Сообщений в теме: 60

[gert]

Решил начать вести дневник. Надеюсь поможет и будет проше держаться. О себе написал здесь.

Сейчас срок воздержания более месяца, держусь легко. Но знаю, что расслабляться нельзя, так как возврашался к пороку и через 2,5 месяца.

Сдесь буду писать о том, что происходит со мной и какие происходят изменения.

[gert]

Хочу заметить, что если причинами срывов является просмотр порно в интернете, то необходимо отказаться от использования компьютера. Причем лучше, чтобы его вообше дома не было или разобрать на части. Убеждения, что я ухожу там от проблемы, что я должен сам контролировать себя ошибочны. Это все равно, что пытаться бросить курить, работая в табачной лавке или бросить пить, работая грузчиком на пивзаводе. А когда держаться станет легче, то можно начать пользоваться, только с интернетом оккуратно.

Помню видел где-то демотиватор в котором было написано , что то вроде:"Компьютер придумали, что бы экономить время, а сейсас его используют, что бы это время сжигать".

[gert]

Дни воздержания не считаю.
Порно не смотрю - когда вижу ссылки "плохого" содержания - закрываю глаза.
Бывает член трогаю, но без возбуждения.
Фантазии прелетают, но бысто их выкидываю из головы.
Настроение не устойчивое.

На форуме много людей пишут, что само по себе воздержание не меняет человека, а открывает глаза на свои проблемы, которые в башке. И на душе становиться хреново от понимания того в каком дерьме находишься и сколько лет жизни продрочено. У меня он сформировал такие плохие черты характера, как нерешительность, неумение доводить начатое дело до конца (За все время пользования компьютером я чего только не изучал: и web дизайн, и трехмерную графику, программирование и т.д., но все бросал, не освоив на серьезном уровне.),лень, нарушение обешаний данных самому себе. А без этог не стать настоящим мужчиной. Я перечитал и посмотрел до хрена всяких мотиваторов и демотиваторов, всяких роликов о том, что не нужно сидеть на одном месте, а надо двигаться вперед. Но это действует всего лишь несколько дней, а может и минут, пока за компом сидишь. Все забывается и жизнь возвращается на круги своя. Себя менять очень трудно. Вырабатывать в себе сильные черты характера гораздо тяжелее, чем бросить пить или курить. Когда бросаешь, избавляешься от зависимости достаточно не делать того, что нельзя. А что бы стать сильным человеком, нужно постоянно работать над собой, работать и работать.

Для себя я решил начать с дисциплины и умении выполнять данные себе обещания.
Дисциплина - ложиться спать до 12 часов, вставать на сколько поставлю будильник + 5 минут.
Выполнение данных себе обещаний - учить по одному анекдоту в день(для поднятия настроения)

Соратники, если можете посоветовать что-нибудь - пишите. Очень буду рад.

[gert]

Вчера лег в 12 часов, встал в 7:05, как планировал.
Анекдот выучил. Все по плану.

Проскакивают фантазии, но не даю им развиваться.
Пару раз трогал член неосознанно. Дрочить не тянет.
От поедания орхов участились поллюции.

Хочется отучиться фантазировать(не только в эротическом плане, но и прокручивание непонятных диалогов с воображаемыми собеседниками и врагами).

[gert]

Хотел вечером побегать, а на улице такой смог от газов, что режет горло. Походу завод какой то выброс сделал.
Ложусь до 12.

[gert]

Встал в 7:05 как планировал. Хотя сознание не работало, прям скинул себя с постели не жалея.

Вчера тупо весь вечер просидел за интернетом, ища материалы для курсача, причем впустую. Теперь буду строго лимитировать время для выхода в интернет. В обед и в 10 вечера, по часу макимум. Лучше комп и телек за час до сна выключать, а то засыпаю плохо.

[gert]

Анекдот выучил!
Фантазий меньше. Так как целый день за компом сидел, курсач делал вечером захотелось вздрочнуть. Погасил желание.
В инете сижу после 11 - плохо, нужно до 11 выключать комп.

Нужно что нибудь добавлять.

Когда то придумал для себя правила на свободный день.
1)Не сидеть, двигаться.
2)Не лениться.
3)Не мечтать, а ставить цели.
Еще ни разу не продержался и дня.

Это самое тяжелое для меня. Может когда-нибудь попробую реализовать.

[gert]

Не смог встать, во сколько хотел. Провалялся 3 часа.
Анекдот выучил.
Фантазий все меньше. Побегал сегодня. Буду теперь через день бегать по вечерам, добавляя каждый день по минуте.
В планах записаться на рукопашку.

Охота выработать в себе настоящее мужское мышление.

[gert]

Лег в 12. Будильник поставил на 8. Встал в 8:15. Ломало вставать. Ленюсь делать курсач.
Ночью опять поллюция, эротический сон. Почему то кончил сразу как только начался секс.
Фантазий мало.

Добавляю еше одно дело на день. Обязательно пол часа тратить на рисование. Талант есть, нужно его откапывать. Рисунок обязательно нужно до конца дорисовать.

Чего нужно изменить еше?
Постоянно сижу дома, так как нет друзей, не считая походов в магазины, по мелким делам и пробежки. Надо становиться общественным человеком. Для начала в библиотеку ходить и в общепит. Анекдот попозже выучу.

[gert]

Анекдот выучил.
Настроение хорошее.
Фантазии проскакивают маленько.
Рисунком после 11 буду заниматься.
Вечером сильно хотелось, уже не дрочить, а секса. Не мог сидеть аж, но потом успокоился.

Курсовой неохотно делаю. За целый день так ничего и не сделал. Хотелось бы заметить, что есть у меня странная наклонность искать информацию по долгу, будь то в книгах или инете, когда можно прорабатывать что то другое.

Что плохо: Продолжаю сидеть дома, не ищу работу.

Нужно усвоить для себя, что в любом деле, которое важно для меня, необходима решительность и фанатичность. Завтра буду с фанатичностью делать курсовой, и стараться получать от этого удовольствие или искать положительные моменты в этой деятельности.

[gert]

Рисунок вчера нарисовал, только ни о чем получился.
Встал сегодня в 8:30,хотя будильник был на 8. ломало вставать.
Курсач нормально делаю.
Анекдот выучил.
Фантазий не было.

Курсач убивает мое время.

[GODLIKE]

Ты хоть анекдоты бы тут писал которые учишь, всем бы настроение поднимал, а не только себе))

[gert]

Рисунок нарисовал вчера но неполностью. Надо обязательно дорисовать.
С утра ломало вставать, появлялись фантазии.

Заметил, что когда ломает что то делать, то нужно быть внимательным к своим мыслям, так как в этот момент подсознательно охото сорваться.

Лимит времени на интернет реально помогает, времени больше стало. Только как захожу, все подрят смотрю в основном. Нужно четко знать что будешь смотреть.

Анекдоты тоже писать буду суда.

[gert]

Рисунок нарисовал до конца.
Делая курсовой понял, что лучше кидаться по очереди на все разделы, а делать каждый раздел до конца, пока можешь и только потом приступать к другому. Так не теряеется время.

В течении работы буду выписывать вопросы и информацию, которую нужно посмотреть в инете. И искать только их.

Анекдот выучил. Учу анекдоты c anekdot.ru, начиная с самых первых.

Заходит чукча в аптеку, подходит к окошечку.
- У вас сметана есть?
- 8-О ??? Нет...
- А колбаска копченая есть?
- Нет, и колбаски нет...
- А рыбка вяленая есть?
- Да нет же! Мы такими вещами в аптеке не торгуем!
- ПЛОХО ТОРГУЕТЕ!!!
- ЭТО Я-ТО ПЛОХО!!! ВОТ ВСТАВАЙ ЗА СТОЙКУ, Я НА ТЕБЯ ПОСМОТРЮ!!!!!
- Согласный...
Вот и поменялись они местами. Чукча за стойку, а продавец к окошечку
подваливает:
- А что, чукча, у тебя красная икра есть?
- Есть.
- 8-О
- Ну, а черная есть?
- Есть.
- Ну, тогда мне по 100 грамм той и другой.
- А У ТЕБЯ РЕЦЕПТ ЕСТЬ?!!!

[gert]

Встал позже на час запланированного. Проявляю слабость. Со следующей недели начинаю программы по увеличению подтягиваний, отжиманий от пола и на брусьях.

Есть некоторые мысли про внутренний диалог, потом напишу.

[gert]

Встал сегодня в 8:05, как запланировал. Хотя с утра опять начал жалеть себя, может еще полежать, все-таки встал. Главное быть жестким к себе в такие моменты, со мной ничего не будет если не поваляюсь.

Сбил сегодня все свои лимиты на выход интернет, не сдержал свои обещания себе. Психовал, что не могу найти нужный учебник в инете. В этот момент руки сами начали к члену лезть, хорошо что очнулся, понял в чем дело. Мозг дрочевом стресс хотел снять получается.

Анекдот выучил

Экзамен на биологическом факультете. Студентка рассказывает профессору о половом акте. Профессор:
- Не верно.
Студентка:
- А у меня в жизни так происходит.
Профессор:
- Не может быть!
- За пятерку вы можете убедиться в этом лично.

Вечером побегал. С каждой пробежкой добавляю по одной минуте. Сейчас 12 мин.
Начал программы по увеличению подтягиваний и отжиманий на брусьях.
Подтягивания 10-7-6-5-5 через 2 мин. Отжимания на брусьях 10-5-5-3-2 через 1 мин.

Рисунок перед сном сделаю.

[gert]

Вчера рисунок нарисовал. Сегодня встал на 3 часа позже запланированного. Настроение хреновое. В инете лазию, хотя нельзя.
Потренируюсь сегодня еще.

[gert]

Держимся без дрочева по прежнему, хотя фантазии продолжаются.

Прошлая неделя была жопой в отношении работоспособности и соблюдения всех данных себе обязательств.

Заключил контракт с самим собой, о том что я обязан выполнять.

Привожу текст:

Контракт
Я, Имя обязуюсь перед Имя строго выполнять каждый день кроме воскресенья:
1. Вставать с кровати не позже 10 минут после срабатывания будильника;
2. Выполнять утреннюю зарядку;
3. Бегать 3 раза в неделю;
4. Выполнять программы по увеличению подтягиваний, отжиманий от пола и отжиманий на брусьях;
5. Рисовать не менее 30 минут в день;
6. Выучивать один анекдот в день;
7. Пользоваться интернетом не более 2-х часов в день, при этом не более одного часа вечером, и не позже 23 часов.
В случае нарушения контракта обязуюсь выполнить:
Приседания в количестве – 100 раз;
Отжимания в количестве – 50 раз.

Сегодня еще держусь. Посмотрим как будет помогать.

Никогда не любил ходить в кафехи и общепит. Сегодня сходил просто так.

[gert]

И еще сегодня прочитал, что нужно нейтрально относиться к тому, что дрочил и смотрел порно. Тогда это быстрее забудется, так как не будет перезаписываться при воспоминаниях.

На интернет вообще таймер надо включать на телефоне.

[gert]

Держимся без дрочева, фантазии бывают проскакивают. Похоже это надолго.

Вчера нарушил пункт про интернет, пришлось приседать 100 раз (50х2).
Нужно немного переписать, так как инет для учебы нужен сейчас.
Программы по увеличению там всякого выполняю. Встаю как положено.
Настроение хорошее.
Получаю удоволствие даже тупо сидя в маршрутке у окна, когда светит солнце и музыка в наушниках.