Резюмируя их подход, все наши глюки в поведении, реакциях и эмоциях связаны напрямую с заложившимися в нас иррациональными автоматическими поведенческими программами. К примеру я когда-то в детстве потрогал горячий чайник, мне стало горячо, я одернул руку. Цепочка: тронул горячее -> больно -> одергиваю. Впоследствии данная вполне рациональная поведенческая программа заложилась в моем подсознании, обрубив среднее звено. Цепочка в подсознании: тронул горячее -> одергиваю. Теперь, когда я прикасаюсь к чему-то горячему, я автоматически одергиваю руку, не успев подумать об этом. Мысль настолько быстра, что не успевает сформироваться в моем сознании. Заметьте, мы же не всегда чувствуем боль, когда, дотронувшись до горячего, одернули руку)
Так же происходит с иррациональными поведенческими реакциями, которые не по нашей воле сформировались у нас в подсознании и отравляют нам жизнь. Самый яркий пример для нас. Когда-то пришлось заговорить с красивой девушкой, но по каким-либо причинам у тебя с ней не получилось. В ней сразу читался резкий отказ. Эта ситуация заставила оказаться тебя в неловком положении, заложив в твоем мозгу программу: красивая девушка -> подход -> начало разговора -> твоя тупизна -> ее негативная реация -> неловкость. Мозг, усвоив эту программу в следующий раз будет проигрывать одну и ту же историю, правда в ней все этапы кроме последнего обрубаются. Просто будет красивая девушка -> неловкость.
Целью данной терапии является устранение этих иррациональных глюков подсознания. Сейчас пытаюсь проработать их сам, когда попадаю в неловкую ситуацию и все таки пытаюсь зацепить эту мысль и определить всю цепочку, которая приводит к негативной реакции.
Психологом не являюсь, но очень интересуюсь. Кто компетентен в этой области, прошу комментарии.
Сообщение отредактировал gewewe: 28 Октябрь 2012 - 23:22
