Небольшое начало обо мне тут
Буду вести дневник не только о борьбе с онанизмом, но и над улучшением самой жизни, развитием интересов и расширением кругозора и борьбой с ленью.
Зачем нужен дневник?
1. Я становлюсь более ответственным, так как за моими действиями следят участники форума, а не только я сам. Теперь у меня будет меньше отговорок, мол "не смог", "забыл", или "сделаю потом".
2. В письменном виде легче структурировать свои желания и цели, плюс вижу свои успехи наглядно. А также могу анализировать свои ошибки, спады и т.д.
3. Моральная поддержка форумчан.
4. Наглядный пример для остальных форумчан, особенно, кто только начинает свою борьбу.
Готов поучаствовать в командных играх, пари и так далее.
Итак, начну. Какой багаж у меня на сегодняшний день:
(+)
1.13 дней без онанизма. Вполне сносно. Пресекаю все мысли эротического характера.
2.Желание подучить английский язык - самостоятельные занятия 2 раза в неделю (начал неделю назад)
3.Физическое восстановление, улучшение здоровья (упражнения Кегеля от простатита (2 нед.), практика цигун (3 дня) как начал, йога - (3 нед.))
4. Продолжаю копить на машину (6 мес.)
5. Сделал какие-то наметки о правильном питании
6. Много читаю (это всегда так было)
7. Записалсяя на курсы гидов (уже 3 занятия было). Хочу себя обезопасить в наше нестабильное время, имея в наличие дополнительную профессию.
(-)
1.Три недели, как хожу с болями в пояснице (потянул дико, когда перетаскивал диван). Исключены физ. нагрузки, йога, упражнения Кегеля тоже сократил до минимума
2.Недобор по весу около 7 кг.
3.Лень...много времени занимаюсь всякой хренью -серфинг в Нете, много сплю, "сачкую" по домашним делам (кроме готовки -тут мне нравится.
4.Достаточно долго мучаюсь от хронического простатита. Одно из следствий онанизма.
С чего начал с сегодняшнего дня:
1. Борьба с о. - тут я в строю, записался в команды на "Март" и "Весну-2013", есть одно пари на 2 недели. Изучаю статьи форума. Каждую ночь снятся эротические сны, в которых я срываюсь. Общее состояние достаточно стабильное.
2. Занимаюсь лечением спины. У врачей был - толку минимум. Решаю проблему сам. Читаю про цигун - хорошая восстановительная гимнастика, как для спины, так и для регулировки энергии, особенно при воздержании. Делаю два раза в день (пока не пройдет спина, тогда вечером поставлю йогу). Вечером очередное занятие.
3. "Домашка" по английскому. Надо сделать по учебнику.
4. Читаю книгу про цигун, плюс перечитываю "Евгения Онегина".
5. Домашние дела. Даю волю...что под руку попадется. Скажем, помыть пол. Каждый день нужно что-то сделать.
6. Нормализация сна. Просыпаться по рабочим дням не позже 8:00. В воскресение -выходной, или по желанию.
7. Записался на массаж спины на понедельник.
Пока начну вот так.
Сообщение отредактировал Испанец: 27 Февраль 2013 - 20:55