Сообщений в теме: 112

[Fighting Eagle]

Для лечения онанозависимости дневник это отличный метод. Сюда можно записывать свои переживания, мысли по поводу борьбы с пороком, и проводить учёт всех своих мыслей какие могут быть связаны с О., избегая таким образом срыва . По образу жизни являюсь студентом, возраст - 16, распорядок дня у меня примерно такой:
1. Проснутся
2. Завтрак
3. Учёба
4. Обед
5. Спать
6. Пью чай
7. Уроки
8. Ужин
9. Компьютер
10. Спать
Когда иду на тренировку, иду на неё после обеда, возвращаюсь поздним вечером и ложусь спать.
За период времени с 24.10.2012 - 2.11.2012 у меня небыло ни одной мысли и ни одного побуждения занятся онанизмом. Настроение у меня хорошее, силы есть, самочуствие хорошее. В голове порядок. Одной из главных задач для меня сейчас является избегание субдепрессивного состояния, так как оно часто приводит к срыву. Дело в том что на меня слабо действует мотивация, которая часто используется - это то что если я перестану онанировать, то у меня появятся девушки, у меня будет сильнее либидо и потенция, или я смогу иметь с ними какие-то отношения. Для меня главная мотивация это физиологисеский и как следствие психический вред онанизма.
Я даже готов заключить с кем-то пари на воздержание, принимаю любые условия.

[Fighting Eagle]

Может ли влюблённость быть психическим расстройством? Невозможно однозначно дать ответ на этот вопрос, всё зависит от самого человека. У меня была влюблённость и неоднократно - 3 раза. Она может привести к эйфории и в то же время к неприятным ощущениям. Одно время я пытался подавлять это ощущение, но это не так то легко. Я ощущал себя рабом этого чувства, и не мог ничего поделать, но к счастью недавно я понял что опасатся этого не надо, надо просто игнорировать его и она пройдёт со временем.
Главное что я хотел бы отметить в этом вопросе, так это то что это блокировало у меня все онанистические фантази и даже малейшее побуждение фантазировать. Но есть недостаток серьёзный. Я такой человек, что люблю фантазировать и как ни странно у меня начались фантазии с участием девушки к которой у меня F63.9,содержание этих фантазий - близкое общение и поцелуи. Это меня насторожило и я решил прекратить это, что у меня получилось. Правда решил я завязать со своей влюблённостью только осенью, и началось интересное: настроение стало отвратительным, появились проблемы со сном (я полохо спал) и итогом стал срыв. Я подозревал от чего: влюблённость дала мне побуждение повторить всё то что я делал в фантазии, но я одновременно не хотел этого, а может хотел, но желание вытеснялось. Я как бы отрицал побуждение завести девушку, вытеснял его. В следствии этого я стал считать себя не просто дурачком, а дурачком в квадрате, но почему - это я вытеснял, это был внутренний конфликт, который возник из-за влюблённости, и который привёл к срыву. Всё встало на свои места когда влюблённость прошла, я почувствовал себя свободным, внутри всё гармонизировалось.
Таким образом всех кто склонен фантазировать хотел бы предостеречь - меня фантазирование на обьект влюблённости может привести к внутреннему конфликту, а он ведёт к срыву.

[Fighting Eagle]

Вспоминаю прошлый год очень часто. Сравниваю себя с тем каким я был, и какой я сейчас. Год назад я фантазировал перед сном, плавно уходил в запой. А летом в прошлом году я не онанировал, но в августе начал фантазировать, что осенью и привело к запою. Лишний раз показывает что самое главное не допускатиь дрочерских мыслей, и огонь в генитальной зоне гореть не будет. Важно потушить пламя ещё в голове, когда это не пожар а маленький огонёк, и срыва с запоем не будет. Благодаря тому что я в будни дома один нахожусь долго, создаётся атмосфера безнаказаности, я тогда поддавался малейшему побуждению. Сейчас такого нет, но желание может вернутся, надо быть всегда начеку. Враг не пройдёт.

[Fighting Eagle]

Без онанизма раздражительности нет у меня. Она у меня появляется только когда настроение плохое. А так могу сравнивать силу своей ЦНС в период онанизма (год назад), и в период без него. Итог: из-за сохранения лецитина, и уменьшения выделения адреналина, кооторый не сжигаясь делал меня более невротичным, я чувствую себя сбалансированым, и более менее гармонизированым. До гармонии ещё идти и идти, но позитивные сдвиги уже есть.

[Fighting Eagle]

12 день без онанизма... А мог бы быть уже 4 месяц, если б не срыв. Но ладно: самое главное это не опускать руки, и продолжать борьбу, ведь капля камень точит, и так шаг за шагом лечится.

[Fighting Eagle]

В онанистический период у меня случались обсессии. У меня они бывают от бессоници, которая тревожит меня иногда (тревожила в-основном в прошлом), или от запойного онанирования. Итог - онанизм настолько же вреден для психического здоровья как и бессоница. Равно как и не должно быть бессоници, так и не должно быть онанизма, даже более, потому что бессоници могут быть нечастыми и единичными, которые не перерастают в хроническую бессоницу, а онанизм в любом случае ведёт к хроническому онанизму (запою).

[Упорный]

Привет Орёл! Ну начнём с мотивации. У меня тоже нет такой мотивации, что если брошу О., то появится подруга, в дальнейшем может невеста-жена, нет. Вряд ли она вообще когда-нибудь появится и дело тут не только в онанистической зависимости, от которой я успешно избавляюсь. Моя мотивация это: 1 нофапафон благотворно сказывается на моём здоровье, физическом и психическом состоянии. 2 Позволяет избавиться от стыда. 3 Во время воздержания я чувствую себя самодостаточным и чувство одиночества не досаждает мне.
Про влюблённость: за свою жизнь я влюблялся 6 раз и каждый раз без взаимности. Больше не хочется. Мог бы быть ещё седьмой и восьмой, но я научился гнать от себя влюблённость, чтобы снова не попадать в эту мясорубку. А научился гнать когда от последней своей влюблённости избавился. Другие прошли сами, я отмучился с ними, а последнюю вырвал из сердца и выкинул и сразу полегчало! С влюблённостями такая штука: от них больно(если без взаимности) но избавляться от них жалко и почему-то страшно... А не надо жалеть и бояться-вырвешь стрелу из сердца и сразу полегчает! Боль уйдёт, сон наладится, аппетит вернётся.
А ещё мы часто влюбляемся не в конкретных людей, а в образ который себе создаём. То есть так мы идеализируем своих возлюбленных и не видим, не замечаем их недостатков, не замечаем того, что мы может вообще несовместимы. Я вот например сейчас рад что у меня ничего не вышло ни с кем из этих 6. Всё равно я бы ни с одной из них не смог быть вместе. Повязка с глаз упала бы и оказалось бы что она мне нисколько не подходит. Задумайся об этом. Мотай себе на ус.
Как я понял твоя проблема в эрофантазировании. Порнографию видимо ты не смотришь. Это правильно. Ну что тебе порекомендовать... Старайся меньше фантазировать. Если началась хочуха-то терпи. Раньше я их давил силой воли, но это и тяжело и нагружает нервную систему. Сейчас я просто жду когда хочуха пройдёт, ну и по возможности стараюсь отвлечься на что-то. Как бы не хотелось, но я не трогаю то, сам знаешь что. Лично у меня сейчас фантазирование сильно ослабло. Мне кажется тут есть обратная связь: меньше фантазируешь-меньше онанируешь и наоборот: меньше онанируешь-меньше фантазируешь. Не знаю как у других, а у меня так. А как ты воспринимаешь воздержание? Если ты воспринимаешь его как что-то тяжёлое, как лишение, как пытку, то тебе будет держаться очень тяжело и скорей всего ты сорвёшься. К нему надо относиться хорошо, хотеть его, стремиться к нему, тогда оно пойдёт гораздо легче. Нужно стараться обращать больше внимания на его положительные моменты. И потихньку перестраивать свой дух и разум так, чтобы этот разврат стал для тебя неприемлим, а не просто терпеть хочухи и ломки и считать дни, хотя это необходимо, особенно на первых порах.
Онанизм действительно вреден и не только для нервной системы, так что бросай его, держись, успеха!
Ещё мне кажется что ты постоянно не высыпаешься, судя по своим постам ты отписываешься за полночь. Нужно наладить сон, ложиться пораньше и высыпаться, ведь недосыпание тоже ведёт к депрессиям. Здоровый сон-хорошее средство против депрессии.
И ещё: постарайся не использовать специальные кодовые обозначения и научные термины. Здесь мало кто понимает этот язык и читать неприятно.

[never]

Привет Орёл! Ну начнём с мотивации. У меня тоже нет такой мотивации, что если брошу О., то появится подруга, в дальнейшем может невеста-жена, нет. Вряд ли она вообще когда-нибудь появится и дело тут не только в онанистической зависимости, от которой я успешно избавляюсь. Моя мотивация это: 1 нофапафон благотворно сказывается на моём здоровье, физическом и психическом состоянии. 2 Позволяет избавиться от стыда. 3 Во время воздержания я чувствую себя самодостаточным и чувство одиночества не досаждает мне.
Про влюблённость: за свою жизнь я влюблялся 6 раз и каждый раз без взаимности. Больше не хочется. Мог бы быть ещё седьмой и восьмой, но я научился гнать от себя влюблённость, чтобы снова не попадать в эту мясорубку. А научился гнать когда от последней своей влюблённости избавился. Другие прошли сами, я отмучился с ними, а последнюю вырвал из сердца и выкинул и сразу полегчало! С влюблённостями такая штука: от них больно(если без взаимности) но избавляться от них жалко и почему-то страшно... А не надо жалеть и бояться-вырвешь стрелу из сердца и сразу полегчает! Боль уйдёт, сон наладится, аппетит вернётся.
А ещё мы часто влюбляемся не в конкретных людей, а в образ который себе создаём. То есть так мы идеализируем своих возлюбленных и не видим, не замечаем их недостатков, не замечаем того, что мы может вообще несовместимы. Я вот например сейчас рад что у меня ничего не вышло ни с кем из этих 6. Всё равно я бы ни с одной из них не смог быть вместе. Повязка с глаз упала бы и оказалось бы что она мне нисколько не подходит. Задумайся об этом. Мотай себе на ус.
Как я понял твоя проблема в эрофантазировании. Порнографию видимо ты не смотришь. Это правильно. Ну что тебе порекомендовать... Старайся меньше фантазировать. Если началась хочуха-то терпи. Раньше я их давил силой воли, но это и тяжело и нагружает нервную систему. Сейчас я просто жду когда хочуха пройдёт, ну и по возможности стараюсь отвлечься на что-то. Как бы не хотелось, но я не трогаю то, сам знаешь что. Лично у меня сейчас фантазирование сильно ослабло. Мне кажется тут есть обратная связь: меньше фантазируешь-меньше онанируешь и наоборот: меньше онанируешь-меньше фантазируешь. Не знаю как у других, а у меня так. А как ты воспринимаешь воздержание? Если ты воспринимаешь его как что-то тяжёлое, как лишение, как пытку, то тебе будет держаться очень тяжело и скорей всего ты сорвёшься. К нему надо относиться хорошо, хотеть его, стремиться к нему, тогда оно пойдёт гораздо легче. Нужно стараться обращать больше внимания на его положительные моменты. И потихньку перестраивать свой дух и разум так, чтобы этот разврат стал для тебя неприемлим, а не просто терпеть хочухи и ломки и считать дни, хотя это необходимо, особенно на первых порах.
Онанизм действительно вреден и не только для нервной системы, так что бросай его, держись, успеха!
Ещё мне кажется что ты постоянно не высыпаешься, судя по своим постам ты отписываешься за полночь. Нужно наладить сон, ложиться пораньше и высыпаться, ведь недосыпание тоже ведёт к депрессиям. Здоровый сон-хорошее средство против депрессии.
И ещё: постарайся не использовать специальные кодовые обозначения и научные термины. Здесь мало кто понимает этот язык и читать неприятно.

Спасибо за опыт и советы. От себя добавлю, что режим - это уже полдела.

[Fighting Eagle]

Я хорошо отношусь к воздержанию, для меня это светлая полоса в жизни. Тоько последнее воздержания у меня были из-за влюблённости, в таком состоянии дрочить я не мог. Но у меня был период времени когда я воздерживался без влюблённостей : 7-9 клас. Я мог долго держатся, но было желание сдрочится, и я фантазировал. Фантазировал я не постоянно, так как я интересуюсь и интересовался палеонтологией, зоологией, биологией, воренной техникой, и были периоды когда я был так увлечён, что о фантазиях и мысли не шло. Мне надо повторить такое состояние энтузиазма, отчасти это удаётся но всё-равно хочется сильнее, хочется с головой уйти в увлечение и забыть и об влюблённостях, и об фантазиях. Вот сейчас я заинтересовался своими снами, медитацией, желаю поэкспериментировать с осознаными сновидениями, что очень интересно. Энтузиазм мне надо, в нём мне не страшно ничего.

[Fighting Eagle]

Привет Орёл! Ну начнём с мотивации. У меня тоже нет такой мотивации, что если брошу О., то появится подруга, в дальнейшем может невеста-жена, нет. Вряд ли она вообще когда-нибудь появится и дело тут не только в онанистической зависимости, от которой я успешно избавляюсь. Моя мотивация это: 1 нофапафон благотворно сказывается на моём здоровье, физическом и психическом состоянии. 2 Позволяет избавиться от стыда. 3 Во время воздержания я чувствую себя самодостаточным и чувство одиночества не досаждает мне.

У меня тоже такая мотивация.
А насчёт девушек, то я на всех их лицах вижу печать какого-то порока. Исходя из этого лучше в будущем уберегу себя от их.

Про влюблённость: за свою жизнь я влюблялся 6 раз и каждый раз без взаимности. Больше не хочется. Мог бы быть ещё седьмой и восьмой, но я научился гнать от себя влюблённость, чтобы снова не попадать в эту мясорубку. А научился гнать когда от последней своей влюблённости избавился. Другие прошли сами, я отмучился с ними, а последнюю вырвал из сердца и выкинул и сразу полегчало! С влюблённостями такая штука: от них больно(если без взаимности) но избавляться от них жалко и почему-то страшно... А не надо жалеть и бояться-вырвешь стрелу из сердца и сразу полегчает! Боль уйдёт, сон наладится, аппетит вернётся.
А ещё мы часто влюбляемся не в конкретных людей, а в образ который себе создаём. То есть так мы идеализируем своих возлюбленных и не видим, не замечаем их недостатков, не замечаем того, что мы может вообще несовместимы. Я вот например сейчас рад что у меня ничего не вышло ни с кем из этих 6. Всё равно я бы ни с одной из них не смог быть вместе. Повязка с глаз упала бы и оказалось бы что она мне нисколько не подходит. Задумайся об этом. Мотай себе на ус.

Спасибо за совет. Я действительно на протяжении своих влюблённостей замечал что влюбляюсь скорее в образ, это всё идеализировалось, и что неприятно, мне тяжело было избавится от всей этой влюблённости. Это прям наваждение было какое-то. Сначало эйфория, а потом в голове погром начинается, если можно так выразится. Хорошо что сейчас у меня уже нет влюблённости, и я имею шанс застраховать себя от этого.

Онанизм действительно вреден и не только для нервной системы, так что бросай его, держись, успеха!
Ещё мне кажется что ты постоянно не высыпаешься, судя по своим постам ты отписываешься за полночь. Нужно наладить сон, ложиться пораньше и высыпаться, ведь недосыпание тоже ведёт к депрессиям. Здоровый сон-хорошее средство против депрессии.
И ещё: постарайся не использовать специальные кодовые обозначения и научные термины. Здесь мало кто понимает этот язык и читать неприятно.

Я на выходных поздно ложусь в основном. В будни ложусь как обычно в 22 часов. На выходных мне заснуть тяжело иногда из-за какой-то непонятной тревоги по поводу звуков дома, они обычные, но после слушания музыки и читания всякого (не ужастиков) сразу тревога появляется. Но это так, это не страшно, успешно мной преодолевается. Вот года 4 назад я даже кричать во сне мог.

[Fighting Eagle]

Вчера голова болела. У меня во время онанизма голова часто болела, сейчас реже, но всё равно боли возникают вечером, и продолжаются до приблизительно 10 вечера. Я тогда уже спать ложусь. Вчера моя голова болела до 9 вечера. Но ладно, это не беда - немного поболит и пройдёт. Думаю это с возрастом как то связано, оно не является чем то серьёзным.
На турнике вчера и сегодня был, отжимался. Ощущения после упражнений прекрасные. Правда утром у меня работоспособность была незначительной, мне как то плохо было. Не знаю от чего, но делать всё было очень сложно, раздражительность была очень сильной. Вот и думаю что могло быть причиной всему этому. Спал нормально, правда проснулся посреди ночи от кошмара, но заснул почти сразу. Сны были яркими и насыщеными, событий было много, и всё очень реалистично. Уже который раз путал сон с реалом, когда проснулся среди ночи. Например позавчера был очень нехороший сон, где мне снилось что я написал какую то работу на 2, и когда проснулся среди ночи первые 30 секунд думал что эта работа была на самом деле.

[Fighting Eagle]

Настроение сегодня какое-то дурацкое. Апатичное и раздражительное. Вообще ниочём думать сегодня не хочу. Наверно потому что сегодня анатомии нету. Я сегодня работал на биофизике, и буду на мед.химии работать, а это 1 и 4 пары. В перерыве между ними у нас должна была быть практика по экологии, но её небыло. В итоге я пошёл домой, рабочее настроение улетучилось и мне опять плохо.
Попробовал этой ночью одну интересную вещь: перед сном дал себе задание проснутся в 4 утра, даже записал. Это позволит увидеть сон наяву, за ним сначало нужно просто наблюдать, а позже и действовать. Только нужно проснутся, но не шевелится, лежать в том же положении. Итог: я проснулся в 4 утра, лежал в неудобной позе, и не выдержал и перевернулся на бок и сразу уснул. Надо будет и этой ночью попробовать.

[Happydayer]

Молодец, чо занимаешься спортом. Особенно турничёк и отжимания. Золотые упражнения. Только не советую я тебе с утра организм нагружать. Зарядки, разминики, или, если есь возможность, пробежки будет болеечем достаточно. Организм должен получать максимальные нагрузки на пике своей работоспособности, т.е. днём. Успехов!

[Fighting Eagle]

Спасибо за совет. А то я всё лето физические упражнения утром делал. Действительно, утром тяжелее тренироватся чем вечером например, особенно подтягиватся.

[Fighting Eagle]

Сегодня днём почувствовал сильнейшее желание подрочить. Оно было очень сильным, я чуть не сорвался. Если б я сорвался, я б ушёл в запой. Мне полегчало когда намочил голову холодной водой, дрочерские побуждения прошли. Но я чувствую всем телом, что если я буду и далее силой воли держатся, то сорвусь и уйду в запой, потому что в голове огонь, я не фантазирую, но мне хочется фантазировать я вспоминаю сексуальные раздражители, и уже хочу дрочить на них. Но ничего. Держусь. Оно должно пройти.

[Лекссс]

То что ты медитируешь очень хорошо.* Именно медитация даёт ту осознанность, что позволяет регировать на рефлексы дрочера (привычные фантазии, прикосновения, действия) с первой секунды - а ведь это - главное средство.
Не в коем случае не разбираться, "а эротическая ли это мысль", или "ну я немного по... и все".
В 1 сек "нет" или любое другое стоп-слово всегда сказать проще, чем если промедлишь. Если забанить в 1 секунду беспокойства потом будет в разы меньше.

Ещё один классный концепт - деление хочухи на физическую - когда у тебя ноет низ живота, всё немного в тумане, в паху всё дымится и т.д., и интеллектуальную - когда тебе плохо или тревожно, попросту грустно, мысли в голове какие-то неприятные или sic! просто скучно. В голове раздаётся "голос ВД", мелькают перед глазами фантазии. Поскольку природа явлений разные меры тоже разнятся. В 2ух словах для того чтобы сделать физ хочуху комфортной бывает достаточно разогнать кровь в малом тазе( тазовый мост, ходьба на ягодицах, упражнения Кегеля(на лонно-копчиковую мышцу), медленные приседания, высокое поднимание коленей, свечка). Для 2ого эффективней психологические методы: стоп-слова(может уже читал в этом форуме), мышечная релаксация, всякие психологические методы(амвей, ГП-4, BSFF), перебирание в голове + и - онанизма и т.д.

[Fighting Eagle]

Да. Наверно сегодня у меня хочуха интелектуальная была. Потому что днём у меня было плохое настроение, а с плохим настроением и приходит желание подрочить. Они прям связаны между собой - когда у меня хорошее настроение дрочить не хочется вообще. А только плохое - сразу фантазии начинают в голову лезть, точнее желание фантазировать, хочуха очень бурной становится. Но сегодня я победил. Вспоминаю как в августе прошлого года пытался не фантазировать. Ох как это было тяжело. потом я не выдерживал и фантазировал. В итоге срывался.

[Fighting Eagle]

Итак. Сегодня мне стало легче, настроение нормализовалось, хочухи нет. Послушал музыку. Чувствую себя бодрым и полным сил.

[Лекссс]

рад за тебя удачи в делах

[Fighting Eagle]

Очень острый приступ хочухи . Сильное желание фантазировать и дрочить. Пока держусь, но не знаю надорлго ли меня хватит, пытаюсь отвлечся, но побуждение есть. Поскорее бы оно прошло...