Сообщений в теме: 26

[Lider2]

Здрасьте. Такая проблема, вечно охото спать, 7-8 часов не высыпаешься нифига, вроде не ленюсь, занимаюсь спортом, сегодня бегал 3 км по жаре поборов усталость и сонливость, бежал через слабость, но пробежал! Потом пришёл домой и лёг спать, это несмотря на то что 8 часов спал. Стараюсь не лениться, делаю дела, не сижу на месте, но всё это делаю через силу, через аппатию и сонливость. Но вот сегодня забил на всё, это несмотря на то что ранее не ленился. Спортом занимаюсь регулярно (бодибилдинг). Ещё депрессии у меня. Кто как с этим борется и каковы результаты?

[Скиф]

Может ты слишком много тренируешься и организм от этого истощается?

[Lider2]

Может ты слишком много тренируешься и организм от этого истощается?

тренируюсь 1 час - полтора

[Gastly]

Полное воздержание может помочь. Мне помогает. Моторчик внутри оживает и придает сил, даже когда их вроде бы нет.

[Скиф]

Может ты слишком много тренируешься и организм от этого истощается?

тренируюсь 1 час - полтора

Каждый день?

[GreyFox25]

Сейчас в связи с жарой таже фигня. Ничего не охота делать и сонливость

[Lider2]

Может ты слишком много тренируешься и организм от этого истощается?

тренируюсь 1 час - полтора

Каждый день?

3 раза в неделю ПН СР ПТ

[Lider2]

Сейчас в связи с жарой таже фигня. Ничего не охота делать и сонливость

ДА у меня и по зиме такое бывает

[Lider2]

Полное воздержание может помочь. Мне помогает. Моторчик внутри оживает и придает сил, даже когда их вроде бы нет.

что то сомневаюсь что только оно поможет пройденный этап

[Lider2]

Полное воздержание может помочь. Мне помогает. Моторчик внутри оживает и придает сил, даже когда их вроде бы нет.

что то сомневаюсь что только оно поможет пройденный этап

[Островский]

комплексы витаминов как вариант

но стоит заметить, что у каждого человека свои биоритмы и не факт, что твое значение сна в идеальном размере 7-8 часов.

я раньше пытался себя пересиливать, вставал в 6 на тренировку (6-7 часов сна). но потом смирился и понял, что лучше высыпаться и не морочить себе голову.

[Lider2]

комплексы витаминов как вариант

но стоит заметить, что у каждого человека свои биоритмы и не факт, что твое значение сна в идеальном размере 7-8 часов.

я раньше пытался себя пересиливать, вставал в 6 на тренировку (6-7 часов сна). но потом смирился и понял, что лучше высыпаться и не морочить себе голову.

витамины тоже пил в своё время месяц или более не помогло.

[Островский]

комплексы витаминов как вариант

но стоит заметить, что у каждого человека свои биоритмы и не факт, что твое значение сна в идеальном размере 7-8 часов.

я раньше пытался себя пересиливать, вставал в 6 на тренировку (6-7 часов сна). но потом смирился и понял, что лучше высыпаться и не морочить себе голову.

витамины тоже пил в своё время месяц или более не помогло.

значит не страдай херней и спи

[Sunshine]

Привет, попробуй элеутерококк пропить, в аптеке около 30 р. стоит. Я весной пил, помогло избавиться от послеобеденной сонливости. Это природный стимулятор, вреда от него не будет. Я разводил чайную ложку на 2/3 кружки воды и утром пил его. Еще сон желательно до 9 часов продлить, возможно организму не достаточно. Тем более если спортом занимаешься, надо спать минимум 8 часов в день. А какой срок воздержания у тебя?

Сообщение отредактировал Sunshine: 01 Июнь 2013 - 18:35

[Островский]

Привет, попробуй элеутерококк пропить, в аптеке около 30 р. стоит. Я весной пил, помогло избавиться от послеобеденной сонливости. Это природный стимулятор, вреда от него не будет. Я разводил чайную ложку на 2/3 кружки воды и утром пил его. Еще сон желательно до 9 часов продлить, возможно организму не достаточно. Тем более если спортом занимаешься, надо спать минимум 8 часов в день. А какой срок воздержания у тебя?

а ты знаешь почему возникает послеобеденная сонливость?
по логике

[Эжен Колэр]

Нужно проверить уровень гормона TSH в крови. Если он зашкаливает - значит усталость, сонливость из-за этого. У меня такое было. Уставал без причины.

[Sunshine]

а ты знаешь почему возникает послеобеденная сонливость?
по логике

Знаю, кровь приливает к желудку, для пищеварения, а от мозга немного отходит, вот и появляется тормознутость и желание прилечь полежать час другой.
Но в это слабо верится, тем более что мне удалось избавиться от этой привычки. Еще могу добавить, что в обед лучше есть меньше жирной пищи, в идеале 95% растительной, тогда точно спать не захочется. Хотя не всегда это возможно.

[Островский]

а ты знаешь почему возникает послеобеденная сонливость?
по логике

Знаю, кровь приливает к желудку, для пищеварения, а от мозга немного отходит, вот и появляется тормознутость и желание прилечь полежать час другой.
Но в это слабо верится, тем более что мне удалось избавиться от этой привычки. Еще могу добавить, что в обед лучше есть меньше жирной пищи, в идеале 95% растительной, тогда точно спать не захочется. Хотя не всегда это возможно.

Когда у меня был опыт вегетарианства - это подтвердилось на 100%. Для переваривания мяса требуется много энергии и из-за этого возникает сонливость и вялость после плотной трапезы. В то время как овощи проходят незаметно и ты готов работать сразу же после еды. Поговорка "после сытного обеда полагается поспать" - сродни закону человеческого бытия.

[Lider2]

а ты знаешь почему возникает послеобеденная сонливость?
по логике

Знаю, кровь приливает к желудку, для пищеварения, а от мозга немного отходит, вот и появляется тормознутость и желание прилечь полежать час другой.
Но в это слабо верится, тем более что мне удалось избавиться от этой привычки. Еще могу добавить, что в обед лучше есть меньше жирной пищи, в идеале 95% растительной, тогда точно спать не захочется. Хотя не всегда это возможно.

Когда у меня был опыт вегетарианства - это подтвердилось на 100%. Для переваривания мяса требуется много энергии и из-за этого возникает сонливость и вялость после плотной трапезы. В то время как овощи проходят незаметно и ты готов работать сразу же после еды. Поговорка "после сытного обеда полагается поспать" - сродни закону человеческого бытия.

сколько людей едят мясо и ум их трезвый и активные весёлые уверенные. Это просто овощной образ жизни у меня. Слишком большая мнительность, депрессия и уход от проблем в онанизм вот я увствую невысыпание и усталость. Кстати режим еды соблюдаю - после 6 ничего не ем, кроме творога на ночь и то не всегда. Сортом занимаюсь питаюсь нормально ем здоровую натуральную еду. Дело в укладе жизни и привычках. Я теперь понял. Точнее я это понимал просто создал тему из-за того что не с кем пообщаться. Вообще изолирован я.

[Островский]

а ты знаешь почему возникает послеобеденная сонливость?
по логике

Знаю, кровь приливает к желудку, для пищеварения, а от мозга немного отходит, вот и появляется тормознутость и желание прилечь полежать час другой.
Но в это слабо верится, тем более что мне удалось избавиться от этой привычки. Еще могу добавить, что в обед лучше есть меньше жирной пищи, в идеале 95% растительной, тогда точно спать не захочется. Хотя не всегда это возможно.

Когда у меня был опыт вегетарианства - это подтвердилось на 100%. Для переваривания мяса требуется много энергии и из-за этого возникает сонливость и вялость после плотной трапезы. В то время как овощи проходят незаметно и ты готов работать сразу же после еды. Поговорка "после сытного обеда полагается поспать" - сродни закону человеческого бытия.

сколько людей едят мясо и ум их трезвый и активные весёлые уверенные. Это просто овощной образ жизни у меня. Слишком большая мнительность, депрессия и уход от проблем в онанизм вот я увствую невысыпание и усталость. Кстати режим еды соблюдаю - после 6 ничего не ем, кроме творога на ночь и то не всегда. Сортом занимаюсь питаюсь нормально ем здоровую натуральную еду. Дело в укладе жизни и привычках. Я теперь понял. Точнее я это понимал просто создал тему из-за того что не с кем пообщаться. Вообще изолирован я.

Для чего не ешь после 6? Это вредно. Я жру иногда на ночь и чувствую себя хорошо.
В любом случае, чтобы была энергия надо хорошо кушать и много. Тогда будет энергия и на ум, и на переваривание, и на фитнес.

Почему изолирован?