ProtivO
#1
Отправлено 19 Июль 2013 - 14:37
Расскажу немного о себе. Я начал заниматься рукоблудием с шести лет. Сейчас мне 16 лет. Понял что онанизм вреден примерно год назад и попытался завязать,но безрезультатно. Потом я забил на это дело и продолжил заниматься любимым занятием.Раньше я был на этом форуме и вел личный дневник,но потом запустил...Теперь понял что зря.Дневник даёт дополнительную мотивацию, а ведь без мотивации онанизм победить нельзя. Сейчас мотивация у меня прямо перед зеркалом, и чем больше я на неё смотрю, тем больше мне хочется победить онанизм.
Пару часов назад я опять слил...И снова началась слабость ,плохое настроение и т.д. Самое моё длинное воздержание это 17 дней, и могу вам точно сказать что они самые счастливые в моей жизни.
И вот что мы имеем к пятнадцати годам моей жизни:
Худой как спичка прыщавый компьютерный задрот
Занимается онанизмом примерно через каждые два дня
Не имеет девушки, да и даже разговаривать с ними не умеет
Физическая подготовка практически на нуле
Итак,я очень твердо решил бросить онанизм и изменить свою жизнь.Может это конечно покажется кому-то смешным и даже наивным,но я буду стараться.
#2
Отправлено 19 Июль 2013 - 14:47
#3
Отправлено 19 Июль 2013 - 14:52
Самое моё длинное воздержание это 17 дней
Худой как спичка прыщавый компьютерный задрот
Занимается онанизмом примерно через каждые два дня
Не имеет девушки, да и даже разговаривать с ними не умеет
Физическая подготовка практически на нуле
Бро?
#4
Отправлено 19 Июль 2013 - 15:03
Самое моё длинное воздержание это 17 дней
Худой как спичка прыщавый компьютерный задрот
Занимается онанизмом примерно через каждые два дня
Не имеет девушки, да и даже разговаривать с ними не умеет
Физическая подготовка практически на нуле
Бро?
Почитал твой дневник,мы с тобой очень похожи. Удачи тебе в борьбе с пороком.
#5
Отправлено 19 Июль 2013 - 15:07
Ничего, физподготовку подтянем! И вес наберём!
Спасибо за теплые слова.Думаю хорошенько отдохнуть на выходных,а с понедельника начать заниматься на спортом.
#6
Отправлено 19 Июль 2013 - 20:03
Думаю сначала стоит начать с упражнений с собственным весом(отжимания, приседания, прыжки и потом за отягощения браться) Ну и на диету потихоньку садится чтоб массу набрать.
Вот посмотри мой спортивный дневник, может там что-то полезное найдёшь, хоть я и сам пока бугаём не стал, но кое-какие положительные сдвиги есть:https://antio.ru/index.php?showtopic=40372&view=getnewpost
#7
Отправлено 19 Июль 2013 - 20:04
#8
Отправлено 19 Июль 2013 - 22:44
А у тебя инвентарь есть какой-нибудь? Гантели, гири есть?
Думаю сначала стоит начать с упражнений с собственным весом(отжимания, приседания, прыжки и потом за отягощения браться) Ну и на диету потихоньку садится чтоб массу набрать.
Вот посмотри мой спортивный дневник, может там что-то полезное найдёшь, хоть я и сам пока бугаём не стал, но кое-какие положительные сдвиги есть:https://antio.ru/index.php?showtopic=40372&view=getnewpost
Есть турник,брусья, несколько гантелей до 10кг, штанга примерно 20кг. Я уже занимался на турниках и брусьях примерно два месяца. Результаты конечно есть,но пока маленькие)
Вот мои показатели на данный момент:
10 подтягиваний на турнике
Около 7 отжиманий на брусьях
20 раз отжиманий от пола
На прошлой недели в первый раз позанимался с гантелями и штангой. Мышцы болели примерно четыре дня.Может нагрузка слишком большая и следует её урезать?Или продолжать тренироваться с интервалом в четыре дня?
#9
Отправлено 20 Июль 2013 - 00:00
#10
Отправлено 20 Июль 2013 - 22:49
#11
Отправлено 20 Июль 2013 - 23:25
Удачи)
#12
Отправлено 21 Июль 2013 - 00:04
У меня просто такая же проблема. Ел около 1000 калорий в день. После тренировки тоже мог 4 дня восстанавливаться. Но когда стал есть чуть побольше, то восстановление нормально за 2-3 дня идёт))
Удачи)
#13
Отправлено 21 Июль 2013 - 16:13
Насчёт тренировок... Если болит 4 дня, возможно что-то с питанием не то. Тем более ты писал, что худой. Значит, кушаешь мало. Попробуй кушать побольше.
У меня просто такая же проблема. Ел около 1000 калорий в день. После тренировки тоже мог 4 дня восстанавливаться. Но когда стал есть чуть побольше, то восстановление нормально за 2-3 дня идёт))
Удачи)
Да, кушаю я не очень много.На счет еды у меня есть две проблемы:
1)У меня плохой аппетит.Бывает даже ем через силу...Может есть идеи как его повысить?
2)Компьютерные игры...Бывает сижу,играю, кушать хочется, а оторвать задницу не могу.Но эта проблема уже решена.С играми я завязал.Не играю уже 3 дня
#14
Отправлено 21 Июль 2013 - 19:02
#15
Отправлено 21 Июль 2013 - 23:00
Я раньше много ел и тренировался тогда, но вес всё равно не прибавлялся и мышцы не росли, только вздувались от нагрузок. Главное ещё что есть, хотя калории тоже важны.
Иногда мне кажется что правильно питаться еще сложнее чем тренироваться.Допустим я знаю свою суточную дозу калорий.И что мне перед каждым приёмом пищи взвешивать её на весах а затем искать в интернете её калорийность?Это же не реально сложно
А если я ем допустим картофель вместе с помидором,то мне нужно отдельно взвесить и картофель и помидор,а затем узнать их калорийность?
Да и весов у меня нету
Как быть?
#16
Отправлено 22 Июль 2013 - 11:39
Воздержание пока проходит нормально.Правила трех НЕ не нарушаю.
#17
Отправлено 23 Июль 2013 - 15:47
#18
Отправлено 23 Июль 2013 - 20:11
#19
Отправлено 23 Июль 2013 - 20:25
#20
Отправлено 23 Июль 2013 - 21:24
День выдался отличный.Много работал по дому,позанимался на турниках Сейчас пойду посмотрю какой-нибудь фильм и лягу спать.Всем удачи,и спасибо вам всем за поддержку!
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных