Сообщений в теме: 66

[buddy]

Решил начать дневник. Буду делать заметки и описывать ход событий как проходит воздержание, что меняется, какие ощущения. А тем временем уже 1 день позади. Хочух небыло как и ожидал. Обычно она случается у меня на 9-11 день и после 19-21 примерно.

День прошел неплохо. Позанимался, делал присед тяжелый, жим легкий. Пью витамины Opti-men и Vitrix для тесто, эффект небольшой пока, но имеется. Стараюсь делать акцент на здоровое питание, побольше зелени, орехов, фруктов и прочих полезностей.

Да кстати, прочитал тут такие мысли от DarkSound, надо сказать очень интересно, в принципе что-то подобное я пытался использовать когда пробовал завязывать по методу АК, но не сработало это у меня. С сигаретами давно еще пректил, тут ок, а вот с о не вышло. Попробуй поработать по этой схеме с хочухой, возможно в этом есть смысл

[buddy]

Срыв
Он был можно сказать осознанный - еще один вариант срывов у меня. Это когда случайно увидишь возбуждающий фактор а дальше все твои принципы рушатся под предлогом, что уже сорвался, морально. Это наверное известное всем угнетенное состояние, когда ты еще не слил, но уже ощущение после срыва. Взгляд потухший, дрожь в руках, какой-то тик по всему телу изнутри. То есть, возбуждение достигает приличных маштабов и уже убеждаешь себя, что бой проигран и можно слить. Глупо. Но я сегодня так и сделал.

Мне нужно научиться противостоять и этому состоянию (с учетом, если даже довел себя до сильного возбуждения). Обычно при этом я говорю себе - зачем, ты уже сорвался, уже пылаешь и нету смысла не сливать, при этом успокаивая себя, что сейчас солью а в будующем не буду допускать таких состояний сильного возбуждения. Это банальная отмазка, но она сработала и я сорвался. Расстроен немного, но куда деваться. Теперь нужно следовать еще одному правилу - как сильно бы я не зашел с фантазированием, с просмотром эро материала да и в целом с возбуждением - НЕ срываться. Терпеть. Это плохо когда ты так далеко зашел и уже выделяется смазка, вероятность слива более 95%, но не сорвавшись все же лучше будет. Пока что вот так.

[buddy]

Вчера был срыв, очень нехарактерный для меня такой мини-запой в эти прошедшие выходные.
Ну да ладно, 1 день без дрочки прошел. Как говорят ломка о., это признак восстановления, поэтому жду хочухи. На форуме много полезной инфы. Так вот прочитал еще высказывания тут, дословно не процетирую, но суть сказанного в том, что не важно (на начальном этапе) по сути сколько дней ты воздерживаешься, не важно как ты себя ведешь в обычные дни. Важно твое поведение в дни и моменты хочухи. Важно то, сможешь ли выстоять, противостоять пороку. Сюда же относится из цитаты, что первые три-четыре ломки ты обязан выстоять, выдержать, их придется перетерпеть, прежде чем организм перестроится постепенно.

Поэтому считаю, что в целом воздержание дается легко, если не срываться по глупости, от безделья итп. Так как с фантазиями полный контроль, порно - нет, деэротизация идет насколько это возможно. И теперь жду хочухи, буду пробовать использовать энергию в другое русло. За эти дни стараюсь убедить себя и понять то, что когда приходит спонтанное сексуальное желание, читай хочуха, то это не повод возвращаться в ту бездну. Это повод заняться делами, наверстывать упущенное. Ведь правда, когда есть ломка (вспоминаю себя), забываются некоторые факторы, ты просто берешь и делаешь, но в нашем случае с о. мы делаем не правильно. Необходимо это четко уяснить. Можно сказать хочуха это природный толчок, импульс к реализации самых разных вещей в нашей жизни. И надо учиться пользоваться этим правильно.

Еще заметил, что очень помогает когда начинаешь ненавидеть о., когда злишься на это, когда видишь и осознаешь очевидный вред.

[buddy]

Итак, 2 дня без онанизма.
Проснулся в 9, самочувствие надо сказать беспонтовое. Как всегда круги под глазами, впалость щек, бледноватость, усталость...кароче банальные дрочпоследствия.
Из хорошего, вчера делал становую, хорошо проработал шраги. Подумываю о занятиях бегом. Так, для профилактики и укрепления сердечно-сосудистой, дыхательной систем. Стараюсь не впадать в уныние несмотря ни на что. Продолжаю пить витаминки, помогают

[buddy]

Три дня воздержания прошли. Не фантазировал, не смотрел ниче, все в порядке.
Через час тренировка, потом много работы надо сделать.
Подсел уже давно на кедровые орехи, мощный афродизиак
Настроение хорошее!

[JackZBlack]

Привет! Можно вопрос? Почему на аве Джет Ли?

[buddy]

JackZBlack, привет
Да, конечно. Актер талантливый считаю во-первых, мс по ушу. Хороший человек )
В детстве кстати часто его фильмы смотрел. Хотя из единоборств сам больше приверженец бокса.

[buddy]

4 дня
вчера поздно лег из-за работы
состояние без особых изменений, к о. и прону отвращение

хочу хочуху побыстрее морально подготавливаю себя к ней, но теперь не с целью выстоять любой ценой, а научиться управлять ей; сексуальная энергия - очень мощная сила, энергия жизни, созидательня энергия любви... онанизм это безумие, выброс этой энергии в никуда, путь против природы;
так что буду стараться грамотно использовать свой дар, а не выкидывать его на помойку!

По поводу физ. нагрузок, вчера сделал тяжелый присед в режиме 5х5, понемногу прогрессирую

[buddy]

5 дней
Все хорошо, немного не выспался из-за шумных соседей.
Поздравил всех кого успел с 8 марта.
Кстати, как я понял тут на форуме тоже девушки есть, поэтому с праздничком вас, весеннего настроения!

Вчера были перепады настроения, то уныние, то агрессия сильная, в итоге успокоился.
Сегодня тренировка, жим будет. Глаза немного болят, на сроке 2 недели и более в этом плане были улучшения.

[buddy]

6 дней без онанизма
проснулся в 8, решил доспать, а без 15 девять случилась поллюция, 4-5я в жизни
честно - не люблю их, есть что-то общее со срывом, хотя эти дни был чист, не смотрел не фантазировал не трогал
есть легкая слабость, меньше бодрости, и в итоге не выспался все равно)
ну да ладно, верю в себя, все получится, с Богом!

[buddy]

Вот и прошла неделя без онанизма. Хочух не было. А жаль, для меня важно, то как я поведу себя именно во время ломки. Ну ничего, все впереди. Из общих изменений за неделю можно выделить совсем немногое, сон едва улучшился, хотя засыпаю долго, вчера 2 часа ворочался. Аппетит получше стал. Больше уверенности. Либидо низкое, нету желания заняться сексом. Сооциофобия проявляется. На голове увеличилась растительность, а вот на лице нет. Наел 1кг. На тренировках повысились веса в базовых упражнениях. Чего мне хочется добиться еще от воздержания, это что бы прошла одна неприятная для меня вещь (кроме всего остального естественно). Дело в том, что когда начинается какой то разговор на повышенных тонах или упреки в мою сторону, разборы, в частности при ожидании драки или при каком то ответственном моменте, например стою в очереди в аптеке и подходит моя очередь, так вот, в такие моменты начинает дико трясти, как изнутри так и физически. Я предпологаю это из-за расшатанной ЦНС, нервишки кстати совсем ни к черту. При этом есть легкое волнение. Врят ли это страх. Хотя конечно, страх есть у всех, я не исключение, но если речь допустим о ситуации где мне нужно заступиться за себя или кого-либо, я могу это делать, но это волнение порой очень сильное, какая то паническая аттака что ли, дрожь в голосе, в груди ужасный тик, вообщем ничего хорошего, это немного сковывает, в частности где то и в физических действиях. Хотя это не мешает мне например дать в человеку в челюсть и отстоять свою позицию если словами не понимает. Или где то перекричать, донести информацию в более агрессивном варианте. Не суть. Важно чтобы эта функция восстановилась. Это очень неприятно, особенно со стороны видеть.

Так же хотелось бы избавиться от кругов под глазами. Это вообще большая проблема. Не факт что от онанизма. Но вроде с почками проблем не было когда проверял специально ради этого. Возможно не мало на это влияет сидение за пк. Но моя работа требует этого. Стараюсь ограничить это время итак.

Вообщем проблем на фоне о. хватает. Надо работать над всем этим. Благо желание и стремление у меня к этому имеется.
Так что ни шагу назад, только победа. С Богом!

[Evanescence]

У меня тоже такая фигня есть, про непонятную панику. К примеру, когда в инсте отвечать собираюсь...причем с воздержанием этого меньше либо не в сильной степени...хз из-за чего это, надо тренировать себя.

[buddy]

8 дней без дроча
Полет нормальный, присутствуют перепады настроения, желания к о., порно, фантазиям нет, стараюсь меньше думать о борьбе, не придавать значимости, но в то же время слежу чтобы все было четко. Последние пару дней, особенно сегодня, были ярко выраженные утренние эрекции, в такие моменты стараюсь побыстрее встать, дабы не спровоцировать розжиг фантазий, похоти.

Вчера в приседе вес увеличил, радует)
Надо поработать над сном, у меня хронический недосып, от этого состояние иногда бывает еще хуже, чем после срыва.

На работе завалы, приходится постоянно анализировать ситуации и менять подход и схему действий. Нужно как можно больше $ к концу весны - началу лета, поэтому с головой погружен в рабочий процесс.

В планах на ближайшее будущее сходить к лору, эндрокринологу и этому, ну который нервы проверяет, невролог или невропатолог. Вообще заметил, что стал больше видеть своих проблем во всех отношениях и стало появляться хоть какое то желание бороться, исправлять где возможно, решать вопросы. Пока что это ничтожно проявляется, но всяко лучше, чем сидеть в розовых очках и делать вид, что все классно. С воздержанием появляется некая твердость характера, твердость поведения, становишься более возмужалым, появляется своя точка зрения, которую ты можешь трезво видеть и обосновать. Хотелось бы вернуть конечно, тот огонь жизни, что был раньше, то желание жить, то мировосприятие, чувства. С моим стажем онанизма я безвозвратно утратил лучшие годы жизни, многие вещи упустил и столько всего не сделал. Мне пришлось поплатиться за этот проступок. Но буду двигаться дальше и теперь пора вычеркнуть онанизм из моей жизни навсегда. С Богом!

Evanescence, я особо не проверял это относительно срока воздержания, возможно ты прав. Понаблюдаю, посмотрим.

[Светобор]

Удачи! Сколько дней в неделю тренировки? Давно занимаешься пауэрлифтингом?

[buddy]

Черт, срыв...
слил опять же осознанно, полез на один сайт увидел одно фото вполне безобидное, затем второе третье, кароче потом пошли не простые уже фото, сильно возбудился, но в принципе мог на 100% контролировать себя, не пойму сам почему я так решил опять, но обычно если я уже возбужден, но понимаю, что допустил ошибку, то все равно сливаю по той причине, что довел себя до такого состояния = уже срыв, конечно плохо что смотрел, возбудился сильно, но лучше бы не сливал и самое главное я все это понимал перед тем как слить, но вот... решил не расстраиваться, не винить, но настроение все равно упало, какая бы установка не была в отношении срыва, винить, не винить, все равно это угнетает когда в очередной раз попадаешь в эту ловушку...
Такие срывы я называю даже не то что по глупости, а какой то осознанный срыв по неправильному восприятию вещей. То есть умнее было бы закрыть сайты, пойти на улицу\душ, освежиться и забыть. Но не сливать. Ладно, запоя не будет точно. Теперь буду отписывать в дневнике понедельно.

Светобор, занимаюсь так, для себя, без фанатизма, работал раньше в билдерском режиме, сейчас в силовом, плюс 1 тренировка аэробная, с ударной техникой, скоростно силовая, по совмещению вообщем. Спасибо, тебе тоже сил в борьбе.

[buddy]

Давно не писал сюда. Решил возобновить это дело! Полезно будет потом почитать, проанализировать что да как.
За эти 2-3 месяца никак не удавалось превзойти свой максимальный срок воздержания. Были сроки 1-2 недели, а за последние дней 30 что то совсем обнаглел (доходило до 2-5 раз в неделю, что для меня категорически плохо!). Основная проблема все в том же, эротизированная психика, зацикленность на сексуальных темах. Сейчас стараюсь меняться в этом отношении. На моей личной практике с воздержанием самый неплохой результат достигался за счет деэротизации сознания, причем важно отметить, что это должно исходить по настоящему, а не для того что надо (чтобы чисто достичь цели - завязать с о.).

Недавно попался на глаза сайт [ссылка удалена - сайт одобряет умеренный онанизм и защищает его сторонников] я прочел изложенную там инфу. Что могу сказать. Полезно, да, но для меня там новое было лишь та фишка, что нужно возвращаться к реальности, то есть учиться понимать, что я вот тут, в реальности, а не где-то там в своих фантазиях. Фантазии в принципе итак моя проблема даже за исключением о. Это касается многих вещей в моей жизни. Считаю это лишним, поэтому этот момент думаю стоит того, чтобы его проработать и применить эту схему паралельно своим методам борьбы. Но опять же, как борьбы, я считаю, что нужно выработать понимание, что нету вовсе никакой борьбы, важно всегда знать что мы делаем противоестественные вещи, против природы. Сейчас я пробую как - я максимально деэротизируюсь, я не разжигаю свои фантазии, не заглядываюсь на попы девушек, порно и прочею гадость я вообще не смотрю, в итоге дни проходят спокойно один за другим. Раньше все было так же. Но прокол был вот в чем. Малейший банер, эро фото, видео, какие либо другие материалы, которые заставляли меня "загореться" решали исход воздержания не в мою пользу. Я попросту не мог остановиться. Любое даже порой самое минимальное начавшееся возбуждение заставляло меня доделать начатое до конца. В итоге я часто сливал вполне осознавая и отдавая отчет тому что я делаю. Бывало даже так что изрядно возбудившись в течении часа, двух, трех даже, когда уже и ничего не хотелось все равно сливал. Теперь я говорю нет и останавливаю всю эту беду. На практике это выглядит так, зашел я куда то случайный видео ролик, фото и пр. просто спокойно говорю стоп и выхожу. Успех на мой взгляд должен заключаться в том, что не нужно создавать никакого принуждения. Если в душе желать этого а на деле волей отказывать себе - это рано или поздно сломается. Да и не тот это результат, к которому я стремлюсь. Я пытаюсь сейчас уйти от такого образа жизни, мышления, мне не нужны эти ценности. Я не хочу испытывать никаких ломок, не хочу считать дни, постоянно думать об этом, нет ребята, это не выход. Посмотрите вокруг - как живут другие люди, которым это реально чуждо! Посмотрите на человека, который не пропитан этим всем развратом, мерзкой озабоченностью. Это счастливые люди на самом деле! Так и должно быть. Мы же сами по сути нарушили институт жизни (если можно так выразиться). Я смотрю и вижу, что делает онанизм с человеком. Это действительно страшно. Он не только меняет человека в его физиологических\психологических качествах, но и забирает ум, волю, инициативность, мужественность, любовь... превращает человека в эгоистично-аморфный кусок говна без всякого смысла в этой жизни.

Вообщем, что-то я разговорился. Короче ребята не дрочите!

Сейчас актуальный счетчик - 10 дней без о. Не хочу считать, но пусть будет. Приятно все таки бывает изредка взглянуть и лишний раз порадоваться своей свободе от порока

[buddy]

Прошла пара недель без о.
Настроение какое то волнообразное, в принципе ок. Проблема со сном. Трудно уснуть, рано просыпаюсь. Достала эрекция по утрам, вплоть до возбуждения, ничего, это я тоже ожидал. Восстановление идет, но пока очень маленькими шагами. Хочух не было. В принципе все идет спокойно и гладко. Если вижу девушек и идет возбуждение, то стараюсь сменить обстановку, не думать, вообщем переключаюсь на другую волну. Так же вырабатываю насколько возможно умение контролировать вообще любые вещи, ситуации. Считаю это важным качеством для мужчины.

Еще тут подумалось как то на днях, о том, как на деле о. меняет человека. Я сел на кровать, решил побыть в тишине, подумать какой я. Какой сейчас в целом как личность, как веду себя, какие у меня взгляды на жизнь, на мир и вообще оценил себя как человека со стороны. Честно говоря, думаю, что о. сформировал из меня за 12-14 лет совсем другого человека, вот вообще во всем. Ладно, есть хуже, есть лучше. Не будем оглядываться на прошлое, а то тоска и грусть могут начать одолевать.

Продолжаю заниматься спортом. Есть прогресс. Маленький правда, но я понимаю какие надо приложить усилия чтобы увидеть что-либо достойное после такой онанистической атаки длиною в года. Мне важно моя ЦНС. О. очень сильно нарушил процессы ее работы. Сильная нервозность у меня реально сколько помню себя. С этим лучше не шутить. Может отразиться на очень многих вещах в будущем.

Еще один момент. Необходимо на самом деле получать удовольствие, от того, что теперь я свободен от зависимости, привычки, порока. Этот груз долго висел на мне и вот настало время жить свободно. И снова же, онанизм непредсказуемая штука, я вижу посты тут о срывах людей с хорошими сроками воздержания, у каждого своя схема, методика, тактика борьбы, преодолевания этой мерзости, но возвращаюсь к сказанному выше, отмечу, что важен контроль, контроль себя, своих действий, своих мыслей, фантазий, поступков по жизни, всего. Я (по крайней мере стремлюсь, пытаюсь) придти к такому осознанию этой проблемы, где я не буду держаться из-за всех сил, дабы не слить (3-НЕ), в то же время, я должен уметь контролировать этот вопрос. Ибо я мужик. Я имею мозг, волю, характер. Должно быть ясное понимание всей в первую очередь тупости, греховности и вреда онанизма.

Кстати, появилась идея такая. Суть в том, что как только возникает неестественное возбуждение (а это любое возбуждение кроме как при реальной интимной близости с девушкой), то гасить его на корню, и не просто гасить а воспитывать в себе к нему ярое отвращение насколько это возможно (тут можете дополнить уже от себя своих тонкостей - для каждого по своему работает). Обратно же идея даже не в том, чтобы возбуждении прекратить, а постепенно обучить себя не реагировать на гадость - то есть плавный переход в нормальный режим жизни, как и должно быть в природе. Возможно некоторые на форуме тут уже практикуют это, т.к. проблема о. глобально, но решил поделиться, возможно кому-то поможет именно такой подход. Удачи!

[buddy]

Сегодня в 5 утра была поллюция. После практически не спал, опять сон барахлит что-то. В итоге сейчас какая-то подавленность, не как после срыва, но все же дискомфортно. Хотя не исключаю, что это от недосыпа или все вместе. По любому, не нравятся мне эти поллюции, считаю, что в идеале их не должно быть. Все от загрязненности мыслей, подсознания, хотя я на 99% не фантазирую, если что-то появляется сразу пресекаю. В принципе черт с ней, с поллюцией, немного напрягает только то, что сегодня тренировка и хотелось бы быть в более заряженном состоянии. Но ничего, несмотря ни на что, настрой у меня позитивный в целом и есть желание двигаться дальше, развиваться, совершенствоваться.

[buddy]

16 дней свободы!

Еще со вчера какая-то что ли хочуха, если ее так можно назвать, вообщем стояк постоянный, усиленное либидо в раз 5 и дикое желание засадить
Дрочить не хочу, наоборот воспитываю отвращение к этому, даже если реально появляется желание передернуть, насильно гну свою линию. Ибо за ней правда.
Проблема только вот в чем - что появляются мысли, фантазии, стал пялиться очень сильно на девок, при чем вообще без разбора красивая нет, короче прикольно но с фантазиями идет возбуждение - выделяется смазка - раньше это был для меня знак 100% сливать, т.к. довел себя до возбуждения, тут же я не довожу, это скорее нервные центры, рецепторы уже настолько испортились, что стал легко возбуждаемым, но казусы эти с фантазиями все же есть, исправляюсь, стараюсь. Никак вот не могу выспаться, то родные поздно ложаться - нервы ни к черту, на каждый шорох практически реагирую, то на улице кто-то гавкает, вякает, сигналит, орет, поет, достало это! Даже после тренировок нету такого чтобы раз и вырубился. Надо попить трав успокаивающих плюс мед с молоком. А так вроде все нормально, восстанавливаюсь дальше.

[buddy]

Подошли к концу 17 дней.
Самочувствие более менее. Чуть лучше, но по факту без особых изменений.
Спал уже покрепче, но хочу значительно улучшить сон.
Сегодня желаний уже нет - если специально не провоцировать фантазиями.
С утра поработал продуктивно. Вот только что закончилась тренировка на спину.

Что заметил, глаза стали меньше болеть, слезиться, краснеть...после срыва сразу все это начиналось или же в период дрочки, сейчас чуть лучше. Из перемен особо выделить ничего пока не могу, вроде все так же. Вес тот же, хотя ем поболее плюс занимаюсь, веса на тренировках растут. Улучшился фон настроения. Но бывают скачки, то злоба, то обидчивость, то наоборот резко как то становится хорошо и пофиг на мелочи. Лицо вроде такое же, впалое, круги под глазами, но вот пропала бледность - это уже кстати не в первый раз замечаю. В целом вид у меня плачевный надо признать, в свои 26 выгляжу максимум на 20-21, чаще дают 18-20 лет. Походу продрачился я знатно. Не знаю как объяснить, но во мне нету как бы визуально той возмужалости, или как сказать, не заметно половое созревание или эффект его не завершения\остановки (сюда можно написать, слабая щетина, бело-черная, но не жесткая и редкая, оволосенение тела в целом как у подростка, малый вес, рост, детское лицо, слабое тело, да много чего так по мелочам можно дополнить...в общем вид как бы человека который недопозвраслел в свое время). По этому вопросу уже давно хочу сходить к эндокринологу, пообщаться, а так же хочу сдать анализы на тестостерон, пролактин и некоторые другие. Короче не знаю как будет дальше с внешним видом, с этими проблемами, но я определенно не хочу дрочить. Решил оставить это все в прошлом, отказаться. И это здорово. Сейчас я привыкаю к новому Я. Необычно, но я готов к переменам. Еще вот, до поллюции был (или как это обычно у меня бывает, когда усиленно употребляю пищу богатую цинком) такой мощный взгляд, четко выраженный, уверенный, он редко у меня бывает, начинает проявляться когда не занимаюсь о. более полутора недель и усиленно употребляю еду "цинковую". Сейчас вроде тоже ничего, но до поллюции выглядел лучше. Хочу заметить, сон сейчас играет особо важную роль, не менее важную чем отказ от о. Малейший недосып - уже вялость, безэнергичность, нервозность, и многое другое. Поэтому спать надо качественно, побеспокойтесь об этом!