![Фотография](https://antio.ru/public/style_images/new/profile/default_large.png)
c чистого листа
#1
Отправлено 06 Апрель 2013 - 18:34
#2
Отправлено 06 Апрель 2013 - 18:44
встать в 4.40-5.00 пробежать кросс -(выполнено чуть позже 5.30 будет старатся до идеала)
медитация 20 минут - (выполнено)
выучить 1 стихотворение(проблемы с памятью решил каждый день по 1 стиху ) - (выполнено)
подготовка к тестированию ( уделить минимум 2 часа ) - (выполнено)
не сидеть за компом без дела более 1 часа - (провал)
начнем покамись с этого !
Сообщение отредактировал PROSTOZADOLBALSIA: 07 Апрель 2013 - 18:10
#3
Отправлено 06 Апрель 2013 - 20:09
#4
Отправлено 06 Апрель 2013 - 20:13
#5
Отправлено 06 Апрель 2013 - 20:15
Да да сорвался на 3 месяце ( в душе просто ад какойта , друзья у кого большие сроки вам мой совет никогда не срывайтесь вы потом будете оооочень сильно жалеть и опять вас постигнут все теже тревоги и неуверенность какая была до борьбы с О. Сейчас 5 день воздержания немного отошел от того срыва ( очень тяжело на душе эх а ведь так хорошо держался , решил еще жостче вести борьбу с О. !! Сегодня проснулся в 7 пробежал кросс , простоял столбовое стояние , тоесть помедитировал и после обеда сходил в бассейн . Знаете что скажу вам ребята вроде 1 срыв за 3 месяца , но у меня внутри так все поменялось , самая важная проблема которая появилась это тряска и тревога в душе а раньше я чувствовал себя умиротворенно (
Ранее (лет 7 назад) я оставлял самому себе такие сообщения, чтобы будучи уже на большом сроке не забывать о том как чувствовал себя при срывах. Действовало отрезвляюще, спасибо что напомнил
![wink.gif](style_emoticons/default/wink.gif)
#6
Отправлено 07 Апрель 2013 - 18:20
ВСТАТЬ В 4.40-5.00
МЕДИТАЦИЯ 20 МИНУТ
ВЫУЧИТЬ СТИХОТВОРЕНИЕ(ПРОВЕРКА МЕСЯЦ УЧЕНИЯ СТИХОТВОРЕНИЙ КАКИЕ ДАСТ РЕЗУЛЬТАТЫ В ПЛАНЕ ПАМЯТИ )
ЗАНЯТСЯ ОБУЧЕНИЕМ 2 ЧАСА
НЕ СИДЕТЬ БЕЗ ДЕЛА ЗА КОМПОМ БОЛЬШЕ 1 ЧАСА
ПОНЕДЕЛЬНИК ТРЕНАЖЕРКА ГРУДЬ БИЦЕПС (СДЕЛАТЬ БЕЗ ОТКЛОНЕНИЙ ОТ ПОДХОДОВ)
НЕ ФАНТАЗИРОВАТЬ
НЕ СМОТРЕТЬ ПОРНО
#7
Отправлено 07 Апрель 2013 - 19:19
#8
Отправлено 07 Апрель 2013 - 19:57
#9
Отправлено 07 Апрель 2013 - 21:25
Кстати, учитить стихи -это мысль. Возму на вооружение.
Сообщение отредактировал Испанец: 07 Апрель 2013 - 21:25
#10
Отправлено 08 Апрель 2013 - 18:45
МЕДИТАЦИЯ 20 МИНУТ - ВЫПОЛНЕНО
ВЫУЧИТЬ СТИХОТВОРЕНИЕ(ПРОВЕРКА МЕСЯЦ УЧЕНИЯ СТИХОТВОРЕНИЙ КАКИЕ ДАСТ РЕЗУЛЬТАТЫ В ПЛАНЕ ПАМЯТИ ) - ВЫПОЛНЕНО
ЗАНЯТСЯ ОБУЧЕНИЕМ 2 ЧАСА - ВЫПОЛНЕНО
НЕ СИДЕТЬ БЕЗ ДЕЛА ЗА КОМПОМ БОЛЬШЕ 1 ЧАСА - ПРОВАЛ
ПОНЕДЕЛЬНИК ТРЕНАЖЕРКА ГРУДЬ БИЦЕПС (СДЕЛАТЬ БЕЗ ОТКЛОНЕНИЙ ОТ ПОДХОДОВ) - ВЫПОЛНЕНО
НЕ ФАНТАЗИРОВАТЬ - ВЫПОЛНЕНО
НЕ СМОТРЕТЬ ПОРНО - ВЫПОЛНЕНО
Вот и прошел 7 день вроде потихоньку нормализуюсь от срыва,вот странная вещь в душе творится, вчера было плохо а сегодня вообще классно себя чувствую , одно вот жаль что нельзя удержать это ощущение и бо за 3х месячное воздержания были такие счастливые дни когда ты себя чувствовал в какой-та эйфории, но потом на следующий день все также только наоборот апатия.Что сказать по сегодняшнему дню мне очень нравится медитировать очень успокаивает.Бывают иногда вспышки , да зачем ты держишься пойди расслабься посмотри порево ,но это все обман который проходит через несколько минут . Решил держать ритм до 1 июня(кроссы,медитация,стихотворения) , посмотрим какие даст результаты. Ну что ж квесты на завтра ) ну покамись не будем ничего нового сочинять пройдемся по сегодняшней системе
ВСТАТЬ В 4.40-5.00
МЕДИТАЦИЯ 20 МИНУТ
ВЫУЧИТЬ СТИХОТВОРЕНИЕ(ПРОВЕРКА МЕСЯЦ УЧЕНИЯ СТИХОТВОРЕНИЙ КАКИЕ ДАСТ РЕЗУЛЬТАТЫ В ПЛАНЕ ПАМЯТИ )
ЗАНЯТСЯ ОБУЧЕНИЕМ 2 ЧАСА
НЕ СИДЕТЬ БЕЗ ДЕЛА ЗА КОМПОМ БОЛЬШЕ 1 ЧАСА
ПОНЕДЕЛЬНИК ТРЕНАЖЕРКА ГРУДЬ БИЦЕПС (СДЕЛАТЬ БЕЗ ОТКЛОНЕНИЙ ОТ ПОДХОДОВ)
НЕ ФАНТАЗИРОВАТЬ
НЕ СМОТРЕТЬ ПОРНО
И кстати когда выполняешь планы на день повышает реально самооценку мб я рано делаю результаты но тем не менее как будто день прожил незря )
#11
Отправлено 09 Апрель 2013 - 14:25
Ах да почему девушки начинают обращать внимания ( НУ ТЫ ЖЕ ПРОДЕРЖАЛСЯ МЕСЯЦ +30 к уверенности,+15 к самооценке )
Сообщение отредактировал PROSTOZADOLBALSIA: 09 Апрель 2013 - 14:34
#12
Отправлено 09 Апрель 2013 - 18:51
МЕДИТАЦИЯ 20 МИНУТ - ВЫПОЛНЕНО
ВЫУЧИТЬ СТИХОТВОРЕНИЕ(ПРОВЕРКА МЕСЯЦ УЧЕНИЯ СТИХОТВОРЕНИЙ КАКИЕ ДАСТ РЕЗУЛЬТАТЫ В ПЛАНЕ ПАМЯТИ ) - ВЫПОЛНЕНО
ЗАНЯТСЯ ОБУЧЕНИЕМ 2 ЧАСА - В ПРОЦЕССЕ
НЕ СИДЕТЬ БЕЗ ДЕЛА ЗА КОМПОМ БОЛЬШЕ 1 ЧАСА - ПРОВАЛ
НЕ ФАНТАЗИРОВАТЬ - ВЫПОЛНЕНО
НЕ СМОТРЕТЬ ПОРНО - ВЫПОЛНЕНО
8 день.Ну как я и говорил про настроение, вчера чувствовал отлично сегодня опять какая то апатия.Хм основное время провел за компьютером , утром хотел пойти устроится на работу но меня задержала как всегда моя неуверенность во 1-х , и во 2-х незнаю чем заняться(ну может это отмазка).Странная вещь эта жизнь , вроде ничего сложного нету пойти устроиться на работу завести себе девушку жить счастливо, общаться с людьми нормально, а вот с другой стороны легче попаться под толпу гопников и получить побашке, чем пытаться что либо начать делать. Но почему так все происходит даже незнаешь вроде хочешь а вот что то держит , вроде осознаешь что живешь 1 раз ((( этот интернет сущий ад лучше вообще не углубляться по поводу своих проблем т.е самокопанием еще в большую яму попадаешь,советы эти интернетовские только разочаровываешься в них (неудивлюсь если даже прочту что спать вредно , или вообще окажется что мы умираем из-за того что пьем воду ) интернет такой интернет.Если прислушиваться к интернету то я вообще психопат у которого нету ниодного нормально рабочего органа )))) . Вот так и пролетает жизнь , все простое такое сложное , а вот сложное такое простое.
Сообщение отредактировал PROSTOZADOLBALSIA: 09 Апрель 2013 - 18:53
#13
Отправлено 11 Апрель 2013 - 09:34
#14
Отправлено 11 Апрель 2013 - 19:38
Ну покамись никаких изминений не будем вводить держимся по старому плану:
Пробежка 4.40-5.00
Медитация 20 минут
Стихотворение (наизусть)
Учеба- 2 -3 часа
Бестолковое проведение за компом не более 1 часа
Нет порно
Нет фантазиям
#15
Отправлено 12 Апрель 2013 - 04:47
#16
Отправлено 12 Апрель 2013 - 08:13
Извини если непонятно объясняю, я люблю пофилософствовать
![lol.gif](style_emoticons/default/lol.gif)
#17
Отправлено 12 Апрель 2013 - 09:18
![lol.gif](style_emoticons/default/lol.gif)
Что-нибудь типа: ПРОВОДИТЬ ВРЕМЯ ЗА КОМПОМ С ПОЛЬЗОЙ. Это, конечно, совсем топорный вариант, но всё же.
#18
Отправлено 12 Апрель 2013 - 09:22
#19
Отправлено 12 Апрель 2013 - 10:05
не друг насчет спорта у меня жесткая броня +100% ))) что за пари хочешь давай конечно я за любой кипишь кроме голодовки , и кстати я понял как избавлятся от тряски медитация в этом плане вообще самое лечебное зелье ну и столбовое стояние тоже , я стал таким спокойным что сам в шоке от себя оО
Пари такое: пока до 12 мая, за каждую пропущенную утреннюю пробежку минус в репу. Отписываемся в своих дневниках. Ок?
#20
Отправлено 12 Апрель 2013 - 10:41
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных