Сообщений в теме: 108

[panadol]

Интересно узнать, кто каким спортом занимается или занимался? каких результатов достиг? если качаетесь, то интересно пропорции тоесть, вес, рост, обем груди, бедр, бицепса..и тд...
кушаете или нет спортпитание?

я занимаюсь уже много лет спортивной акробатикой..щас больше для себя...зал, турничек, плавание, бег...велик....
спорт помогает по жизни...

[panadol]

куда пропали топики?

[Толян]

Да, топики действительно исчезли. А спортивная акробатика это что-то из рода вольной программы на полу у гимнастов?

[panadol]

нет.. в основном я работал в воздухе..на канатах.. на ленте... трюки всякие.. ну таммной швиряли, посколько я небольшого роста... сальті,віпаді и тд...

[darkman]

Бодибилдинг.

ДО!
Собственно таким я был очень долго. Буквально 2 года назад начал себя менять. Кстати, полностью реальных данных ДО у меня нет. Т.к. я уже занимался в то время, а замеры начал делать уже прозанимавшись достаточное время. Поэтому могу сказать, что я был чуть-чуть меньше представленных здесь размеров.

Грудь 82
Таз 78
Талия 65
Бедро 48
Шея 34
Бицепс 28
Икра 33
Предплечье 24

Вес 48

ПОСЛЕ!
Несмотря на хаотические программы и не особо верное питание, все же достиг небольшого успеха. На фотках такие размеры выглядят куда лучше, чем цифры на бумаге. Дело в том, что у меня тонкокостный скелет, узкое запястье. Поэтому на мне даже небольшие мышцы смотрятся гораздо лучше, чем на тех у кого костяк получше моего. Но минусы моего костяка - не могу работать с большими весами, плохой прирост мышечной массы. Буквально приходится рвать жопу, чтобы чуть-чуть увеличиться.

Грудь 100
Таз 91
Талия 78
Бедро 56
Шея 38
Бицепс 35
Икра 38
Предплечье 27,5

Вес 66,6

Сообщение отредактировал darkman: 08 Май 2012 - 02:02

[panadol]

оу...класно..респект..спортпитание хавал?

[darkman]

оу...класно..респект..спортпитание хавал?

Да. Но оно вообще ни к чему. Кроме протеина. Но я пью его только после тренировки и всего лишь половину от нормальной дозы.

Креатин - бесполезная добавка. Единственное применение - это когда идет работа до 5 повторений в подходе. В остальном не нужная добавка.

Протеин - стоит использовать после тренировки. 1 порция или половина порции + банан. В остальное время пить протеин бессмысленно.

Остальные добавки - фуфло. Не пил и не собираюсь тратить на это деньги.

[Толян]

Бодибилдинг.

ДО!
Собственно таким я был очень долго. Буквально 2 года назад начал себя менять. Кстати, полностью реальных данных ДО у меня нет. Т.к. я уже занимался в то время, а замеры начал делать уже прозанимавшись достаточное время. Поэтому могу сказать, что я был чуть-чуть меньше представленных здесь размеров.

Грудь 82
Таз 78
Талия 65
Бедро 48
Шея 34
Бицепс 28
Икра 33
Предплечье 24

Вес 48

ПОСЛЕ!
Несмотря на хаотические программы и не особо верное питание, все же достиг небольшого успеха. На фотках такие размеры выглядят куда лучше, чем цифры на бумаге. Дело в том, что у меня тонкокостный скелет, узкое запястье. Поэтому на мне даже небольшие мышцы смотрятся гораздо лучше, чем на тех у кого костяк получше моего. Но минусы моего костяка - не могу работать с большими весами, плохой прирост мышечной массы. Буквально приходится рвать жопу, чтобы чуть-чуть увеличиться.

Грудь 100
Таз 91
Талия 78
Бедро 56
Шея 38
Бицепс 35
Икра 38
Предплечье 27,5

Вес 66,6

Откуда 13 см в тазу?

Мы с тобой похожи, поэтому напишу свои:

Качалка, турники и брусья, легкая атлетика (средние дистанции)

Рост: 176
Вес: 73

Грудь: 99
Таз: 83,5
Талия 78
Бедро: 55
Шея: 38
Бицепс: 35
Икра: 39
Предплечье: 28

Из спортпита - креатин на пиках тренировок.

[darkman]

Откуда 13 см в тазу?

Ну как. Жопу нарастил.

Длинные выпады делал, вот и увеличил. Сейчас короткие делаю. Нужно внешнюю бедра увеличить. Потом уже внутреннюю буду увеличивать и жопу попутно увеличивать.

[LastOrder]

А я вот все никак не могу выбрать между ББ и ПЛ. Наблюдается тенденция к тому, что прирост силы обгоняет прирост массы, причем значительно. Как и у даркмена, узкокостный легкий скелет. В целом строение тела предрасполагает в большей степени к ПЛ, хотя и не в полной мере (довольно узкая грудная клетка, поэтому в жиме лежа срыв с груди довольно труден)
Рост 176
Вес 66,3
Грудь 93
Бицепс 34
Талия 75
Жопа 97 (слава глубокому приседу и становой тяге)
Бедро 58
Занимаюсь с 1 февраля 2011. Замеров ДО не делал, но вес был 58 кг. К октябрю 2011 набрал 65 кг, потом заболел, скинул до 62 кг, долго еще восстанавливался, в феврале 2012 весил 64. Потом был силовой цикл, за два месяца которого умудрился набрать 2 кг чистой массы (делал 5х5 только присед, жим, тягу + пару подходов подтягиваний в день становой тяги и пресс).
Силовые на раз:
Присед 125
Жим 85
Тяга 160
11% жира в организме. Спортпит — креатин, а также БЦАА (по 15 г до и после тренировки, хорошее антикатаболическое действие).

Сообщение отредактировал LastOrder: 08 Май 2012 - 14:31

[Shtorm]

В данный момент ни чем, т.к. времени свободного меньше стало. А так за год занимался боксом, в зал тренажёрный ходил. Это очень круто))) Сейчас дома только подтягиваюсь на турнике и отжимаюсь, что бы форму не терять.
Хочу летом и на бокс и в зал ходить)
Спорт из онаниста делает мужика!)

[Shurick]

Начинал и практически сразу бросал занятия борьбой,АРБ,армреслингом,постоянно более менее хожу в тренажерку,но так как режима щас нет(уже неделю ничем не занимался),путем ничего и не набирается.
Вес щас где то 67,на последних соревнованиях по ПЛ(месяца пол тора назад) пожал 100,потянул 160 и присел 140(весил тогда 66.80,и по этому выступал в 74кгсука категории)))С питанием все плохо,ем когда как,при этом вес идет очень тяжело,сплю тоже мало,вообще куда ни глянь сплошной хаос.

[panadol]

давайте писать еще и возраст... я так понимаю, я из всех тут самый дохлый((( ну самый маленький, ет точно)))
рост 163см, вес 61... в прошлом году был 52-55 и стабильно держался... бицепс полгода назад был 30.. бедро 65...
надо будет померятся...

[LastOrder]

вес 61... бедро 65...

Что-то как-то не верится при твоем росте и весе. Это какие ляхи должны быть.
Возраст у меня 21 год.

Shurick, какой стаж тренажерки? Для 67 кг сумма в 400 это нехило.

[darkman]

давайте писать еще и возраст... я так понимаю, я из всех тут самый дохлый((( ну самый маленький, ет точно)))
рост 163см, вес 61... в прошлом году был 52-55 и стабильно держался... бицепс полгода назад был 30.. бедро 65...
надо будет померятся...

Нее, бедро 65 - это много для твоего роста и уж тем более веса. У тебя судя по весу бедро примерно 50-55 см.

На бицуху не ориентируйся вообще. Забей на нее.

Почему?

А ее глупо качать. Давно пришел к выводу, что большая бицуха не будет пока не будут большие плечи. Плечи не будут большими, пока не будут большие грудные. И т.д. Весь организм взаимосвязан. Он не даст сделать бицепс 50 см при масеньких плечах.

Самый главный секрет (хотя какой это нахрен секрет): бедро, спина и грудь. Вся основная масса находится в этих мышцах. Основной упор всегда нужно делать на бедра и спину. Там больше всего мяса. Плюс как только эти части тела начнут расти - начнут расти и все остальные.

[panadol]

сори..я вот перемерился..ет я по памяти писал...
грудь - 94
бедро - 56
бицепс - 32
талия -73
икра -35
предплечие-26
шия - 37
рост - 163

Сообщение отредактировал panadol: 09 Май 2012 - 01:18

[darkman]

сори..я вот перемерился..ет я по памяти писал...
грудь - 94
бедро - 56
бицепс - 32
талия -83
икра -35
предплечие-26
шия - 37
рост - 163

За талией следи. Перейдет порог в 90 см - бей тревогу, т.к. твой тестостерон начнет падать.

Сообщение отредактировал darkman: 09 Май 2012 - 01:11

[panadol]

За талией следи. Перейдет порог в 90 см - бей тревогу, т.к. твой тестостерон начнет падать.

как ето связано?))))хотя..он вродь как снижатся должен..или я нетам мерял?))))))))
ой.. там не 83, а 73))) клавишу не ту вдарил)

[darkman]

За талией следи. Перейдет порог в 90 см - бей тревогу, т.к. твой тестостерон начнет падать.

как ето связано?))))хотя..он вродь как снижатся должен..или я нетам мерял?))))))))
ой.. там не 83, а 73))) клавишу не ту вдарил)

Дык очень просто. Раз талия стала 90 см, то там много лишнего жира. Лишний жир тормозит выработку тестостерона.

Сообщение отредактировал darkman: 09 Май 2012 - 01:23

[panadol]

незнал