Тема закрыта
Внешнее выражение подсознательных чувств (т.е. выполнение действий, которые вы не хотите выполнять, находясь в ясном сознании) обычно начинается с возникновения определенного стимула, «пускового механизма», который воспринимается мозгом на подсознательном уровне и выливается в сильную эмоцию, например возбуждение. Только после этого в вашем сознании возникает соответствующая мысль.
Задумайтесь об этом! В нашем обществе большинство людей считает, что основным мотивом наших действий являются мысли. Однако это не совсем так. В действительности, около 90% действий, выполняемых за день, спровоцированы подсознанием.
Еще хуже то, что как только в организме начинает происходить химическая реакция на возбудитель, сознание почти полностью вытесняется подсознанием. Это означает, что мы понимаем, что мы делаем, но не можем дать рациональную оценку своим действиям и их последствиям.
Сразу после внутренней химической реакции в нашем теле начинают происходить изменения (мы поговорим об этом более подробно в последующих разделах). Это последняя стадия нашего сопротивления.
Осмысление своих действий в данный момент – это последний шанс осознать, что происходит и предпринять срочные действия по спасению (об этом мы также поговорим позже).
После того, как наступает разрядка, наш мозг выходит их состояния «автопилот» и мы «приходим в сознание». Сейчас мы уже в состоянии оглянуться назад и осознать, что произошло.
Обычно следствием этого осознания являются негативные эмоции, такие как чувство вины, отвращение и даже ненависть к себе. Но, как ни странно, они лишь усиливают зависимость, поскольку мешают предпринять конструктивные действия по выходу из ситуации.
Запомните: вы можете совершать плохие поступки, но это не значит, что вы – плохой человек.
Кстати, обратите внимание, что мы пропустили первый пункт схемы – период повышенной восприимчивости. Марк Кастлман, основатель Candeo Can, предложил для характеристики этого периода использовать термин BLASTed, который расшифровывается как Bored, Burned Out, Lonely, Anxious, Afraid, Angry, Stressed, Tired (скука, переутомление, одиночество, беспокойство, злость, стресс, усталость).
Еще один термин, который широко используется в 12-шаговой программе лечения зависимости – это HALT: Hungry, Angry, Lonely, Tired (голодный, злой, одинокий, уставший).
В период повышенной восприимчивости, когда мы находимся в одном из этих состояний, у нашего сознания снижается способность критически оценивать происходящее. Именно тогда, подсознание начинает брать верх. А куда оно (подсознание) может нас привести, мы уже знаем.
Предотвратить периоды повышенной восприимчивости можно, начав заботиться о себе. Даже простые вещи, такие как здоровый сон, хорошая пища, достаточное количество воды и ведение дневника очень хорошо расчищают мозг и повышают сознательность. В последующих главах мы подробно поговорим о том, что вы можете сделать для того, чтобы сделать свою жизнь спокойной и безмятежной.
В следующей главе мы остановимся на том, как человеческий мозг эволюционировал за все время существования людей.
Будьте здоровы!
- LastOrder, norbert, Юный мечтатель и 92 другим это нравится
