Сообщений в теме: 12

[abruzzi]

Хотел форумчан познакомить с замечательной программой Pull ups, симпатичная прога и как никак мотивация. Отжимаешься и носом касаешься смарта он считывает твои разы и создаёт программу тренировок.

[Brotip]

Прикольно, завтра куплю мобилу новую и попробую

[Петрович]

Вообще-то она push ups называется, pull ups - это подтягивания)

[hochu.svobodi]

установил, прикольная прога: ) буду заниматься..

[igoralex]

Надеюсь, программа более реальная, чем все эти 100 отжмиманий за 6-10 недель.
Начал выполнять. Отпишусь позже.

[Flashback89]

Хотел форумчан познакомить с замечательной программой Pull ups, симпатичная прога и как никак мотивация. Отжимаешься и носом касаешься смарта он считывает твои разы и создаёт программу тренировок.

Именно то, что мне нужно было. Благодарю!

[igoralex]

Через полгода наконец-то напишу ощущения.
Как и по всем подобным программам (100 отжиманий за 6-10 недель и пр.), по этой у меня не особо получается заниматься.. Первые несколько раз все идет отлично. Но потом на определенном дне останавливаюсь и дальше не получается. Могу много недель пытаться сделать его, но все тщетно. Прогресса никакого.
Но видимо дело во мне все таки.

[БорьбаЗаЖизнь]

Через полгода наконец-то напишу ощущения.
Как и по всем подобным программам (100 отжиманий за 6-10 недель и пр.), по этой у меня не особо получается заниматься.. Первые несколько раз все идет отлично. Но потом на определенном дне останавливаюсь и дальше не получается. Могу много недель пытаться сделать его, но все тщетно. Прогресса никакого.
Но видимо дело во мне все таки.

Когда прогресса нет, то советуют такой финт - откатить нагрузки на определенный срок назад. Например, если ты можешь отжаться не более 25 раз, то возвращаешься по программе на пару недель и отжимаешься 15 раз (или сколько там по программе надо). И уже дальше идешь по программе 17 в одну неделю, 20 в другую , 23в третью , 25 в четвертую и далее. Я не знаю работает ли эта фишка, но она описана в неплохой литературе. Кто что скажет?

Сообщение отредактировал БорьбаЗаЖизнь: 16 Июнь 2013 - 10:46

[Quad Rat]

Я думал программа как-то мобилки отжимать помогает.

[ДваждыПавший]

Я на 40 так застрял, не мог 45 сделать, только 42-43. Что помогло: отдохнул неделю, делал мало физических упражнений, и потом смог сразу 50 сделать. Попробуй так.

[igoralex]

Давно уже не отжимался. Сейчас опять начал. С нуля можно сказать. Посмотрим что будет.

[Утюг]

Что-то похожее я уже выкладывал https://antio.ru/ind...showtopic=31844

[Mayweather]

неудобно носом клевать.