Сообщений в теме: 340

[Wolv]

Если я покончу с проблемой зависимости, то здесь будет небольшая история обо мне.
А пока что, большие надежды на то, что в 2012 я распрощаюсь с нежеланным попутчиком - онанизмом.

[FORsale]

Добротное начало!))
С ноВым годом!)))

[человекс горящими глазом]

Логан не дрочит

[Juggernaut]

просто начни себя контролировать..удачи

[Wolv]

Выписал себе на бумажку слово КОНТРОЛЬ, чтобы фиксировать в голове.
Спасибо Jaggernaut

[John Grey]

Просто скажу: борьба с зависимостью продолжается и она закончиться в этом году. Иначе отрежу себе член.


ёпть, ну я тебе скажу ты с таким заявлением не первый)))

[Wolv]

И так. Я держусь с 28го декабря если память не изменяет. Решил забить на дни. Ориентируюсь на то, что в этом году я пока чистый.

Моя идея с контролем очень помогает. За всё время нахождения в инете ни разу не заходил на всякие сайты. Та даже мысли пресекаются моментально. Еще использую табличку "Работай!" когда нужно именно много работать за ноутом и не отвлекаться.
Жил бы я сам, я бы еще в ванной и туалете повесил надписи "КОНТРОЛЬ" и "Не смей!", а на двери "Я свободен!", чтобы когда выходишь на улицу не чувствовать себя замкнутым.

Последнее время перед сном испытываю какой то хаотический безостановочный внутренний диалог. Рассуждение ведётся вообще о чем то непонятном, ничем не связанном со мной и моей жизнью до тех пор пока не усну.

В общем вот так.
Ориентируюсь и дальше укреплять свою осознанность.

[Wolv]

Завтра экзамен, не могу себя никак в ритм вогнать.
Хотел встать в 9, встал в 11. Еще ничего толком не ел, только творог с вареньем. Сейчас поем по нормальному и буду заниматься.
А то контроль контролем, но когда я раньше нихера не делал - у меня случались срывы.

[Wolv]

В строю.
Вылет из гвардии января. Вчера перед сном были фантазии, трогал член и смотрел порно. Вовремя пресёк.
Сейчас усилил контроль.

[Wolv]

Сегодня: НЕ/ДА/НЕ.
Была поллюция и сон еще долго вертелся в голове, потом смотрел порно.
Это плохо, я потерял контроль.
Потом забил, т.к. никакого удовольствия просмотр не принёс. Член не трогал, не фантазировал. Сейчас стабилен.

[Wolv]

Утром снова произошла поллюция. Почти весь сон помнится, а место из за которого произошло - нет. Еще вчера перед сном жестко ломало, НО: НЕ/НЕ/НЕ.
Сегодня должно быть лучше, потому что сегодня я дома не один. А также планирую готовиться к последнему экзамену.

[Wolv]

Так, всё в поряде. Вчера действительно было лучше, но перед сном были фантазии. Итог прошлого дня: НЕ/НЕ/ДА. Не мог заснуть из за внутреннего диалога, потом взял дело под контроль - добился молчания разума и крепко уснул.
Добавлю себе еще одно правило - НЕ трогать лицо руками.

P.S. Решил переименовать дневник с "Я борюсь за своё будущее!" на "Логан не дрочит", потому как это мой девиз на этот год.

upd 26.06.12 11:50
Переименовал на "Воздержание и спорт, Дневник Wolverine"

upd 25.08.12 09:51
И снова я его переименовываю, слоган теперь : "Тернистый путь..."

[Wolv]

Сегодня НЕ/НЕ/НЕ/ДА.
Мне нравиться мой настрой с которым я вступил в 2012) Я контролирую себя и каждый день вбиваю себе в голову мысль, что бросаю навсегда. Напоминалка "КОНТРОЛЬ" работает!

[Wolv]

Главное событие сегодня - это успешная сдача последнего экзамена. Сессия закрыта.
В борьбе с зависимостью наступает этап, когда необходимо уделить больше контроля, т.к. нагрузки на меня со стороны универа не будет где то следующие два месяца
На две недели меняю локацию - еду на родину. Ноутбук с собой не беру - только гитару, если получиться. Так что не уверен в возможности ежедневного отчёта.
Пока вот так.
Всем терпения и контроля в борьбе с ЗАВИСИМОСТЬЮ.

p.s. ах да НЕ/НЕ/НЕ/НЕ

Сообщение отредактировал Wolverine: 10 Январь 2012 - 21:32

[Wolv]

Контроль, контроль и еще раз контроль.

На прошлой неделе было много дней когда я боролся с тем, что стало константой в моём мозгу за почти 8 лет дрочки.
Появляется малейшее желание - мозг переключается на самовозбуждение любым доступным способом - я дрочу. Эта цепочка выполнялась изо дня в день и укрепилась в подсознании. Я понимаю, что и сейчас, если я не буду пресекать малейшие желания к подрочить или посмотреть порно, то с большой вероятностью сорвусь. Поэтому, приходится очень осознанно контролировать себя и не допускать запуска к выполнению этого механизма.
Должно пройти много месяцев, пока связи в мозгу отвечающие за онанизм ослабнут и разрушаться. Остаётся только набраться терпения.

[Wolv]

Я чётко осознаю что бросать нужно, уже очень много убедительных доказательств нашёл на форуме. Но иногда накатывает... Как у наркомана, блин.

Именно как у наркомана. Это дофаминовая зависимость и она такая же как бывает у людей от алкоголя и наркоты. Когда начинаешь даже подумывать о дрочке уже начинает выделятся дофамин и потом сложно остановиться, т.к. мозгу нужна хорошая порция - он так привык.
А еще, за годы онанизма система выработки дофамина и прочих гормонов в мозгу нарушена, поэтому когда воздерживаешься начинается ломка из за недостатка гормонов. Это можно компенсировать различной пищей которая способствует выделению дофамина, либо жрать препараты. А может лучше терпеть и ждать пока система восстановиться... на это могут уйти многие месяцы я так думаю. Я поступил по последнему варианту.

Добавлю к своему ответу в дневнике Anilator.
Сейчас переживаю упадок эмоций.. уже около 5ти дней. Через пару недель должно пройти.
У меня всегда было так, что через некоторое время воздержания.. около одной-двух недель - настроение очень падало. В ситуациях когда реально весело и смешно приходилось выдавливать из себя улыбку... эмоциональной окраски почти ни на что не было. Это что то вроде депрессии - нарушения выделения нейромедиаторов - реальные последствия онанизма.

[Wolv]

Сегодня лицо не трогал - радует
Итог: НЕ/НЕ/НЕ/НЕ. День чистый как никогда !

[gute]

эй, а почему лицо-то трогать нельзя? может, ты хотел написать "яйцо"? :)

[Wolv]

Ну кожа проблемная, нельзя микробы заносить - прищики, угри появляются.

[Wolv]

НЕ/НЕ/НЕ/НЕ