Сообщений в теме: 81

[milan4ik]

Спортсменом можешь ты не быть, но физкультурником - обязан !!!



Регламент турнира.


Все довольно просто, если ты занимаешься спортом, и ходишь в качалку, то пиши, вступай в команду, и делись своим результатом. ЖИМ, ПРИСЕД, ТЯГА, ТУРНИК, БРУСЬЯ, ОТЖИМАНИЯ, БЕГ, ПЛАВАНИЕ, ПРЕСС. Вам нужно выбрать только 3 упражнения, на которые будете делать упор.

Принять участие любой желающий.

Например заявку оставляете так: milan4ik - ЖИМ , ТУРНИК, БЕГ(3 км).
Будет учитываться прогресс за период соревнований.То есть необходимо будет указать свои результаты на старте, отмечать прирост в промежутках/контрольных точках и итоговые результаты, и именно разницу уже считать очками.

Чемпионат будет проводиться 3 месяца, ИЮНЬ, ИЮЛЬ, АВГУСТ. Будет время улучшить результаты.
Победитель получает в награду рейтинг +20
Участник занявшее второе место рейтинг +10
Участник занявшее третье место рейтинг +5

Состав команды и дисциплины:

1. milan4ik - Отжимания, Турник, Брусья. 24 баллов
2. AntiDrocher - жим, брусья, присед.
3. Историк - Турник, отжимания, рывок гири 16 кг.
4. kimerion - отжимание, турник, приседания вылет
5. Gastly - турник, брусья, бег. 15 баллов вылет
6. Князь Киевский - жим, присед, становая. вылет
7. poterany2 - жим, присед, становая. 25 баллов
8. ВсёСуета - жим, присед, становая.
9. WhiteTiger - Турник, брусья, отжимания.
10. Veilet - Турник, брусья, отжимания.
11. Реструкт - жим, присед, становая.
12. rusel - отжимания, турник(увеличение веса), брусья(увеличение веса). 7.5 баллов
13. Wini - Брусья, турник и бег. вылет
14. Скиф - турник, отжимания, пресс
15. Sunshine - Турник, брусья, пресс 15 баллов
16. Sanches - Турник,отжимания,становая вылет
17. Radion - жим, турник, бег(3км)
18. Narrator - турник, отжимание , брусья 5 баллов
19. Slipknot - жим, присед, тяга 28 баллов

Поехали...

Сообщение отредактировал milan4ik: 17 Июль 2013 - 20:39

[milan4ik]

Результаты:

Начальные. Контрольная точка №1 :
1. milan4ik - 40, 18, 20
2. AntiDrocher -
3. Историк - 5, 25, 12
4. kimerion - 15, 8, 15
5. Gastly - 10, 12, 11
6. Князь Киевский -
7. poterany2 - 125, 120, 140
8. ВсёСуета -
9. WhiteTiger - 13, 22, 80
10. Veilet -
11. Реструкт -
12. rusel - 20, 5, 5
13. Wini - 25,10, 19
14. Скиф - 11, 25, 0
15. Sunshine - 8, 1, 30
16. Sanches - 15, 70, 110
17. Radion - 95, 20, 11
18. Narrator - 16, 50 , 28
19. Slipknot 127, 70, 65

Сообщение отредактировал milan4ik: 25 Июнь 2013 - 17:08

[poterany2]

Общие правила:

За срыв исключение из команды, и -10 в репутацию, прошу отписываться честно, будем продолжать чемпионат если даже нас останется 2.

Баллы начисляются 2 раза в месяц, то есть в первых числах месяца ты пишешь начальный результат(15), через пару недель ты пишешь на сколько ты его увеличил(20), за что и получаешь баллы(+5), а затем в конце месяца ты так же пишешь результат(22), и по сравнению с последним результатом снова получаешь баллы(+2), которые суммируются с твоими предыдущими результатами(5+2=7).

Срывом считается раздражение половых органов у самого себя,без полового сношения,с целью вызвать сладострастное ощущение оргазма, сопровождающееся извержением семени.

Есть вопросы?

Сообщение отредактировал milan4ik: 28 Май 2013 - 15:39

[AntiDrocher]

milan4ik, жим, брусья, присед пускай будут. Вес 68,5

Сообщение отредактировал AntiDrocher: 16 Май 2013 - 18:03

[Историк]

Турник, брусья и отжимания.

[kimerion]

А можно пресс? Я щас подтягиваюсь приседаю со штангой и пресс качаю. если можно, запишите меня тогда.

[Историк]

Учтите, что организму необходимо время на вхождение в режим тренировок и роста. Если хотите прогрессировать летом, то начинать тренировки стоит уже сейчас.

[Gastly]

Упражнения: турник, брусья, бег (пока только 2 км). Вес 63 кг.
Могу написать свои результаты:
1. турник - 10-10-10;
2. брусья - 10-10-10;
3. бег 2 км - точно не помню, пусть будет 11 мин.

Сообщение отредактировал Gastly: 20 Май 2013 - 19:20

[Князь Киевский]

Соратники я с вами! -)

Жим (55 кг), присед со штангой (40 кг), становая тяга (70 кг). В скобках указаны текущие показатели, которые намерен улучшить. Собственный вес сейчас 64,5 кг.

За срыв я так понимаю вылет? Тогда отличная мотивация держаться.

[poterany2]

Сам-то чуть не забыл записаться.

Во всех упражнениях рабочие веса и сами упражнения рабочие, т.е. именно так, как я тренируюсь.
Тренируюсь по методике "тяжелый сеттинг": 3 подхода с повторениями в строгом диапазоне 4 >= рабочий вес >= 6. Если повторения выходят за диапазон соответственно изменяю вес на снаряде.

Подробно по особенностям моего выполнения упражнений.
Жим лежа: чистый, без читинга, хват средне-широкий, зад не отрываются от скамьи(без моста).
Присед: полный.
Становая тяга: опускание штанги с касанием пола.

Свой вес и веса на снарядах напишу 1-ого, так как они еще изменятся до того времени.

[ВсёСуета]

Жим 95 кг, Присед 110 кг, Становая 130 (собственный вес 76 кг)

[WhiteTiger]

Я с вами! Турник, брусья, отжимания. Вес 76.

[Veilet]

Участвую!

Турник - 32
Брусья - 60
Отжимания - 110

Вес - 76

[Bjorn Jarnsida]

Реструкт (жим , тяга , присяд )

[rusel]

rusel - отжимания, подтягивания с увеличением веса(5, 7.5, 10, 12.5, 15 кг), отжимания на брусьях с весом 5кг

[Островский]

ЖИМ 75 кг, ТУРНИК 10 раз, ПРЕСС 90 раз

и

ПРИСЕД на тренажере 100 кг, БРУСЬЯ 50 раз, ОТЖИМАНИЯ 60 раз, велосипед 4 км (вместо бега)

чуть позже добавим
ПЛАВАНИЕ 1 км заместо велосипеда

вес 84
цель: согнать все лишнее, создать крутой рельеф, удвоить результаты

буду сообщать не ежедневно, но регулярно

Сообщение отредактировал Островский: 26 Май 2013 - 14:21

[rusel]

Я сегодня прямо начну, пройду все три позиции, вечером отпишусь. Это и будет начальный показатель.

[Скиф]

Участвую:
подтягивания,
отжимания от пола,
поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины).

Как спортивный ведущий могу помочь вести чемпионат. Предлагаю всёже за срыв наказывать исключением из чемпионанта, потому что победа над пороком для нас важнее и воздержание должно быть само собой разумеющимся требованием к участникам чемпионата. Это на форумах воркаута главное спорт, а у нас - победа над пороком.

Сообщение отредактировал Скиф: 26 Май 2013 - 20:45

[rusel]

Согласен со Скифом.

Как уже говорил, я сегодня начал выполнение упражнений. Итог: 10 подтягиваний+5кг, 10 отжиманий на брусьях+5кг, 20 отжиманий от пола. Думаю для начала достаточно, дальше больше)
Отписываться о результатах нужно в этой же теме, правильно я понял?

[milan4ik]

rusel Да, надо, позже я подробно отпишусь.