 лет, многое уже не изменить. Уже больше 10 лет этой фигней занимаюсь.

И еще, сегодня чуть не сорвался, начал смотреть порно, потом решил что типа неплохо бы просто начать, но не доводить дело до конца. В этот раз не довел. У меня часто так бывали срывы. Я на это попадаюсь. Вывод - не соблюдение правил "трех не". Вообще эти правила можно разделить на 2 уровня. 1-й уровень - сознание (сюда относятся фантазии и просмотр порно), 2-ой уровень - непосредственные манипуляции с нашей "любимой" игрушкой. Это выглядит приблизительно так - в голову приходит мысль - а не посмотреть ли мне порнушку, и если есть внутреннее согласие и разрешение начинается просмотр. Все, первая оборона пробита. С фантазиями точно также, если ты внутренне согласен, то начинается их "просмотр". Само собой дальше в голову приходит мысль начать дрочить, и у меня тут обычно такая отмаза типа - "вздрочну немного, а кончать не буду". Разумеется в 90% случаев это заканчивается срывом. А потом сидишь с членом в руке и думаешь, [вырезано], а как так получилось, и чего это я опять так [вырезано]...ся. Ну и потом запой.

Вывод такой - не допускать фантазирования на сексуальные темы ни в коем случае, сразу резко обрывать такие мысли, переключать внимание. И ни в коем случае не смотреть ничего хоть отдаленно напоминающее эротику или порно. Нужно беречь свое сознание от сексуальных возбудителей. На этом уровне гораздо легче остановиться.

сегодня я чистый 8 дней

[Dim Candle]

Вывод такой - не допускать фантазирования на сексуальные темы ни в коем случае, сразу резко обрывать такие мысли, переключать внимание. И ни в коем случае не смотреть ничего хоть отдаленно напоминающее эротику или порно. Нужно беречь свое сознание от сексуальных возбудителей. На этом уровне гораздо легче остановиться.

Что касается фантазий, это самое сложное. Я до сих пор не могу удержаться от фантазирования. Хотя фантазии касаются не порно, а девушки, которая, кажется, меня хочет. Но это всё равно не оправдание. В любом случае, даже если фантазируешь, научись сперва не смотреть порно и не онанировать. На порно иногда я и срываюсь с тоски, но мысли о занятии онанизмом меня уже не посещает. Воздержание стало просто нормой.
Состояние возбуждения вкупе с осознанием невозможности его воплотить в действие заставляет тебя чувствовать фрустрацию. Тебе необходимо пережить её какое-то время. Я не уверен, что её можно погасить полностью. Многие не могут бросить, потому что они не смиряются со страданием, с переживанием их внутреннего напряжения, с образами, желанием. Необходимо терпеть, только это мне и помогло.

[dreamboat]

срыв

[dreamboat]

Нужно сделать все, чтобы это было единичным актом, и не уходить в запой. Ненавижу себя. 15 дней держался, остался один дома, и не выдержал. Кто-нибудь может что-нибудь посоветовать?

[dreamboat]

Сегодня уже третий день моего срыва. Каждый день я раза два вздрачиваю. И если первый день я сильно волновался из-за срыва (все таки до этого держался 15 дней), то теперь я равнодушен. Я не чувствую особой усталости и угрызений совести. Проблема только в том что я продолжаю дрочить, а ведь собирался бросить это грязное дело. И ведь я знаю, что рано или поздно мне будет плохо, что то как я себя чувствую сейчас, это заслуга 15 дней моего воздержания. А дальше будет хуже, хуже и хуже. Что делать? Наверно держаться. Только сегодня, только сейчас, только в этот момент.

[Leon]

Я думаю потому, что с о. жить, это не жить вовсе. Это похоже на животное существование. Хочу стать ЧЕЛОВЕКОМ.

У тебя есть соображения, что должно измениться в твоей жизни, если ты перестанешь заниматься онанизмом?

Измениться многое, я пытался менять свою жизнь много раз, и уже теперь точно знаю, что с онанизмом точно ничего не получиться. Самое страшное что в глубине души я не верю - что можно бросить. Я пытался много раз. Мне уже 28 лет, многое уже не изменить. Уже больше 10 лет этой фигней занимаюсь.

И еще, сегодня чуть не сорвался, начал смотреть порно, потом решил что типа неплохо бы просто начать, но не доводить дело до конца. В этот раз не довел. У меня часто так бывали срывы. Я на это попадаюсь. Вывод - не соблюдение правил "трех не". Вообще эти правила можно разделить на 2 уровня. 1-й уровень - сознание (сюда относятся фантазии и просмотр порно), 2-ой уровень - непосредственные манипуляции с нашей "любимой" игрушкой. Это выглядит приблизительно так - в голову приходит мысль - а не посмотреть ли мне порнушку, и если есть внутреннее согласие и разрешение начинается просмотр. Все, первая оборона пробита. С фантазиями точно также, если ты внутренне согласен, то начинается их "просмотр". Само собой дальше в голову приходит мысль начать дрочить, и у меня тут обычно такая отмаза типа - "вздрочну немного, а кончать не буду". Разумеется в 90% случаев это заканчивается срывом. А потом сидишь с членом в руке и думаешь, [вырезано] а как так получилось, и чего это я опять так [вырезано]...ся. Ну и потом запой.

Вывод такой - не допускать фантазирования на сексуальные темы ни в коем случае, сразу резко обрывать такие мысли, переключать внимание. И ни в коем случае не смотреть ничего хоть отдаленно напоминающее эротику или порно. Нужно беречь свое сознание от сексуальных возбудителей. На этом уровне гораздо легче остановиться.

сегодня я чистый 8 дней

Есть такое распространенное заблуждение, что если ты не кончил, то ты не сорвался. Это иллюзия. Если ты посмотрел порно, то ты уже сорвался. Пойми простую вещь, что наш мозг - это склад. Из него ничего не выбрасывается никогда. Не уходит ничего. Вообще! Просто если ты не смотришь порево и не дрочишь, то таким образом перекладываешь эти мерзкие вещи подальше в глубину. Но мозг устроен так, что ты можешь очень легко вытащить из дальних углов все, что угодно. Замечал, что когда взрослые помогают своим детям делать уроки они в считаные минуты вспоминают то, что казалось бы давно забыто? Замечал, что если бросаешь спорт, то начав снова быстро возвращаешь форму? Замечал, что когда начинаешь учить английский вспоминаешь за несколько дней все, что давно забыл из школьной программы?

Плохая новость в том, что плохое тоже не выбрасывается, а хранится в твоем мозгу вечно. Поэтому и говорят, что бывших наркоманов и алкоголиков не бывает. Достаточно небольшой искры и то, что спрятано глубоко-глубоко вспыхнет с новой силой.

Вывод из этого всего весьма простой: не смотри порно ни в коем случае!!! Если ты будешь продолжать его смотреть, то ты не избавишься никогда, потому что ты не дашь ему спрятаться в дальнем углу, а постоянно перекладываешь его в самое нужное место. Помни, что просмотр порно - это уже срыв.

[dreamboat]

Leon, да это так. Я абсолютно согласен, и срываюсь я именно из-за порно.

[dreamboat]

На данный момент я воздерживаюсь уже 5 дней. В последнее время мне удается воздерживаться несколько дней, а потом происходит срыв. Причина срывов банальны. Несоблюдение правил "трех не". В целом это гораздо лучше, срывы носят непродолжительный характер. И я чувствую себя гораздо лучше. Правда вот порок окончательно я победить не могу. По настоящему хорошо я начинаю себя чувствовать только после месяца воздержания, это из прошлого опыта. Сейчас у меня в жизни все более менее налажено и спокойно, есть работа (ее долгое время не было), появляются деньги. Правда появляются и первые искушения. Дело в том, что я борюсь не только с онанизмом, а вообще с похотью. Заметьте не с сексом как таковым, а именно с похотью, секс ведь тоже бывает разным. Например у меня никогда не было секса с девушкой по любви, или даже хотя бы потому что она меня хотела, я всегда снимал проституток. Это тоже самое что и дрочить живым человеком. Все время после этого чувствовал себя разочарованным, и не получал от этого удовольствия. В общем у меня полное половое воздержание.
Я все время задаю себе вопрос - зачем я воздерживаюсь, зачем мне это надо, так сказать к чему я иду, и не могу ответить на этот вопрос. Не дрочить, это отрицательная мотивация, то есть если продолжать этим заниматься то будет плохо, будет страдание. Но положительную мотивацию, я не могу найти, мне кажется что то что пишут на форуме, к примеру - найти девушку, завести семью и прочее. В общем меня это как-то не особо впечатляет.

[Indy]

На данный момент я воздерживаюсь уже 5 дней. В последнее время мне удается воздерживаться несколько дней, а потом происходит срыв. Причина срывов банальны. Несоблюдение правил "трех не". В целом это гораздо лучше, срывы носят непродолжительный характер. И я чувствую себя гораздо лучше. Правда вот порок окончательно я победить не могу. По настоящему хорошо я начинаю себя чувствовать только после месяца воздержания, это из прошлого опыта. Сейчас у меня в жизни все более менее налажено и спокойно, есть работа (ее долгое время не было), появляются деньги. Правда появляются и первые искушения. Дело в том, что я борюсь не только с онанизмом, а вообще с похотью. Заметьте не с сексом как таковым, а именно с похотью, секс ведь тоже бывает разным. Например у меня никогда не было секса с девушкой по любви, или даже хотя бы потому что она меня хотела, я всегда снимал проституток. Это тоже самое что и дрочить живым человеком. Все время после этого чувствовал себя разочарованным, и не получал от этого удовольствия. В общем у меня полное половое воздержание.
Я все время задаю себе вопрос - зачем я воздерживаюсь, зачем мне это надо, так сказать к чему я иду, и не могу ответить на этот вопрос. Не дрочить, это отрицательная мотивация, то есть если продолжать этим заниматься то будет плохо, будет страдание. Но положительную мотивацию, я не могу найти, мне кажется что то что пишут на форуме, к примеру - найти девушку, завести семью и прочее. В общем меня это как-то не особо впечатляет.

Привет, dreamboat!

Во-первых, молодец, что борешься со своим пороком! Молодец, что снова зарегистрировался и начал вести активную борьбу! У тебя уже есть мотивация (не важно, какая она, но она есть!). Это главное! Старайся анализировать свои срывы: где, почему, как, что предпринял, чтобы не сорваться?
Вообще, лучше иметь чёткий алгоритм, который будет у тебя в голове забит, когда ты встретишься с желанием один на один (а такой момент наступит). На этот момент у тебя чётко должны быть прописаны действия. Например, как только хочу посмотреть порно, я:
- встаю и иду под душ;
- встаю и иду прогуляться;
- делаю дыхательные упражнения и т.д.
Эти действия ты должен прописать и заучить заранее.
Ты очень правильно отмечаешь, что должна быть положительная мотивация. Однако, тут важно понимать, что положительная мотивация у каждого своя. Её надо искать, заглядывать в себя. Только так. Остальные мотивации будут для тебя чужими и ты будешь стремиться к чужим целям....
Очень хороший сайт http://zhizn-bez-onanizma.ru/. Почитай его, может он поможет тебе разобраться в себе и найти методы борьбы с этой вредной привычкой.

Удачи!