Сообщений в теме: 36

[PROSTOZADOLBALSIA]

Да да сорвался на 3 месяце ( в душе просто ад какойта , друзья у кого большие сроки вам мой совет никогда не срывайтесь вы потом будете оооочень сильно жалеть и опять вас постигнут все теже тревоги и неуверенность какая была до борьбы с О. Сейчас 5 день воздержания немного отошел от того срыва ( очень тяжело на душе эх а ведь так хорошо держался , решил еще жостче вести борьбу с О. !! Сегодня проснулся в 7 пробежал кросс , простоял столбовое стояние , тоесть помедитировал и после обеда сходил в бассейн . Знаете что скажу вам ребята вроде 1 срыв за 3 месяца , но у меня внутри так все поменялось , самая важная проблема которая появилась это тряска и тревога в душе а раньше я чувствовал себя умиротворенно (

[PROSTOZADOLBALSIA]

цели на завтра:
встать в 4.40-5.00 пробежать кросс -(выполнено чуть позже 5.30 будет старатся до идеала)
медитация 20 минут - (выполнено)
выучить 1 стихотворение(проблемы с памятью решил каждый день по 1 стиху ) - (выполнено)
подготовка к тестированию ( уделить минимум 2 часа ) - (выполнено)
не сидеть за компом без дела более 1 часа - (провал)
начнем покамись с этого !

Сообщение отредактировал PROSTOZADOLBALSIA: 07 Апрель 2013 - 18:10

[Грозовой]

C Беларуси?)

[PROSTOZADOLBALSIA]

нет друг я с Казахстана

[Steam]

Да да сорвался на 3 месяце ( в душе просто ад какойта , друзья у кого большие сроки вам мой совет никогда не срывайтесь вы потом будете оооочень сильно жалеть и опять вас постигнут все теже тревоги и неуверенность какая была до борьбы с О. Сейчас 5 день воздержания немного отошел от того срыва ( очень тяжело на душе эх а ведь так хорошо держался , решил еще жостче вести борьбу с О. !! Сегодня проснулся в 7 пробежал кросс , простоял столбовое стояние , тоесть помедитировал и после обеда сходил в бассейн . Знаете что скажу вам ребята вроде 1 срыв за 3 месяца , но у меня внутри так все поменялось , самая важная проблема которая появилась это тряска и тревога в душе а раньше я чувствовал себя умиротворенно (

Ранее (лет 7 назад) я оставлял самому себе такие сообщения, чтобы будучи уже на большом сроке не забывать о том как чувствовал себя при срывах. Действовало отрезвляюще, спасибо что напомнил

[PROSTOZADOLBALSIA]

6 день. Больше всего убивает самобичевание , вроде с декабря срывался 2 дня только после 3 недельного воздержания и 3 месячного , всеравно в душе гадко вообще ничего не охота делать. Свои задания выполнил только вот проблема с просиживанием за компом будем решать. Ну что ж я незнаю что делать с самобичеванием в душе так гадко, но я не буду останавливаться просто обидно что у меня было столько друзей и знакомых девушек , сейчас смотрю как идиот порой ихние странички в вк ,какими они стали все яркими личностями , и смотрю на себя каким я стал изгоем общества. Незнаю просто как это обьяснить вот хочу измениться , но в груди какая то тяжесть тупо не дает, вроде и страюсь мб не так сильно стараюсь.Планы на завтрашний день почти такой же как и сегодня:


ВСТАТЬ В 4.40-5.00
МЕДИТАЦИЯ 20 МИНУТ
ВЫУЧИТЬ СТИХОТВОРЕНИЕ(ПРОВЕРКА МЕСЯЦ УЧЕНИЯ СТИХОТВОРЕНИЙ КАКИЕ ДАСТ РЕЗУЛЬТАТЫ В ПЛАНЕ ПАМЯТИ )
ЗАНЯТСЯ ОБУЧЕНИЕМ 2 ЧАСА
НЕ СИДЕТЬ БЕЗ ДЕЛА ЗА КОМПОМ БОЛЬШЕ 1 ЧАСА
ПОНЕДЕЛЬНИК ТРЕНАЖЕРКА ГРУДЬ БИЦЕПС (СДЕЛАТЬ БЕЗ ОТКЛОНЕНИЙ ОТ ПОДХОДОВ)
НЕ ФАНТАЗИРОВАТЬ
НЕ СМОТРЕТЬ ПОРНО

[PROSTOZADOLBALSIA]

все устал заниматься самобичеванием мы не идеальны в этом мире и я буду жить не парясь что было в прошлом и не парясь какие еще совершу ошибки , я стараюсь и все на этом! мне всего 23 года и сижу как будто мне реально уже под 50 и думаю какие я совершил ошибки просто смешно со стороны ))) жизнь только начинается просто тяжелый период ну с кем не бывает !

[roman91]

Это очень светлые и правильные мысли, которые должны мотивировать всех! Всё получится, главное верить в это и быть счастливым в данный момент! Держись!

[Испанец]

Не падай духом! В этот раз срок воздержания пускай будет бессрочным.
Кстати, учитить стихи -это мысль. Возму на вооружение.

Сообщение отредактировал Испанец: 07 Апрель 2013 - 21:25

[PROSTOZADOLBALSIA]

ВСТАТЬ В 4.40-5.00 - ВЫПОЛНЕНО
МЕДИТАЦИЯ 20 МИНУТ - ВЫПОЛНЕНО
ВЫУЧИТЬ СТИХОТВОРЕНИЕ(ПРОВЕРКА МЕСЯЦ УЧЕНИЯ СТИХОТВОРЕНИЙ КАКИЕ ДАСТ РЕЗУЛЬТАТЫ В ПЛАНЕ ПАМЯТИ ) - ВЫПОЛНЕНО
ЗАНЯТСЯ ОБУЧЕНИЕМ 2 ЧАСА - ВЫПОЛНЕНО
НЕ СИДЕТЬ БЕЗ ДЕЛА ЗА КОМПОМ БОЛЬШЕ 1 ЧАСА - ПРОВАЛ
ПОНЕДЕЛЬНИК ТРЕНАЖЕРКА ГРУДЬ БИЦЕПС (СДЕЛАТЬ БЕЗ ОТКЛОНЕНИЙ ОТ ПОДХОДОВ) - ВЫПОЛНЕНО
НЕ ФАНТАЗИРОВАТЬ - ВЫПОЛНЕНО
НЕ СМОТРЕТЬ ПОРНО - ВЫПОЛНЕНО

Вот и прошел 7 день вроде потихоньку нормализуюсь от срыва,вот странная вещь в душе творится, вчера было плохо а сегодня вообще классно себя чувствую , одно вот жаль что нельзя удержать это ощущение и бо за 3х месячное воздержания были такие счастливые дни когда ты себя чувствовал в какой-та эйфории, но потом на следующий день все также только наоборот апатия.Что сказать по сегодняшнему дню мне очень нравится медитировать очень успокаивает.Бывают иногда вспышки , да зачем ты держишься пойди расслабься посмотри порево ,но это все обман который проходит через несколько минут . Решил держать ритм до 1 июня(кроссы,медитация,стихотворения) , посмотрим какие даст результаты. Ну что ж квесты на завтра ) ну покамись не будем ничего нового сочинять пройдемся по сегодняшней системе
ВСТАТЬ В 4.40-5.00
МЕДИТАЦИЯ 20 МИНУТ
ВЫУЧИТЬ СТИХОТВОРЕНИЕ(ПРОВЕРКА МЕСЯЦ УЧЕНИЯ СТИХОТВОРЕНИЙ КАКИЕ ДАСТ РЕЗУЛЬТАТЫ В ПЛАНЕ ПАМЯТИ )
ЗАНЯТСЯ ОБУЧЕНИЕМ 2 ЧАСА
НЕ СИДЕТЬ БЕЗ ДЕЛА ЗА КОМПОМ БОЛЬШЕ 1 ЧАСА
ПОНЕДЕЛЬНИК ТРЕНАЖЕРКА ГРУДЬ БИЦЕПС (СДЕЛАТЬ БЕЗ ОТКЛОНЕНИЙ ОТ ПОДХОДОВ)
НЕ ФАНТАЗИРОВАТЬ
НЕ СМОТРЕТЬ ПОРНО

И кстати когда выполняешь планы на день повышает реально самооценку мб я рано делаю результаты но тем не менее как будто день прожил незря )

[PROSTOZADOLBALSIA]

Самая большая ошибка смотрю у форумчан что они при срыве думают что им плохо т.е спирают на онанизм это не так ,потому-что вы сами себе вбили это в голову парни.А почему после срыва вы себя чувствуете ничтожеством и еще прибавляете себе уйму всяких усталостей и тд и тп ( да потому-что понизилась тупо самооценка , типа блин я сломался ну как так на подсознательном уровне, ну конечно и еще самовнушение сделало свое дело мы же все свои причины спираем на онанизм)тут есть минус у антио что мы себе тупо вбили в подсознание счетчик дней (вы не заметили что первую неделю ты как идиот считаешь дни , ну конечно ты пытаешься не думать об этом но эти мысли на автомате лезут и от них тяжело избавиться ).И еще на подсознательном уровне вбили себе что в онанизме все наши проблемы но это не так .Реальные результаты воздержания от онанизма : такие как повышается самооценка вместе с уверенностью(я крут я продержался без онанизма ) во вторых если ты еще вдобавок не занимаешься просмотром порнографии появляется ясность мыслей , твой дружок отлично реагирует на девушек, И САМЫЙ БОЛЬШОЙ ПЛЮС ТЫ РЕАЛЬНО НАЧИНАЕШЬ МЕНЯТЬ СЕБЯ ВОТ ЗА ЭТО ОГРОМНОЕ СПАСИБО АНТИО(а почему а потому-что хоть ты и вбил себе в подсознание много чего лишнего по поводу последствий онанизма , это работает на ура,типа уау я продержался месяц все я теперь мега крутой чел конечно все не так но всеравно подсознание повернуто в другом положении ) . Я незнаю как у других форумчан , но у меня появилась больная привычка сделаю что нибудь плохое начинаю корить себя (раньше такого не было ).

Ах да почему девушки начинают обращать внимания ( НУ ТЫ ЖЕ ПРОДЕРЖАЛСЯ МЕСЯЦ +30 к уверенности,+15 к самооценке )

Сообщение отредактировал PROSTOZADOLBALSIA: 09 Апрель 2013 - 14:34

[PROSTOZADOLBALSIA]

ВСТАТЬ В 4.40-5.00 - ВЫПОЛНЕНО
МЕДИТАЦИЯ 20 МИНУТ - ВЫПОЛНЕНО
ВЫУЧИТЬ СТИХОТВОРЕНИЕ(ПРОВЕРКА МЕСЯЦ УЧЕНИЯ СТИХОТВОРЕНИЙ КАКИЕ ДАСТ РЕЗУЛЬТАТЫ В ПЛАНЕ ПАМЯТИ ) - ВЫПОЛНЕНО
ЗАНЯТСЯ ОБУЧЕНИЕМ 2 ЧАСА - В ПРОЦЕССЕ
НЕ СИДЕТЬ БЕЗ ДЕЛА ЗА КОМПОМ БОЛЬШЕ 1 ЧАСА - ПРОВАЛ
НЕ ФАНТАЗИРОВАТЬ - ВЫПОЛНЕНО
НЕ СМОТРЕТЬ ПОРНО - ВЫПОЛНЕНО

8 день.Ну как я и говорил про настроение, вчера чувствовал отлично сегодня опять какая то апатия.Хм основное время провел за компьютером , утром хотел пойти устроится на работу но меня задержала как всегда моя неуверенность во 1-х , и во 2-х незнаю чем заняться(ну может это отмазка).Странная вещь эта жизнь , вроде ничего сложного нету пойти устроиться на работу завести себе девушку жить счастливо, общаться с людьми нормально, а вот с другой стороны легче попаться под толпу гопников и получить побашке, чем пытаться что либо начать делать. Но почему так все происходит даже незнаешь вроде хочешь а вот что то держит , вроде осознаешь что живешь 1 раз ((( этот интернет сущий ад лучше вообще не углубляться по поводу своих проблем т.е самокопанием еще в большую яму попадаешь,советы эти интернетовские только разочаровываешься в них (неудивлюсь если даже прочту что спать вредно , или вообще окажется что мы умираем из-за того что пьем воду ) интернет такой интернет.Если прислушиваться к интернету то я вообще психопат у которого нету ниодного нормально рабочего органа )))) . Вот так и пролетает жизнь , все простое такое сложное , а вот сложное такое простое.

Сообщение отредактировал PROSTOZADOLBALSIA: 09 Апрель 2013 - 18:53

[PROSTOZADOLBALSIA]

10 день. Встал в 5.00 хотел пробежать кросс но села батарейка у смартфона,поставил на зарядку, в 5.30 был уже в готовности пробежать кросс.Вышел на улицу вообще класс запах такой свеженький как будто после дождя, ну настроение только не ахти конечно , эти мысли по поводу того что все поздно зачем ты этим занимаешься , нада было раньше думать когда тебе было 15 лет.. но они проходят когда думаешь что лучше поздно чем никогда , время идет всеравно если ты сейчас остановишься , то завтра опять же проснешься и будешь начинать заново борьбу , смысл ломаться если не станет лучше . Прибежал с кроссика гдето в 6 часов посидел помедитировал(10 минут столбовым стоянием , 10 минут в позе лотоса ) . Потом пошел приготовил овсянку, но что то добавил мала молока получилась немного суховатая.Потом как всегда сел за комп и начал просматривать мотивационные ролики в надежде что эти ролики тебя изменят.В 10 часов сел выучил стихотворение по плану , ну не очень тяжелое но всеже нехочу выходить из режима который я себе пообещал до 1 июня. Вот сейчас сижу учу тесты , вообще нет желания охота посидеть посмотреть фильмец или еще что нибудь так сказать не выходить из зоны комфорта )) Нада если хочешь себя изменить!!все сделал маленький перерывчик можно приступать опять.

[PROSTOZADOLBALSIA]

так и не подготовился к тестированию толком. Ну что сказать сегодня сделал себе чуток расслабуху купил пивка 0.5 так сказать награда за 10 дней.Незнаю как дальше быть очень сильно надеюсь что то что я сейчас делаю изменит хоть немного в лучшую сторону(пробежка,медитация,питание,воздержание от онанизма,порнухи,сигарет,учение стихотворений,самопознание).Очень сильно боюсь того что я останусь таким же дрочером и растением, а вдруг все это напрасно что я сейчас делаю.Выпил пивка для расслабухи, ну вроде ничего так есть какое то расслабление от навязчивых мыслей.И еще сегодня вышел на улицу,не могу понять почему мне так важно чье то мнение особенно когда прохожу лицом к лицу и меня начинает трясти(вроде осознанно знаю что ничего особенного ,но всеравно какое то переживание наступает так сказать секундный мандраж).Тревога в душе, вот самая большая проблема, когда держался 3 месяца ее в конце воздержания толком не было,вроде только сорвался 1 день и сразу пошло ухудшение мб тупо самовнушение сыграло огромную роль . Боюсь что останусь таким всю жизнь, будем держатся до конца, возвращатся назад смысла нет.Ну все заканчиваю свое нытье будем делать план на завтра:
Ну покамись никаких изминений не будем вводить держимся по старому плану:
Пробежка 4.40-5.00
Медитация 20 минут
Стихотворение (наизусть)
Учеба- 2 -3 часа
Бестолковое проведение за компом не более 1 часа
Нет порно
Нет фантазиям

[PROSTOZADOLBALSIA]

Время 6.38. 11 день. Пробежка удалась наславу как и медитация.Проснулся решил харе уже мозги парить этими тупыми мыслями по поводу того что я правильно делаю или неправильно, делаю что хочу и говорю что думаю!!!Теперь решил вообще не переживать если сделаю что нибудь не так,самобичевание это тупое самокопание себя , которое тупо пожирает без конкретных на это причин сам себе создаешь проблемы. Все это самопознание к черту собачьему , буду жить таким какой я есть , а вообще я хороший парнишка зачем занимаюсь самобичеванием даже не понимаю и сам(ой я скурил сигарету все я плохой,ой я сорвался все нет мне жизни на этой земле,ой ой ой я сделал что то не так, блин я провел целый день за компом). Лови момент! конечно будем стараться не делать больших ошибок, но если я сорвусь где нибудь то не буду парится насчет этого. Пока жизнь нам ненравится, она проходит, мы не всегда будем такими молодыми, тратить свое время на этот бред который творится в мыслях мне уже надоело ( плыву по течению реки ).

[Steam]

Не так страшен срыв сам по себе, как то, следствием чего является самобичевание. Просто пойми, когда ты решаешь себя ограничить в чем-то (или вообще перекрыть доступ), допустим к онанизму, безделию, компьютеру... ты устанавливаешь этим рамки в своем сознании, на эти рамки еще рамки в виде самосовершенствования или каких-то дел на которые не решался ранее, желая по этим рамкам подняться вверх, туда где бы ты стал выше этого всего, и лучше. Срываясь, ты убираешь одну из главных рамок, лежащих в основании, и вся конструкция падает к чертям. Твое подсознание хочет скорее убрать все руины, дорушив их - это и есть самобичевание.

Извини если непонятно объясняю, я люблю пофилософствовать И раз уж бегаешь по утрам так-же как и я, может пари спортивное заключим? Так будет легче, дополнительная мотивация не филонить от пробежек.

[heatbeat]

Может тебе стоит заменить пункт "НЕ СИДЕТЬ БЕЗ ДЕЛА ЗА КОМПОМ БОЛЬШЕ 1 ЧАСА" на что-нибудь более позитивное? А то у меня такое ощущение, что эта фраза как раз программирует тебя на сидение без дела за компом больше часа

Что-нибудь типа: ПРОВОДИТЬ ВРЕМЯ ЗА КОМПОМ С ПОЛЬЗОЙ. Это, конечно, совсем топорный вариант, но всё же.

[PROSTOZADOLBALSIA]

не друг насчет спорта у меня жесткая броня +100% ))) что за пари хочешь давай конечно я за любой кипишь кроме голодовки , и кстати я понял как избавлятся от тряски медитация в этом плане вообще самое лечебное зелье ну и столбовое стояние тоже , я стал таким спокойным что сам в шоке от себя оО

[Steam]

не друг насчет спорта у меня жесткая броня +100% ))) что за пари хочешь давай конечно я за любой кипишь кроме голодовки , и кстати я понял как избавлятся от тряски медитация в этом плане вообще самое лечебное зелье ну и столбовое стояние тоже , я стал таким спокойным что сам в шоке от себя оО

Пари такое: пока до 12 мая, за каждую пропущенную утреннюю пробежку минус в репу. Отписываемся в своих дневниках. Ок?

[PROSTOZADOLBALSIA]

ок только если будут непредвиденные ситуации конечно можно будет проигнорировать пробежку(ну тама в гостях,домой поздно пришел,работой загрузили и тд и тп )