Вопрос мой следующий: действительно в период воздержания/ бросания онанизма/ восстановления нужно лучше питаться и больше пить жидкости? Прошу ответить только по этому пункту, а не писать про то, что нужны также физические тренировки и саморазвитие, ибо этот пункт мне самому известен.
Вопрос по восстановлению
Автор
Цезарь
, 08 апр 2012 11:04
Сообщений в теме: 9
#1
Отправлено 08 Апрель 2012 - 11:04
#2
Отправлено 08 Апрель 2012 - 11:07
Думаю, хорошо питаться и пить много жидкости нужно всегда. Независимо от онанизма
#3
Отправлено 08 Апрель 2012 - 11:22
Думаю, хорошо питаться и пить много жидкости нужно всегда. Независимо от онанизма
Справедливо)
#4
Отправлено 08 Апрель 2012 - 14:35
Как уже говорили нужно питаться правильно по возможности постоянно. Также нужны постоянные физические нагрузки, чтобы тело не становилось овощем.
Вода - это вообще важный для организма элемент. Где-то читал, что без еды человек может прожить около месяца, а без воды несколько дней. Если не ошибаюсь.
Вода - это вообще важный для организма элемент. Где-то читал, что без еды человек может прожить около месяца, а без воды несколько дней. Если не ошибаюсь.
#5
Отправлено 10 Апрель 2012 - 13:22
Ну стандартные рекомендации, это 32 ккал на кг веса, 30% белок, 50% углеводы, 20% жиры. В зависимости от энергозатрат организма калорийность можно повышать.
#6
Отправлено 10 Апрель 2012 - 14:36
Ну стандартные рекомендации, это 32 ккал на кг веса, 30% белок, 50% углеводы, 20% жиры. В зависимости от энергозатрат организма калорийность можно повышать.
Ммм, не соглашусь полностью про 32. Билдеры кушают примерно 33-35 ккал для набора веса. Для похудения нужно держать примерно 25-28. Ну а собственно промежуток между 28 и 33 - самое то, что нужно каждому человеку. Но лучше конечно же к минимальной отметке подходить.
#7
Отправлено 10 Апрель 2012 - 15:04
Ну стандартные рекомендации, это 32 ккал на кг веса, 30% белок, 50% углеводы, 20% жиры. В зависимости от энергозатрат организма калорийность можно повышать.
Ммм, не соглашусь полностью про 32. Билдеры кушают примерно 33-35 ккал для набора веса. Для похудения нужно держать примерно 25-28. Ну а собственно промежуток между 28 и 33 - самое то, что нужно каждому человеку. Но лучше конечно же к минимальной отметке подходить.
Билдеры кушают 40-45 ккал на набора веса. Для стабилизации веса 35-38. Для начала снижения веса 34 ккал и вниз. 23-30 ккал это уже сушка.
#8
Отправлено 15 Апрель 2012 - 09:59
А где связь между питанием и воздержанием ? Меньше хочется ?
#9
Отправлено 16 Апрель 2012 - 08:13
Обжорство и онанизм рука об руку идут, у меня по крайней мере точно. Как обожрешься гадости всякой, из макдональдса допустим, сразу и желаня всяякие начанают появлятся
#10
Отправлено 16 Апрель 2012 - 14:41
Ну стандартные рекомендации, это 32 ккал на кг веса, 30% белок, 50% углеводы, 20% жиры. В зависимости от энергозатрат организма калорийность можно повышать.
Ммм, не соглашусь полностью про 32. Билдеры кушают примерно 33-35 ккал для набора веса. Для похудения нужно держать примерно 25-28. Ну а собственно промежуток между 28 и 33 - самое то, что нужно каждому человеку. Но лучше конечно же к минимальной отметке подходить.
Билдеры кушают 40-45 ккал на набора веса. Для стабилизации веса 35-38. Для начала снижения веса 34 ккал и вниз. 23-30 ккал это уже сушка.
Как раз таки для набора веса кушают билдеры 35 ккал. Я сам таким являюсь и очень хорошо подкован в организации тренировок и питании. Я не слушаю тех кто на форумах чушь несут. Я читаю медицинские книги и оттуда узнаю что и как.
Смысла нет много жрать. От этого мышцы расти быстрее не будут. И уж точно не нужно жрать по 2-4 г белка на 1 кг веса. Бред сивой кобылы.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных