Сообщений в теме: 38

[Waage]

Собственно,делитесь своими достижениями в тройке!
Указывайте возраст,вес,рост,силовые показатели.
Начну,пожалуй!
17 лет, 74,5 kg , 168см
Жим 105, присед 150 , тяга 190
Результаты более чем скромные,но я не собираюсь останавливаться на достигнутом!
Не знаю,как на других,но лично на мой тренинг о. влияет очень негативно.Во время воздержания от этой херни результаты сразу поползи вверх,и это не шутка.

[Parshevskiy]

Ооо какая тема Писькометр силовой На данный момент:
21 год, 121 кг, 189см
Жим 170, присед 240, тяга 240.

Сообщение отредактировал Parshevskiy: 08 Апрель 2012 - 01:00

[Мизантроп]

21 год 85кг 172см
Жим 130 Присед 140 Тяга 205

[Sadalmelik]

мои скромные достижения:
32 года 72 кг 186 см
Жим 100 кг присед 120 тяга 150

[Shurick]

18 лет 66 кг 174см рост
Жим 105,Присед 140,тяга 160

[Green_Mile]

24 года, 93 вес, 180 рост
в поясе и кистевых бинтах: присед - 215, жим - 170, тяга - 240.

[Waage]

24 года, 93 вес, 180 рост
в поясе и кистевых бинтах: присед - 215, жим - 170, тяга - 240.

КМС?

[Green_Mile]

24 года, 93 вес, 180 рост
в поясе и кистевых бинтах: присед - 215, жим - 170, тяга - 240.

КМС?

МС по IPF.

[Waage]

24 года, 93 вес, 180 рост
в поясе и кистевых бинтах: присед - 215, жим - 170, тяга - 240.

КМС?

МС по IPF.

Подскажи плз,вот на этом сайте нормативы актуальные www.ipf-rostov.ru/normativ.htm?

[Parshevskiy]

Нет не актуальные, вот актуальные http://fpr-info.ru/razr_norm.htm

[Waage]

Нет не актуальные, вот актуальные http://fpr-info.ru/razr_norm.htm

Спасибо!А еще вопрос,это безэкипировочные нормативы?)

[Parshevskiy]

Нет не актуальные, вот актуальные http://fpr-info.ru/razr_norm.htm

Спасибо!А еще вопрос,это безэкипировочные нормативы?)

В IPF нет безэкипировочного дивизиона, только до 1 разряда. КМС и МС без экипы не присуждают. Поэтому на ссылке экипировочные нормативы. Без экипы это AWPC.

[Земной войн]

Мастера спорта по лифтингу дрочат, не верю, как вы с такими показателями онанизмом то занялись, вы же живое воплощенине тестостерона?

[Shurick]

Посоны,много лифтеров смотрю.Итаг,как увеличить результат в жиме?

[Green_Mile]

Мастера спорта по лифтингу дрочат, не верю, как вы с такими показателями онанизмом то занялись, вы же живое воплощенине тестостерона?

как бы прискорбно не звучало, но дрочат...

запоев никогда не было, в основном передергивал 1-3 раза в неделю (до знакомства с антио, а сейчас в среднем 1-2 раза в месяц). еще не зная про этот сайт и свято веря что дрочить полезно практиковал полное воздержание перед соревнованиями длительностью 1,5-2 месяца. никто мне этого не говорил, сам дошел опытным путем. кстати среди друзей-лифтеров среднего и высокого уровня (кмс-мсмк) многие говорят что иногда передергивают (редко), когда девушки нет. ведь на курсе всего две мысли: тренировки и трах ( кто в теме тот поймет).

ни в коем случае не пропагандирую онанизм. влияние онанизма на тренировочный процесс исходя из собственного опыта:
- пропадает боевой настрой. на больших весах это основа успеха, боязнь предельных весов (особенно в приседаниях и тяге)
- уменьшение "взрывной" силы. становишся более медленным, тягучим, теряется скорость
- потеря массы или невозможность набрать массу. все ресурсы идут не на восстановление организма после тренировки, а на восполнение потерянной спермы
- потеря мышечного тонуса. мышцы становятся дряхлыми, теряется упругость
- потеря концентрации. ломается техника выполнения упражнений
- уменьшается силовая выносливость. не хватает сил выполнить запланированное число подходов
- падает выносливость. увеличивается время отдыха между подходами

Сообщение отредактировал Green_Mile: 10 Апрель 2012 - 23:45

[Parshevskiy]

Посоны,много лифтеров смотрю.Итаг,как увеличить результат в жиме?

Нужно жать))
А если серьёзно, тут важно смотреть из-за чего встал прогресс, факторов может быть очень очень много.

[Waage]

Посоны,много лифтеров смотрю.Итаг,как увеличить результат в жиме?

Бросай о. и будешь жать больше))

[Tony del Vio]

Возраст-24,рост-180,вес-110

Присед-215, Жим-170, Тяга-240

[Waage]

Help pls! Кто знает подскажите срочно,как можно скинуть 2 кг за 1,5 дня? У нас соревы завтра,в категорию боюсь не войти(

[darkman]

Help pls! Кто знает подскажите срочно,как можно скинуть 2 кг за 1,5 дня? У нас соревы завтра,в категорию боюсь не войти(

Одеваешь шубу в зале и бегаешь так целый час, еще можешь рюкзак с железом повесить. Шапку и валенки не забудь.

Реально можешь сжечь много жира ну и плюс воду выгонишь (а это уже может быть опасно). Но я лично не советую так быстро избавляться от жира.

PS: реально не помню что принимали борцы перед соревнованиями, чтобы быть в нужной категории, но вот про шубу я запомнил точно.