Сообщений в теме: 51

[Мизантроп]

ЦЕЛИ:
1) Избавиться от порнозависимости
-постепенное избавление от навязчивого влечения
-30 дней без просмотра порно
-контроль над собой
-при возникновении опасности отписываться в дневнике или искать помощи в чате
-контроль над мыслями и желаниями
2) Вести регулярную половую жизнь БЕЗ ИЗЛИШЕСТВ!
-занятия сексом умеренное количество раз
3) Постоянное самосовершенствование
-чтение книг
-пауэрлифтинг
-сомообразование
Сегодня снились порноактрисы,с утра сорвался на просмотр порно,но вовремя написал в чат. Спасибо ребятам за то что вовремя отрезвили!
Вечером тяжелая тренировка,если бы слил,то наверняка не поборол штангу.
Дней без порно:0 дней


Помни. Распыляя свою жизнь на пустое - ты не сможешь собрать и сконцентрировать достаточно энергии на важном(с)

[Мизантроп]

Вчера ходил на улицу читать книгу. Просто посидеть на свежем воздухе и почитать.
По дороге в парк заглянул на баскетбольную площадку.Там играла в мяч знакомая девочка.
Слово за слово и мы стали играть в 31. Потом подтянулся народ и мы устроили зарубу в стритбол.
С нами играл негритос,который по русски ни разу,во время игры немножко помял его,но он не обиделся))
Играли часа 2,весь промок. Вот так я сходил почитать книгу))

[Мизантроп]

1 день без порно
Вчера занимался в зале. Потянул что-то в районе ключицы и,похоже,схватил перетрен. Придется отдохнуть недельку.

[Arch Enemy]

Ну, чё, всё правильно. Срывы это часть борьбы, надо относиться к ним спокойно. Больной не может не кашлять, но он ОБЯЗАН лечиться. Прежде всего надо перестроить мышление, очистить психику от нездоровой озабоченности, эротизации.

[Мизантроп]

Ну, чё, всё правильно. Срывы это часть борьбы, надо относиться к ним спокойно. Больной не может не кашлять, но он ОБЯЗАН лечиться. Прежде всего надо перестроить мышление, очистить психику от нездоровой озабоченности, эротизации.

Да,надо делать,а не сопли жевать.
Буду стараться,пока мысли посмотреть порнуху посещают когда я один дома. Во все остальное время полный покой.

[Мизантроп]

За день ничего интересного.
Заходил на работу знакомый,болтали пол часика,остальное все рутина.
На порно не срывался.
Все тело болит после вчерашней тренировки,даже не знал что от тяги может болеть трицепс.

[Brotip]

Боль от тренировки - самая приятная боль Тренируйся далее, и не дрочи!

[Мизантроп]

По мимо пробелы порнозависимости я хочу разобраться со своим лишним весом.
Строение костей не самое удачное,костяк тонкий,узкие плечи,а таз широкий. Из-за этого жир скапливается на боках,как у бабы.
Так же проблемы с отложением жира на жопе.
Процент жира в организме на данный момент 26-27%, ИМТ-29. Это соответствует избыточному весу.
Обмен веществ у меня раскручен хорошо. Хочется кушать каждые 3 часа, с утра голодный просыпаюсь. Кушаю только здоровую пищу,не ем много сладкого,только кофе с сахаром по утрам.
Плюс ко всему тяжелые тренировки в спортзале. Да,иловые растут,мышцы тоже растут,но и жира все больше становится.
В общем нужно что-то с этим делать,но пока слабо понимаю как.
Завтра крайняя тренировка и ухожу на отдых,во время отдыха порежу углеводы,посмотрим что получится.
Если кто шарит по этой теме,то отпишитесь,пожалуйста!

[Rampant]

Бег! Самый верный путь к полнейшему выздоровлению! Без самое лучшее лекарство, которое дал бог человеку, бег надо использовать. Бегай Мизантроп и все сгорит на боках, бегай дыши...

[Мизантроп]

Бег! Самый верный путь к полнейшему выздоровлению! Без самое лучшее лекарство, которое дал бог человеку, бег надо использовать. Бегай Мизантроп и все сгорит на боках, бегай дыши...

Спасибо за ответ,но ты немного не понял.
Бег,бесспорно, хорошее аэробное упражнение. Но моя цель по максимуму сохранить силы и потерять излишки жира.
Были уже неудачные опыты с аэробными нагрузками,приходилось долго форму восстанавливать.
Нужно учитывать этот факт.

[VesdeR]

В журнале Men's Health была статья, там парень сбросил уйму лишнего веса сохранив свои показатели в трен.зале. Он пишет что прочитал много книг по биохимии и прочее. И исходя и своего опыта он советовал некую углеводно-белковую диету.
http://www.menshealt...nie-zhir-doloy/ это сама диета, а статью не нашел

[Fregogo]

Если кто шарит по этой теме,то отпишитесь,пожалуйста!

я сам никогда не знал о такой проблеме, но вот кидаю ссылку чувака, который в осенне-зимний период усиленно качается, а из-за этого у него откладывается жир. А затем каждую весну-лето скидывает жир. Т.е. по этой теме шарит, и лично я ему доверяю.

приглашение на аудио-каст: http://bogachev.ru/?p=291

сам аудио-каст (бесплатно): http://infotracker.w...wtopic.php?t=92

[Мизантроп]

В журнале Men's Health была статья, там парень сбросил уйму лишнего веса сохранив свои показатели в трен.зале. Он пишет что прочитал много книг по биохимии и прочее. И исходя и своего опыта он советовал некую углеводно-белковую диету.
http://www.menshealt...nie-zhir-doloy/ это сама диета, а статью не нашел

Спасибо,думаю УЧ и попробую на следующем тренировочном цикле.
Поищу еще статьи где подробнее рассказывается,хотелось бы знать и про дефицит-профицит калорийности.

[Мизантроп]

Сижу дома один. Ломает зайти на любимый сайт и посмотреть на совокупление какой-нибудь блондинки с N-м количеством людей.
Но я буду бороться,гоню мысли вон.
Пойду сегодня в зал,попробую выжать свой максимум,так своеобразно отмечу 9е мая,и уйду в отпуск от тренировок на недельку-другую.

[Мизантроп]

Дней без порно: 0

[Мизантроп]

Установил новый личный рекорд в жиме.

[Мизантроп]

Дней без порно:0
Дней без онанизма: 13
13-любимое число.
С утра сорвался на просмотр порнухи,хорошо что не подрочил.
Завтра уезжаю домой до понедельника,там не будет интернета,поэтому отпишусь во вторник.
Всем счастливо!

[Мизантроп]

Приехал с отдыха.
Отдохнул замечательно,наелся шашлыков,вдоволь напился пивка и успел повидать всех близких друзей.
Ночью постоянно снились эротические сны,по утрам свисток аж кипел,хотя секс был регулярный.
Дома сразу накатила хочуха,чуть не сорвался,был уже на грани. Пари остановило,выключил комп и лег спать.
Нужно было отписаться в дневник или в чате написать,но почему-то не захотел сюда заходить..стыдно что ли было..
Дней без порно:0

[Мизантроп]

Не хочу бороться. Нужно отказаться от борьбы.
Накатывает уныние,когда представляю сколько еще бороться со своими желаниями,о том как грустно и пусто бывает после срывов.
Хочу просто отказаться от борьбы,как отказался в свое время от курения.Но пока не получается,все-равно тянет и ломает...
Еще каждую ночь снится секс с разными женщинами,которых я когда-то видел или общался. Даже когда вдоволь насладился сексом,все равно снятся.

[Мизантроп]

Обнулю счетчик. Не потому что сорвался,а чтобы он считал дни без просмотра порнухи. Мне так будет легче.
Затянулся мой отдых,вчера 5ый день подряд как пил спиртное. Надо завязывать и в понедельник приступать к тренировкам.