ДИСЦИПЛИНА И СИЛА ВОЛИ
«недисциплинированные люди являются
рабами настроения, желания и страсти».
рабами настроения, желания и страсти».
ЗАЧЕМ?
Мы живем в век информационных технологий. Количество информации которое мы можем получить в единицу времени используя интернет огромно. И вместе с тем что ответы на практически любые жизненные вопросы могут быть найдены, есть область которая до сих пор крайне скудно освещена. Зачем человек живет? В чем смысл жизни? Как стать тем кем ты должен быть? Как вообще понять кем ты должен быть? Как сделать так чтобы максимально использовать свои умственные и физические ресурсы? Как добиваться поставленных целей? Как вообще эти цели выбирать? Что нужно сделать чтобы не прожигать жизнь впустую? Как заставить себя принять эти жизненные изменения?
Вопросы серьезные. Но почему то до сих пор на эти самые серьезные для человека во-просы (в отличии от разработки новых моделей авто или вхождении в мировое экономическое сообщество) ответов так и не дано. Точнее они есть, есть определенное количество людей которые пишут на эту тему, как в книгах так и на сайтах. Мнения противоречивые, туманные, непоследовательные, такие книги/статьи изобилуют сложными деепричастными и речевыми оборотами. Огромным количеством размытых и непонятных формулировок, терминами которые не имеют однозначного определения и понятия. И очень часто в этих книгах автор говорит о направленности идеи, о ее применении в общем виде. А конкретное приложение этой идеи к жизни читатель должен выбрать сам.
Да, я согласен с тем что это очень сложный вопрос и многие тут же подумают, ведь каж-дый человек индивидуален, к каждому нужен свой подход и т.д. и т.п. Но позвольте, я не хочу слышать рационализованные отмазки которые были выше, я просто хочу увидеть план: четкий, научно-практический, в котором будут ответы на мои вопросы, я готов заплатить за такую информацию определенную сумму, купить книгу, оплатить тренинг, еще что-то что могут предложить. Но на данный момент я не нашел, такой информации. Может плохо искал, может что упустил важное.
Я хожу в зал, занимаюсь по системе Фалеева, 4р/неделю. 3 упражнения: приседания, становая, жим лежа. На каждой тренировке делаю 1 упражнение, разминка + 5 рабочих подходов по 8 повторов, после этого качаю пресс и бегаю. 4 тренировка – легкая, 50% от веса присед+ жим лежа. Как только сделал 5 по 8 увеличиваю вес на 5 кг и все повторяется. Когда возникает фаза плато перехожу на циклы. Все четко, просто и понятно. Я знаю что делать завтра, через неделю, месяц, знаю что делать когда возникнет застой, знаю к чему стремиться. Я знаю что в любой трудной ситуации смогу найти ответ на свою проблему.
Почему нет такой же информации по созданию правильного и грамотного жизненного пути? Почему мы научились использовать атомную энергию, а энергия нашего мозга до сих пор нам не подвластна? Почему до сих пор никто не написал такой четкой научно-практической книги? Я не знаю, у меня есть вопросы, но нет ответов. И в ответ на эти вопросы я хочу слышать не возражения почему это невозможно, а объяснения как всего этого достичь.
В жизни человеку говорят брось пить, курить, займись спортом. Начни ходить на работу. Ок, он бросил пить, курить, устроился на работу, прошел год, два, жизнь вошла в фазу плато, что делать дальше, как развиваться? Нет ответа. Человек подумал и решил: «Да на хрен мне все это нужно, какой толк, смысл? Что дальше то?». И возвращается в исходное состояние, потому что нет четкого плана жизни дальше. А некоторые сразу после прочтения книги и прохождения тренинга возвращаются в состояние «отката». Потому что человек не знает, не видит и не понимает что делать дальше и у него в голове возникают вопросы на которые он не может ответить. А тупо долбиться насилу не каждый потянет.
К чему все это? В свое время я собирал такую информацию в течение долгого времени и это было похоже на поиск крупинок знаний в огромном количестве говна. Если из какой-то книги я выделял хотя бы 5% полезного практического материала, то это уже было хорошо, а сколько было впустую прочитанных книг и материалов. В общем у меня сформировалась достаточно четкая картина по моему мнению очень важного жизненного фактора, который можно положить в основу жизненного пути. В данном тексте я ушел от различных мистических, оккультных и иных запредельных теорий и практик по отношению к человеческой личности. Опирался на психотерапию, психологию и научный практицизм. Некоторые термины и понятия мною были изменены и приведены в более легкий вид в угоду простоте.
Мы живем в век информационных технологий. Количество информации которое мы можем получить в единицу времени используя интернет огромно. И вместе с тем что ответы на практически любые жизненные вопросы могут быть найдены, есть область которая до сих пор крайне скудно освещена. Зачем человек живет? В чем смысл жизни? Как стать тем кем ты должен быть? Как вообще понять кем ты должен быть? Как сделать так чтобы максимально использовать свои умственные и физические ресурсы? Как добиваться поставленных целей? Как вообще эти цели выбирать? Что нужно сделать чтобы не прожигать жизнь впустую? Как заставить себя принять эти жизненные изменения?
Вопросы серьезные. Но почему то до сих пор на эти самые серьезные для человека во-просы (в отличии от разработки новых моделей авто или вхождении в мировое экономическое сообщество) ответов так и не дано. Точнее они есть, есть определенное количество людей которые пишут на эту тему, как в книгах так и на сайтах. Мнения противоречивые, туманные, непоследовательные, такие книги/статьи изобилуют сложными деепричастными и речевыми оборотами. Огромным количеством размытых и непонятных формулировок, терминами которые не имеют однозначного определения и понятия. И очень часто в этих книгах автор говорит о направленности идеи, о ее применении в общем виде. А конкретное приложение этой идеи к жизни читатель должен выбрать сам.
Да, я согласен с тем что это очень сложный вопрос и многие тут же подумают, ведь каж-дый человек индивидуален, к каждому нужен свой подход и т.д. и т.п. Но позвольте, я не хочу слышать рационализованные отмазки которые были выше, я просто хочу увидеть план: четкий, научно-практический, в котором будут ответы на мои вопросы, я готов заплатить за такую информацию определенную сумму, купить книгу, оплатить тренинг, еще что-то что могут предложить. Но на данный момент я не нашел, такой информации. Может плохо искал, может что упустил важное.
Я хожу в зал, занимаюсь по системе Фалеева, 4р/неделю. 3 упражнения: приседания, становая, жим лежа. На каждой тренировке делаю 1 упражнение, разминка + 5 рабочих подходов по 8 повторов, после этого качаю пресс и бегаю. 4 тренировка – легкая, 50% от веса присед+ жим лежа. Как только сделал 5 по 8 увеличиваю вес на 5 кг и все повторяется. Когда возникает фаза плато перехожу на циклы. Все четко, просто и понятно. Я знаю что делать завтра, через неделю, месяц, знаю что делать когда возникнет застой, знаю к чему стремиться. Я знаю что в любой трудной ситуации смогу найти ответ на свою проблему.
Почему нет такой же информации по созданию правильного и грамотного жизненного пути? Почему мы научились использовать атомную энергию, а энергия нашего мозга до сих пор нам не подвластна? Почему до сих пор никто не написал такой четкой научно-практической книги? Я не знаю, у меня есть вопросы, но нет ответов. И в ответ на эти вопросы я хочу слышать не возражения почему это невозможно, а объяснения как всего этого достичь.
В жизни человеку говорят брось пить, курить, займись спортом. Начни ходить на работу. Ок, он бросил пить, курить, устроился на работу, прошел год, два, жизнь вошла в фазу плато, что делать дальше, как развиваться? Нет ответа. Человек подумал и решил: «Да на хрен мне все это нужно, какой толк, смысл? Что дальше то?». И возвращается в исходное состояние, потому что нет четкого плана жизни дальше. А некоторые сразу после прочтения книги и прохождения тренинга возвращаются в состояние «отката». Потому что человек не знает, не видит и не понимает что делать дальше и у него в голове возникают вопросы на которые он не может ответить. А тупо долбиться насилу не каждый потянет.
К чему все это? В свое время я собирал такую информацию в течение долгого времени и это было похоже на поиск крупинок знаний в огромном количестве говна. Если из какой-то книги я выделял хотя бы 5% полезного практического материала, то это уже было хорошо, а сколько было впустую прочитанных книг и материалов. В общем у меня сформировалась достаточно четкая картина по моему мнению очень важного жизненного фактора, который можно положить в основу жизненного пути. В данном тексте я ушел от различных мистических, оккультных и иных запредельных теорий и практик по отношению к человеческой личности. Опирался на психотерапию, психологию и научный практицизм. Некоторые термины и понятия мною были изменены и приведены в более легкий вид в угоду простоте.
НАЧАЛО
Дисциплина – это способность заставить себя действовать исходя из логических предпо-сылок вне зависимости от текущего эмоционального состояния.
Сила воли – это способность человека преодолевать трудности, неудачи при движении к поставленной им цели.
Дисциплина и сила воли – это 2 важных качества, которые необходимы каждому человеку. Эти качества лежат в основе характера любого мужчины. Дисциплина отвечает за планомерное движение к поставленным целям и задачам, а сила воли помогает преодолевать трудности, неудачи и другие преграды, которые могут возникнуть на пути к этим целям.
Дисциплина и сила воли это та панацея которая способна дать результаты в спорте, которая может в корне изменить ваш внешний вид (проблемы недостатка веса и его набор), это незаменимый инструмент в помощь школьнику или студенту, да и вообще любому человеку который изучает новые знания. Дисциплина это единственный, найденный мной, способ победить одну из самых главных проблем человека – привычку откладывать все на потом. Дисциплина в совокупности с силой воли – это тот инструмент который поможет вам довести дело до конца. Очень серьезная проблема – это недоведение дела до логического завершения. Эффект дает 100% выполнение, а отнюдь не 95% и меньше. Большинство же людей хватаются за одно, потом за другое, потом за третье. В итоге ворох недоделок заваливает их с головой. Вспомните сколько вы скачали полезной информации и сколько вы, хотя бы, дочитали, досмотрели до конца, я уже не говорю о практическом применении. Сколько дел (важных и не очень) длительностью более 30 дней вы записали в блокнот и так и не выполнили?
Иногда, в своей жизни, я понимал, что у меня имеется большое количество проблем ко-торые не хотят самостоятельно решаться. Я понимал что что-то идет не так, но не мог выявить причину этого «не так». Я не ощущал контроля над собственными действиями.
В конечном итоге нельзя все откладывать до бесконечности. Если вы запутались в количестве дел и информационных ресурсов, то остановитесь. Перестаньте качать, читать, изучать. Дайте себе 1 день на отдых, а после этого вспомните сколько незавершенных дел, книг, курсов и вас осталось. И постепенно, планомерно, начинайте из заканчивать. Не беритесь за новое пока не завершили старое. Не читайте и не изучайте 2 темы сразу, чтобы не путаться (если вы конечно не учитесь где-либо, в этом случае за вас уже все распланировано и дисциплина будет поддерживаться извне). В крайнем случае можно выбрать 1 важную задачу и одну легкую, чтобы разнообразить процесс. Воспринимайте это как расчистку завала перед переходом к новому качественному уровню вашей деятельности.
Суть такова, что в процессе предварительной подготовки вы и физически и психологиче-ски снимите с себя огромный тюк незавершенности с вашего горба. Иногда люди нагру-жают себя таким количеством недоделок, что не в силах нести его дальше и им приходится оздоравливаться в больнице, чтобы потом выйти, взвалить этот тюк себе на плечи и снова тащить его дальше, и так до конца жизни.
Окружающее нас общество мечтает нажиться на нашей бездеятельности и недееспособ-ности. Вспомните какое количество рекламы предлагает нам различные таблетки и тре-нажеры для похудения. Вам ничего не придется делать, препарат сделает все за вас. Та-кая реклама обещает нереальную эффективность. У меня на работе несколько человек купили различные тренажеры для оздоровления и ни один из них больше дня на них не отработал. Незавершенность и откладывание дел на потом стало реальным жизненным девизом для многих людей. Для рекламы это беспроигрышный вариант, так как таким людям обычно не хватает ни дисциплины, ни силы воли даже для того чтобы вернуть товар назад и потребовать деньги. «Да, хрен с ним, потом верну». «Да ладно, это что деньги что-ли.» Очень частые по жизни ответы.
Еще один важный момент – это разделение дел. Их можно поделить на легкие, средние и трудные. Естественно что начинать надо с легких постепенно переходя к средним и потом к трудным. Дисциплина и сила воли – это те качества которые прокачиваются, это привычки, но полезные. А любые привычки имеют статус закрепления через определенное время при правильном повторении. Воспринимайте это выполнение дел как психологический поход в зал, как тренинг развития жизненных навыков, когда в процессе тренировки вы совершаете какую-то полезную деятельность и одновременно становитесь психологически более сильным.
Представляете что было бы, если бы вы все свои начинания и действия смогли бы дово-дить до конца. Вы бы стали человеком, который обладает фантастической суперэффек-тивностью.
Дисциплина и сила воли очень сильно взаимосвязаны. Представьте что у вас есть дисциплина и нет силы воли. Вы регулярно ходите в зал и планомерно повышаете веса, пока не доходите до определенной точки в ваших тренировках. Эта точка перехода с начального уровня на средний, когда веса еще не достаточно большие, но уже и не маленькие. Скажем так середина. И вот, в конце тренировки вы испытываете сильный как физический, так и психологический дискомфорт, вызванный достаточно тяжелой тренировкой. Придя домой вы думаете: «я устал, да на хрен нужны такие потуги и т.д.». В результате либо начнутся пропуски тренировок, либо откат на предыдущий уровень.
Если же у вас не развита дисциплина, но есть сила воли, то тренировки будут носить хао-тичный характер, когда человек, испытывая вдруг прилив энергии бежит в зал и хватается за все подряд, выматывается на тренинге полностью, а потом дома обессиленный неделю отдыхает. После этого у него опять происходит эмоционально-мотивационный взрыв он опять бежит в зал, хватается за все подряд и опять выматывается.
Дисциплина это умение выполнять то что важно и необходимо, когда это больше всего не хочется или когда не получается и опускаются руки. Высокий уровень дисциплины заставит тебя подняться в момент, когда тебя постигла неудача и тебе хочется плюнуть на все. Высокий уровень дисциплины это главный навык успеха в конкурентной борьбе. Когда стартуют десятки человек, а до финиша доходят лишь единицы.
В наше время очень популярны игры в стиле РПГ (диабло и т.д). Фактически это аналог некоего развития личности, когда у вас есть базовые параметры и вы их развиваете чтобы перейти на следующий уровень. Если вы разовьете по максимуму силы, то вы конечно же сможете убивать монстров, но как долго вы продержитесь против их группы. Недолго, вас быстро убьют. Поэтому вы прокачиваете живучесть и уже в таком контексте игра имеет совсем другое направление. Так же и в жизни дисциплина без силы воли, и наоборот, не принесет необходимого развития. Кроме того развитие героя не имеет смыла без определенных УНИКАЛЬНЫХ для каждого героя навыков, которые применяются в игре. Так же и в жизни, чтобы добиться максимума, вы должны развить в себе какие-то «уникальные», либо свойственные только вам, либо прокачанные до максимального уровня практические навыки, которые позволят вам стать профессионалом в какой-либо сфере деятельности. Неудивительно что для людей игры заменили реальность, ведь они в точности копируют нашу жизнь. А достигать успеха в играх намного проще чем в реальной жизни, вот и отсутствие жизненных результатов человек пытается реализовать в жизни, но уже виртуальной.
Сила воли – это тот энергетический потенциал, который необходим для преодоления именно трудных участков пути. Это тот сгусток энергии для которого необходимо целенаправленное применение. Он быстро расходуется, на одной силе воли без дисциплины много не вытянешь. Именно поэтому переход от простых задач к более сложным важен при движении. Это процесс целенаправленного приобретения и нарабатывания навыков, повышения вашего личностного потенциала. После того как дисциплина станет вашей хорошо отработанной привычкой, вы сможете подключать силу воли именно в те моменты, когда она нужна. В таком контексте решение задач и проблем не будет вашей жизненной мукой и тяжким крестом, который вы несете. Сделайте дисциплину и силу воли вашими положительными качествами, которые будут идти с вами по жизни.
Ваша личная производительность – это самое узкое место в жизни. Не стоит полагаться на какие-то суперновые технологии решения проблем, если у вас нет должного уровня дисциплины и силы воли. Даже если вы изучите эту технологию отсутствие силы воли и дисциплины не позволит ее применить вам в полном объеме, именно поэтому я считаю, что нужно сначала укрепить базу, а потом уже переходить к повышению технологичности.
Дисциплина – это способность заставить себя действовать исходя из логических предпо-сылок вне зависимости от текущего эмоционального состояния.
Сила воли – это способность человека преодолевать трудности, неудачи при движении к поставленной им цели.
Дисциплина и сила воли – это 2 важных качества, которые необходимы каждому человеку. Эти качества лежат в основе характера любого мужчины. Дисциплина отвечает за планомерное движение к поставленным целям и задачам, а сила воли помогает преодолевать трудности, неудачи и другие преграды, которые могут возникнуть на пути к этим целям.
Дисциплина и сила воли это та панацея которая способна дать результаты в спорте, которая может в корне изменить ваш внешний вид (проблемы недостатка веса и его набор), это незаменимый инструмент в помощь школьнику или студенту, да и вообще любому человеку который изучает новые знания. Дисциплина это единственный, найденный мной, способ победить одну из самых главных проблем человека – привычку откладывать все на потом. Дисциплина в совокупности с силой воли – это тот инструмент который поможет вам довести дело до конца. Очень серьезная проблема – это недоведение дела до логического завершения. Эффект дает 100% выполнение, а отнюдь не 95% и меньше. Большинство же людей хватаются за одно, потом за другое, потом за третье. В итоге ворох недоделок заваливает их с головой. Вспомните сколько вы скачали полезной информации и сколько вы, хотя бы, дочитали, досмотрели до конца, я уже не говорю о практическом применении. Сколько дел (важных и не очень) длительностью более 30 дней вы записали в блокнот и так и не выполнили?
Иногда, в своей жизни, я понимал, что у меня имеется большое количество проблем ко-торые не хотят самостоятельно решаться. Я понимал что что-то идет не так, но не мог выявить причину этого «не так». Я не ощущал контроля над собственными действиями.
В конечном итоге нельзя все откладывать до бесконечности. Если вы запутались в количестве дел и информационных ресурсов, то остановитесь. Перестаньте качать, читать, изучать. Дайте себе 1 день на отдых, а после этого вспомните сколько незавершенных дел, книг, курсов и вас осталось. И постепенно, планомерно, начинайте из заканчивать. Не беритесь за новое пока не завершили старое. Не читайте и не изучайте 2 темы сразу, чтобы не путаться (если вы конечно не учитесь где-либо, в этом случае за вас уже все распланировано и дисциплина будет поддерживаться извне). В крайнем случае можно выбрать 1 важную задачу и одну легкую, чтобы разнообразить процесс. Воспринимайте это как расчистку завала перед переходом к новому качественному уровню вашей деятельности.
Суть такова, что в процессе предварительной подготовки вы и физически и психологиче-ски снимите с себя огромный тюк незавершенности с вашего горба. Иногда люди нагру-жают себя таким количеством недоделок, что не в силах нести его дальше и им приходится оздоравливаться в больнице, чтобы потом выйти, взвалить этот тюк себе на плечи и снова тащить его дальше, и так до конца жизни.
Окружающее нас общество мечтает нажиться на нашей бездеятельности и недееспособ-ности. Вспомните какое количество рекламы предлагает нам различные таблетки и тре-нажеры для похудения. Вам ничего не придется делать, препарат сделает все за вас. Та-кая реклама обещает нереальную эффективность. У меня на работе несколько человек купили различные тренажеры для оздоровления и ни один из них больше дня на них не отработал. Незавершенность и откладывание дел на потом стало реальным жизненным девизом для многих людей. Для рекламы это беспроигрышный вариант, так как таким людям обычно не хватает ни дисциплины, ни силы воли даже для того чтобы вернуть товар назад и потребовать деньги. «Да, хрен с ним, потом верну». «Да ладно, это что деньги что-ли.» Очень частые по жизни ответы.
Еще один важный момент – это разделение дел. Их можно поделить на легкие, средние и трудные. Естественно что начинать надо с легких постепенно переходя к средним и потом к трудным. Дисциплина и сила воли – это те качества которые прокачиваются, это привычки, но полезные. А любые привычки имеют статус закрепления через определенное время при правильном повторении. Воспринимайте это выполнение дел как психологический поход в зал, как тренинг развития жизненных навыков, когда в процессе тренировки вы совершаете какую-то полезную деятельность и одновременно становитесь психологически более сильным.
Представляете что было бы, если бы вы все свои начинания и действия смогли бы дово-дить до конца. Вы бы стали человеком, который обладает фантастической суперэффек-тивностью.
Дисциплина и сила воли очень сильно взаимосвязаны. Представьте что у вас есть дисциплина и нет силы воли. Вы регулярно ходите в зал и планомерно повышаете веса, пока не доходите до определенной точки в ваших тренировках. Эта точка перехода с начального уровня на средний, когда веса еще не достаточно большие, но уже и не маленькие. Скажем так середина. И вот, в конце тренировки вы испытываете сильный как физический, так и психологический дискомфорт, вызванный достаточно тяжелой тренировкой. Придя домой вы думаете: «я устал, да на хрен нужны такие потуги и т.д.». В результате либо начнутся пропуски тренировок, либо откат на предыдущий уровень.
Если же у вас не развита дисциплина, но есть сила воли, то тренировки будут носить хао-тичный характер, когда человек, испытывая вдруг прилив энергии бежит в зал и хватается за все подряд, выматывается на тренинге полностью, а потом дома обессиленный неделю отдыхает. После этого у него опять происходит эмоционально-мотивационный взрыв он опять бежит в зал, хватается за все подряд и опять выматывается.
Дисциплина это умение выполнять то что важно и необходимо, когда это больше всего не хочется или когда не получается и опускаются руки. Высокий уровень дисциплины заставит тебя подняться в момент, когда тебя постигла неудача и тебе хочется плюнуть на все. Высокий уровень дисциплины это главный навык успеха в конкурентной борьбе. Когда стартуют десятки человек, а до финиша доходят лишь единицы.
В наше время очень популярны игры в стиле РПГ (диабло и т.д). Фактически это аналог некоего развития личности, когда у вас есть базовые параметры и вы их развиваете чтобы перейти на следующий уровень. Если вы разовьете по максимуму силы, то вы конечно же сможете убивать монстров, но как долго вы продержитесь против их группы. Недолго, вас быстро убьют. Поэтому вы прокачиваете живучесть и уже в таком контексте игра имеет совсем другое направление. Так же и в жизни дисциплина без силы воли, и наоборот, не принесет необходимого развития. Кроме того развитие героя не имеет смыла без определенных УНИКАЛЬНЫХ для каждого героя навыков, которые применяются в игре. Так же и в жизни, чтобы добиться максимума, вы должны развить в себе какие-то «уникальные», либо свойственные только вам, либо прокачанные до максимального уровня практические навыки, которые позволят вам стать профессионалом в какой-либо сфере деятельности. Неудивительно что для людей игры заменили реальность, ведь они в точности копируют нашу жизнь. А достигать успеха в играх намного проще чем в реальной жизни, вот и отсутствие жизненных результатов человек пытается реализовать в жизни, но уже виртуальной.
Сила воли – это тот энергетический потенциал, который необходим для преодоления именно трудных участков пути. Это тот сгусток энергии для которого необходимо целенаправленное применение. Он быстро расходуется, на одной силе воли без дисциплины много не вытянешь. Именно поэтому переход от простых задач к более сложным важен при движении. Это процесс целенаправленного приобретения и нарабатывания навыков, повышения вашего личностного потенциала. После того как дисциплина станет вашей хорошо отработанной привычкой, вы сможете подключать силу воли именно в те моменты, когда она нужна. В таком контексте решение задач и проблем не будет вашей жизненной мукой и тяжким крестом, который вы несете. Сделайте дисциплину и силу воли вашими положительными качествами, которые будут идти с вами по жизни.
Ваша личная производительность – это самое узкое место в жизни. Не стоит полагаться на какие-то суперновые технологии решения проблем, если у вас нет должного уровня дисциплины и силы воли. Даже если вы изучите эту технологию отсутствие силы воли и дисциплины не позволит ее применить вам в полном объеме, именно поэтому я считаю, что нужно сначала укрепить базу, а потом уже переходить к повышению технологичности.
Как развить дисциплину и силу воли
В общем принцип работы такой:
а)завершение всех недоделок с общим базовым подтягиванием нужных навыков к определенному начальному уровню.
б)Общая оценка текущего уровня. Если хотите копнуть поглубже то можно выделить дисциплину спорта, сна, питания, привычек и т.д.
в)Определение в какой сфере у вас отставания и соответственно составление плана работ. Хотя по сути план и делать то не надо, всегда есть какие-то окружающие нас дела, вот на них и тренируйтесь.
г) Перед проработкой составляется план мероприятий с иерархией перехода от простого к сложному
д)Непосредственно выполнение заданий.
Дисциплина и сила воли это характеристики нашей личности, причем это не врожденные характеристики (как темперамент, скорость психической реакции), а нарабатываемые. Поэтому их можно, и нужно развивать.
Если мы возьмем в качестве примера тренинг, то естественно, что прийти в зал и взять 100 кг штангу, начать с ней заниматься регулярно и продуктивно невозможно. Все начинается с изучения техники и малых весов. Так же и здесь. Характеристики личности нужно планомерно тренировать и начиная с малого постепенно увеличивать нагрузки. Единого рецепта нет, есть общая модель которую можно использовать в качестве отправной точки. Она в обязательном порядке включает в себя определение задач для текущего уровня сложности. Естественно цель должна быть реальной, после этого вы составляете план действий по достижению цели. Развитие дисциплины и силы воли без приложения к какой-то цели не принесет результата. Это сравнимо с тем, как если вы ходите в зал без определенной программы и занимаетесь бессистемно.
Например цель достичь в зале результатов присед-X кг, становая Y кг, жим лежа –Z кг. Расписываете график тренировок. Каждую неделю увеличиваете веса и отслеживаете свои успехи. Если в каком-то весе, пошел застой, то здесь уже включается сила воли. Просто необходимо заставить себя ходить в зал и приседать с этим весом столько, сколько нужно, пока вы не почувствуете что вес преодолен и вы можете брать больше. Т.е. дисциплина отвечает за планомерность занятий, сила воли за преодоление физических и психологических трудностей. Главное не бросать занятия и научиться преодолевать трудные/тяжелые моменты, научиться осознавать переломные этапы, понимая что это как раз и есть точка перехода на следующий уровень, либо в вашем сознании, либо в вашей цели. Понимание этого является мотиватором продолжения дальнейших действий.
Механизм работы крайне обобщен, но в этом обобщении есть полная модель которую вы можете применить фактически к любому человеку. Просто нужно понять что само собой ничего не произойдет. Если вы много лет жили бесцельно и безобразно, то 1, 2 дня или неделя ничего не дадут. Если вы поставите перед собой задачу присесть завтра со штангой 100 кг, а вы и сроду никогда в зал не ходили, вы не потянете. Если вы поставили цель заработать миллион, а у вас доход на порядок мал, то вы так же не сможете решить эту проблему быстро. Здесь нужно ориентироваться на 2 закон философии, который говорит что количество всегда переходит в качество. Если вы упорно движетесь к цели, планомерно повышаете нагрузки, выполняете задачи в полном объеме, не откладываете дела в долгий ящик, то результат будет. Будет обязательно. Рано или поздно – это зависит от многих факторов, но он будет. Именно поэтому нужно сначала браться за легкие дела и проекты, чтобы почувствовать удовлетворение от завершенной/сделанной работы, чтобы каждая следующая задача мотивировала вас на новый шаг.
Одним из важных моментов является отслеживание недисциплинированного поведения и пресекание его. Например, вы обнаружили, что в процессе работы, часто отвлекаетесь на какое-нибудь занятие (там, проверить вконтакте), осознаете это поведение и исключаете его на период работы, как закончите можете посмотреть. Можете завести журнал дисциплинарных взысканий, куда все свое недисциплинированное поведение будете записывать. А потом обрабатывать. Как только вы начнёте одерживать небольшие личные победы, ваша уверенность и мужество вырастет, а вслед за ними вырастет и ваша самодисциплина.
Мы все жалуемся на нехватку времени. Но если бы мы провели хронометраж нашего времени то увидели бы ужасающие цифры. Большую часть мы тратим на развлечение и пустопорожнее пребывание в сознательном состоянии. Мы не решаемся взяться за ста-рые дела и различные проекты, потому, что представляем как это будет трудно и как много времени на это уйдет. Уже это убивает все желание. «Да ну на х*р это же столько пахать надо, пойду лучше кино посмотрю. Я и так весь день сегодня маялся». А вся эта маета представляет собой психологическую жвачку. Что где-то подкинули нам новых дел (работа, школа), а мы тут еще старые не разгребли, а тут еще нужно и для личностного роста что-то делать. Ну это [вырезано] нагрузка. А нагрузкой на самом деле является непонимание и неумение применять 2 простых навыка.
Мне очень нравится новая психологическая модель разработанная Курпатовым. В основе ее лежит рациональная психотерапия. То есть когда человеку плохо у него депрессия и все валится из рук надо сказать себе: «На данный момент у меня депрессия. Сниженное настроение, плохие мысли, отсутствие желаний и действий. Все это обусловлено затормаживанием процессов коры головного мозга, и, как следствие этого я плохо соображаю, мои мысли спутаны, для данного психического состояния это нормально». А не то что «Блядь. Жизнь закончилась!!! Все [вырезано]. Я мудак!!!» Когда ты понимаешь что с тобой происходит бороться гораздо легче и очень часто наши мысли вызваны психологическим и физическим истощением, а отнюдь не отсутствием мотивации к дальнейшему существованию.
Так же и здесь, остановитесь. Скажите себе: «блин, да у меня же просто не выработан навык дисциплины и слабая сила воли, проблема не в начальнике, системе обучения или родителях. Проблема в моей неверной модели отношения. Если я смогу перестроить свою модель, поменять старые и приобрести новые полезные привычки, фраза – БЫТ ЗАЕДАЕТ уйдет из нашего сознания.»
В общем принцип работы такой:
а)завершение всех недоделок с общим базовым подтягиванием нужных навыков к определенному начальному уровню.
б)Общая оценка текущего уровня. Если хотите копнуть поглубже то можно выделить дисциплину спорта, сна, питания, привычек и т.д.
в)Определение в какой сфере у вас отставания и соответственно составление плана работ. Хотя по сути план и делать то не надо, всегда есть какие-то окружающие нас дела, вот на них и тренируйтесь.
г) Перед проработкой составляется план мероприятий с иерархией перехода от простого к сложному
д)Непосредственно выполнение заданий.
Дисциплина и сила воли это характеристики нашей личности, причем это не врожденные характеристики (как темперамент, скорость психической реакции), а нарабатываемые. Поэтому их можно, и нужно развивать.
Если мы возьмем в качестве примера тренинг, то естественно, что прийти в зал и взять 100 кг штангу, начать с ней заниматься регулярно и продуктивно невозможно. Все начинается с изучения техники и малых весов. Так же и здесь. Характеристики личности нужно планомерно тренировать и начиная с малого постепенно увеличивать нагрузки. Единого рецепта нет, есть общая модель которую можно использовать в качестве отправной точки. Она в обязательном порядке включает в себя определение задач для текущего уровня сложности. Естественно цель должна быть реальной, после этого вы составляете план действий по достижению цели. Развитие дисциплины и силы воли без приложения к какой-то цели не принесет результата. Это сравнимо с тем, как если вы ходите в зал без определенной программы и занимаетесь бессистемно.
Например цель достичь в зале результатов присед-X кг, становая Y кг, жим лежа –Z кг. Расписываете график тренировок. Каждую неделю увеличиваете веса и отслеживаете свои успехи. Если в каком-то весе, пошел застой, то здесь уже включается сила воли. Просто необходимо заставить себя ходить в зал и приседать с этим весом столько, сколько нужно, пока вы не почувствуете что вес преодолен и вы можете брать больше. Т.е. дисциплина отвечает за планомерность занятий, сила воли за преодоление физических и психологических трудностей. Главное не бросать занятия и научиться преодолевать трудные/тяжелые моменты, научиться осознавать переломные этапы, понимая что это как раз и есть точка перехода на следующий уровень, либо в вашем сознании, либо в вашей цели. Понимание этого является мотиватором продолжения дальнейших действий.
Механизм работы крайне обобщен, но в этом обобщении есть полная модель которую вы можете применить фактически к любому человеку. Просто нужно понять что само собой ничего не произойдет. Если вы много лет жили бесцельно и безобразно, то 1, 2 дня или неделя ничего не дадут. Если вы поставите перед собой задачу присесть завтра со штангой 100 кг, а вы и сроду никогда в зал не ходили, вы не потянете. Если вы поставили цель заработать миллион, а у вас доход на порядок мал, то вы так же не сможете решить эту проблему быстро. Здесь нужно ориентироваться на 2 закон философии, который говорит что количество всегда переходит в качество. Если вы упорно движетесь к цели, планомерно повышаете нагрузки, выполняете задачи в полном объеме, не откладываете дела в долгий ящик, то результат будет. Будет обязательно. Рано или поздно – это зависит от многих факторов, но он будет. Именно поэтому нужно сначала браться за легкие дела и проекты, чтобы почувствовать удовлетворение от завершенной/сделанной работы, чтобы каждая следующая задача мотивировала вас на новый шаг.
Одним из важных моментов является отслеживание недисциплинированного поведения и пресекание его. Например, вы обнаружили, что в процессе работы, часто отвлекаетесь на какое-нибудь занятие (там, проверить вконтакте), осознаете это поведение и исключаете его на период работы, как закончите можете посмотреть. Можете завести журнал дисциплинарных взысканий, куда все свое недисциплинированное поведение будете записывать. А потом обрабатывать. Как только вы начнёте одерживать небольшие личные победы, ваша уверенность и мужество вырастет, а вслед за ними вырастет и ваша самодисциплина.
Мы все жалуемся на нехватку времени. Но если бы мы провели хронометраж нашего времени то увидели бы ужасающие цифры. Большую часть мы тратим на развлечение и пустопорожнее пребывание в сознательном состоянии. Мы не решаемся взяться за ста-рые дела и различные проекты, потому, что представляем как это будет трудно и как много времени на это уйдет. Уже это убивает все желание. «Да ну на х*р это же столько пахать надо, пойду лучше кино посмотрю. Я и так весь день сегодня маялся». А вся эта маета представляет собой психологическую жвачку. Что где-то подкинули нам новых дел (работа, школа), а мы тут еще старые не разгребли, а тут еще нужно и для личностного роста что-то делать. Ну это [вырезано] нагрузка. А нагрузкой на самом деле является непонимание и неумение применять 2 простых навыка.
Мне очень нравится новая психологическая модель разработанная Курпатовым. В основе ее лежит рациональная психотерапия. То есть когда человеку плохо у него депрессия и все валится из рук надо сказать себе: «На данный момент у меня депрессия. Сниженное настроение, плохие мысли, отсутствие желаний и действий. Все это обусловлено затормаживанием процессов коры головного мозга, и, как следствие этого я плохо соображаю, мои мысли спутаны, для данного психического состояния это нормально». А не то что «Блядь. Жизнь закончилась!!! Все [вырезано]. Я мудак!!!» Когда ты понимаешь что с тобой происходит бороться гораздо легче и очень часто наши мысли вызваны психологическим и физическим истощением, а отнюдь не отсутствием мотивации к дальнейшему существованию.
Так же и здесь, остановитесь. Скажите себе: «блин, да у меня же просто не выработан навык дисциплины и слабая сила воли, проблема не в начальнике, системе обучения или родителях. Проблема в моей неверной модели отношения. Если я смогу перестроить свою модель, поменять старые и приобрести новые полезные привычки, фраза – БЫТ ЗАЕДАЕТ уйдет из нашего сознания.»
Феномен тяжелого и упорного труда
Один психотерапевт предложил разделить понятия труд и работа. Работа – это монотонная однотипная деятельность с применением определенного уровня физической силы. Труд – это деятельность в основе которой лежит интеллектуальный подход, когда человек использует какие-либо креативные навыки для достижения результата. В нашей стране под понятие работа можно подвести очень много профессий. Отсюда и идет восприятие работы как последовательности монотонно повторяющихся действий, поэтому и бытует мнение что упорная работа/труд (в их неразделенном понятии) не приводят к результату. Многие высказывают мнение что упорная работа – это способ нажиться богатых над бедными и т.д. и т.п.
В дальнейшем я не буду разделять эти два понятия, так как особого смысла нет, просто разделяйте сами в уме свою деятельность, к какой именно категории она относится и когда есть смысл выложиться, а когда хватит и поверхностного подхода.
А теперь представьте себе смог бы Шварценеггер стать 7 кратным мистером Олимпия если бы не прикладывал усилия к своей деятельности, если бы он занимался и относился к тренировкам поверхностно. Ответ однозначен – нет.
Большинство людей ищут легкий путь и избегают тяжелой работы. За использование возможностей лежащих на поверхности, идет битва между тысячами, кто урвал, тот и в выигрыше. Более сложные задачи выглядят менее привлекательно, но и открывают намного больше перспектив. Сложная проблема обычно предполагает достойный результат. Результатом может быть как получение какой-то материальной выгоды так и приобретение навыка, как физического, так и психологического.
А теперь представьте что поверхностными знаниями и навыками научились обладать тысячи людей, какова будет конкуренция? Какова вероятность что из тысячи подобных вы сможете вырваться наверх? Пускай с помощью легких путей вы все таки обошли большинство своих соперников, как долго вы сможете продержаться на вершине? Сможете ли вы снова повторить успех? Как только другие узнают ваш способ достижения цели, сможете ли вы противостоять им?
Я думаю что Шварценеггер имея определенные генетические предпосылки смог бы без труда стать мастером спорта или даже МСМК. Но смог бы он стать абсолютным чемпио-ном? Нет.
Когда уровень вашей дисциплины и силы воли станет очень высоким – это будет огром-ным преимуществом перед остальными в решении сложных задач и перед вами откроется масса перспектив, закрытых от остальных людей. Как говорит один писатель: «Готовность человека к решению трудных задач – это возможность открыть сокровищницу неисчерпаемого внутреннего ресурса».
Сила воли и дисциплина в совокупности с упорным трудом – результат долгосрочных положительных результатов независимо от специфики работы. Даже если у вас отнимут все материальные ресурсы, ваши навыки навсегда останутся с вами. Если мы обратимся к литературе то увидим что во многих произведениях прослеживается такая сюжетная линия - причина убийств и смертей заключается в невозможности одним человек украсть, забрать или купить навыки другого человека. Я могу украсть у него, деньги, отобрать дом, посадить в тюрьму, забрать жену и детей, но его навыки и способности я отнять у него не смогу, остается один выход – убить его («Моцарт и Сальери», например).
Тяжелый упорный труд всегда окупается, но трудиться хотят не все, поэтому сейчас очень много мошенников спекулирующих на предметах «быстрых и легких в достижениях». Я им не доверяю. «Чем глубже вы копаете, тем больше сокровищ найдете».
Необходимо признать, что в нашей жизни существуют такие стороны, на которые ничем нельзя воздействовать кроме тяжелого труда. Единственный вариант – это принятие того, что вам необходимо начать что-то делать чтобы такие задачи решить. Тут уж ничего не попишеь, решить их можно только так и с этим надо смириться и принять. Как раз многие проблемы и возникают из-за того что мы не выполняем повседневных дел или выполняем их некачественно.
Дисциплина и сила воли – это не панацея и не способ решения глобальных жизненных задач, как определение своей роли в жизни, пути по которому вы хотите идти или способ определения направленности личности, но это обязательный сопутствующий фактор. Подумайте, а может вы не стали кем-то и не сделали что-то, что-то для вас очень важное и нужное именно потому что у вас отсутствуют такие качества в необходимом объеме?
Ну и для того чтобы оценить ваш текущий уровень есть стандартный список вопросов, ориентируйтесь на него при общем анализе.
—Есть ли у вас лишний вес?
—Имеете ли вы зависимости от которых хотите избавиться, но не можете?
— Вы всегда встаете в одно и то же время? Даже по выходным?
—Ваше рабочее место аккуратно и хорошо организовано?
—Ваш дом чист и содержится в порядке?
— Сколько времени вы тратите на ерунду в обычный день? А в выходные?
— Если вы даете кому-то обещание, какова вероятность, что вы его сдержите?
— Какова вероятность, что вы сдержите обещание, данное себе?
— Насколько хорошо структурирована информация на жестком диске вашего компьюте-ра?
— Как часто вы делаете физические упражнения?
— Самое тяжелое физическое испытание, с которым вы сталкивались, и как давно оно было?
—Сколько часов вы целенаправленно работаете в обычный день?
— Сколько дел в вашем списке, которым больше 30 дней?
— У вас есть четко сформулированные, записанные цели? Есть ли у вас записанные пла-ны, как их достичь?
— Если вы потеряете свою работу, сколько времени в день у вас будет занимать поиск новой работы, и как долго продержится этот показатель?
— Сколько времени вы сейчас проводите перед телевизором? Могли бы вы отказаться от него на месяц?
— Как давно последний раз вы сознательно приобрели новую хорошую привычку? Отка-зались от плохой?
—У вас есть долги?
—Можете сказать, что будете делать завтра? А на следующие выходные?
— Как бы вы оценили общий уровень вашей самодисциплины по 10-бальной шкале?
Дисциплина это один из самых важных аспектов личности. Воспитание в себе дисциплины очень трудная и тяжелая работа по перестройке, это очень трудная задача, именно поэтому большинство людей откладывают ее до конца жизни, не могут справиться с вредными привычками, которые ведут их к гибели, даже кончают жизнь самоубийством, лишь бы ничего не делать и не меняться. Но без дисциплины ваша жизнь лишь является ее жалким подобием.
Как часто вы себе говорили что с завтрашнего дня вы начнете новую жизнь, искорените старые привычки, будете заниматься спортом, вести продуктивный образ жизни? И как часто вы это обещание выполняли? Как часто вы придумывали различные оправдания почему не выполнили данное себе обещание?
На этом я прерву изложение, итак написал очень много. По мере подготовки материала буду выкладывать информацию дальше.
Один психотерапевт предложил разделить понятия труд и работа. Работа – это монотонная однотипная деятельность с применением определенного уровня физической силы. Труд – это деятельность в основе которой лежит интеллектуальный подход, когда человек использует какие-либо креативные навыки для достижения результата. В нашей стране под понятие работа можно подвести очень много профессий. Отсюда и идет восприятие работы как последовательности монотонно повторяющихся действий, поэтому и бытует мнение что упорная работа/труд (в их неразделенном понятии) не приводят к результату. Многие высказывают мнение что упорная работа – это способ нажиться богатых над бедными и т.д. и т.п.
В дальнейшем я не буду разделять эти два понятия, так как особого смысла нет, просто разделяйте сами в уме свою деятельность, к какой именно категории она относится и когда есть смысл выложиться, а когда хватит и поверхностного подхода.
А теперь представьте себе смог бы Шварценеггер стать 7 кратным мистером Олимпия если бы не прикладывал усилия к своей деятельности, если бы он занимался и относился к тренировкам поверхностно. Ответ однозначен – нет.
Большинство людей ищут легкий путь и избегают тяжелой работы. За использование возможностей лежащих на поверхности, идет битва между тысячами, кто урвал, тот и в выигрыше. Более сложные задачи выглядят менее привлекательно, но и открывают намного больше перспектив. Сложная проблема обычно предполагает достойный результат. Результатом может быть как получение какой-то материальной выгоды так и приобретение навыка, как физического, так и психологического.
А теперь представьте что поверхностными знаниями и навыками научились обладать тысячи людей, какова будет конкуренция? Какова вероятность что из тысячи подобных вы сможете вырваться наверх? Пускай с помощью легких путей вы все таки обошли большинство своих соперников, как долго вы сможете продержаться на вершине? Сможете ли вы снова повторить успех? Как только другие узнают ваш способ достижения цели, сможете ли вы противостоять им?
Я думаю что Шварценеггер имея определенные генетические предпосылки смог бы без труда стать мастером спорта или даже МСМК. Но смог бы он стать абсолютным чемпио-ном? Нет.
Когда уровень вашей дисциплины и силы воли станет очень высоким – это будет огром-ным преимуществом перед остальными в решении сложных задач и перед вами откроется масса перспектив, закрытых от остальных людей. Как говорит один писатель: «Готовность человека к решению трудных задач – это возможность открыть сокровищницу неисчерпаемого внутреннего ресурса».
Сила воли и дисциплина в совокупности с упорным трудом – результат долгосрочных положительных результатов независимо от специфики работы. Даже если у вас отнимут все материальные ресурсы, ваши навыки навсегда останутся с вами. Если мы обратимся к литературе то увидим что во многих произведениях прослеживается такая сюжетная линия - причина убийств и смертей заключается в невозможности одним человек украсть, забрать или купить навыки другого человека. Я могу украсть у него, деньги, отобрать дом, посадить в тюрьму, забрать жену и детей, но его навыки и способности я отнять у него не смогу, остается один выход – убить его («Моцарт и Сальери», например).
Тяжелый упорный труд всегда окупается, но трудиться хотят не все, поэтому сейчас очень много мошенников спекулирующих на предметах «быстрых и легких в достижениях». Я им не доверяю. «Чем глубже вы копаете, тем больше сокровищ найдете».
Необходимо признать, что в нашей жизни существуют такие стороны, на которые ничем нельзя воздействовать кроме тяжелого труда. Единственный вариант – это принятие того, что вам необходимо начать что-то делать чтобы такие задачи решить. Тут уж ничего не попишеь, решить их можно только так и с этим надо смириться и принять. Как раз многие проблемы и возникают из-за того что мы не выполняем повседневных дел или выполняем их некачественно.
Дисциплина и сила воли – это не панацея и не способ решения глобальных жизненных задач, как определение своей роли в жизни, пути по которому вы хотите идти или способ определения направленности личности, но это обязательный сопутствующий фактор. Подумайте, а может вы не стали кем-то и не сделали что-то, что-то для вас очень важное и нужное именно потому что у вас отсутствуют такие качества в необходимом объеме?
Ну и для того чтобы оценить ваш текущий уровень есть стандартный список вопросов, ориентируйтесь на него при общем анализе.
—Есть ли у вас лишний вес?
—Имеете ли вы зависимости от которых хотите избавиться, но не можете?
— Вы всегда встаете в одно и то же время? Даже по выходным?
—Ваше рабочее место аккуратно и хорошо организовано?
—Ваш дом чист и содержится в порядке?
— Сколько времени вы тратите на ерунду в обычный день? А в выходные?
— Если вы даете кому-то обещание, какова вероятность, что вы его сдержите?
— Какова вероятность, что вы сдержите обещание, данное себе?
— Насколько хорошо структурирована информация на жестком диске вашего компьюте-ра?
— Как часто вы делаете физические упражнения?
— Самое тяжелое физическое испытание, с которым вы сталкивались, и как давно оно было?
—Сколько часов вы целенаправленно работаете в обычный день?
— Сколько дел в вашем списке, которым больше 30 дней?
— У вас есть четко сформулированные, записанные цели? Есть ли у вас записанные пла-ны, как их достичь?
— Если вы потеряете свою работу, сколько времени в день у вас будет занимать поиск новой работы, и как долго продержится этот показатель?
— Сколько времени вы сейчас проводите перед телевизором? Могли бы вы отказаться от него на месяц?
— Как давно последний раз вы сознательно приобрели новую хорошую привычку? Отка-зались от плохой?
—У вас есть долги?
—Можете сказать, что будете делать завтра? А на следующие выходные?
— Как бы вы оценили общий уровень вашей самодисциплины по 10-бальной шкале?
Дисциплина это один из самых важных аспектов личности. Воспитание в себе дисциплины очень трудная и тяжелая работа по перестройке, это очень трудная задача, именно поэтому большинство людей откладывают ее до конца жизни, не могут справиться с вредными привычками, которые ведут их к гибели, даже кончают жизнь самоубийством, лишь бы ничего не делать и не меняться. Но без дисциплины ваша жизнь лишь является ее жалким подобием.
Как часто вы себе говорили что с завтрашнего дня вы начнете новую жизнь, искорените старые привычки, будете заниматься спортом, вести продуктивный образ жизни? И как часто вы это обещание выполняли? Как часто вы придумывали различные оправдания почему не выполнили данное себе обещание?
На этом я прерву изложение, итак написал очень много. По мере подготовки материала буду выкладывать информацию дальше.
- user51 и bob32 это нравится
