Сообщений в теме: 9

[Без_Онанизма]

Начал заниматься с колесом для пресса с колен. Спина дико болит. Может я что то не так делаю? Как вообще на нем правильно заниматься,объясните.

[Стойкий]

Начинай с коленей катать. Предварительно разомнись: поделай наклоны, скручивания туловища. Поясница будет болеть, на неё очень сильная нагрузка идёт. И старайся как бы сразу возвращаться, не задерживайся на фазе выката.

Ну а что ещё посоветовать, даже не знаю в полный рост я и раза не сделаю, просто обопукаюсь.

[darkman]

Че за колесо?

[Без_Онанизма]

Че за колесо?

Прикрепленные файлы

•  rolik_dlya_pressa.JPG   49,26К   6 Количество загрузок:

[auvengo]

я вчера начал, давай тут писать результаты?

[auvengo]

катать надо прямыми руками.Сегодня сделал 50 раз.

[Brotip]

Собираюсь также купить
скажите есть резон? или можно без него?

[auvengo]

да, но если правильно катать.

[GreenLion]

Когда занимался еще профессионально спортом, иногда выпадало потренироваться с триатлонистами они всегда в конце беговых тренировок делали упражнения с колесом для пресса!

[lexa]

У меня есть, правда убогий, но блин, нагрузка на спину и поясницу ужасная, ещё кое-как могу на коленях пару раз сделать, кто-нибудь может правильную технику описать. И насколько это вообще эффективно?