Сообщений в теме: 14

[vertex]

Всем привет!
Зовут меня Николай, мне 28 лет. Работаю преподавателем-исследователем в ВУЗЕ, подрабатывают консультантом по маркетингу и копирайтером. Увлекаюсь пауэрлифтингом и бегом, раньше немного занимался айкидо, и довольно серьезно современными танцами, планирую и на эти увлечения время выкроить. С девушками в данный момент глуховато по причине того что однолюб и ищу человека для создания семьи, да и с временем свободным сейчас туговато. Онанизмом начал заниматься в 28, активно бросать начал где-то в 26-27, когда наткнулся на статью о его тяжелом вреде. Могу точно сказать что онанизм гасит жизненную энергию человека, не дает раскрыться как в интеллектуальном плане так и в физическом. Сейчас твердо решил бросить это грязное занятие, также как и просмотр порно. Процесс борьбы и позитивные изменения буду описывать в этом дневнике. На данный момент воздерживаюсь 11 день, максимальный строк воздержания был около 40 дней. Попутно хочется свести к минимуму залипания у компа и наладить режим дня.

[vertex]

Всем привет!
14 день воздержания, все под контролем, пару дней накатывало что-то вроде депресняка. Сегодня настроение хорошее, боевое, резко увеличилась трудоспособность и уверенность в себе Вопрос к знатокам как счетчик включить?

[vertex]

Сегодня 14 день воздержания. Все норм, хочуха не беспокоит. Заметил что трудоспособность увеличилась.

[vertex]

19 день воздержания

Из изменений стал более агрессивным, напористым, организм странно себя ведет бывает энергия таки прет, бывает полная апатия.

[vertex]

22 день воздержания, все спокойно и по плану Хочуха особо не беспокоит, в случае появление добиваю ее силовой тренировкой.

[vertex]

Всем привет
Все гуд, на работе все отлично в бизнесе все по плану, нашел на просторах Ютуба интересную документально-понзавательную передачу о Франции, посмотрите:

[vertex]

Всем привет! 

Давно здесь не писал, пожалуй разморожу свой дневник. Поледние 3 года я с переменным успехом борюсь с онанизмом, были срывы иногда запои. Последние 6 месяцев, настойчивости прибавилось, стараюсь постоянно занимать руки и голову, что бы не сорваться. На сегодняшний день у меня 71 день воздержания, хочу поделиться своими ощущениями и наблюдениями. Все исключительно мой опыт. 

1) Надо придерживаться правила 3 НЕ;

2) Не попадать в ситуации, которые могут спровоцировать срыв (не заглядываться на девушек, не смотреть глупые картинки в соцсетях, не провоцировать себя. 

3) Исключительно имхо, приостановить отношения с девушками (надо восстановиться). 

4) Не иметь свободного времени (всегда есть масса полезных дел);

 

Описываю изменения которые ощутил за период воздержания:

1-10 день - немного прибавилось энергии, в эти дни риск срыва особенно силен;

10-30 день - накопление энергии, улучшились волевые качества, уверенность в себе;

30-60 день - существенно лучше энергетика, ушла усталость, могу работать по 12-16 часов в сутки, сильная уверенность в себе, позитивное настроение;

 

Кроме онанизма, я также борюсь с алкоголем, стаж полного воздержания от зеленого змея - идет 6 месяц (раньше я не особо пил, только в студенчестве был любителем пива с друзьями).

[vertex]

Сегодня 73 день воздержания, что интересно было 2-3 сна за ночь 2 эротических все контролированно. В целом все спокойно. 

[vertex]

На 82 день сорвался, восстанавливаюсь. Понял что одним отказом от О, делу не поможешь. Решил добавить физуху, здоровое питание и отдых + режим с прокачкой силы воли. 

[vertex]

Первый день, все спокойно. Восстанавливаюсь. Мой рецепт восстановления: 

Питание: Лук (1 шт), орехи грецкие 50 грамм (цинк), 1 столовая ложка оливкового масла (витамин Е) много воды и полноценный сон (до 23:00 желательно). 

Физическая активность: много хожу, комплексное упражнение: приседание, пресс, отжимание от пола лесенкой от 10 до сколько сможете 20 сек. перерыв между подходами. (смог сделать до 30) 

Сила воли: Пишем список дел которые надо сделать (в порядке усложнения, небольшой пунктов 5) выполняем все, на следующий день добавляем +1 задачу. 

Прорвемся  

[vertex]

2) записался на инетерсный курс: "Как правильно учиться? 

https://www.coursera...g-how-to-learn/

3) Приравнял "висение" в соцсетях и игры к очень вредным привычкам. В случае срыва буду переводить 10 у.е. на благотворительный фонд. 

[vertex]

Действенное упражнение для прокачки силы воли. Делаете то что должны но очень не хочется. Учиться, работать, убираться. Повышаем сложность с каждым днем. 

[vertex]

С Новым Годом, всех Благ! 

У меня все норм и 10 дней все гуд

[Lonely Gopnik]

С Новым Годом, всех Благ! 
У меня все норм и 10 дней все гуд

Лед тронулся, господа присяжные заседатели! Лед тронулся!

[vertex]

У меня все хорошо, идет 7 месяц воздержания, сменил работу, сейчас работаю на 2-х, восстанавливаю здоровье, очень сильно занят, налаживаю отношения с девушками - все гуд Мой Вам совет: боритесь  с собой, молитесь и победите о.