Сообщений в теме: 53

[LastOrder]

Значит так. Пытаюсь справиться с онанизмом, можно сказать, 3 года. Впервые задумался об этой проблеме как раз весной 2010, и с того момента начал что-то менять. Мною были достигнуты некоторые успехи, в частности, полное воздержание на протяжении 9 месяцев с ноября 2010 года. С момента первых попыток отказаться от онанизма у меня значительно улучшилось физическое и психологическое состояние, ну стандартно. Занялся пауэрлифтингом, если бы не травма летом, скоро уже сдавал бы на КМС. И вот тут самое интересное начинается.
Когда я начинал бросать, я страдал от симптомов ВСД, плюс стандартной онанистической вялости, апатии и замыленности мозга. После 9 месяцев воздержания все симптомы пропали и больше не возвращались. И вместе с тем УЖАС перед пост-онанистическим говносостоянием у меня тоже исчез. С тех пор, где-то с августа 11 года, я больше полутора-двух месяцев подряд не воздерживался. То случайно перевозбуждение словлю и не совладаю с собой, то непроизвольно передерну ночью. И мне это надоело. Я ведь прекрасно понимаю, что у меня есть все возможности, чтобы навсегда отказаться от онанизма, но как будто что-то извне его мне навязывает. Так вот. Команды для меня уже почему-то перестают срабатывать. Мне нужен иной формат. Собственно, я попробую формат дневника, отписываясь здесь о своих результатах (опять же, стандартно).
Причина — сегодня я успешно сдал кандидатский экзамен по философии науки (я учусь в аспирантуре) и на радостях потерял над собой контроль и слил [вырезано]. Это чудовищно. А ведь спокойно держался 20 дней, и даже никаких позывов не было. И это уже совсем не смешно. Я понимаю, что точка невозврата уже близко. Необходимо брать ситуацию в свои руки.
Итак, цель — полный отказ от онанизма, просмотра порно и возбуждающих материалов, освобождение психики от накопленной дряни.
Основные задачи при ведении данного дневника:
1) Поэтапное воздержание до указанной даты;
2) Описание ключевых моментов, которые мешают в процессе отказа от о.;
Итак, время настало. Поехали. Все методические аспекты отказа от о. мне знакомы не понаслышке. Вперед!
З.Ы. Сплю в шортах с ремнем, т.к. большинство срывов за последние полтора года связаны с непроизвольным ночным онанизмом. Сплю в шортах — все под контролем. Сплю без шорт — через 5-9 дней стабильно срыв ночью, причем зачастую даже без предварительного просмотра возбуждающих материалов.

Сообщение отредактировал LastOrder: 05 Март 2013 - 22:46

[Invictus]

до указанной даты? Какой? Если на год - я с тобой.

[Дональд]

Дружище, я помню ты отлично держался, когда сам этого хотел. Всё будет отлично, главное немного труда, упорства и терпения Я вот тоже почему то торможу, хотя на форуме уже третий год скоро пойдёт. В общем надо серьезно настроится и вперед!

PS/ Поздравляю со здачей экзамена, молодец А вот слил конечно зря, мог ведь и дальше держаться. Вообще в состоянии радости, эйфории надо быть осторожным, часто именно в таком состоянии хочется вернуться к этой привычке.

[LastOrder]

Итак, собственно начну.
Нулевой день, сразу после срыва никаких необычных ощущений нет. Ощущения безблагодатности нет. Ощущения потери или внутренней пустоты тоже. А вот разум мне говорит: «Какой же ты [вырезано]б, <lastorder>. Зачем ты это сделал, какова была причина? Или же, говоря простым языком, НАХРЕНА?».
Сейчас пойду помоюсь, употреблю аминокислоты на ночь и, собственно, лягу спать. Далее будет идти анрелейтед информация (она будет обозначаться вот таким образом: /информация/), но я чувствую потребность это написать.
/Спать я стараюсь около 8 часов, ложусь в 23:15-23:25 в среднем, будильник же у меня стоит на 7:35-7:50 в зависимости от дня недели. С воскресенья на понедельник ложусь в 23:05, т.к. по понедельникам открываю кафедру, вставать надо чуть раньше.
А еще завтра тренировка. В тренировочные дни я приезжаю из университета, легко питаюсь (в университете я успеваю неплохо поесть в 12 и в 15 часов соответственно) и через некоторое время иду в зал./
Анрелейтед закончился. Итак, на сегодня и завтра задачи простые и одновременно сложные. Известно, что первый день после срыва зачастую не приводит к успешному началу воздержания, т.к. не чувствуюешь ответственности за длительный срок за плечами. А еще одолевает хотелка. Поэтому довольно неплохо, что у меня завтра подобный загруженный день. Да. Напоминаю себе (и всем, кто это умудряется читать), что порнографию и даже легкую эротику смотреть в принципе нельзя. Для меня так легкая эротика даже страшнее, т.к. вроде ничего такого, но внутренне ты уже возбужден, и извращенному разуму начинает хотеться большего, а там и до срыва недалеко. Поэтому, товарищи, помним, что полная изоляция от возбуждающих материалов — один из важнейших факторов для человека, отказывающегося от онанизма.
/Еще немного анрелейтед размышлений. Я стараюсь не использовать слово «воздержание». Воздержание подсознательно воспринимается мной как отказ от чего-то хорошего. А уж то, что онанизм — суть ни разу не хорошее явление, я успел убедиться на своем опыте./
Every journey begins from a single step (с).

[LastOrder]

до указанной даты? Какой? Если на год - я с тобой.

А даты я буду указывать сам. Не хочу замахиваться на год сразу, т.к. сейчас меня столь большие периоды времени пугают. Вот, к примеру, у меня цель продержаться ЗАВТРА. После того, как я этого достигну, я выберу чуть более протяженный период.

[LastOrder]

Дружище, я помню ты отлично держался, когда сам этого хотел. Всё будет отлично, главное немного труда, упорства и терпения Я вот тоже почему то торможу, хотя на форуме уже третий год скоро пойдёт. В общем надо серьезно настроится и вперед!

PS/ Поздравляю со здачей экзамена, молодец А вот слил конечно зря, мог ведь и дальше держаться. Вообще в состоянии радости, эйфории надо быть осторожным, часто именно в таком состоянии хочется вернуться к этой привычке.

Дональд, спасибо за поддержку! Действительно, у меня когда-то была реальная цель избавиться от всей этой дряни, хренового физического состояния. Это потом я как-то обмяк. Но ничего. Я, собственно, специально для этого и завел дневник. Этот формат позволит мне почувствовать ответственность не только перед собой и перед абстрактной командой отказывающихся от о., а перед моими читателями. Что придаст мне сил. Вот, кстати, я уже этот момент почувствовал. Так что полный самоконтроль, ясность сознания и ответственность — и победа будет наша.

[LastOrder]

Первый день пройден.
Как и предполагалось, периодически накатывала хотелка, порнообразы и прочая дрянь. Я старался переключить внимание на что-нибудь другое. Также использовал против спонтанной эрекции прием, когда напрягаешь ягодичные мышцы и удерживаешь их напряженными в течение около 30 секунд. Стояк пропадает со 100% вероятностью.
Сейчас пойду помоюсь и лягу спать.
Задача на завтра — как обычно, правило 3х не.

[LastOrder]

Второй день — check.
Самый трудный момент начинается — с 3 по 6 день. Так что задача — продержаться до понедельника.

[Imhotep]

замыленности мозга

что это значит?
p.s прочитал раннии посты,даёшь мотивацию,удачи)

[LastOrder]

замыленности мозга

что это значит?
p.s прочитал раннии посты,даёшь мотивацию,удачи)

Спасибо!
Замыленность мозга — у меня в 2009 году начало появляться нехорошее состояние после онанизма (обычно возникало на следующий день после акта), выражавшееся в том, что ощущения были, как будто в мозг налили клея. Плохая память, мысли очень «липкие» и «тягучие», торможение полнейшее, общая вялость и усталость, ну и т.д. ([вырезано], аж вспоминать страшно, честное слово). Насколько я понимаю, там механизм этой штуки состоит в том, что при оргазме происходил спазм сосудов, и кровь оставалась в мозгу, происходил отек. Косвенно это подтверждается тем фактом, что при приеме небольшого количества алкоголя (50 г водяры или 0,5 пива) после онанистического акта на следующий день это ощущение не появлялось — алкоголь расширял сосуды, и кровь спокойно оттекала из мозга.
Собственно, это и стало основной причиной, по которой я начал борьбу с онанизмом. Я понял, что дальше так продолжаться не может, когда дошло до того, что у меня стали возникать из-за этого тупняка проблемы с университетом (которые, впрочем, я все-таки разрешил, но сил потребовалось на это очень много).
А связь онанизма с замыленностью мозга я легко выявил эмпирически. Однажды ранней весной 2010 года я решил, что надо завязывать с дрочкой. И первый мой опыт воздержания продлился ровно 2 недели. В конце первой недели ощущение замыленности начало исчезать, к 10 дню исчезло полностью, появилась энергия и т.д., ну стандартно, как у всех запойных дрочеров, начавших воздержание. А потом я почему-то слил, и сразу же на следующий день снова появилось ощущение клея в мозгах.
Вот так вот. Удачи.

ЗЫ. Сегодня правило 3х-НЕ выполнено в полной мере, ситуация под контролем. Завтра продолжу в том же духе.

Сообщение отредактировал LastOrder: 08 Март 2013 - 23:56

[LastOrder]

Очередной день пройден. Каких-либо сложностей не возникало. Даже хотелка на нуле, как ни странно. Видимо, дает о себе знать четкий психологический настрой.
На самом деле, как известно, в подобных случаях нельзя расслабляться. Ни в коем случае. Онанизм — крайне хитрая штука, он может напомнить о себе в самый неподходящий момент, поэтому надо быть постоянно на чеку. Да, это прописные истины, но я хочу их повторить в очередной раз.

[LastOrder]

Умудрился пролить чай на клавиатуру, она сдохла, пишу с экранной.
Три выходных дня успешно пройдены. Хотя сегодня ночью было внезапное нападение. В полусне я почувствовал, что рукой пытаюсь подергивать пипиську. Сразу же пресек это. Так что надо быть на чеку. Следующая цель — самоконтроль до пятницы. Поехали.

Сообщение отредактировал LastOrder: 10 Март 2013 - 21:01

[LastOrder]

+1 день. Ситуация под контролем. Даже не знаю, что еще написать. Продолжаю оставаться начеку.
Да, купил новую клавиатуру, некоторые кнопки расположены нестандартно, привыкаю. Но в целом ощущения комфортные.
Вот так.

[LastOrder]

Сегодня утром какие-то спонтанные эрекции были, легкое возбуждение. К счастью, пока добрался до университета, на морозе вся херня из головы улетучилась, и до конца дня никаких непонятных явлений замечено не было. День в целом пройден успешно.
Продолжим в том же духе!
/а еще завтра тренировка, приседания и тяга с плинтов, это будет весело, как всегда./

[LastOrder]

Странный день был. Периодически приходило возбуждение, шишка вставала. Потом прон 3 минуты посмотрел. Выключил. К моему счастью, затем была тяжелая тренировка, поэтому сейчас уже отпустило. Важно продержаться эту неделю, что и сделаю. Рубеж в 14 дней — важнейший, после него уже отпускает.
Вот как обычно, вся проблема в укоренившихся в сознании порнообразах. Периодически они всплывают, причем зачастую даже без какого-либо внешнего воздействия. Задумался, и тут ОПА, и дрянь полезла. Приходится срочно переключать сознание на что-то другое.
Известно, что порнообразы появляются тем реже, чем выше срок воздержания ПРИ УСЛОВИИ, что прон и прочие возбуждающие материалы не употребляются. Надо над этим работать. Усилить самоконтроль, иными словами.
Продолжаем!

[LastOrder]

Ситуация под контролем.
Замечено, что если я не высплюсь, то утром фантазии сами лезут в голову. Сегодня именно так и было, надо сказать, тяжко мне пришлось. Но в руки я себя взял. Продолжаем!

[LastOrder]

Итак, очередные 5 дней пройдены.
Несмотря на некоторый порносрыв в середине недели, ситуация была взята под контроль. Сегодня так вообще практически не было фантазий и прочей ерунды.
Задача — осуществление самоконтроля на выходных.
Вперед!

[LastOrder]

Суббота completed.
Стоит отметить, что сегодня порнообразы и мысли о разврате практически отсутствовали.
Даже не знаю, что еще здесь написать.
Продолжаем!

[LastOrder]

Воскресенье пройдено.
Следующая цель — до субботы.
В принципе, с каждым днем все легче и легче. Но сохраняем бдительность! Вперед.

[LastOrder]

Понедельник. Слишком легко. Двигаюсь вперед с учетом максимальной мобилизации внимания.