Чувствую сильного человека, уверен что ты со всем справишься! Я не понял, что у тебя с женщинами,были? сейчас есть? каким ты спортом занимаешься? я мечтаю подтянуть хотя бы общую физическую подготовку- подтягивание, отжимание, бег и т.д. Сейчас могу только 10 раз подтянуться при своих 80 кг, стыдно Если что- проконсультируешь как лучше тренировычный процесс, режим организовать?
Бегал очень долго за одной девушкой.В конце концов повстречались 3 недели.До секса не дошло.Сейчас нету девушки так как и времени нету просто вообще.Но скоро армию закончу, там и посмотрим.
10раз и 80кг?Да ты счастливый человек.Я занимаюсь боевыми искусствами очень долго уже и воркаутом последние 9 месяцев.Когда начинал весил 60кг и мог подтянутся на максимум 6-7 раз.Ну а теперь вешу 70-71кг выходы на две, подтягивания хз скок на максимум наверное 20+.У меня самая проблема была вес набрать. Набираю его до сих пор так сказать.Нужны заветные 80
под мой рост.
Советами конечно помогу.Если не знаешь что такое workout то почитай в нете.Зайди на workout.su .Посмотри что люди творят и как выглядят.Ну а дальше берешь себя в руки.Покупаешь перчатки и вперед турники, брусья, отжимания, пресс, приседания.То есть базу, пока не будет 15 подтягиваний, 30 брусьев и 50 отжиманий хотя бы.А дальше там элементы силовые.Выход на одну на две, висы и т.д короче сам разберешься со временем.
Желательно правильно питаться. У тебя какой рост?Если 175-180см то вес у тебя идеальный. Диету на рельеф и через пол года будешь выглядеть огого при правильных тренировках.
У меня уже тренировки на столько вошли в привычку что если 2 дня не позанимаюсь начинается ломка как от воздержания от О. )))
Сообщение отредактировал beFree: 07 Июнь 2012 - 00:07
Тема закрыта
