Сообщений в теме: 48

[oxxox]

14.01.2013
День 0
Немного о себе:
Мне 22 года, девушки нет и не было, хочу побороть онанизм, курение и наркоманию. Стаж онанизма около 10 лет. По телосложению дрищ, по уму в последнее время тоже довольно часто туплю, по внешности многое зависит от образа жизни. Работы нет и найти как-то не получается. На форуме уже больше года, если не полтора, максимум сколько получалось воздерживаться - 2 месяца.

Начинаю все заново. Тут у меня уже было много дневников, а уж количество попыток начать новую жизнь перевалило за сотню. Это будет мой последний дневник, не получится с первого раза, значит выкину аккаунт, значит на меня уже не действует этот способ, в конце концов надоело уже постоянно начинать сначала. На этот раз хочу подойти к делу более ответственно, с учетом всего накопленного опыта. Может быть получится, а может и нет, видно будет, все зависит от меня.

Буду стараться соблюдать следующие правила:
Для антио:
1. Отчет каждый день по 3 НЕТ
2. Захожу сюда только после 18:00 и не более чем на 1 час (уже поставил все необходимые настройки в браузере)
3. Отчет по соблюдению всех остальных правил

Для компа в целом:
1. Никаких игр (раз 10 ставил и сносил контру, но сегодня решил завязать окончательно)
2. Интернет до 18:00 только для учебы и работы, все что не входит сюда не больше 1 часа в день после 18:00
3. Контакт и ютуб в топку (контакт уже выкинул, ютуб забанил)
4. Не допускать бардака в компе (надо будет для начала навести порядок =) )
5. Держать осанку, не сидеть в позе "нога на ногу", не сидеть в "позе зомби"

Правила для дома:
1. Поддерживать чистоту по всей квартире
2. Всегда в комнате есть вода
3. Вещи находятся там где должны (не висят на стульях, не валяются на кровати)

К чему я стремлюсь:
1. Соблюдение режима дня
a. Вставать не позже 7:00 (полюбас вообще)
b. Быть дома не позже 23:00 (вообще полюбому)
c. Не спать днем
2. Больше подвижности
a. Делать зарядку каждый день
b. Тренироваться каждый день

Цели:
1. Найти работу
2. Закончить аспирантуру
3. Прокачать себя физически
4. Освободиться от зависимостей
5. Прочитать свой список книг

Пока что все, но со временем буду еще добавлять правила и цели.

Сообщение отредактировал oxxox: 14 Январь 2013 - 23:19

[Белый Волк]

Даст Бог, на этот раз получится бросить онанизм! Сильно удивил, не разу не видел наркоманов, которые хотели бы закончить аспирантуру...

[van Gogh]

классный настрой на победу, желаю исполнения всего задуманного

[Крис Мартин]

Ты поставил себе много сложных целей, чтобы их выполнить тебе нужно приложить максимум своих усилий. Так что удачи, oxxox!

[oxxox]

15.01.2013
День 1

Отчет на сегодня:
3 нет - Не фантазировал, не смотрел, не трогал (1)
Курение - выкурил 3 сигареты (вроде бы и курил и не курил, в общем бес попутал в середине дня, завтра постараюсь провести день чистым
Гашишь - сегодня трезвый (1)

Подъем - встал в 9:00 - незачет
Зарядка, тренировка - не делал

День не очень продуктивный, делал бытовуху, помогал мамке, искал работу, ничего особенного. "Сделать" ничего не "Сделал", только "Делал" =) . Слава богу трезвый.

Почему я постоянно выкидываю сигареты когда бросаю курить? В основном срываюсь, когда появляется возможность покурить не покупая пачку, просто чтобы покурить 1 сижку, но после этого все равно покупаю сиги =)). Пускай лежит пачка, так будет честнее, нежели постоянно убегать от соблазна и ебсти мозг.

[oxxox]

16.01.2013
День 2

Отчет на сегодня
3 нет - не фантазировал, не смотрел, не трогал (2)
Курение - курил
Накурился

Подъем - встал в 11 часов
Зарядка - не делал, тренировка - немного потренировался

День вообще не очень. Особо ничего не сделал, но и не залипал как обычно. Сегодня понял, что концентрировался на не курении не пойдет, нужно концентрироваться на чем-то более позитивном, на делах например, нужен список дел на каждый день, чтобы было чем заняться. Нужно по максимуму выкидывать проблему из головы, вытеснять ее другим. В последнее время я просто выкидывал из головы проблемы с онанизмом и замещал их проблемами курения, но как показывает опыт, через какое-то время я все равно срываюсь. Лучше всего получается жить когда есть какие-то дела, когда есть чем заняться. Я вроде бы и знаю чем я в идеале должен сейчас заниматься, но все время ленюсь и делаю совершенно другое. Вот думаю начать писать на каждый день список дел и стараться выполнять его, а все что я не должен делать тупо выкидывать из головы и стараться не думать об этом.

Есть еще одна проблема, я редко в последнее время ложился спать трезвым, в основном когда ложился спать как-то сразу проваливался в сон, а тут не получается как-то уснуть, под вечер появляется как-то много сил, спать вообще не хочется, сегодня ночью валялся часов до 3, при том что лег ровно в 12, и то это еще хорошо, правда есть и плюсы, просыпаюсь более бодрым и более легко.

Понял что в последнее время был сильно поглащен разными онанистскими ловушками, в основном фантазиями, но так же пренебрегал и другими правилами из 3-нет, только совсем этого не замечал, сейчас пожил трезвой жизнью немного, увидел это.

В общем завтра надо опять начать воздерживаться от дыма и делать нужные дела.

Список дел на завтра:
1) Перевести 5 абзацев текста
2) Тренировка - отжимания 5 подходов, гантели 5 подходов
3) Чтение - от 30 страниц
4) Выучить 10 английских слов
5) Поиск работы - найти подходящую вакансию и постараться пройти на собеседование


Пока все, но надеюсь сделаю больше

[oxxox]

17.01.2013
День 3

Отчет на сегодня:
3 НЕТ - не фантазировал (а хотелось), не смотрел, не трогал
Курил пока только сигареты, но я за себя не отвечаю =\

Подъем в 10:00 - ссцукооо
Зарядка, тренировка - не делал

Дела:
Перевести 5 абзацев - не сделано
Тренировка - не сделано
Чтение - не сделано, но думаю что успею еще почитать сегодня
Выучить слова - сделано
Поиск работы - пол дня убил на это, надеюсь завтра будет результат, но сегодня никуда не позвали =(

Блин вот почему так все? Казалось бы вот, под ногами весь мир, время есть, силы есть, знаю что нужно, но в результате все равно каждый день как день сурка. Что за незадача. Все время я делаю не то и нахожусь не там. Все время появляются какие-то обстоятельства и причины, все время кто-то не тот лезет в мою жизнь, может быть это наказание?
И вообще у меня какое-то негативное настроение в последнее время, злюсь на все, на тупое образование, на тупой интернет, на машины на улице, на погоду, на то что надо с собакой гулять, на комп, на предков, на себя… [вырезано] на все, этот список можно перечислять бесконечно =)) почему я точно так же не могу радоваться всему? Было бы намного лучше.

Дела на завтра:
Перевести 5 абзацев текста
Тренировка - 5 подходов отжимания, 5 подходов приседания
Чтение - прочитать 30 страниц
Выучить 10 английских слов

Все, я устал работу искать, завтра выходной по этому пункту, но все же стараюсь верить что сегодняшние старания не пропадут даром.

[MaXimuS_]

Вообщем , что я могу сказать. Если начал бороться, то борись и не бросай.. Оч много будет искушений если и порно заблокированно, но не поддавайся.
А вообще мой тебе совет, поставь икону у себя напротив пк. Сил Очень много дает и помогает желание убить..
Короче говоря давай Брат, Вперед к Победе.



Буду наблюдать за твоим дневничком)

[oxxox]

18.01.2013
День 4
Отчет на сегодня
3 нет - не фантазировал, не смотрел, не трогал (4)
Курил

Подъем - 10:00
Зарядка - тренировка - не делал
Дела не делал вообще, может быть почитаю

Помоему я вообще не контролирую свое поведение и не отвечаю за свои действия. Наверное я не скатился пока до онанизма только чудом, но если и дальше продолжу так жить то однажды это произойдет. Сейчас вот уже контру качаю, все таки совсем без развлечений трудно, надо просто более грамотно это использовать. Думаю оставить одну игру, но использовать её по правилам. Только после того как сделал все дела и не дольше 2 часов в день. Вот контра наверное единственная игра осталась которая меня реально радует, но главное не задрачиваться.

Дела на завтра
Перевести 5 абзацев
Выучить 10 английских слов
Читать 30 страниц
5 подходов отжимания, 5 подходов приседания

Надеюсь мотивация поиграть в любимую игру заставит наконец сделать то что намечал, тем более не так уж и много нужно делать, только надо правил не нарушать, ато прозадротсвую пол дня а вечером опять захочу удалить контру =))

[oxxox]

19.01.2013
День 5
3 Нет - не фантазировал, не трогал, не смотрел
Курил
Асболютно ничего не делал, большую часть времени играл в контру.


Чето редеют мои отчеты, сегодня вообще еле успел до 12 отписаться =) чувствую хожу по краю, однако дрочить совершенно не хочется настрой по этому поводу боевой.

[oxxox]

забил я на свои отчеты, в последнее время просто не мог попасть домой до 12 а после зайти фильтр не дает. Что делал? ничего, абсолютно ничего.
Воздержание продолжается, это радует, давно у меня 10 дней не было =)

[oxxox]

ах да, забыл написать, пару раз одолевали фантазии, но как-то они особо не цепляли. еще бывает приходят фантазии в утреннее время когда еще сплю. Это поидее для меня самый сложный элемент в борьбе с о, легко начать и не легко остановиться и блин, в любой момент может привести к срыву.
Надо начинать жить трезво, когда накурюсь, стираются все грани дозволенного, я становлюсь полностью свободен от своих ограничений которые сам же себе придумал, но это только до того момента пока я не проснусь на следующий день =\

[oxxox]

2 недели без о, по этой части все норм, а так никаких продвижений. Но все таки самочувствие реально лучше, чувствую себя хоть человеком.

[yaneskot]

Дневник классный, держись дальше, борись с ленью, чем меньше дрочишь, тем больше хочется делать.

[oxxox]

только что сорвался... все к этому и шло, периодически фантазировал, периодически трогал, много рас[вырезано]яйничал, практически каждый день был не трезвый... В общем видимо я сваливаю отсуда, веди, не веди дневник а мотивацию я уже эту потерял. Но борьбу естественно буду продолжать.

Всем удачи.

[yaneskot]

только что сорвался... все к этому и шло, периодически фантазировал, периодически трогал, много рас[вырезано]яйничал, практически каждый день был не трезвый... В общем видимо я сваливаю отсуда, веди, не веди дневник а мотивацию я уже эту потерял. Но борьбу естественно буду продолжать.

Всем удачи.

Я бы не сваливал бы отсюда, помогает, по крайней мере мотивирует, а вот бухать и курить всякую херню надо бросать, я не пью сейчас и дрочить не тянет, а раньше только пивка и всё, порно-сайты и член в руке. У тебя не онанизм проблема а твоя зависимость от наркоты или алкоголя, а это всё притупляет тебя и делает из тебя не человека а скотину. Поэтому бросай кайф и начинай жить здоровой жизнью, а онанизм сам потом отпадёт.

[oxxox]

В общем пропадал я около недели, пропадал и понял что так можно и совсем пропасть, поэтому решил вернуться и попытаться завершить начатое!
Перед уходом сменил пароль на рандомный и потом когда захотел вернуться пожалел об этом, ибо возникли трудности с восстановлением аккаунта, но теперь я такие глупости больше делать не буду =) Вообще я постоянно мечусь из стороны в сторону, сегодня я хочу бросить, а завтра не хочу, сегодня я ушел, а завтра вернулся... в итоге остаюсь на месте, хотя время всеравно идет.
Во время последнего воздержания, около 2 недель, помогала мысль о том что покину форум если сорвусь... я держался но не более, я просто пропадал то в кс, то с друзьями, хотя эффект от воздержания чувствовал. У меня было в планах начать заниматься делами, покончить с курением, начать тренироваться... но я не успел, сорвался... Меня постоянно что-то держит из моей привычной жизни, о., друзья, наркотики, игры, всякая чушь в общем. Это все результат прошлого, которое держит меня и лезет в настоящее. Я немало времени думал о том как я хочу жить, что делать, чем заниматься, как проводить время, как отдыхать. Есть цели, отложенные в долгий ящик, есть мечты, есть все =) но не здесь, а там... это все будущее, которое я должен сам притянуть в настоящее, вытеснив тем самым прошлое, которое упрямо пытается отстоять свое место в моей жизни. Чтож будем пробовать =)

[oxxox]

ах да, еще кое что... как только до меня раньше не доходило, но я на это тупо закрывал глаза, на дурь уходит просто львиная доля моей энергии, намного больше чем на онанизм, при этом механизм срыва такой же... вот я пыхнул и приходит озарение, что оказывается не надо было этого делать, хотя за мнгновение до этого я просто вожделел это состояние. Раньше я этого не замечал, вспомнил только сейчас как все происходит, ужасно, но думаю после этого "озарения" будет легче бороться. С сигами замечал и раньше, аналогичная ситуация, вот я покурил, и что? я непонял зачем это сделал. Закон действует только в том случае если перед этим я пытался воздерживаться и говорил себе что не буду больше к этому прибегать. Например весь день держался, к вечеру сорвался, время потеряно, мучился напрасно, жуткое состояние, больше никогда не хочу его испытывать...

На завтра уже составил список дел, думаю весь день заниматься выполнением, стараться не залипать, не проводить время в телике и компе ради ничегонеделания. Впринцепи игры я уже удалил, телик отрубил, остается только ничего не качать и не подрубать =)) ато я мастер так делать..

[yaneskot]

Молодца чел так дальше и держать, раньше у меня тоже были проблемы с наркотой и алкоголем, мне пришлось много в своей жизни изменить, в первую очередь я бросил всех "друзей" неправильных, перехал в другой город, нашёл новые занятия и хобби, мне удалось бросить наркотики и курение с алкоголем пока борюсь, но имею уже положительный результат, вообщем надо хотеть и действовать и всё получится

[oxxox]

Молодца чел так дальше и держать, раньше у меня тоже были проблемы с наркотой и алкоголем, мне пришлось много в своей жизни изменить, в первую очередь я бросил всех "друзей" неправильных, перехал в другой город, нашёл новые занятия и хобби, мне удалось бросить наркотики и курение с алкоголем пока борюсь, но имею уже положительный результат, вообщем надо хотеть и действовать и всё получится

Да, насчет друзей я тоже задумывался уже и не раз, это вопрос который требует решения. С одной стороны я так не могу поступить, а с сругой стороны часто задаюсь вопросом, друзья ли это? Иногда прихожу к выводу что не все, иногда понимаю что у меня нет друзей, а иногда вообще не хочу задумываться над этим особо. Был у меня один "друг", с первого класса были знакомы, но только он всегда пользовался мной, мне это не особо нравилось, но я всеравно общался, еще связывало общее "хобби" - дудка, но этим летом я решил перестать с ним общаться, тупо игнорил. В общем то жизнь не сильно от этого изменилась, но хуже точно не стало.. Но только вот не приятно это осознавать, что кинул человека, которого знал много лет.
А вообще, таких друзей, с которыми меня связывает "хобби" - ВСЕ =) нормальных людей просто не осталось в моем круге общения, с ними у меня особо и не получается общаться. Вот сейчас я понял в чем причина моего пребывания в этом болоте. Уехать в другой город, было бы не плохо, но только не думаю что у меня это получится. Просто перестать общаться со всеми, это тоже не просто. Перестать употреблять и ждать что лишние просто отвалятся? наверное это мой вариант, но только больше 2-х недель у меня не получается продержаться.