Сообщений в теме: 41

[rus-antio]

Сегодня первый день воздержания. Думаю, недельку смогу продержаться без особых сложностей, так как раньше пробивал это сделать, и получалось очень неплохо. Сегодня весь день заниматься ремонтом и даже не было никаких дурных мыслей. Главное для себя определил на первую неделю: нужно долго не валятся в кровати и подниматься сразу после того как проснулся, чтобы не возникало никаких мыслей. Дале думаю, выйду с отпуска на работу, а там уже жёсткий график и постоянная работа не даст мне сорваться. Спасибо всем кто поддержит.
Еще одно, может, кому поможет. Постоянно нужно гнать поганой метлой все мысли о том что якобы онанизм не так вреден, или онанизм пройдет после того как ты повзрослеешь, могу заверить все это бред который рассказывают те, кто никогда не сталкивался с этой проблемой. Такую же хрень я слышал от психологов, которые или самоучки или никогда толком не пытались разобраться с такими людьми. Также не рекомендую пробовать различные психологические методики и «промывание мозгов», только очень хороший психолог может правильно назначить такую терапию, но никогда, мне кажется, она не поможет излечиться от онанизма, только закодирует, как это делают с алкоголиками. МЫ должны помочь себе, и ВМЕСТЕ победить этот порок. Самое главное воля к победе и поддержка других. Спасибо создателям, модераторам и всем тем кто занимается работой этого сайта. Уже то ощущение что ты не один в борьбе с такой проблемой вызывает непреодолимое желание и волю к победе над онанизмом. МЫ сможем всем удачи!

[Leon]

Недавно по Радио Маяк слышал, что психологи во многих развитых странах мира уже довольно давно сошлись на мысли о вреде порнографии и онанизма. Сейчас у каждого психолога есть услуга "Помощь в избавлении от порнозависимости". На зарубежных сайтах я уже даже неоднократно видел в продаже различные DVD-курсы для избавления от порнозависимости.

Кроме того раньше было такое мнение, что якобы порно полезно смотреть для раскрепощения и для того, чтобы научиться сексу. Современные сексологи тоже уже давно ушли от этой идеи. Сексу из порно научиться нельзя, т.к. секс там совсем не такой как в жизни.

[rus-antio]

Сегодня второй день воздержания. Держусь пока молодцом и думаю, реальные проблемы начнутся где-то через неделю или две. Хороший совет что нужно постоянно держаться в компаниях и занимать себя делами во время которых невозможно думать про о. или физически нету возможности им заниматься. Только в перед!

[rus-antio]

День 3
Очень помогает вера при одолении порока. Много читаю и узнаю как можно бороться с греховностью и убеждаюсь что методы которые советуют многие верующие очень эффективны.
Никогда не думал, что вести дневник это очень полезно и помогает избавлению.

Думал одну важную вещь. Нужно ли искать корень проблемы? Нужно ли найти то, что побудило заниматься онанизмом? Многие психологи советуют бороться не с самой проблемой, а с корнем ее возникновения.
Мое мнение таково: существует много различных методов и техник избавления от порока, но уже каждый должен в индивидуальном порядке для себя определять и выбирать те методы, которые больше всего ему подходят по эффективности, потому, что каждый человек есть индивидуален и жизнь и внутренний мир каждого неповторим. Думаю, не стоит лезть в дебри своего разума и искать там непонятно что, так как не всегда возможно отыскать там верный ответ, а только больше навредить и усугубить проблему.

Также интересует вопрос о том есть ли онанизм психической или духовной проблемой, или неким симбиозом того и другого? Поделитесь своими рассуждениями, рад буду узнать чужое мнение. Заранее спасибо

• Наверх

[rus-antio]

И так прошли выходные, в которые был срыв . Правда я понял, почему был срыв, и буду работать над ошибками и исправлять их. Что хочу сказать, что держаться стало почему-то легче, возможно то, что постоянно следишь и борешься с проблемой приносит результаты. Очень мотивирует то, что после срыва счет дней начинается с начала и это немного злит, что в свою очередь заставляет сильнее себя сдерживаться. Срыву предшествовало алкогольное опьянение и немного депрессивное состояние, в котором очень сложно рационально и разумно думать и рассуждать. Нужно исключать из своей жизни те моменты и ситуации, в которых возможен срыв.

[rus-antio]

Сегодня уже началась новая неделя, и необходимо начинать все с начала. Правда в этом есть небольшой плюс, что можно поработать над ошибками и продолжать двигать дальше. Сорвался, потому, что совершил такую же ошибку, как и в предыдущий раз. Нужно заставить себя рационально мыслить и не забывать о принятии решений избавления от О. в критических моментах и тогда, когда мозг не способен к рациональному мышлению и работает в основном на эмоциях. Также необходимо постоянно придерживаться плана и тех методов, которые я избрал для избавления. Записи буду вносить по мере возможности свободного времени, чтобы можно было, потом проследить хронологию и подумать над дальнейшей работой над собой и ошибками.
Очень хорошо помогает правило трех не:

1) Не трогать себя и член.
2) Не смотреть порно и эротику, и другие возбуждающие материалы.
3) Не фантазировать.

Первое правило трех нет очень легко соблюдать, сейчас даже выработал привычку не прикасаться без необходимости. И сразу при случайном прикосновении отдергиваю руку.
Второе правило бывает сложно соблюдать, так как часто по телевизору и в основном в Интернете можно наткнуться на материал эротического характера, который в свою очередь вызовет фантазии и повлечет акт О. Поэтому очень часто воздерживаюсь от просмотра различных блогов и картинок где возможно будут сцены или материалы содержащие эротику.
Третье правило думаю одно из самых важных вообще. Постоянно нужно себя заставлять при появлении дурных мыслей останавливать и сразу же переводить на что-то другое. Также заставляю себя постоянно вырабатывать привычку не думать и не фантазировать.
Думаю самое главное постоянно и строго соблюдать эти правила и постоянно помнить о них.

[rus-antio]

Вчера был опять срыв, который был спровоцирован употреблением алкоголя и чрезмерным возбуждением. Просто говоря, мы отдыхали с друзьями, и присутствовали девушки, которые возбудили меня, а потом резко исчезли, вместе с последующей в этой вечер возможности секса.
Правда в последних срывах есть и плюсы.
1) Стало легче держаться в будние дни и практически не возникает желания.
2) Намного поднялось самоуважение и возможности, стало легче воспринимать окружающий мир.
3) Стало намного легче общаться с особами противоположного пола.
Нужно построить задачи на будущее и постоянно соблюдать и придерживаться плана. Нужно как-то пересилить себя и преодолеть барьер выходных. Определить действия, на различны случаи нерационального мышления. Начинаем отсчет дней сначала. И кстати прочитал на форуме (автора к сожалению не помню) что не нужно сосредотачиваться на подсчете дней, потому что это очень сильно отвлекает. Думаю, он в чем то прав. Раньше мне помогало подсчет и отметка дней в календаре, но сейчас отвлекает, поэтому нужно включить счетчик на сайте и забыть об этом.

[rus-antio]

На конец то! Смог воздержаться на выходные, когда раньше постоянно срывался. Все дело в том, что дал себе психологическое наставление о том, чтобы не срываться ни в коем случае и постоянно думать о запрете и трех НЕ. Также дело было в том, что хоть и находился в достаточном алкогольном опьянении, я постоянно заставлял себя думать рационально и обо всех методах, которые я использую. Все фантазии о женском поле я постарался заменить живым общением, хотя так же как и многие испытываю некоторую боязнь при знакомстве с девушками.

В будущем буду предпринимать особые способы избавление от алкоголя. Проблем с алкоголем у меня нет. Когда нужно я могу воздержаться и постоянно стараюсь поддерживать здоровый образ жизни. Все дело в том, что у нас такое общество и нужно менять себя, так как с системой бороться почти бесполезно.

Думаю очень важным моментом стало то, что я постоянно призываю себя изменить отношение к О. Дело в том, что когда ты постоянно думаешь, о том, что хорошо это или плохо (конечно же, хорошего в О. НИЧЕГО нету), ты постоянно зацикливаешься на проблеме. Нужно особым образом воспринимать О. Нужно рационально и логически понимать проблему и предпринимать активные действия для ее решения. Также не рекомендую полностью забывать о существовании проблемы.

Хотя я срывался раньше, но уже где-то месяц (возможно полтора) не смотрю порно и другие эротические материалы (исключение случайные статьи и другое). Это хорошо тем, что ум перестает быть развращенным, и ты постепенно забываешь всю ту хрень которую смотрел и теперь не фантазируешь.

[rus-antio]

Был срыв. Причинами того стало чрезмерное возбуждение и фантазии. Фантазии опять же были вызваны сном, а не рациональным мышлением. Также причиной стало то, что остался дома один.
Нужно продолжать бороться и постоянно выполнять правила трех НЕ. Была сильная ломка, но как ее одолеть, пока не знаю. Сейчас буду работать над ошибками думать о том, какие могли быть скрытые причины, и как бороться с ломкой во время подавленного настроения.
Также нужно думать о плюсах, которые есть на данном этапе.

Первый плюс в том, что в нормальном состоянии могу адекватно и твердо себя контролировать. Помагают опять же правила трех НЕ.
Второе после срывов перестал заниматься О. несколько раз. Раньше думал раз один раз сорвался, значит, весь день потерян и продолжал. Теперь могу с этим бороться.
Третье. Смог продержаться выходные, когда вероятность срыва на самом высоком уровне.
Четверное. После того, как завел этот дневник смог продержаться более недели, а точнее десять дней.

Нужно работать над ошибками и постоянно соблюдать график. Заметил так же одну очень интересную особенность: когда я на работе (сейчас на больничном) я постоянно занят работой и личными делами, соблюдением графика, и тогда просто нет ни возможности ни желания ни других причин сломаться.

[rus-antio]

Уже идет десятый день без О.
Держусь очень неплохо, ломка возникает редко. Постоянно придерживаюсь правил, которые нужно выполнять для достижения цели. Выполнение правил постепенно перевожу в автоматизм.
Помогает то, что я просто изменил свое отношение к онанизму, начал понемногу забывать о постоянном контроле, и напряжение, которое раньше было. Важно вспоминать о запрете и контролировать себя только в моменты ломки или дурных мыслях и сразу их блокировать. В иных ситуациях просто забываешь обо всем и живешь. В выходные начал очень неплохо держаться и просто забыл об онанизме. Начинаю рационально думать в моменты опьянения и психологической подавленности о том, что минутная слабость отбросит меня к старту и придется начинать сначала.
Постоянно придерживаюсь графиков. Каждую неделю я делаю план и вписываю задания, которые хотел и должен выполнять, все до мелочей. В конце каждой недели отчитываюсь перед собой и делаю выводы, расставляю будущие акценты. В начале каждой недели отписываюсь в дневнике на форуме (хотя эта неделя была загружена и пишу в среду).
Начал понемногу придерживаться здорового образа жизни, но пока не начал заниматься спортом и диетой (ибо имею лишний вес). Раньше немного бегал, но сейчас прекратил, нужно собраться и настроиться на спорт.

[rus-antio]

После того как зарегистрировался на форуме и начал писать мои попытки избавиться от онанизма вышли на новый уровень. Я начал легче себя контролировать и переносить ломку. Также стало много новой энергии. Почал видеть девушек не только как объект сексуальных фантазий, но и как будущих жен и матерей. Легче стало общаться с девушками. Чувствую, что могу все сделать какие бы небыли сложные задачи! Удачи всем кто читает! Желаю иметь то же настроение и чувство!

[rus-antio]

Хотел описать одну особенность, которая меня беспокоит но не знаю как на неё реагировать. Постоянно блокирую дурные мысли и мысли об онанизме. Но во сне мне постоянно снится эротика и всяческая мерзость. Нужно ли с этим бороться или же это нормально иметь эротические сны? Очень нуждаюсь в совете.

[rus-antio]

Прошли очередные выходые и был срыв. Срыв был вызван чрезмерным возбуждением. Встретил девушку, с которой когда-то занимался сексом. Было это где-то полтора года назад. В этот раз как-то не заладилось с ней, и не смог удержаться потому, что был под воздействием алкоголя, рационально мыслить не мог и придя домой снял блокировку компа и…

Понял одну вещь, что пока не окрепну и не смогу железно воздерживаться от, необходимо очень хорошо контролировать ситуации, в которых можно сильно возбудиться. Не в том смысле чтобы не контактировать с девушками, а чтобы отгонять похотливые мысли, и реально планировать какие-то отношения или реальный секс.

Думал смогу продержаться очередные выходные и поставить новый рекорд после того, как зарегистрировался на форуме, но сейчас понимаю что это тоже какой то результат, и нужно идти дальше и работать над собой.

Решил для себя подвести огромную жирную линию и не подытоживать, что бы то ни было раньше (все что было то в прошлом), а начать новый этап в своей жизни. Перестану употреблять алкоголь в любых видах и количествах, также с сегодняшнего дня начну (опять) заниматься бегом, буду вести более правильный образ жизни, хочу изменить то, что я увидел когда виртуально решил посмотреть на себя со стороны. Нужно что-то менять и менять нужно сегодня и сейчас, не с понедельника, не с началом нового месяца или года, а прямо сегодня и прямо сейчас!!!

[rus-antio]

Идет 10 день после последнего срыва. Сейчас держусь нормально, но часто бывают очень сильные перепады настроения. Несколько раз было проявление агрессии, но думаю я справлюсь, просто необходимо верить и работать над собой.

Теперь, когда я начал серьезно удерживаться от О. я начал видеть, что многие из моих проблем были связаны именно с О., который являлся причиной всех моих бед. Теперь я это вижу и начинаю работать над собой. Очень тяжело перебороть себя, но очень нужно это сделать, чтобы снова стать нормальным человеком.

Начну заниматься медитацией, и начну ходить в церковь, чтобы продолжить свои духовные поиски. Продолжаю заниматься спортом, чтобы постоянно девать свою энергию и поддерживать физическое состояние. Дела потихоньку идут. Нужно просто верить в себя, и надеяться на лучшее. Всем кто сейчас читает, хочу пожелать удачи в преодолении ваших проблем!

[rus-antio]

Опять сорвался и не удержался дрочке. Очень сильно сопротивлялся, но немого потеряв мысль, включил порно и понеслось…

Всему этому предшествовала очень напряженная неделя. Нужно было постепенно скидывать напряжение другими способами, но этого не понимал, нужно постепенно делать себе разгрузочные дни и не напрягать себя разнообразными тяжелыми заботами в эти дни.

Нужно отметить то, что не удержался потому, что постоянно жёстко блокировал мысли, но постоянно возникали эротические сны. Нужно постоянно с этим бороться.

Важно то, что я постоянно стал себя ограничивать разнообразными эротическими материалами, и постоянно стал забывать всю ту мерзость, что смотрел, когда то.

Нужно отметить то, что опять дрочке предшествовало выпитое пиво, которое немного охмелело меня, и я не смог нормально сопротивляться, но хорошо то, что сейчас я не срываюсь повторно после срыва.
Всегда стараюсь искать плюсы. Первый плюс то, что я сумел удержаться 11 дней после того как зарегистрировался на форуме. Это рекорд! Также смог увеличить время между срывами в среднем до 10 дней. Также начал реально думать про реальное, начал думать рационально.

В любом случае нужно двигаться дальше. Не унывать не сломаться только в перед!!!

[rus-antio]

Сорвался два дня назад, из за сильной депрессии и переживания по различных проблемах.
Теперь буду записывать то состояние, которое предшествовало срыву, и буду стараться воздерживаться от попадания в такую ситуацию, со временем смогу удерживаться в такой ситуации.
Нужно постоянно стараться изменить свою жизнь. Нужно стараться все делать лучше и тогда будет результат. Могу сказать одно, что после того, как я зарегистрировался на форуме и начал читать дневники, действенные правила, использовать различные приемы которые помогают удерживаться и не испытывать тяги к онанизму и порнографии моя жизнь изменилась к лучшему. Я начал использовать тайм менеджмент для планирования своей жизни и недели, это лучше помогает работать и конструктивно думать.
Думаю я справлюсь и до нового года постараюсь продержаться поставленные перед собой 35 дней. Также важно помнить о постоянных выводах и постоянно поддерживать себя! Продолжаем снова работать над собой.

[rus-antio]

На выходные переживал сильное ухудшение настроения, депрессию, в результате чего был срыв. Буду постепенно записывать события предшествующие срыву, возможно, так смогу более себя контролировать. Нужно обязательно установить защиту от порнографии и картинок эротического характера. Не посещать ресурсы, которые могут иметь в своем содержании такие материалы.

В любом случае продолжаю бороться. Думал, что процесс избавления от О. простой и быстрый и можно просто взять и бросить, но оказалось немного сложновато. Но думаю, приложив определенные усилия у меня получиться.

Ближайшее задания.
1.Установить защиту от порнографии.
2.По завершении недели отписываться на форуме.
3.Каждую неделю подводить итоги и делать выводы.
4.Придерживаться правил трех «НЕ».
5.Работать над собой и поддерживать эмоциональное и духовное состояние на высоком уровне.

[rus-antio]

Решил отписаться за прошедшую неделю.

Немного недоволен своими результатами, потому, что был не просто срыв, а можно сказать «запой», который длился несколько дней. Был вызван, скорее всего, угнетенным состоянием, из за различного рода проблем, как на работе, так и дома.

Не могу назвать это положительным аспектом, но теперь я знаю, как держаться в определенных ситуациях, стрессовых ситуациях, как постоянно себя контролировать. Стараюсь соблюдать все что задумал.
Во время запоя появлялись дурацкие мысли, бросить все и жить как раньше, но я так теперь не смогу и не хочу. Я легко избавился от них.
Я реально теперь увидел перспективу избавления от О. и теперь я знаю как смогу избавиться от пагубной привычки.
Нужно просто задать себе необходимый ритм и просто придерживаться его, а дальше это войдет в привычку и возможно будет восстановить нормальное состояние и наладить жизнь. Думаю просто пока у меня небольшой стаж избавления, поэтому я не могу (пока) держаться очень долгий строк. Но уже те достижения, которые я достиг можно сказать очень меня радуют и дают мне вдохновение на борьбу, на войну с этой пагубной привычкой. Хорошо то, что теперь могу выдержать около 2 недель.

Следующими моими действиями станут:
- перечитать дневники победителей, и почитать полезные и действенные советы;
- выбор дня, в который я сяду, реально подумаю над сделанными действиями и достижениями, которые удалось сделать (подытожить и сделать выводы);
- записать все последние ситуации предшествовавшие срывам;
- выбор реальных стратегий и методов для достижения ближайших целей;
- выбор действенных правил;
- продержаться длительный строк и побить рекорд (продержаться 36 дней);

Хотел написать, что начинаю с самого сначала, но я уже прошел очень длинный путь и не собираюсь сдаваться. Нужно идти только вперед только действовать. Никогда не начинать новую жизнь, не обманывать себя, а стараться изменить старую жизнь оставить только хорошее, нужно пытаться улучшить себя укрепить свою волю и характер, победить себя, поверить в себя. Да поможет нам всем Бог!

[rus-antio]

Сегодня понедельник и настроение на начало новых амбициозных планов очень хорошее. Главное держать его как можно дольше. Странно, но сегодня началась зима. Точнее вчера был первый день зимы, и меня это очень радует, потому, что зиму люблю и настроение будет постоянно хорошее.

[rus-antio]

Главный план на месяц - подержаться до Нового Года! Продержаться Декабрь месяц! Поехали!