В этой теме нет ответов

[квадрат]

В прошлый раз я упомянул о состоянии, которое я называю «пустота внутри меня». Постараюсь объяснить, что я имею в виду.

Когда я был подростком и учился в старших классах школы, я услышал рассказ женщины, излечившейся от алкоголизма. Она рассказывала о своем детстве и юности, о том, как она ощущала, что существует как бы отдельно от этого мира, как не могла общаться с людьми и как постоянно чувствовала «пустоту» внутри себя.

Затем она рассказала, что когда первый раз попробовала алкоголь, ощутила уверенность в себе, а пустота куда-то исчезла. Потом она постепенно начала употреблять все больше и больше алкоголя, стала зависимой, но, наконец, ей все же удалось остановиться.

В конце концов, она подвела итог и сказала нам, подросткам, что алкоголь не решает проблемы.

Я помню, что так тогда и не понял, какой вывод из этого рассказа мы должны сделать. Женщина рассказала о своих проблемах и о том, что алкоголь их не решает. Но она не сказала главного – а что же все-таки решает проблему? Что я должен делать? Как мне заполнить пустоту внутри себя?

Я вырос в семье алкоголиков, поэтому я точно знал, что алкоголь и наркотики – это не выход. Совершенно бессознательно я нашел выход в порнографии и стал порнозависимым. Это стало для меня способом убежать от проблем.

Когда, через много лет, мне удалось вырваться из оков зависимости, я снова ощутил это чувство пустоты внутри. На этот раз мне нужен был здоровый и безопасный метод решения проблемы.

Но сначала мне нужно было понять, чем вызвано это ощущение. Мне помогла книга Томаса Стернера «Тренировка ума».

Идея, описанная в книге, не нова. По сути, автор просто взял старые принципы восточной философии и попробовал применить их к современной реальности. Те же принципы, описанные немного другими словами, лежат в основе любого религиозного учения. Тем не менее, подача автором материала чем-то зацепила меня.

Ожидания

С детства я читал книги, смотрел телевизор, слушал рассказы других людей о том, как устроена жизнь, и как нужно жить. В результате у меня сложился целый набор представлений о том, каким я должен стать, когда вырасту.

Проблема не в том, что я ожидал чего-то, а в том, какими были эти ожидания. Я всегда хотел быть идеальным. Я считал, что у меня должно все получаться с первого раза. Каждый раз, когда у меня что-то не получалось, я говорил себе, что у меня нет способностей и забрасывал это занятие.

К тому времени, как я стал подростком, я начал чувствовать, что ничего не стою, потому что не могу жить в соответствии со своими ожиданиями. Я не был для себя идеальным.

То есть, я заранее придумал, какой должна быть моя жизнь, но жизнь развивалась по своим правилам, и мои ожидания не оправдывались. Я не знал, что мне с этим делать, как управлять своей жизнью.

В результате я постоянно чувствовал себя несчастным и, чтобы забыться, начал искать способы уйти от реальности. Я все больше проводил время в интернете, смотрел фильмы и, наконец, добрался до порнографии.

Я делал все возможное, чтобы дать себе шанс начать новую жизнь. Я менял сначала школы, потом девушек, потом место жительства, пошел в армию. Каждый раз я надеялся, что новое испытание заполнит эту пустоту. Но чтобы я ни делал, вскоре я возвращался к исходной точке, чувствуя себя несчастным и разочарованным.

Я не понимал, что все это время я уже был идеальным. У меня идеально получалось быть мной.

Возникает вопрос: когда, например, у собаки идеально получается быть собакой? Когда она еще щенок? Или когда она превратилась во взрослую собаку? Или когда она стала старой и мудрой?

Это смешной вопрос. У собаки всегда идеально получается быть собакой. Ее внешний вид может меняться, в зависимости от возраста, но она не становится лучше или хуже. Она всегда остается собакой.

То же самое и со мной. У меня всегда идеально получается быть собой. У меня довольно плохо получается быть Суперменом, Бэтманом, Брюсом Ли или Биллом Гейтсом. Но у меня прекрасно получается быть Александром.

Причина того, что у меня что-то не получалось, всегда была одна: я не проявлял достаточно упорства. Когда мы учимся чему-то новому, например, играть на гитаре, от нас требуется две вещи: терпение и практика. Я же пробовал играть, имея в голове целый букет ожиданий того, как это должно быть. Через некоторое время я сравнивал свой результат с тем, что я хотел получить, понимал, что я далек от идеала, разочаровывался и бросал занятия.

Другими словами, меня интересовал только результат. Я хотел уметь играть на гитаре, но при этом рассматривал процесс обучения как что-то ненужное, как жертву, которую я должен принести ради того, чтобы научиться играть.

Таким образом, для того, чтобы добиться успеха в результате тренировок, нужно сменить набор ожиданий. Вместо того, чтобы ожидать, что я буду хорошо играть на гитаре, я должен ожидать от себя, что я буду увлеченно заниматься, полностью погружаясь в процесс.

Удивительно, насколько изменился для меня процесс обучения после того, как я изменил свои ожидания. То, что было скучным и вызывающим раздражение, стало легким и интересным. Поскольку я ожидаю от себя только того, что я буду увлеченно погружаться в процесс обучения, я легко соответствую своим ожиданиям. При этом я чувствую себя прекрасно.

Жизнь – это путешествие, а не место назначения. Эту фразу слышали многие, но не все умеют применять услышанное на практике.

В программе «12 шагов» вместо слова «совершенствование» используют слово «прогресс». А я бы поменял его на «процесс», поскольку важен не прогресс, не результат, не степень совершенства, а именно процесс. Если вы полностью поглощены процессом, делаете что-то увлеченно и радостно, результат и сам не заставит себя ждать.

Конечно, поменять систему ожиданий - это непростая задача. Так же, как и в случае с другими методиками, мне приходится постоянно работать над этим, заставлять себя мыслить сознательно. Как только я начинаю действовать на автопилоте, жизнь начинает выходить из-под моего контроля.

В следующей главе я подведу итог и еще раз перечислю все методики, о которых я рассказывал ранее. Кроме этого, я расскажу, каким еще ресурсами вы можете пользоваться в процессе работы по своему восстановлению.