Сообщений в теме: 114

[Naftali]

Всем привет. Мне 20 лет. Болею с 8 лет. Начал искоренять зависимость с 23 октября 2011 года,но все мои предыдущие попытки не увенчались успехом. Прочитал на форуме текст про природу зависимости и о том,как с ней бороться. Там было сказано,что одним из важных элементов борьбы является взаимная отчётность,поэтому после очередного срыва,который произошёл вчера и сегодня днём(что совсем меня угнетает) я решил вечти дневник. Надеюсь,он поможет мне в борьбе с недугом.

[Naftali]

Хотя течение срока воздержание начинается только завтра,всё-таки хотелось бы написать немного сегодня.
В начале борьбы с пороком всё было предельно ясно: онанизм истощает жизненные силы - как физические так и психические. Начало воздержания было просто прекрасным - новые ощущение,много сил,уверенность и так далее,но потом я просто перестал замечать положительные изменения во мне и у меня началась апатия ко всему.
Прекращение видения положительных изменений - ещё одна предпосылка для ведения дневника. Записывая тут все новые изменения я буду ясно видеть и ещё раз убеждаться в том,что без онанизма я становлюсь намного лучше.

Изменений произошло много,но вот с девушками, почему-то, дело идёт плохо. Да и вообще мне кажется,что с общением всё плохо,я асоциален и всё такое. Этот дневник покажет прав я или нет.
Я сомневаюсь потому,что сейчас трудно сравнивать так как я попал в совершенно другую среду,по сравнению с той,которая у меня была раньше: все люди старше меня как минимум на 2 года,другая страна(переезд почти совпал с началом борьбы,бросать я начал за 4 недели до того,как переехал). Так что тут много факторов,которые могли повлиять на то,что я меньше стал общаться с людьми,как мне кажется,хотя я и на Родине своей последний год не особо общительным был - был занят работой,хотя друзей было довольно таки много,но все как-то поднадоели. Но это,мне кажется,прояснится с помощью дневника.

[Naftali]

День первый. 10.02.2012.

Чувствую себя хреново,весь день болит голова,есть лёгкое недомогание. Побаливают мышцы.
Уверенность в себе немного пропала.
Дрочить не хотелось,фантазии сразу же подавлял.
Есть небольшое чувство страха(как раньше,когда дрочил),но не такое сильное.

[Naftali]

День второй. 11.02.2012
Спал 9 часов,превысил установленную норму на 1.5 часа. С утра чувствовал себя простывшим.
К вечеру появилась довольно таки сильная злость,которая обычно бывала,когда я дрочил,было много мечтаний и фантазий(не на эротическую тему). Злость подавлял,держал в себе,хотя хотелось сказать пару ласковых некоторым людям,нету той беспредельной уверенности и спокойствия как когда я воздерживался.
Устал очень,работал 10 часов. Дрочить не хочется и не хотелось,фантазии пресекаю.
На этот раз точно не сорвусь!

Сообщение отредактировал berserk: 11 Февраль 2012 - 23:48

[Naftali]

День третий. 12.02.2012.
Спал 6 часов. После этого не хотелось совсем дрочить до полуденного сна.
Во время полуденного сна был стояк. После было желание,посещали эротические фантазии,было довольно таки сильное желание сделать это в ванной,но я справился с ним без особых сложностей. Всё больше и больше понимаю,что без девушки завязать с о. очень трудно так как нужно снимать напряжение.
После долгого воздержания я дубею,я черезчур спокоен и уверен в себе.
Нужна постоянная девушка!

[Naftali]

День четвёртый. 13.02.2012
Я слил(((
Позорищее!!!!
День начался с того,что я не выспался(заснул не по режиму). Выпил много кофе,было хорошее настроение,я общался и шутил.
Потом пришёл домой,хотел лечь спать,но удержался - нельзя по режиму. Сделал упражнение воли!(как я мог слить после него).
Съездил по делам,приехал,поел,сел делать домашку. Начали посещать дурные мыслишки,подавлял,потом резко обрубило и я уснул. Поспал больше чем планировал,потом пошёл в туалет слил((
Я так понимаю это из-за излишнего напряжения. Я раньше(когда воздерживался более длительные сроки) жил не по режиму,делал всё не спеша и многое не успевал.
Вообще после 22 дней воздержания слил потому,что захотел встряхнуться. Я был очень аппатичен, и не делал то,что нужно было делать,жизненно важно нужно было делать. У меня была одна цель - продержать как можно больше. Но у меня есть ещё одна оочень важная цель,которая по важности ненамного уступает цели бросить онанировать и я на эту цель забил.
Я решил почему-то,что мне нужно снимать напряжение именно так,потому что оно уж очень большое при воздержании и при воздержании я уж точно не успел бы делать так много как если бы я не воздерживался. Но это бред,нужно сначала это проверить,потому что онанизм забирает много сил,а напряжение не так страшно как потеря кучи сил.
Короче говоря я не сдаюсь и буду бороться дальше.
Буду теперь знать по личному опыту,что время после сна очень опасно и сразу после сна нельзя ходить в уединённые места,потому что велика вероятность срыва.
Новое правило: сразу после сна не оставаться наедине.

Мысль о том,что я буду успевать делать больше с онанизмом неправильная!!!
Потому что скорость выполнения задач при сексуальном напряжении всё равно больше,чем без него,но с малым количеством сил.
При большом напряжении и большом количестве сил можно успевать намного больше,нежели при отсутствии напряжения и отсутствии сил.
Напряжение можно использовать как движущую силу,чтобы не испытывать дискомфорт.

Чтобы это проверить проведу эксперимент.
После слива организм восстанавливается 2 суток,как я где-то читал. Я буду записывать каждый день в 23.10 - 23.20 кол-во проделанной работы(как над собой,так и вообще) + моё физическое и психическое состояние. После этого посмотрю и смогу убедится в том,прав я или нет.

[Миротворец]

несмотря на то, что хотя ты и слил ты красава, т.к. не сдался, когда упал, а продолжил борьбу с оптимизмом и стремлением полностью искоренить порок. Продолжай бороться, чтобы навсегда искоренить порок и равняйся на утверждение, которое написано у тебя после каждого сообщения. Удачи тебе!

[Naftali]

несмотря на то, что хотя ты и слил ты красава, т.к. не сдался, когда упал, а продолжил борьбу с оптимизмом и стремлением полностью искоренить порок. Продолжай бороться, чтобы навсегда искоренить порок и равняйся на утверждение, которое написано у тебя после каждого сообщения. Удачи тебе!

Спасибо!)

[Naftali]

13.02.2012
Настроение: после слива ни с кем не хочу разговаривать,апатия,немного страха,волнение(небольшое,но и не маленькое).
Приготовил еду,после отписал пост здесь,изложил мысли,стало легче,поднялось настроение,но растерянность и неуверенность осталась.
Пошёл в качалку,по дороге замялся как мне туда идти(или ехать),оставался в нерешительности из-за какого-то пустяка,из-за которого вообще не стоит волноваться.
Пришёл в качалку - чувствовал себя не спокойно,следил за реакцией людей на меня(когда воздерживался мне вообще на всех пох. было).
Покачался - настроение ещё поднялось.
Через час где-то после срыва началась некая эйфория,облегчение,но не было чувства удовлетворённости и счастья,было волнение всё оставшееся время,которое уменьшалось по мере выполнения разных заданий.

Физ. состояние:
Лень,упадок сил,обращал внимание на всякую боль,которая у меня была(даже небольшую),начал обращать внимание на суставы,когда вставал(когда воздерживался,то не обращал внимание на мелочи)
Но выполнять что-то было не так трудно,не было чувства нагруженности(как будто я что-то постоянно ношу на себе,какой-то груз).
Чувствовалась лёгкость. Стал лёгкий на подъём,порывистый. Но была ломка в теле.

Трудоспособность:
1.Приготовил салат
2.Сходил в качалку.
3.Посидел 2.30 часа,сделал д.з.
4.Отписать пост сил не хватило.

В качалку пошёл,хоть времени на неё не было предусмотрено, потому что захотелось ещё. Качалка помогла,больше пошлых мыслей вообще не было.
Это очередной раз подтверждает,что спорт обязателен при борьбе.

Сообщение отредактировал berserk: 14 Февраль 2012 - 15:25

[abruzzi]

Молодец, что решил бросить, я сам дурак свой месяц слил после сна, так что в полусне, вообще надо себя контролировать!!!! В ОБЯЗ, так как после сна часть бдительности теряется!!!!! Брось, раздави эту гадину под названием онанизм.

[Naftali]

14.02.2012
Настроение: довольно таки хорошее,небольшая эфория,но не чувствовалось устойчивости. Небольшой страх вечером по поводу того,что я излил немного душу,хотя это даже не страх,а сомнение - нужно ли было это делать или нет. Весь день ходил сонный,поэтому мне на всё было пофиг. Можно сказать,что настроение было приподнятое,хорошее. В принципе чувствовал себя спокойно,но повторюсь - я не выспался и весь день на кофе просидел. мысли развеяны,переключаюсь довольно таки легко,мыслительный процесс нормальный,довольно быстро соображаю.

Физ. состояние:
нормальное,ничего не болело,но в сон клонило сильно,хоть и спал где-то часов 6.
была довольно таки сильная усталость,а не лень.

Работоспособность:
1.сходил на занятия
2.приготовил еду (очень не трудоёмкое блюдо)
3.поработал 4 часа
5.1 час д.з. (не доделал)

Отписать пост сил не хватило.
Т.е. за день сделал мало.

Из-за того,что переел вырубился,не хватило сил сдержаться и сделать д.з.,а потом отписать пост. Сбил график сна. Тем самым уменьшил уверенность.
Напряжения не чувствовал,было легко,но была сильная усталось.
Ввожу правило 5 девушек(женщин): каждый день,обязательно!!!! Разговаривать с 5 девушками(женщинами),желательнее с теми,кто постарше(потому что их я боюсь ещё больше). Считаются именно те,которые возбуждают интерес,которые волнуют.

Сообщение отредактировал berserk: 18 Февраль 2012 - 01:17

[Naftali]

.

Сообщение отредактировал berserk: 18 Февраль 2012 - 01:17

[Naftali]

15.02.2012
Настроение: Никакое,чувство неопределенности,пустоты(скорее всего из-за плохого сна,не высыпаюсь последнее время). Но это все в небольшой степени,не так как раньше,что просто ппц,аж на стену хочется лезть,нет.
Весь день хотелось,с утра чуть не слил,поэтому неуверенность в себе увеличилась,даже подслушивал немного вечером под дверью!!! у меня такое было раньше - была мания преследования,казалось,что на меня все гонят. вот опять это,неуверенность в себе,боязнь того,что про меня плохо подумают,короче жесть,жалкое состояние. не сказать,что уж слишком это всё было,но было!!
Общаться хотелось. Не так,как при воздержании(при воздержании мне вообще на всех пох. было) Общительность - это единственный + от дрочки,но эта общительнасть просто из-за боязни и неуверенности в себе,так что она фальшивая.

Физ. состояние: всё ок,ничего не болело,никаких жалоб. единтсвенное что было плохо - клонит целый день в сон,но это из-за недостатка сна(6 часов мало) или просто нарушил течение фазы.

Работоспособность (только то,что сделал):
1.сходил к врачу,хотя жёстко не хотелось.(но не во время,нужно было пойти раньше,чтобы не прогуливать заниятия)
2.сходил на занятия(засыпал на них)
3.сходил на курс(для общего развития,пошёл туда из-за интереса и для общения с девушками)
4.посидел 2 часа над д.з.,но очень не продуктивно. всё не сделал

Пост отписать опять сил не хватило.
С утра еле-еле встал,чуть не кончился. приложил большое усилие,чтобы это сделать.
Работоспособность низкая очень,хотя днём поспал. Ту большую роль,конечно,играет нарушенный график сна.
Очень мешает нарушенный график сна,из-за недосыпа очень трудно. Дневной сон перебивает распорядок,поэтому нужно высыпаться ночью,днём вообще не спать.

Сообщение отредактировал berserk: 18 Февраль 2012 - 00:26

[Naftali]

16.02.12

Настроение: сонное. был общительным.

Физ.состояние: хорошее,но после качалки было тяжеловато,с трудом сделал всю программу. чувствуется усталость в мышцах(сразу после слива всё как-то легко прошло).

Работоспособность:
1.занятия
2.качалка
3. 2 часа посидел над д.з.

Сил на пост не хватило опять.
У меня нету плана действий и я пока сосредоточен немного на том,как бы не сорваться. Я уверен,что когда сделаю себе расписание и буду соблюдать распорядок,то работоспособность повысится.
Просто при воздержании мироощущение другое,больше чувств,больше информации воспринимается,поэтому,видимо,большее напряжение. Это классно воздерживаться!!! Нету этой пустоты,которую стремишься чем-то заполнить,нету страха,чувствуется спокойствие и много сил,которые просто нужно грамотно использовать,а не просто познавать окружающую среду. Раньше мне казалось,что воздержание делает меня тормознутым, медленным, инертным,но сейчас я понимаю,что раньше я попросту не расходовал силу,которая во мне копилась,поэтому было трудно воздерживаться(в смысле напряжение было большое,по началу вооьще не хотелось). Силы дофига!!! Зачем её накапливать?! Нужно тратить её на что-то полезное,только разумно,чтобы не переутомляться сильно,потому что при переутомлении очень хочется расслабиться,а это угроза срыва. Поэтому советуют все чем-то себя занять. Нужно же расходовать силу,она просится наружу.
Нельзя переедать,это тормозит очень!
Короче основное: нужно сделать себе расписание и аккуратно расходовать силы,с умом. Расписание оооочень важно!

Сообщение отредактировал berserk: 18 Февраль 2012 - 00:27

[Naftali]

17.02.2012

Настроение: нормальное,был довольно таки общительным,разговаривать не особо хотелось,но и не был замкнут.
После того,как удержался от срыва настроение вообще прекрасное было,был доволен собой очень.

Физ.состояние:
Тело ломило после качалки(не очень сильно),спал 7.5 часов,но всё равно не выспался полностью.
Это с утра,днём состояние нормализовалось и был в тонусе,пока не переел.
Очень тяжко после переедания!! Не переедать!!!

Работоспособность:
1.Работал 8 часов
2.Сделал уборку 2 часа +немножко постирался.

Я сегодня молодец!!! После сна,которого могло было бы и не быть,если бы не переел, я чуть не сорвался. Уже набрал порно,уже появились картинки видео,но я не удержался.
Мысли о том,что если немного помечтал(просто романтика или порно),то срыв неизбежен - бред. Если чуть-чуть промелькнуло,то ничего страшного,это не повод сдаваться.
Нужна сильная воля,целеустремлённость и мотивированность. Идеально всё быть не может,нужно стремится, конечно, к идеалу,но если случилась какая-то оплошность,то это не значит,что нужно начинать всё сначала и добиваться идеала. Главное результат - воздержание,а то что проскочила мысль,не столь страшно,но и не хорошо. Отчитал себя за неё и пошёл дальше.
Порок использует стремление к идеалу,любую лозейку, лишь бы опять взять власть.
Нужно забыть про возможность подрочить,её нет и всё!!
И как я писал раньше,нужно тратить силу на что-то полезное. Нужно расписание!!!

[Naftali]

18.02.2012

Настроение: хорошее,общительный сегодня очень. был немного не уверен в себе,т.к. подумал,что что-то говорят обо мне,хотя даже толком не слышал что именно,опять мания преследования,была злость,фантазии на тему жестоких убийств(не извращения),что обычно бывает при регулярном онанизме. Но это было только часа 2 после того как поел и мне хотелось спать. А так,в принципе настроение жизнерадостное и хорошее.

Физ. состояние: несмотря на то,что вчера добре бухнул всё ок. тело не ломит,нет похмелья,голова не болит. не выспался,но тяжко не было,была лёгкость в теле. Не было ощущения как будто я дряхлый старик.

Работоспособность:
1.работал 8 часов (причём не выспавшийся и после пойла). после работы не спал
2. постирался (процесс трудоёмкий)
3.посидел 1.30 над д.з.
4.отписал пост вовремя!!!))

Улучшения на лицо!)

[Naftali]

19.02.2012

Настроение: нормальное,был общительным,весёлым и довольно таки энергичным. вспышек агрессии не было.

Физ. состояние: прекрасное,но тело ломило после того как съездил за продуктами(перед этим выпил немного вина). Т.е. результат впечатляющий - бухнул троху,потом проехал километра 4-5,а то и больше,приготовил поесть и только потом начало ломить тело немного и хотеться спать.

Работоспособность:
1.сходил на занятия
2.съездил за покупками на велосипеде(довольно таки далеко и купил много)
3.приготовил еду(средней сложности)
4.составил расписание на неделю(неполное)
5.сделал д.з. (просидел 3 часа)
6.отписал пост.

Продуктивный день. Хотелось передёрнуть(опять после сна,в который очень клонило после плотного обеда,нужно есть вполсыта!!!!),но удержался,принял холодный душ,подержал член в холодной воде - помогает. Нужно выполнять правило 5 женщин!! Девушка или женщина очень нужна,потому что очень трудно вести активную жизнь при воздержании. По крайней мере мне.

Сообщение отредактировал berserk: 20 Февраль 2012 - 01:23

[Naftali]

20.02.2012

Настроение: хорошее,общительный был весь день. нету большого чувства уверенности в себе,зато более общительный,чем при прошлом воздержании. Т.е. воздержание не мешает общаться,только когда чаще общаешься больше хочется. Я спокоен и почти не волнуюсь,может только немного,но только когда ко мне обращаются на языке,который я до сих пор не выучил.

Физ. состояние: хорошее,ничего не болело и не ломило.

Работоспособность:
1.Сходил на занятия
2.Съездил за продуктами на велосипеде(4 км.,килограммов 5)
3.Посидел 2 часа позанимался языком
4съездил по делам(мин. 40)
5.сходил в качалку
6.позанимался ещё 2 часа языком
7.отписал пост

Чувствую прилив сил,настроение прекрасное,нету волнения и мании преследования. Сегодня опять хотелось,опять использовал душ. Хотелось с утра,после занятий ооочень хотелось,особенно после того как на велосипеде поездил(видимо из-за того что тёр). Главное справиться с хочухой и направить эту силу в нужное русло и всё будет прекрасно. Перетерпеть хочуху,а потом начинается прилив сил и всё ок.

[Naftali]

21.02.2012

Настроение: хорошее,был общительным,шутил. К вечеру испортил один мудак,я ему ничего не ответил,плохо себя чувствовал,т.е. у меня просто такой характер,онанизм тут не при чём,я не испугался,просто всё было неожиданно и я растерялся. Раньше я думал,что такие ситуации происходят из-за онанизма. Нет,это просто мой характер.

Физ. состояние: с утра было норм,потом ухудшилось(надышался угарным газом),тело немного ломило(вчера в качалке сделал больше чем нужно было по программе). Мышцы растут хорошо,ем не много.

Работоспособность:
1.съездил на экскурсию
2.съездил по делам(1.5 часа)
3.посидел 3 часа над д.з.
4.отписал пост

После экскурсии уснул,видимо укачало в автобусе и надышался угаром,чувствовал себя не очень. Если бы не это,то всё было бы гуд. Настроение хорошее,чувствую в себе много силы.

[Naftali]

22.02.2012

Настроение: немного сонное,хоть и спал довольно таки много - видимо повлияло то,что в качалке сделал больше чем нужно,устал. Был более-менее разговорчив. Впредь так лучше не делать.

Физ. состояние: ломило тело.

Работоспособность:
1.занятия
2.съездил по делам(40 мин)
3.приготовил еду(2 часа)
4.сделал д.з.,позанимался 3 часа.
5.сходил в качалку
6.отписал пост