Сообщений в теме: 48

[MrGeonov]

Долгое время я пытался определить свое отношение к онанизму и порнографии. В принципе, все бы ничего, если бы они так негативно не действовали на мою жизнь. У меня через всю жизнь проходит линия "жить здраво против жить грязно". Онанизм и порнография - во вторую стопку. Я от такой жизни все время хочу уйти, но все равно возвращаюсь, и всегда такое возвращение сопровождается онанизмом и порнографией.

В общем, к чему я философствую-то: получается, борьба с онанизмом и порнографией - это не борьба с пороками как таковыми, а в принципе выбор по жизни - чем заниматься, как проживать отведенное время, как жизнь свою строить? Меня такой глобализм больше всего захватывает в борьбе, но трудность в том, что при таком глобальном подходе и вещи надо менять глобально. Не думаю, что это неосуществимо; one step at a time, но осознанность по жизни должна повыситься.

Больше всего в этом плане мешают друзья. Как ни странно, вроде бы люди, которые ближе всех, а страшно изменяться, когда твои друзья привыкли вести определенный образ жизни, а ты хочешь поменять его на другой. Привыкли видеть тебя одним способом, а приходится идти на неудобные слова, ситуации, поступки... тем не менее, более честные, чем если на них не идти. И понимаю, что сила в правде, а отказать/сказать сложно - обидится.

Простой пример из недавних событий: держусь два дня, жизнь наполняется событиями, не сижу за компом, за один делаю столько, что потом нарадоваться не могу. Еду к другу на дачу - пиво, еда, сигареты, компьютер. Да, ленивые прогулки, да, загарашки. Но нет здорового образа жизни, друг зациклен на ленивом отдыхе, а я молча соглашаюсь - все таки, к другу на дачу приехал, не хорошо бросать. Итог: возвращаюсь домой, игры, порно, онанизм, просиживание за компом. Great!

Ну, друг-то на самом деле неплохой, верный парень, умный, всегда поддержит, если что. Ленивый до жути только. Да и дело в конце концов не в друге, а во мне.

Короче, план такой:

• соблюдать 3 НЕ
• заниматься спортом (сейчас это бег+workout)
• заниматься своими делами (паспорт, очки, зубы, перевод, литература)

Одна проблема только, которая появились в последний раз, когда 3 дня держался - началось возвращаться сексуальное влечение, и я понял, что не так-то просто на одних делах держаться. А может, просто? Как раз это было в тот момент, когда я ничего на даче не делал. В общем, боюсь этого только, потому что кажется, что нахлынет и привычка возьмет верх. Постараюсь помнить цель воздержания. См. 2 параграф.

Bon Jovi - It's My Life (Live @ Madison Square Garden NY 07/2008)

Прикрепленные изображения

• 

Сообщение отредактировал MrGeonov: 26 Сентябрь 2013 - 10:52

[antoha]

В общем, к чему я философствую-то: получается, борьба с онанизмом и порнографией - это не борьба с пороками как таковыми, а в принципе выбор по жизни - чем заниматься, как проживать отведенное время, как жизнь свою строить?

Дать обет целомудрия - это, с точки зрения философии, является позиция по жизни, то как бы ты хотел прожить свое время, например. А вот борьба с онанизмом и порнографией является необходимой. Онанизм и порномания - это зависимость, это чуждо любому человеку, это не может быть нормально, так же как и не может быть курение, например. Любая зависимость не может быть выбором по жизни, если ты зависим, ты не сможешь иначе! И тут срабатывает человеческая психология. Человек, которые не может справится со своей зависимостью, начинает искать ей оправдание. именно эта твоя фраза и является оправданием!

[MrGeonov]

В общем, к чему я философствую-то: получается, борьба с онанизмом и порнографией - это не борьба с пороками как таковыми, а в принципе выбор по жизни - чем заниматься, как проживать отведенное время, как жизнь свою строить?

Дать обет целомудрия - это, с точки зрения философии, является позиция по жизни, то как бы ты хотел прожить свое время, например. А вот борьба с онанизмом и порнографией является необходимой. Онанизм и порномания - это зависимость, это чуждо любому человеку, это не может быть нормально, так же как и не может быть курение, например. Любая зависимость не может быть выбором по жизни, если ты зависим, ты не сможешь иначе! И тут срабатывает человеческая психология. Человек, которые не может справится со своей зависимостью, начинает искать ей оправдание. именно эта твоя фраза и является оправданием!

Да, наверно так оно и есть. Не хочется признавать, что я зависим. Кажется, что могу в любой момент слезть, перестать. Теперь понимаю, что это не так, и что это очень похожа на наркомана, которые говорит тоже самое.
Есть над чем подумать.

[MrGeonov]

Что ж, всего 25 шагов!
Первая цель - 2 дня.

[Rainer]

Еду к другу на дачу - пиво, еда, сигареты, компьютер. Да, ленивые прогулки, да, загарашки. Но нет здорового образа жизни, друг зациклен на ленивом отдыхе, а я молча соглашаюсь - все таки, к другу на дачу приехал

так ты своим примером покажи что можно норм отдыхать без этого дерьма, нафига делать то что тебе не равится, если он друг он поймет, неужели больше вместе заняться нечем или интересов нет общих,

я например всегда держусь особняком в компании друзей, не пью и не курю, отговариваю проституток вызаввать, поначалу они смеяли а теперь принимают таким какой я есть и уважают мой выбор и мнение, даже со временем стали соглашаться, прислушиваться, один бросил курить) вобщем нужно жить правильно, правда на твоей стороне, и друзей потихоньку втягивать в здоровую жизнь!

[antoha]

Не хочется признавать, что я зависим

Это основа. Запомни, пока ты не осознаешь что ты зависим, ты не справишься!

[antoha]

Еду к другу на дачу - пиво, еда, сигареты, компьютер

Лично я таких друзей послал, после 6-7 лет дружбы. Но не думай что призываю призываю сделать так же, просто говорю как бывает у других людей с такими же проблемами. Когда взгляды на жизни разные, люди начинают отдалятся и в какой то момент я понял что они мне не интересны, к тому же наоборот, вызывают отвращение. Сейчас у меня другие круги общения.

[MrGeonov]

так ты своим примером покажи что можно норм отдыхать без этого дерьма, нафига делать то что тебе не равится, если он друг он поймет, неужели больше вместе заняться нечем или интересов нет общих,

я например всегда держусь особняком в компании друзей, не пью и не курю, отговариваю проституток вызаввать, поначалу они смеяли а теперь принимают таким какой я есть и уважают мой выбор и мнение, даже со временем стали соглашаться, прислушиваться, один бросил курить) вобщем нужно жить правильно, правда на твоей стороне, и друзей потихоньку втягивать в здоровую жизнь!

Ты прав, прочитал твое сообщение, понял в чем моя беда. Сам-то я не веду здоровый образ жизни, а только все мечтаю о нем. То есть, стою в самом начале пути. Поэтому и не удивительно, что и на другу повлиять не могу, что и сам так легко сдаюсь. В общем, надо бороться с дурацким желанием изменить другого, не меняя себя.

[MrGeonov]

2 день подходит к концу.
Возвращается проблема воздержания - взгляд чаще падает на девушек и ... Борюсь с этим. Думаю, это происходит из-за развращенного порнографией восприятия, хотя очень лестно говорить себе, что это так либидо находит свой выход. Стараюсь мыслить здраво, но боюсь, что это будем проблемой.
Считаю огромным плюсом в воздержании: возвращается способность ощущать чистую человеческую любовь. Особенно начинаю ценить те отношения, которые уже есть. Хочу больше этого в своей жизни.

[MrGeonov]

Ура - 2 дня!
Что ж, всего 24 шага!
Вторая цель - 4 дня.

[Паркер]

Ура - 2 дня!
Что ж, всего 24 шага!
Вторая цель - 4 дня.

Отлично ,но не вздумай сходить с выбраного пути. Будет трудно, но а кто сказал что будет легко...?

P.S Удачи тебе, дружище!!!

[MrGeonov]

Ура - 2 дня!
Что ж, всего 24 шага!
Вторая цель - 4 дня.

Отлично ,но не вздумай сходить с выбраного пути. Будет трудно, но а кто сказал что будет легко...?

P.S Удачи тебе, дружище!!!

Есть, сэр!

[MrGeonov]

Сегодня посетил сон, что я чуть не сорвался. Давно уже такого не было. Помню, когда раньше боролся, такое всегда происходило, когда бросать начинал.
В целом держусь хорошо, я себя занимаю делами и событиями так, что домой прихожу, и хочется только поесть, помыться, в интернет зайти на сообщения ответить и спать. Но не буду себя обманывать - я зависим, и я чувствую, что стоит чуть-чуть расслабиться, как враг тут же и возьмет свое.
Сейчас активно борюсь с фантазиями. Прочитал отличный пост на форуме про фантазии, и понял, что они мне сильно мешают жить. Поэтому как только замечаю, что начинаю фантазировать, уходить в себя, а не делать, то перестаю. Правда, делать пока что сложно. Но отмести фантазии - первый шаг. Пока что отметаю фантазии и начинаю наблюдать за миром вокруг. Мне вообще этого не хватает. И близорукость тоже поэтому отчасти, мне кажется.
Пост: Сексуальные фантазии и не только...

Сообщение отредактировал MrGeonov: 20 Июль 2013 - 12:10

[MrGeonov]

Нарушил 2-ое правило сегодня, немного, но все же нарушил. Копался в компьютере, нашел старые файлы. И, конечно, в силу привычки стал смотреть. Не больше и пол минуты, но все же ошпарился.

Сообщение отредактировал MrGeonov: 20 Июль 2013 - 19:13

[MrGeonov]

Срыв!
Последний пост - это крик утопающего.
Ну почему всегда бросить кажется намного легче, чем на самом деле?
Хотя интернет себе отключай или руки отрезай.
Как бы ни было стыдно, я не сдамся и не уйду!
Обнуляю.

[Sparrow]

Срыв!
Последний пост - это крик утопающего.
Ну почему всегда бросить кажется намного легче, чем на самом деле?
Хотя интернет себе отключай или руки отрезай.
Как бы ни было стыдно, я не сдамся и не уйду!
Обнуляю.

Правило трех "Не" основа успешного воздержания, ни забывай об этом. И к тому же как показывает практика, нарушения одного правила ведут к полному потерю контроля.

Правильный настрой это важно особенно после падения, страшен не сам срыв а его последствия. Вставай и смело двигайся в новый путь. Удачи!!!

[MrGeonov]

Спасибо, Sparrow! Встану с колен и зашагаю шагами-саженями, наматывая победой дней тухлую морду вражью.

Сегодня я двинулся в путь на корабле под названием "Две недели без онанизма".
Помимо этого, меня очень привлекают статьи ЭПРОМ. Постараюсь читать и выполнять необходимые упражнения.
И, в-третьих, я прочитал статью Скифа, суть "Вечная борьба или свобода", и понял, что с онанизмом надо расправляться также, как я расправлялся с сигаретами, травой, компьютерными играми. А именно, не буду отождествлять себя с пороком, потому что я-то хочу другой жизни. Вот и пошел куда подальше, урод полосатый, онанизм. Нечего тебе делать в моей жизни, [вырезано].

Такое вот лирическое отступление, вся эта работа будет происходить внутри, поэтому в подробности ласковых названий и негативных посылов, направленных на отчуждение от себя этого кровососа, я вдаваться не буду.

 

Мат на форуме запрещен, ознакомьтесь с правилами. Зам. куратора редакторов Kidman

Сообщение отредактировал Kidman: 20 Январь 2018 - 07:31
3.21 Мат и его производные.

[MrGeonov]

Выдержки из ЭПРОМ

1. глубокое дыхание

Помните, в предыдущей главе мы рассказывали о том, что рептильный мозг контролирует все автоматические телесные функции, такие как сердцебиение, дыхание и температуру тела? Оказывается, одна из этих функций не полностью автоматизирована. В отличие от биения сердца, процесс дыхания мы можем регулировать сознательно. Сделав несколько глубоких спокойных вдохов и выдохов, мы можем передать своему рептильному отделу мозга информацию о том, что все в порядке, причин для возбуждения нет. Тем самым мы ослабляем влияние подсознания и возвращаемся в сознательное состояние.

В следующий раз, когда вы попадете под воздействие внешних возбудителей, попробуйте сделать 10 глубоких и медленных вдохов и выдохов. Считайте до 10, пока вы вдыхаете воздух, затем задержите дыхание на 10 секунд, а потом снова считайте до 10 во время выдоха. Вскоре вы заметите, как к вам возвращается спокойствие и безмятежность.

2. отслеживать эмоции

У большинства людей нет привычки отслеживать и анализировать свои эмоции, а зря. Попробуйте в течение дня просто обращать пристальное внимание на то, что вы чувствуете. Старайтесь отслеживать хотя бы базовые чувства и эмоции, такие как гнев, беспокойство, возбуждение, счастье, любовь и грусть.

3. откладывайте удовольствие

Выберите что-то, что доставляет вам удовольствие, и старайтесь каждый раз откладывать это на 10-15 минут.

4. Откладывайте свои действия

Этот способ работает точно так же, как и предыдущий. Если вы находитесь во власти сильной эмоции, побуждающей вас сделать что-либо, просто отложите выполнение этого действия на короткий период времени.

[MrGeonov]

Ушёл до 27-ого.

[MrGeonov]

Вот и вернулся. Перерыв очень пошел на пользу - я задумался, что не так в жизни.
Понял, что хочу больше творчества. Хочу больше заниматься тем, к чему тянется душа, а не то, чем НАДО заниматься.
Я очень хочу научиться играть на скрипке, но не уверен, что потяну по деньгами и времени. Поэтому пока постараюсь возобновить ф-но + развлекаюсь как могу: танцы, итальянский, фото, рисование. В общем, мне надоело сидеть на месте, надо что-то делать! Хотя бы ползти в направлении мечты!
Надо сказать также, что у меня был запой 24-ого числа, в итоге я вышел на сообщество NoFap. Я там даже не сижу сейчас, но мне почему-то оно дало очень большой стимул. Просто у них там немного другая атмосфера, более западная, что ли. У них каждый сам выбирает себе цель, за которой будет идти, будь то один дез без О, 7 или месяц. Кто-то вообще выбирает только отсутствие порно, кто-то только отстутсвие О. И никто никого не судит - каждый сам волен выбирать. Это заставляет к этому делу с большей осознанность подходить. Не скажу, что у нас плохо, просто у нас очень по-русски: пришел главный, сказал - так плохо, так - хорошо, выполняйте. Наверно, мы по-другому не можем)
Очень много каналов на ютубе нашел с виртуозами срипки - это БОЖЕСТВЕННО! Как бы я тоже так хотел!

Сообщение отредактировал MrGeonov: 27 Июль 2013 - 00:16