Сообщений в теме: 24

[Дабл Трабл]

Хочу вас ознакомить с исследованиями что помогут вам не только лучше разобратся в проблеме онанизма , но и изкоренить ету дрянь. ( Заранее изниняюсь за мой русский )


Срок установки новой привычки - 10 недель , точнее 66 дней
( European Journal of Social Psychology , Phillippa Lally )

По подсчётам 70-75% всех срывов в годовой команде приходятся на первые два месяца ( 59+дней ) , лишь 15-17% на третьем и четвертом и 11-12% на все остальные
Например статистика на 2011 год такова :
1 ( Январь) .65 срывов
2. 20
3. 12
4. 10
5. 4
6. 3
7. 3
8. 3
9. 0
10. 0
11. 1
12. 0
Количество срывов антипропоционально времени воздержания. После 66 дней количество срывов спадает на нет из за выработки новой привычки ( не дрочить ).
Приведём аналогию : в спорте- первое время тренировки просто ад , лузербой внутри ноет ,, Я хочу на диван ! За комп ! Мне больнооо ! Чёто сегодня не очень самочуствие -давай пропусти тренинг´´ Но после двух месяцев тренируешся на автомате при условий что тренинг не пропускал .
С борьбой О. идентичная ситуация , следует быть особенно бдительным в первые 10 недель воздержания. Мозг идет по пути найменьшей затраты енергий- путем рутины , старой привычки он сохраняет текущее положение вещей ( изменения рутины означают дополнительный разход енергий ) даже если привычка губительна . Требуются огромные ментальные усилия (сила воли ) в начале становление новой привычки.
Новую привычку ( не дрочить/тренироватся ) возможно только установить путём безпрекословного следования новому режиму , каждое нарушение ( прон , фантазия/пропуск тренировки ) означает поражение.


Сила воли иссякаема ( Roy Baumeister , Journal of Personality and Social Psychology ,, Cookie Experiment )

Думаешь что ты борешся безупешно потому что тебе силы воли не хватет ? Ничего подобного.
Експеримент Баумайстера : Группам А и Б дают тарелку с печеньями и редисками. Членам А приказывают взять редиску , членам Б печенье. Потом группы приступают к решению ( нерешимой ) геометрической задачи. Группа А бросает попытки после 8 минут , группа Б после 19 минут. Догадались почему ? Хочуха ( Видишь связь с О. ? ) членов А взять кекс (мммм шоколадный кекс , но мне надо брать редиску ) уже серьёзно изтощили их ментальный резерв , а члены Б наоборот не от чего не отказывались и следовательно приступили к решению задачи с большим запасом силы воли.

Чем чаще вы подавяете желание слить ( мммм не так хочется вздочнуть но мне нужно воздержыватся ) чем ближе срыв.
Прон и фантазий - причина возникновения желания ( О я отркыл америку !) , нет его-нет желания -нет подавления желания /истощения силы воли -нет срыва. Мудрость нашего форума - Правило 3-НЕ : Ручки вне штанов и ограждаемся от любой сексуальной стимуляций сознания.
Причина твоей безуспешной борьбы не в слабой силы воли а в пренебрежений правилами борьбы. Сила воли у всех иссякаема.

Механизм работы силы воли очень интересен и изучение его очень полезно для более глубокого понимания проблемы онанизма. Для дальнейшего ознакомления с етой темой я рекомендую книгу Келли Макгонигал : Сила воли. А для тех кто владеет английским : Roy Baumeister , Rediscovering the greatest human strenght.
Знание сила. Вступайте в борьбу с новой силой !

Сообщение отредактировал NeverBackDown: 05 Май 2013 - 21:34

[Дабл Трабл]

Добавлю что с тех пор как я начал применять принципы работы силы воли в отношений о. у меня не было не одной хочухи. Я впервые за всю жизнь чуствую что могu жить без о. , раньше уже через 2 недели на стенку лез. Я прекрасно понимаю что нарушение режима и любое отступление от правил приведёт в конечном итоге к срыву , будь ето трогание , vзгляд на какую-то жопу и даже фантазий о противополжном полу ( даже безобидные ). Слив не поражение а следствие его. Первая поблашка , первая мысль типа какие же офигительные арбузы у сокурснице Тани - ето поражение.
Да у меня срок пока ничтожный на такое первый раз за 3 года псевдо-борьбы. Борьба должна быть умной а не трудной. Воистину знание сила.

Сообщение отредактировал NeverBackDown: 07 Май 2013 - 18:52

[antagonist]

Сспасибо за анализ тоже о таком подозревал. Так это наверное касается и алкоголизма и табакокурения. Но все же мотивацией должна быть сильное внутреннее желание.

[Alec de leon]

То что сила воли иссякаема это знакомо. Нужно бить сразу и до конца. А если с переменным успехом то заставлять себя делать\лениться, то лень одержит победу.

[Дабл Трабл]

Ну не всем знакомо , сдесь многие корают себя за то что они такие безвольные слабаки. Когда всего-то надо боротся правильно и о слабаке не будет и речи. Я например тоже думал что сила воли у меня слабая не могу не дрочить а как только начал всё делать правильно всё устаканилось. За все полтора месяца член словно отсох-. Регенерует видимо

Сообщение отредактировал NeverBackDown: 07 Май 2013 - 19:42

[БорEц]

Ну не всем знакомо , сдесь многие корают себя за то что они такие безвольные слабаки. Когда всего-то надо боротся правильно и о слабаке не будет и речи. Я например тоже думал что сила воли у меня слабая не могу не дрочить а как только начал всё делать правильно всё устаканилось. За все полтора месяца член словно отсох-. Регенерует видимо

8 дней осталось до точки спада, крепись.

[Wini]

Как бы все верно написано, согласен.
Только вот я пару раз держался около 2 месяцев. Оба раз сливал чтоли от делать нех? Была какая-то безысходность от того, что девушки нет и в ближайшее время ничего не будет... В общем выгорал.
Забивал на всё, сначала смотрел одним глазком случайные фотки в инете, потом спецом заходил смотрел, потом на видосы переходил ну и чем закончилось понятно.
А так вообще на легке воздерживаешься уже после 2 недель, ломок нет!

[juno]

66 - практически число Сатаны : )
символично

Сообщение отредактировал juno: 22 Май 2013 - 03:50

[transformer]

А при сборе статистике учитывалось то, что ввиду высокого процента сорвавшихся в первые 2 месяца, число сорвавшихся во все остальные будет естественно ниже, т.к. ребят которые действительно воздерживаются по полгода по пальцам можно пересчитать?

[Mayweather]

а не смотреть на всех этих тёлок и прочее на силе воли же основывается. так что в любом случае надо постоянно силу воли применять, чтобы не было срывных факторов.

[loginlogin]

оч понравились данные, спасибо за инфу

[Alex_D]

Хочу вас ознакомить с исследованиями что помогут вам не только лучше разобратся в проблеме онанизма , но и изкоренить ету дрянь. ( Заранее изниняюсь за мой русский )

Я вот тоже решил сделать дополнение к исследованию.
Так как посчитал, что исходные данные имеют много допущений:
1. Малая выборка
2. Слишком узкая выборка (только серьезно настроенные участники)

Я решил взять другие исходные данные, а именно Antio TOP
на данный момент в нём находится 468 участников.
Я исхожу из того, что этот TOP как бы является снимком ситуации по борьбы с онанизмом в реальном времени.
Также исхожу из того, что количество участников в топе постоянное. Конечно оно меняется и это немного искажает картину но я думаю, что это допустимо, тем более других вариантов то и нету.

Итак я получил следующие данные:

они показывают % воздерживающихся на определенный срок
100% - 1 день
90% - 5 дней
80% - 11 дней
70% - 20 дней
60% - 1 месяц 8 дней
50% - 1 месяц 21 день
40% - 2 месяца 23 дня
30% - 5 месяцев
20% - 9 месяцев 8 дней
15% - 1 год 2 месяца 19 дней
10% - 1 год 7 месяцев 16 дней
 ______.jpg   75,15К   66 Количество загрузок:
на графике формат дат по оси Х такой:
ГГ.ММ.ДД например дата 00.10.31 показывает, что идет 0 лет 10-ый месяц (полных значит 9 месяцев) и 31 полных дня.
Красная линия это апроксимация данных по логарифмической функции y = -0,167ln(x) + 1,1605
Величина достоверности апроксимации R^2=RІ = 0,9848

Я бы сделал такой вывод, что срок в 9 месяцев уже является очень хорошим достижением, и его вполне можно считать за срок освобождения.

Также хочу отметить, что эти данные являются чем-то вроде средней температуры по больнице, это стоит принимать во внимание, так как все мы люди разные с разным возрастом и стажем О.

+ В статистике отсутствует много людей, которые уже освободились по той причине что не заходили на форум более 3-ёх месяцев.
Если бы они учитывались, то результаты были бы позитивнее

Сообщение отредактировал Alex_D: 10 Октябрь 2013 - 22:58

[Дабл Трабл]

алекс ну ты загнул , мозгu у тебя. У меня голова кружится от всех етих фунцкий )
Но тема, замечу СИЛА ВОЛИ а не точый пересчёт участников по срокам.
Я просто написал достаточно чтоб подтвердить тезис. Не старался диссертаций писать.

Мне кажется я не совсем тебя понял.
Как твои данные относятся к теме силы воли /привычки?
Они всега лишь показывают что нпр. 20% топа достигали 9-и месяцев.. (..И то не факт. У полно участников счётчики заброшены , я неоднократно видел как люди писали о срываx a счётчик продолжал тикать дальше. )
Или я слишком туп для всего етого..

Сообщение отредактировал Дабл Трабл: 10 Октябрь 2013 - 16:39

[Alex_D]

алекс ну ты загнул , мозгу у тебя. У меня голова кружится от всех етих фунцкий )
Но тема, замечу СИЛА ВОЛИ а не точый пересчёт участников по срокам.
Я просто написал достаточно чтоб подтвердить тезис. Не старался диссертаций писать.

Мне кажется я не совсем тебя понял.
Как твои данные относятся к теме силы воли /привычки?
Они всега лишь показывают что нпр. 20% топа достигали 9-и месяцев....
Или я слишком туп для всего етого..

Честно, я совсем забыл про название темы когда это делал. Мне просто было интересно обработать эти данные.
По отношению к силе воле эти данные можно интерпретировать так:
Чем больше срок, тем легче по идее воздерживаться.
1-ый месяц очень тяжело - срываются 40%
к 66-ому дню срывается ещё 15% что составляет 55%
а за последующие 24 дня т.е. к 3-ему месяцу прибавляется уже 7%
Т.е. действительно если ты переваливаешь за 66 дней то вероятность твоего освобождения уже очень высока.

Сообщение отредактировал Alex_D: 10 Октябрь 2013 - 16:25

[insane]

Чем больше срок, тем легче по идее воздерживаться.
если ты переваливаешь за 66 дней то вероятность твоего освобождения уже очень высока.

Мне кажется, это мало не зависит от того, легче или сложнее воздерживаться на n-ном месяце. Разница в стремлении отдельных пользователей к развитию и преодолеванию трудностей для достижения положительных перемен. Но то что привносить в свою жизнь какие-то кардинальные изменения и соблюдать их сложнее именно на первых порах — бесспорно.

[Alex_D]

16 шагов до свободы

Итак я получил следующие данные:

они показывают % воздерживающихся на определенный срок
100% - 1 день
90% - 5 дней
80% - 11 дней
70% - 20 дней
60% - 1 месяц 8 дней
50% - 1 месяц 21 день
40% - 2 месяца 23 дня
30% - 5 месяцев
20% - 9 месяцев 8 дней
15% - 1 год 2 месяца 19 дней
10% - 1 год 7 месяцев 16 дней
 ______.jpg   75,15К   66 Количество загрузок:

На основе этих данных я решил разработать программу по воздержанию, которая облегчит процесс освобождения от порока.
Я исхожу из того, что этот график пропорционален силе воле требующейся для воздержания.
Все знают, что в первый день сорваться очень легко (поэтому многие и уходят в запой).
Далее потом на следующие два дня требуется примерно столько же усилий сколько нужно было на первый день.
Вот я и рассчитал все последующие отрезки воздержания, которые равны предыдущим по количеству необходимых усилий силы воли:

Получились следующие 16 шагов до свободы: (первая цифра № отрезка, вторая длительность отрезка и общий срок):

1. 1 - 1 день
2. 2 - 3 дня
3. 2 - 5 дней
4. 3 - 8 дней
5. 3 - 11 дней
6. 4 - 15 дней
7. 5 - 20 дней
8. 7 - 27 дней
9. 10 - 1 месяц 6 дней
10. 13 - 1 месяц 19 дней
11. 13 - 2 месяца 3 дня
12. 17 - 2 месяца 20 дней
13. 31 - 3 месяца 20 дней
14. 37 - 4 месяца 27 дней
15. 56 - 6 месяцев 22 дня
16. 74 - 9 месяцев 4 дня

• Наверх

[Amyth]

[
Красная линия это апроксимация данных по логарифмической функции y = -0,167ln(x) + 1,1605
Величина достоверности апроксимации R^2=RІ = 0,9848

А почему ты фитируешь (аппроксимируешь) логарифмической функцией? Мне не нравится наличие отрицательных чисел - значит функция не физична. Попробуй экспонентой и посмотри какой хи-квадрат будет. Ошибки задай как корень из числа в бине гистограммы.

[Порядочный]

Держи +, виден опыт.

[Forest bearrr.. (´o o`)]

Добавлю что с тех пор как я начал применять принципы работы силы воли в отношений о. у меня не было не одной хочухи. Я впервые за всю жизнь чуствую что могu жить без о. , раньше уже через 2 недели на стенку лез. Я прекрасно понимаю что нарушение режима и любое отступление от правил приведёт в конечном итоге к срыву , будь ето трогание , vзгляд на какую-то жопу и даже фантазий о противополжном полу ( даже безобидные ). Слив не поражение а следствие его. Первая поблашка , первая мысль типа какие же офигительные арбузы у сокурснице Тани - ето поражение.
Да у меня срок пока ничтожный на такое первый раз за 3 года псевдо-борьбы. Борьба должна быть умной а не трудной. Воистину знание сила.

не понял прикола, мне теперь на девушек что, вообще смотреть нельзя?))) Можно же смотреть и не дрочить потом... нет?

[Aleksandr1]

Forest bearrr.. (´o o`), смотреть ты себе не запретишь, а научиться контролировать мысли - можешь. Срыв - это следсвие, возбудитель (фантазии) - причина. Не будет фантазий, желаний - не будет и порнухи, эротики, а не будет этого - нет и срыва. Он хотел сказать, что ты уже сорвался, не когда пошел онанировать, а когда первый раз допустил, принял (сглотнул), усладился желанием сорваться. А потом начинается обратный отсчет, т.к. воля у каждого не бесконечна, то через минуту, час, день, неделю или месяц все равно будет срыв.