Сообщений в теме: 70

[Andrea]

Всем здравствуйте. Мне 18 лет. Занимаюсь О. с ранних лет, точно не помню, примерно лет с 5-6 и продолжается по сей день. Последние года 2 я занимался этой дрянью чуть ли не каждый день, а иногда и каждый. Онанизм полностью разрушил во мне все положительные качества, которые во мне были. Раньше я был общительным, активным, часто занимался спортом. Сейчас от всего этого не осталось и следа. В свои 18 я сижу сутками за компьютером, гулять почти не выхожу, учебу забросил и это еще малый список того, что со мной произошло. Самооценка полностью уничтожена, даже на улицу выйти боюсь. К тому же заработал болезней, таких как вегетососудистая дистония, гинекомастия, невроз, ухудшилось зрение, да еще и угревую сыпь в подарок получил. Класса с 9-10 я стал очень застенчивым, не мог ни с кем завязать разговор, про девушек я вообще молчу, я даже не мог смотреть им в глаза, не говоря уже о разговорах. Последствиями онанизма являлась (да и является) тотальная усталость, постоянная лень и закрытость от реального мира. К концу окончания школы кое-как доучился, сдал ЕГЭ и поступил в университет, на который я тупо забил. Казалось бы, за год отдыха я многое успею, но увы... Я тупо про*бал целый год. Ничего не сделал. Абсолютно. Просидел весь год за компом. К сожалению, опомнился слишком поздно. Борюсь я с О. уже около года наверное, но самый максимальный срок воздержания составил всего неделю. В среднем, я срываюсь на 2-3 день и сразу запойно. К сожалению, зависимость от порнографии у меня куда больше, чем от онанизма. Как я только не боролся с ней: и фильтры, и плагины, и k9, все бесполезно, я всё равно её найду и посмотрю. Почитав форум, ознакомился с правилами 3-ех НЕ, стараюсь их соблюдать, но... вы сами видите. Читал чей-то пост на форуме, что онанизм возникает из-за желания в голове, так вот как только в голове стрельнет, что не помешало бы "передернуть", я не могу этого выкинуть из головы, как только не старался. Исход этого я думаю понятен. Из всего прочитанного я надеюсь вы поняли, что я скатился в пропасть из который я должен выбираться, и никто иной за меня это не сделает. В дальнейшем планирую создать еще и спортивный дневник, для ведения отчетности (вдохновили другие спортивные дневники пользователей). Надеюсь, ваша поддержка и ведение дневника будет являться дополнительной мотивацией. Чтож, с 7-го числа начинается воздержание, с Богом!

[квадрат]

Привет!

Добро пожаловать

Здесь ты точно найдешь и поддержку и мотивацию. Тем более что уже более менее ориентируешься. Если что-то интересует - спрашивай, не стесняйся

Успехов, дружище!

[Andrea]

1-ый день. Опять проснулся поздно, впрочем и уснул не рано. Заметил, что в последнее время мучает бессонница, если часто сливаю. Читал, что занятия онанизмом влияют на тестостерон... Подскажите, при злоупотреблении онанизмом в крови высокий или низкий уровень тестостерона?

[Паркер]

Добро пожаловать, Andrea!!! Осознание проблемы это уже пол дела к тебе оно пришло, поэтому для тебя сейчас необходимо беспрекословно соблюдать правило "3 НЕ" и конечно старайся "отсекать" любые фантазии на сексуальные темы чем раньше ты это научишься делать тем легче будет длиться процесс выздоровления.

А каком высоком уровне тестостерона может идти речь при активным занятии О, если при каждом наступлении оргазма в крови вырабатывается женский гормон эстроген и как результат мужик становиться похож на бабу и причем это не только сказывается на его характере (неуверенность, пассивность и.т.д) но и на внешность (гинекомастия, жир на жопе, талия шире плеч). Воздержание и спорт помогут исправить ситуацию.

P.S Удачи и терпения!!!

[Andrea]

Добро пожаловать, Andrea!!! Осознание проблемы это уже пол дела к тебе оно пришло, поэтому для тебя сейчас необходимо беспрекословно соблюдать правило "3 НЕ" и конечно старайся "отсекать" любые фантазии на сексуальные темы чем раньше ты это научишься делать тем легче будет длиться процесс выздоровления.

А каком высоком уровне тестостерона может идти речь при активным занятии О, если при каждом наступлении оргазма в крови вырабатывается женский гормон эстроген и как результат мужик становиться похож на бабу и причем это не только сказывается на его характере (неуверенность, пассивность и.т.д) но и на внешность (гинекомастия, жир на жопе, талия шире плеч). Воздержание и спорт помогут исправить ситуацию.

P.S Удачи и терпения!!!

Спасибо, именно эти признаки у меня и имеются, буду исправлять ситуацию к лучшему!

[Andrea]

1-ый день прошел удачно. Желания и мыслей не возникало, держимся дальше.
С завтрашнего дня буду пытаться нормализовать свой режим дня, постараюсь проснуться в 7:00. Вообще заметил, если просыпаться рано утром, впереди весь день и можно многое успеть сделать, нежели когда просыпаешься днём и осознаешь, что первая половина дня потеряна. Зачастую ночью не сделаешь того, что можно сделать утром.

p.s. У меня некорректно отображаются BB-коды, вместо жирного текста, подчеркиваний и т.д. простые буквы и символы, у меня одного такая проблема?

[Совершенствующийся]

Andrea, я в тебя верю, ты молодец, что зарегистрировался!
А насчёт кодов - в правилах написано, что в этом разделе они отключены.

[Andrea]

Совершенствующийся, спасибо.
Подошёл к концу 2-ой день воздержания, полностью соблюдаю правила 3-ех НЕ. Полтора месяца назад начал изучение английского языка, думаю окончить часть курса к концу июля, с завтрашнего дня продолжу изучение (курс называется "Voice of america", если кому интересно). В планах на завтра еще немного позаниматься спортом: покачать пресс и проделать комплекс упражнений на грудные мышцы и бёдра [Passion4profession]. Со временем также планирую сильно сократить время за ПК и направить его в более полезное русло, а то сижу по 8 часов в день. Планы - планами, но нужно действовать, я итак уже очень много драгоценного времени потерял впустую. В конце каждого дня буду отписываться, что я сделал для себя полезного за весь день, а сейчас пора на боковую, всем до завтра.

Если можно, переместите пожалуйста тему в личные дневники.

[Andrea]

Идёт 3-ий день моего воздержания. Сегодня довольно неплохой день для меня, не смотря на то, что за окном идёт дождь и сверкают молнии, мне это даже нравится.
Вчера вечером я писал несколько целей, которые я должен сделать за сегодняшний день. Вот что я действительно сделал на данный момент:

• Проснулся в 06:30.
• Сделал генеральную уборку дома.
• Позанимался спортом, выполнил комплекс упражнений (бёдра, пресс, грудь).
• Позанимался английским.

Всё, что я хотел сделать за сегодняшний день, я сделал. Но теперь мне нечем заняться и опять тупо просиживаю время за компом. Онанизм как правило происходит от безделья, когда нечем заняться, а сейчас как раз такой случай. Но к счастью, мыслей об онанизме нет, а даже если и появляются, то я сразу от них избавляюсь. Моя цель в плане онанизма - повторить мой рекорд в 7 дней, продержаться больше за последний год у меня не получалось. Вообще не хотелось бы считать дни воздержания, я не хочу воздерживаться 7 дней, а затем осмысленно пойти дрочить, но дни воздержания в какой-то степени мотивируют, поэтому по-крайней мере на начальной стадии, я все таки буду их считать. Я решил для себя, что навсегда хочу бросить эту зависимость и я это сделаю. А пока, чтобы как-то себя занять, пойду немного поотжимаюсь.

Для тех, кто ищет мотивацию -

[Andrea]

Совершенно случайно наткнулся на порно, начал смотреть, успел возбудиться за короткий срок... К счастью, быстро опомнился и выключил, держимся дальше.
Еще раз для себя усвоил, что просмотр порнографии происходит именно от безделья. Нужно себя чем-то занимать, только вот занятия подходящего никак найти не могу, либо лень.

[Andrea]

Совершенно случайно наткнулся на порно, начал смотреть, успел возбудиться за короткий срок... К счастью, быстро опомнился и выключил, держимся дальше.
Еще раз для себя усвоил, что просмотр порнографии происходит именно от безделья. Нужно себя чем-то занимать, только вот занятия подходящего никак найти не могу, либо лень.

Не выдержал, опять пошел смотреть, в итоге срыв.
Лучше бы вообще комп вырубил при первом же просмотре.

[Andrea]

Вроде немного оклемался после срыва. Хорошо, что хоть в запой не ушел сразу, как это обычно бывает. Осознанно сегодня не хотел смотреть ни порно, ни какие-либо эро-материалы, но по чистой случайности наткнулся на порно вконтакте, ну и пошло поехало. Чувствую, что сегодня пол ночи опять спать не буду из-за бессонницы, она в последнее время часто мучает после онанизма. За сегодняшний день только немного поотжимался, т.к. болят мышцы после вчерашней тренировки, больше ничего толкового не сделал, опять весь день за компом проторчал, надо избавляться от этого.

Готов с кем-нибудь на пари, предлагайте, кто желает.

Сообщение отредактировал Andrea: 10 Июль 2013 - 18:18

[Andrea]

2-ой день.
Проснулся в 6:00 утра, режим сна налаживается. Настроение хорошее, мыслей об О. нет. После срыва опять прыщи повылазили, достали уже >< С воздержанием должно стать лучше. Видимо додрочился до гормонального сбоя и истощения организма.

[Andrea]

Немного поразмыслив, я решил чётко обозначить мои цели на ближайший месяц, которых я буду придерживаться:

• 1. Конечно не заниматься О. Главная цель на ближайший месяц. ✓ Идёт 2-ой день.
• 2. Заниматься спортом, сбросить жир. Записался бы в качалку, но буду чувствовать себя там неуютно из-за прыщей (из-за них вообще очень во многом себе отказываю), которые в свою очередь появляются из-за онанизма, замкнутый круг... ✓ Поотжимался, 100 раз покачал пресс (3х30 + 10).
• 3. Максимально сократить время за ПК, прекратить шарить по глупым пабликам VK.
• 4. Каждый день посвещать время Английскому языку и произношению, развивать дикцию. Очень хочу добиться идеального произношения.
• 5. Каждый день вставать не позже 7:00 утра. ✓ Проснулся в 6:00.

Галочками обозначено, что я сделал за первую половину сегодняшнего дня.
Записался в команду "10 дней без онанизма", также готов с кем-нибудь на пари, пишите. ✌

• Наверх

[Andrea]

3-ий день.
Всем доброе утро, 1-ая цель на сегодня выполнена - Каждый день вставать не позже 7:00 утра. ✓ .
Настроение хорошее, с утра сделал зарядку - помогает пробудиться, кстати.
Мысли об онанизме отсутствуют, хочухи нет, всё хорошо.

[Andrea]

Плюсы и минусы моего сегодняшнего дня:

+

• Позанимался спортом.
  Занятия спортом я буду описывать в своём спортивном дневнике - https://antio.ru/ind...showtopic=40493
• Почитал статьи на английском; увеличил словарный запас.
  Всем, кто изучает английский язык советую сайт lingualeo.com. Просто, понятно и с интересом, в игровой форме.

-

• Продолжаю много сидеть за ПК.
  Не знаю чем можно заняться, чтобы отвлечься от компа, кроме занятий спортом и изучением английского (хотя тот же английский через комп учу).
  И от игровой зависимости я избавился (раньше каждый день задрачивался в онлайн игры на протяжении 4-ех лет), но по энерции уже сажусь за комп и тупо смотрю абсолютно ненужные видео, картинки, лазею по различным пабликам VK. Чтобы избавиться от этого, нужно себя еще чем-то занять, вот только чем? Буду думать...
• Малоподвижный образ жизни.
  Каким он собственно может быть еще, если я сутками сижу за компом...

Смотрел фильм "Пролетая над гнездом кукушки" и услышал одну цитату:

Вы каждый день ноете как вам здесь тяжело и невыносимо, но вы ничего не делаете, чтобы все изменить, чтобы выбраться отсюда.

Заставляет задуматься.

[Нищий]

Насчет прыщей. Я не дрочу уже почти полтора месяца. Прыщи остались, но гораздо меньше, во много раз меньше. Стаж у меня был 4 года. Но видимо за это время дрочки произошло сильное гормональное изменение. Сейчас кожа приходит в норму. Польза от воздержания - на лицо!

Молодец, что учишь английский. Это правильно! Я изучаю Deutsch. Изучать язык - это здорово!

В общем, бросай онанизм! Что говорить! Жизнь сама наладиться! Но все же необходимо изменить свой образ жизни. И это оснавная сложность для большинства обитателей данного форума. Удачи!

[Andrea]

Насчет прыщей. Я не дрочу уже почти полтора месяца. Прыщи остались, но гораздо меньше, во много раз меньше. Стаж у меня был 4 года. Но видимо за это время дрочки произошло сильное гормональное изменение. Сейчас кожа приходит в норму. Польза от воздержания - на лицо!

Молодец, что учишь английский. Это правильно! Я изучаю Deutsch. Изучать язык - это здорово!

В общем, бросай онанизм! Что говорить! Жизнь сама наладиться! Но все же необходимо изменить свой образ жизни. И это оснавная сложность для большинства обитателей данного форума. Удачи!

Часто замечал, что новые прыщи появляются после занятий онанизмом. Для меня сейчас избавится от прыщей важнее, чем от онанизма, но они взаимосвязаны между собой, поэтому я уверен, бросая одно - уйдёт и другое, спасибо! С образом жизни стараюсь бороться, первое изменение которое произошло - я нормализовал свой режим, просыпаюсь теперь рано утром, что не может не радовать.

Сообщение отредактировал Andrea: 12 Июль 2013 - 17:33

[otuei]

о,да мне это знакомо.Особенно когда раз пять подрочил за день.А утром потом смотришь в зеркало и хренеешь.
Совет:не отдирай прыщи.

[Нищий]

Отдирать нет никакого смысла. Нужно бороться не с последствиями, а с причиной. И в данном случае причина - это онанизм. Если бросишь дрочево - новые прыщи не появятся, а старые просто умрут, т.к. у всего есть свой срок годности. Удачи!