Сообщений в теме: 26

[Vitam777]

Мне 17 лет! Вес 52.рост 168см.Хочу вырасти и поправиться,занимаюсб на турнике,много ем.Воздерживаюсь от онанизма уже 3 недели.Сколько нужно не дрочить,чтобы поправиться?

[igoralex]

Просто от воздержания не поправшишься.

[Vitam777]

Просто от воздержания не поправшишься.

Я думал,поправлюсь,если буду воздерживаться(

[igoralex]

У меня тоже были такие мысли. Рост 175, вес 57.
За почти 9 месяцев воздержания, никаких изменений в весе не было.

[meshingiser]

У меня тоже были такие мысли. Рост 175, вес 57.
За почти 9 месяцев воздержания, никаких изменений в весе не было.

А я похудел на 2 кило

[Мишка на севере]

Ешь и качайся (турник, отжимания). Я так уже 9й килограмм за год набрал

[Vitam777]

Ешь и качайся (турник, отжимания). Я так уже 9й килограмм за год набрал

А,вот тут поподробнее,пожалуйста.Как занимаешься,сколько по времени в день? И,что кушаешь?

[newlife2012]

Какие турники?))
дуй в зал и ебашь базу, жри по 5-6 раз в день и будет тебе счастье.

[Brotip]

Мне 17 лет! Вес 52.рост 168см.Хочу вырасти и поправиться,занимаюсб на турнике,много ем.Воздерживаюсь от онанизма уже 3 недели.Сколько нужно не дрочить,чтобы поправиться?

Люди поправляются от достаточного количества питательной еды в рационе, а не от воздержания.Но 3 недели уже что то, не бросай борьу с пороком, скоро твой разум прояснится и ты перестанешь писать тут глупые сообщения.

[АлексейRX]

Какие турники?))
дуй в зал и ебашь базу, жри по 5-6 раз в день и будет тебе счастье.

вот формула успеха!! Гарантирует мышцы!!

[NoOnanizm]

Чтобы поправиться для начала начните кушать в одно и то же время суток, желательно 5 раз в день, кушайте больше углеводов и качайтесь.

[Lefty]

Углеводов ешь побольше, и не меньше 5 приёмов пищи за день делай, еще на тренировках выкладывайся. И будет тебе успех.

[lutiy]

онанизм никак не влияет на вес, займись спортом и жри больше,ну и не онанируй, потому что спорту это преграда - не будет сил.Удачи

[newlife2012]

онанизм никак не влияет на вес, займись спортом и жри больше,ну и не онанируй, потому что спорту это преграда - не будет сил.Удачи

Влияет не напрямую, а косвенно. Когда я дрочил я ничего не ел с утра, ел 1-2 раза в день, ждал когда мамка придет с работы и накормит(5-6 вечера) до этого сидел голодный, ибо было лень себе даже пожрать сделать(во [вырезано] щас такое вспоминать). Как бросил сразу самостоятельность поперла, сам себе все покупаю из хавки, сам готовлю итд. Поэтому не будешь дрочить, будешь жрать! Хех, как пофапать припрет сразу к холодильнику беги)

п.с.
тоже думал, что я такой дрыщ из-за дрочки, типо все соки из себя выжил и прочий бред) на самом деле не жрал нифига просто)

Сообщение отредактировал newlife2012: 03 Март 2013 - 00:08

[Упорный]

белка побольше надо хавать

[AlekseyK]

Кто пробовал помимо основных приемов пиши, использовать гейнеры/протеин/креатин?

Хочу добавить к рациону гейнер, но мало в этом разбираюсь. Помогите советом, с чего начать, какой эффект можно ожидать.

Рост у меня 195, вес 70-73.

Сообщение отредактировал AlekseyK: 08 Март 2013 - 22:09

[Artеm]

я пробовал, но без режима это деньги на ветер.
если режим есть то после треньки хорошо выпивать.
подбирать уж сам должен, советов в инете полно, погугли.

[AlekseyK]

я пробовал, но без режима это деньги на ветер.
если режим есть то после треньки хорошо выпивать.
подбирать уж сам должен, советов в инете полно, погугли.

Какой у тебя был режим?

[Artеm]

ложится в 9(засыпать к 10),вставать без будильника к 8. по питанию много чего, но главное что это должна быть правильная пища. Овощи постоянные, мясо, каша и яйца по утрам(это вобще база). никакой ерунды, которая может нарушить пищеварение.качалка 3 раза(не меньше) в неделю.

я при таком режиме попраивлся сначала за месяц на 3 кг, потом еще за 3 недели на 3(с 63 до 69). Потом в течении двух лет уже по сегодняшний день я особо не занимаюсь и не слежу за собой но питаюсь более менее правильно, сплю много но подрачиваю в качалке бываю 1-2 раза в неделю. На сегодняшний день вешу 75. силовые показатели нормальные. Жму щас 95 на раз(когда весил 63,жал 60).Присяды ны сотку, становая столько же. Тогда все гораздо меньше было.
Вобще питание это самое важное наверно. я вот например за два года не ел ни одной чипсенки и не сделал ни глотка никакой газировки. Делай выводы сам.

Ну еще конечно алкоголь и курево должны не существовать для тебя. Это по умолчанию.

Сообщение отредактировал Artеm: 08 Март 2013 - 23:27

[AlekseyK]

ложится в 9(засыпать к 10),вставать без будильника к 8. по питанию много чего, но главное что это должна быть правильная пища. Овощи постоянные, мясо, каша и яйца по утрам(это вобще база). никакой ерунды, которая может нарушить пищеварение.качалка 3 раза(не меньше) в неделю.

я при таком режиме попраивлся сначала за месяц на 3 кг, потом еще за 3 недели на 3(с 63 до 69). Потом в течении двух лет уже по сегодняшний день я особо не занимаюсь и не слежу за собой но питаюсь более менее правильно, сплю много но подрачиваю в качалке бываю 1-2 раза в неделю. На сегодняшний день вешу 75. силовые показатели нормальные. Жму щас 95 на раз(когда весил 63,жал 60).Присяды ны сотку, становая столько же. Тогда все гораздо меньше было.
Вобще питание это самое важное наверно. я вот например за два года не ел ни одной чипсенки и не сделал ни глотка никакой газировки. Делай выводы сам.

Ну еще конечно алкоголь и курево должны не существовать для тебя. Это по умолчанию.

Спасибо за ответ.

Курить никогда не курил. Алкоголь бывает очень редко.

А вот с режимом питания у меня косяк. С утра перед универом редко успеваю поесть, а прихожу часам к 4 обычно. Поэтому ем обычно вечером несколько раз. Думаю это неправильно, плюс ко всему у меня гастрит и некоторые проблемы с пищеварением.

Стараюсь не употреблять всякие чипсы. Колы тоже не пью.