По интернет-зависимости кто-нибудь знает что-то? Постоянно залипаю на YouTube, в основном про политику. Не знаю, что делать с этим. Сейчас понял, что не могу избавиться т.к. нет внешнего материала, который бы делал мне перезагрузку мозга (как ЖБО)
Приветствую, я немного углубился в эту тему.
На сегодня 66 дней, как не использую ютуб, соц сети, сайты знакомств, вообще телек не смотрю, только случайно если увижу, но необращаю внимание, так же игры исключил в общем сижу только на этом сайте, в авито и юле, ну так же и что то познавательное могу прочитать или если нужно что то сделать, типо мини ремонт машины, могу посмотреть именно в этом направлении.
В кратце ютуб и все эти темы что я убрал с глаз долой, всё это конкретно поднимает дофамин и по многу раз на день.
То-есть само поднятие дофамина, это не плохо, но его нужно поднимать правильными действиями-привычками.
Например ты с утра встал, прогулялся, 2-3 выплескс дофамина, поел-выплеск, убрался-выплеск, почитал-выплеск, пошел в огороде поковырялся-выплеск, вечерняя прогулка-выплеск, перед сном ужин, ванная-выплески.
И так у тебя за день 20-50 выплесков дофамина, таким образом ты долгое время в хорошем самочувствии будешь.
Но ты же смотришь ютуб, сидишь в соц сетях, сайты там всякие, а любой просмотр чего либо, будь то счачтливый момент-свадьба или негативный похороны все эти новости поднимают дофамин и даже обычный лайк или обычное сообщение которое ты ждешь, приносит дофамин.
Таким образом, ударяя пальцами по сенсору, ты в день делаешь 1000 выплесков, по итогу в нынешнее время, люди получают массовый психоз, всего бояться, постоянно то пандемия, то спецоперация, то какой-то маньяк школу расстрелял, то наводнение унесло 1000 людей, эти все новости дают новое воспитание восприятия нового мира.
Я в детстве мог в 2 часа ночи пройти с одного конца города в другой, не боясь ничего, сейчас же утром в школу возят на машине и забирают на машине многие своих детей, потому что бояться что тех украдут, побь.т, попадут под машину, далеко идти и т.д. и т.п
Пример.
Вообще интернет это очень полезный инструмент для жизни если с него брать образовательную тему для развития в любой отрасли, ну либо по работе использовать, так же всякие торговые площадки, оплаты с помощью интернета и всё такое в таком направлении интернет очень даже полезен.
Но к сожалению большинство людей, да почти все используют интернет в качестве развлекательного материала.
Вот мы все на этом сайте чего хотим?
Бросить Онанизм на Порно так ведь?
А всё почему? Потому-что у нас проблеммы в сексе с половым партнером, либо нет вообще возбуждения либо не достаточное, дальше память плохая, забитость, стресс, не чего нам не надо и всё такое.
Это всё происходит не только из-за порно и онанизма, но они тоже сильно влияют, так же очень сильно на память, рассеянность, стресс, забитость сильно влияет любой триггер который делает массово поднятие дофамина.
Попробую объяснить почему.
Вот когда ты смотришь порно каждый день на протяжении 20 лет и онанируешь на него по одному разу в день в одном году 365 дней 3650 умножаем на 2 получаем 7300 получаеться за 20 лет ты поимел 7300 девушек, хорошо что если только девушек, а там могут быть и трансы и коровы и мультики.
Твой мозг воспринимает онанизм как естественную сексуальную разрядку то-есть он бы принял любую разрядку естественной, но ты на протяжении долгих лет ему навязывал онанизм на порно, как естественной разрядкой.
Ну да ладно, тут ты решил развлечся с девушкой, пришел все с себя снял, думаешь вроде хорошая вроде вигура классная, но у тебя фиаско не стоит, а как у тебя встанет, если ты имеешь каждый день разных красоток, ты просто искуственно с помощью порно поднимал свой онанизм и каждый раз задавал своему мозгу новые планки в качестве новых девушек или новых поз или новых извращений.
Обычная очередная девчёнка не факт что тебя заинтересует, ей надо разогнуться так чтоб тебя заинтересовала, но она то этого делать не будет, да и внешность не факт что на высоте в сравнении с теми 7300 девочками.
Короче дофамин свой ты основательно доподнимал в этом направлении, если в половой сфере всё нормально и на порно стоит, а на девку реальную не стоит, то ответ таков, ты перенасытил свой мозг положительными эмоции от сношения с разными девушками в разных порно в позах, пожтому на данный момент у тебя тормоза на обычную девочку.
Дальше идём по рассеяности, плохой памяти, неконцетрации в любых делах, пассивность, забитость, так же и социафобия.
Во первых хочу сказать что потенциал это составляющее к нашему характеру, тоесть помимо некортекса, который впринципе может съиграть роль мужественности и без потенциала, но всё же потенциал Важен, чтоб быть не в роли, а в своей сфере, поэтому за потенциал помним!
Далее выливания потенциала ежедневное, ежедневнач информация в 1000 раз давай посчитаем, если от обычных дел ты в день получаешь 50 выплесков дофамина, а с интернета 1000 то за 20 лет где 7300дней умножим на 50 примерно 365000 выплесков, могу ошибиться калькулятора нет ахах, а с интернетом 7300000 поднимаем дофамин, чувствуете разницу?
Таким образом мы перенасыщаем свою нервную систему, теряем вкус к жизни, потому что нас ничем не удивишь, мы с помощью интернета за день больше испытываем дофамина чем за месяц обычной жизни без интернета, опять же наши ресурсы ведь не вечны, сильно углубляться не буду и скажу примерно, потому что я не за все гармоны знаю, не углублялся в литературу сильно по этим направлениям, но могу предположить, что тот же серотонин заканчиваеться, а с обычной еды его тяжело взять, тут нужны добавки и так впринципе со всеми гармонами, которые нам попадают из пищи или то же солнце, оно сильно расходуеться в 20 кратном размере ежедневно, поэтому на психоэмоциональном фоне, мы проживаем день за 20, таким образом 10 дней это как 200 дней прожитых тоесть 20 лет умножим на 20, получим 400 лет, за 20 лет использования интернета мы получаем выплесски эмоций как за 400 лет обычной жизни, таким образом мы эмоционально не испытываем влечение к девушкам обычным, мы эмрционально подавленны, наши гормоны просаженны, какие-то завышены, мы начинаем бояться шёрохов, огонёк в глазах тухнет, у нас массовые психозы, у нас стрессы, мы чувствуем свою неуравновешенность, от этого частые суициды, никакой идейности, никакого влечения к успехам по жизни, вообще никаких увлеченностей, так как мы уже прожили 400 лет в голове эмоционально, тело так же рушиться, зубы крошаться, зрение падает, кости слабые, задыхаемся, сердце нестабильно работает все сбои так как эмоцианальная просадка + выкачка ресурсов, пожтому нужно подпитывать себя кальцием, витамин д3 магнелис, цинк и что нибудь для мозгов, триптофан, тирозин и ещё что то там, уже непомню раньше биологов слушал, но сейчас больше 2ух месяцев ушёл я из ютуба и только прочтением литературы могу узнать эту тему, ну да ладно об этом и сам можешь почитать.
Таким образом рушиться вся жизнь понимаешь?
Теперь давай придём к восстановлению от и после этих зараз, сроки буду приводить примерные, потому что я в них сам не уверен, потому что не прочитал ещё ни где научных доказательств, прочитал только что постабстинентный синдром 6месяцев до 2ух лет лечиться.
И порно зависимость тоесть влечение к противоположному полу типо 3 месяца и до 3-х лет или на оборот пост до 3х а влечение до 2ух.
Таким образом если ты 20 лет онанировал на порно и за 2 года можно полностью восстановиться в половой сфере то видимо мозг восстанавливаеться чуть быстрее, чем мы вгоняли его в ступор, то-есть если мы на 400 лет вперкд прыгнули, то он за 200 лет успокоиться, ну слушай не факт, я бы скорей всего сделал восстановление равнозначно фактору увеличение 20кратному размеру, да и нам будет так спокойней, то-есть скорей всего за год мы всё восстановим.
Но чтобы восстановить память, увлечённость, рассеянность, половое влечений, убрать социафобию, подлатать здоровье.
Тут нужно работать над всем этим.
Самое первое полностью изкоренитт проблеммы, триггеры короче берем бетономешалку заливаем в нашем замке, по середине фундамент 7 на 7 метров по середине укладываем Порно, Онанизм, Ютуб развлекательный, соц сети, сайты знакомств, игры и всё что может максимально массово часто поднимать дофамин и дальше заливаем 7ми метровые высотой стены во круг и укладываем бетонной плитой толщиной в 7 метров и замазываем цементом стыки, чтобы напасть не могла вылезти.
Дальше начинаем работу, работа состоит из введения в жизнь хороших привычек, составим примерный план, с 6 до 7 прогулка, в 7 завтрак, в 7:30 моемся, далее либо работа, либо если дома, то начинаем убираться дома, моем полы до 10 в 10 попили чаёк почитали книжку пол часа, и так до 11. В 11 пошли пыль попротирали до 12 в 12 обед, покушали прилегли уснули 2 часа поспали, встали вышли во двор-подмели поубирались во дворе так до 4-5 часов, вышли погуляли вернулись в 6-7 поужинали с 8 до 10 вечера свободное время, если у Вас конкретная проблемма с изоляцией от всего интернета можете разрешить себе один раз в день перед сном, посмотреть фильм, дальше в 10 сон до 6 утра и дальше по кругу.
Когда закончите наводить чистоту, можете тяпать огород, сажать, когда это всё закончите, можете улучшать рабочие навыки, можете найти подработку, научитесь хорошо готовить, читацте постоянно, таким образом вв будете правильно побнимать свой дофамин, Ваши гормоны будут постепенно переходить в нормальные подъёмы опуски, Ваш мозг потихоньку будет перестраиваться на менее количественный объём дофамина.
От этого и ломки идут, потому что рептильный мозг хочет нормалтных выплесков, но некортекс должен бороться.
Дальше через 2 месяца подобного направления восстановление, берем кровь сдаём на анализы, смотри что у нас по гармонам, если просадка есть то пьём бады.
Для мозга триптоыан, тирозин и ещё что то там пропить разово, от этого плохо не будет, только мозгу поможете, так что можно пропить.
Далее после 3-4 месяцев воздержания от порно и онанизма, можно заводить подругу с ней нужно развивать правильные навыки любовных отношений, в Вашей голове должен быть фундамент сексуальной разрядки только с девушкой, любые хочухи должны происходить только с девушкой, любые другие разрядки это грех, это не правильно, это стыдно, на этом ставим крест!
Девушке своей дарите цветы, общайтесь целуйтесь, первый секс проникайте в неё не сразу, не думайте о каких либо возможных сбоях, к стате этот момент проработаем сразу, Ваша проблемма в том, во время сбоя, по мимо перенасыщения дофамином, Вы еще ставите акцент на себе, Вы сильно много заморачиваетесь в свою сторону, Вы много думаете о себе, этот момент надо прорабатывать, ненужно вообще думать о себе, встанет у вас или нет, хорошо Вы выглядите или нет, это всё откладываем, сейчас Ты и эта девушка в комнате и ты хочешь только её и хочешт видеть её форму, целовать и ласкать и хочешь так же доставить ей удовольствие и целуй и ласкай и трогай и не торопись пока основательно не встанет, а если и не встанет первый раз, запомни моменты о чем ты думал, наверняка встанет или нет, этот момент нужно убирать из головы, только убрав эти заморочки будет нормально получаться.
В общем как то так.
И раз и наасегда нужно уяснить, что мы уже пробовали максимальные подъёмы дофамина и обычный секс нас не удивит, но.
Если мы раз и навсегда удалим порно и онанизм из нашего рациона, нашему мощгу деваться некуда будет как получать удовольствие от обыного секса, таким образом мы его приучим к обычным отношениям и вообще обратно вернём к нормальной жизни.
Как то так!
