Раньше пробывал бросать о., заниматься спортом, есть здоровую пишу, но всегда на каком то моменте наступала лень и дальше по накатаной происходило возвращение назад)
Решил создать свой дневник в котором планирую описывать каждый день происходящие моменты ,
смог выполнить , то что планирую ? Или начинается спуск вниз. Чтобы следить за самим собой
И так меня интересует такие моменты:
1) Бросить о. ; а то откуда брать сила на все другие моменты
2) Еда ; Кушать различные каши по утрам не употреблять сахар, молоко, и других преправ ...
Перестать ходить в фаст фуды и не употреблять мясо!
раньше получалось не более 12 дней =)) но уверен я могу и больше! И вылечу свой желудок
)3) Ложится спать не позднее 11-00 ; , надоело каждое утро бороться со сном, и напрягать волю чтобы встать с кровати .... когда вечер потратил например: на слушанье музыки или лазанья по интернету)))
4)Спортивный момент ; обязательно разминку с утра и по 3 подхода отжиманий по максимуму или 1 раз сходить на брусья
5) Управлять мыслями ; Быть в настоящем моменте! не давая мыслям погружать меня в прошлое или рисовать сказочное будущие! также не давать создавать эро-фантазии
6) Мыслить позитивно!
скоро напишу отчет =)
