Сообщений в теме: 19

[NotYetDead]

Вообщем страдаю данной проблемой наверное с детства,развиваться "болезнь начала со школы" и сейчас уже дошло до смешного .

Собственно суть проблемы я думаю понять из названия темы не сложно - "хочу всем и вся нравиться","что обо мне подумают","как меня оценивают","как я выгляжу,говорю,думаю,дышу,двигаюсь и тд в глазах других людей?" .понятное дело что много проблем выходит из такой установки : низкое качество общения, социальный статус соответствующий , самочувствие и тд ,на этом фоне уже могут возникнуть тревожные растройства ,неврозы ,депрессии и тд (всё это я уже проходил и прохожу до сих пор) ,социофобики меня поймут =) (хотя я себя к социофобам с недавних пор не приписываю,раньше приписывал себе все болезни о которых узнаю=).

Могу очень много писать чем меня это проблема "наградила" ну я думаю те кто могут помочь советом уже меня поняли.

Желание избавиться от этого недуга возникло недавно , в последний год, точнее в это время пришло осознание корня моих проблем.Хотя это не единственный "червь" в моей голове, всё же именно его я считаю "главарём"=)

Продвижения по избавлению были , но всё они длились недолго.
На данный момент использую новую установку (рецепт от одного психотерапевта в одной из его книг) ,которая приносит результат , хотя держаться на этом опять же долго не могу,постоянно возвращаюсь к своей "старой версии" себя=)

Также я понял что это зависимость , а выход из зависимости находится там же где и вход в неё.Это трудно осознать,но если это обдумать и принять то это помогает...
К психотерапевту пока не пойду, не потяну финансово.да и был я на паре сеансов. вообщем опять пойду только если дойдёт до крайностей) Хотя уже доходит до паники иногда. Но паника эта из-за собственных мыслей обычно.

Вообщем кто может что-то посоветовать или кто тоже проходил через это отписывайтесь пж-ста.

Сообщение отредактировал NotYetDead: 30 Октябрь 2011 - 00:15

[Sadalmelik]

ну что могу сказать...реально наблевать на это все...по моему выход)
P.S. Так получилось, что я дружу с очень хорошим психологом, да и как женщина она мне нравится...но суть в том, что ее установки мне помогают...она просто говорит - Дима, забей на это, и забей на то что забил))))
P.P.S не претендую на истину в последней инстанции

Сообщение отредактировал Sadalmelik: 30 Октябрь 2011 - 00:27

[Parshevskiy]

Без обид дружище, но у тебя развитая "бабская" психика. Только женщины себя ведут, так как ты себя описал, либо женоподобные мужчины. Ты можешь себя изменить и сделать из себя мужчину, НО потребуется просто ппц какая работа над собой...Раньше я имел похожие проблемы, но не так сильно как у тебя, но если сравнить с тобой у меня примерно было 60% от твоей проблемы. Мне пришлось полностью себя переделывать, на что ушло 3 года...Ну и сейчас постоянно стараюсь совершенствоваться, не могу тупо сидеть на одном месте
Но хватит обо мне, тебе нужно в первую очередь поработать над гормонами, у тебя сейчас полюбому занижен тестостерон и повышен эстроген. Значит нужно тесто повысить, эстроген понизить. Это не так уж и сложно, откорректировать питание и начать заниматься силовой нагрузкой, только она (и несколько ещё вещей) повышает тестостерон. Первый шаг тебе надо сделать такой: это придти в тренажерный зал и начать регулярно тренироваться. Найди там грамотного инструктора, он тебе диету пропишет и программу тренировок+научит делать упражнения. Ну а дальше постепенно сам начнёшь приходить к успеху, когда гормоны придут в норму.

[Alex888]

Вообщем страдаю данной проблемой наверное с детства,развиваться "болезнь начала со школы" и сейчас уже дошло до смешного .

Собственно суть проблемы я думаю понять из названия темы не сложно - "хочу всем и вся нравиться","что обо мне подумают","как меня оценивают","как я выгляжу,говорю,думаю,дышу,двигаюсь и тд в глазах других людей?" .понятное дело что много проблем выходит из такой установки : низкое качество общения, социальный статус соответствующий , самочувствие и тд ,на этом фоне уже могут возникнуть тревожные растройства ,неврозы ,депрессии и тд (всё это я уже проходил и прохожу до сих пор) ,социофобики меня поймут =) (хотя я себя к социофобам с недавних пор не приписываю,раньше приписывал себе все болезни о которых узнаю=).

Могу очень много писать чем меня это проблема "наградила" ну я думаю те кто могут помочь советом уже меня поняли.

Желание избавиться от этого недуга возникло недавно , в последний год, точнее в это время пришло осознание корня моих проблем.Хотя это не единственный "червь" в моей голове, всё же именно его я считаю "главарём"=)

Продвижения по избавлению были , но всё они длились недолго.
На данный момент использую новую установку (рецепт от одного психотерапевта в одной из его книг) ,которая приносит результат , хотя держаться на этом опять же долго не могу,постоянно возвращаюсь к своей "старой версии" себя=)

Также я понял что это зависимость , а выход из зависимости находится там же где и вход в неё.Это трудно осознать,но если это обдумать и принять то это помогает...
К психотерапевту пока не пойду, не потяну финансово.да и был я на паре сеансов. вообщем опять пойду только если дойдёт до крайностей) Хотя уже доходит до паники иногда. Но паника эта из-за собственных мыслей обычно.

Вообщем кто может что-то посоветовать или кто тоже проходил через это отписывайтесь пж-ста.

Привет. Я проходил через всё это во всех красе. Я очень всегда сильно зависел от чужого мнения. Я часто сам себе надумывал, что про меня плохо говорят за глаза, что меня обсирают и говорят за моей спиной разного рода пакости! Эти мысли были настолько навязчивы, что я погружался в глубокие депрессии и не вылазил из них! Я всегда был то очень злой на всех, и готов был всем людям головы поотрывать, то я был подавлен. Конечно это были самые тяжёлые времена в моей жизни, как вспомню, аж вспоминать неохота=). Часто это даже доходило до бреда. Например, иду на улице, на меня кто то посмотрел не так (незнакомый человек), и мне вдруг кажется что он про меня что то плохо подумал, обозвал меня мысленно нехорошим словом и в итогу я погружался в депрессию! Да примеров масса! Я был очень сильно зависим от чужих мнений - как обо мне думают, что думают по поводу моей одежды, моей речи, моего характера и т д.

Как это изменить? Ответ:
1)Полюбить себя и тогда тебе будет не важно, что о тебе думают другие! Ты звезда, Ты уникальный и прекрасный человечек и ты любишь себя, а что о тебе думают другие тебе не важно! Ты любишь и принимаешь себя всегда и везде таким какой Ты есть! Любовь к себе это первый и самый важный шаг для начала больших изменений!
2)Проектирования будущего. Чего ты хочешь от жизни? Кем ты хочешь стать больше всего? Какая у тебя меча в жизни и мечта самая высшая для тебя? Каким ты хочешь видеть себя через 5-10 лет? Какую ты хочешь себе семью, девушку/жену, друзей, карьеру? Нужно решить для себя конкретно, чего ты хочешь от жизни, потом (постоянно) представлять себя мысленно ( всё в деталях и даже в мелких), как ты уже добился желаемого и наслаждаешься своей мечтой, и предпринимать действия для осуществления желаемого! Действие! Действовать надо! И тогда тебе просто будет не важно как о тебе будут думать другие! У тебя есть цели, есть мечта, а остальное всё микромелочи! Но главное помни, что нужно найти истинную мечту, а то очень часто бывает, что ты думаешь, что ты нашёл эту мечту, а потом через некоторое время поймёшь, что это была иллюзия мечты и ты уже этого совсем не хочешь!
Успехов дружище=))

[Alex888]

P/S Ах да, ну и конечно же не дрочи! А то вся твоя любовь к себе и цели к чертям пойдут=)))

[NotYetDead]

Sadalmelik, если бы всё было так просто...)
Уже очень много этих установок и других психологических примочек в моей голове что аж дурно иногда, хочется стать проще чтоли.

Слишком часто я ищу смысл в чём-то....от обычных действий до смысла жизни. но так не получается жить в удовольствие...вообщем это долгая история) . так что в данном случае мне скорее подойдёт практический совет от Parshevskiy.
Cамосовершенствоваться психологически уже надоедает , так как самого совершенствования не происходит, либо топчусь на 1 месте , либо появляется ещё 1 проблема и я начинаю грузиться по новой. пора и вправду заняться спортом . как-никак физическое и психическое здоровье взаимосвязаны. с ноября записываюсь в тренажерку и по возможности в бассейн!Насчёт питания тоже поинтересуюсь.
Alex888
Я рад что ты изменился! Это даёт мне надежду и мотивацию.
Безусловно что принять себя - очень важная составляющая духовного здоровья . я малыми шагами иду к этому , пока правда только читая разного рода псих-ую литературу. Но теперь я уже обратился к вам за советом , а это следующий шаг по избавлению от недуга. Я его сделал, а значит будут и ещё шаги я уверен. Тот кто ищет тот найдет как-никак...

Про определение жизненной цели/позиции ты тоже всё верно говоришь . но пока это для меня сложновато (хотя мне кажется я сам себя зажимаю в эти рамки "сложновато") , ни привык я к самостоятельности и ответственности. ещё не пришло наверно то время...хотя наверно правильно было бы думать "а почему бы не сейчас?"...

Возвращаясь к самой проблеме добавлю:
Сегодня ехал с работы в маршрутке, пришёл к выводу что ведь ЭТО Я вешаю ярлыки "оценщиков" на людей. Ведь они сам по себе таковыми не являются!И прежде всего Я САМ оцениваю других людей, сам сначала ДАЮ ОЦЕНКУ человеку (например что я ему не понравился,по взгляду видно было), и потом сам же подстраиваюсь под свою оценку. Я сам себя загоняю в эту клетку! Позже стало как-то проще , немного полегчало где-то внутри меня. Как пойдут дела дальше пока незнаю.

[Вперед!]

В эти моменты мне помогает остановка внутреннего диалога. Дурные мысли улетают из головы.

[Existentialist]

Действие! Действовать надо!

+1.
Спорт тоже действительно помогает. Главное, чтобы с ним не получилось, как с психологическим самосовершенствованием. И не запариваться слишком над предыдущим предложением. Больше действий, меньше самокопания.

[Paradox]

Автор, видишь ли, болезнь "что обо мне подумают" привита с детства, скорее всего родителями, а это значит, что избавиться от нее очень трудно, хотя и возможно. Нужно делать то, что ЗАВЕДОМО вызовет внимание общества. Вот в пикапе, например, используют такой прием для разогрева - пение в людных местах. Очень хорошо помогает)

[ЛюбящийСвет]

Поступай так, как считаешь нужным. Если ты будешь самим собой, то какая тебе нафиг разница, кто-что о тебе подумает???

[unperfect]

Вы не представляете какая страшная вещь эта оценочная зависимость, она буквально делает из вас социальных калек. А все почему? Потому что человек хочет казаться лучше, не таким, какой он есть. То есть, он - это модель, созданная им для себя же с подачки СМИ, социума и всего прочего в угоду собственного эго. Чаще всего бессознательно. Но как и любая модель, она крайне уязвима и ограничена, отсюда и берет свои корни оценочная зависимость. А если он будет естественен, ему будет все-равно что о нем подумают какие-то закомплексованные лицемеры-злопыхатели. Гору проблем и пороков порождает отказ от себя в пользу гнилых стереотипов и ценностей. Это становится ясным как день только когда тебе надоедает этот маскарад, и ты не пытаешься слепить из себя очередного пустого манекена.

Сообщение отредактировал unperfect: 31 Октябрь 2011 - 07:11

[Митрич]

Команда пофигистов в этой теме обсуждалась оценочная зависимость. МОжет чего найдете для себя...

[NotYetDead]

Команда пофигистов в этой теме обсуждалась оценочная зависимость. МОжет чего найдете для себя...

Буду переодически заглядывать.

Поскольку я уже отписывал тут свои размышления, буду продолжать, итак, пару мыслей для себя и для других:

1)Пора переходить из человека исследуемого , наблюдаемого , оцениваемого , контролируемого в человека исследующего , наблюдающего , эксперементирующего , рассматривающего , созерцающего . Тут либо одно либо другое!

2)Небольшая психологическая установка , которую нужно взять за привычку, например в общении : Я общаюсь с людьми для того чтобы ИХ УЗНАВАТЬ / Я общаюсь с людьми для того чтобы ОНИ МНЕ НРАВИЛИСЬ.


Пора и вправду становиться СОБОЮ , конечно это не легко , значит пойдем мелкими шажками, главное начать , ведь это того стоит )

[Arthas]

Просто игнорировать всё это. Мне, например, лет с 20 вообще было пофиг на мнение кого-либо.

[Sentinel]

Давайте назовем вещи своими именами . Эта оценочная зависимость ни что иное , как самое обыкновенное тщеславие . Вполне тривиальный человеческий порок , а не " зависимость" . Если бы тебя ломало от того что про тебя сегодня подумало меньше тысячи человек , вот тогда это была бы зависимость . А лечение простое . Не хвастайся , не жалуйся , не оправдывайся . Если сделал хорошее дело , молчи до последнего . Если сделал плохое , сгори от стыда , но расскажи все как есть . Не сразу но со временем обязательно поможет , удачи .

[NotYetDead]

Давайте назовем вещи своими именами . Эта оценочная зависимость ни что иное , как самое обыкновенное тщеславие . Вполне тривиальный человеческий порок , а не " зависимость" . Если бы тебя ломало от того что про тебя сегодня подумало меньше тысячи человек , вот тогда это была бы зависимость . А лечение простое . Не хвастайся , не жалуйся , не оправдывайся . Если сделал хорошее дело , молчи до последнего . Если сделал плохое , сгори от стыда , но расскажи все как есть . Не сразу но со временем обязательно поможет , удачи .

Конечно , спорить не буду. Это мания величия. Но как не назови смысл не меняется. Я считаю это всё же зависимость , а точнее зависимостное состояние. "На уровне проблемы - проблему не решить , проблемы все решаются на уровень повыше" Энштейн.
Вот если поймешь это , поймешь почему я называю это зависимостью.

ПС: Есть небольшие продвижения в поднятии самооценки...

Сообщение отредактировал NotYetDead: 03 Ноябрь 2011 - 10:32

[unperfect]

Эта оценочная зависимость ни что иное , как самое обыкновенное тщеславие

А может тщеславие - это следствие, и есть нечто иное, порождающее его?

[Я доволен собой!]

Сегодня ехал с работы в маршрутке, пришёл к выводу что ведь ЭТО Я вешаю ярлыки "оценщиков" на людей. Ведь они сам по себе таковыми не являются!И прежде всего Я САМ оцениваю других людей, сам сначала ДАЮ ОЦЕНКУ человеку (например что я ему не понравился,по взгляду видно было), и потом сам же подстраиваюсь под свою оценку.

Чувак, если бы тебе хоть раз дали послушать мысли окружающих, то никогда больше бы не страдал оценочной зависимостью . Все настолько зациклены на себе, что они могут на тебя смотреть, но даже не замечать. Им вообще похрен, например, есть у тебя на штанах огромное жирное пятно или нет. Настолько похрен, что это даже становится обидным. Потому что каждому интересен он сам и его дела/проблемы.

[NotYetDead]

Сегодня ехал с работы в маршрутке, пришёл к выводу что ведь ЭТО Я вешаю ярлыки "оценщиков" на людей. Ведь они сам по себе таковыми не являются!И прежде всего Я САМ оцениваю других людей, сам сначала ДАЮ ОЦЕНКУ человеку (например что я ему не понравился,по взгляду видно было), и потом сам же подстраиваюсь под свою оценку.

Чувак, если бы тебе хоть раз дали послушать мысли окружающих, то никогда больше бы не страдал оценочной зависимостью . Все настолько зациклены на себе, что они могут на тебя смотреть, но даже не замечать. Им вообще похрен, например, есть у тебя на штанах огромное жирное пятно или нет. Настолько похрен, что это даже становится обидным. Потому что каждому интересен он сам и его дела/проблемы.

Трезвые мысли. Но всё же бывают и такие как я. Которым не похрен, и даже более - очень важно. Будем избавляться от этого.

ПС: Толи от этой зацикленности, толи от природы , но у меня очень сильно развилась интуиция, я иногда вижу людей как говорят "насквозь" , что впрочем иногда мешает мне при новых знакомствах. Хотя и тут есть доля "надуманного".

[Sentinel]

А может тщеславие - это следствие, и есть нечто иное, порождающее его?

Скорее причина . Возможно ты прав и есть что то ещё глубже , но есть 2 вещи которые отравляли мне жизнь долгие годы , и благодаря которым я и приобрел основные признаки дрочера . Это гордость и тщеславие . И чем больше я от них избавляюсь , тем лучше мне становится жить . Даже не могу себе представить что может породить тщеславие или гордость .