Сообщений в теме: 5

[Катарсис]

Народ подскажите что делать, У кого в период воздержания бессонница. Последние три дня начал спать по 4 часа в день ложусь как обычно ночью часов в 12 и ворочуюсь до 5, потом выпадаю на 3-4часа. Вот седня с работы пришел поспал часик и теперь опять немогу уснуть. Утром вобше разбитый просыпаюсь(((

[Упорный]

А что конкретно заснуть мешает?

[Упорный]

Может кофем злоупотребляешь? Или на ночь плотно наедаешься?Воды много пьёшь перед сном, увлекаешься солёным или острым? Много всего может быть. Попробуй лечь пораньше и не ворочайся, не закрывай глаза плотно-так ты гонишь сон. Расслабься и жди когда он тебя накроет-мне такой метод помогает.

[Велобайкер]

Ничего страшного. Для первой недели это характерно. На вторую неделю спать начинаешь как убитый, но и днем остаешься вялым. На третью неделю наступает сильная ломка, а на четвертую все нормализуется.

[Упорный]

А я вот на второй неделе не был вялым... Велобайкер, у него 20-ый день идёт!

[Катарсис]

Спасиб за совет. Не чем не злоупотребляю, просто сосотояние как будто ред була напился, физически вымотался а психологическии как энерджайзер. Надо за день себя изматывать побольше.